З настанням холодів у багатьох українців виникає питання, як вижити в умовах можливих блекаутів, особливо з урахуванням високої ймовірності атак на енергетичну інфраструктуру держави з боку росії. Психотерапія може стати важливим інструментом у допомозі людям, які переживають неконтрольовані або малоконтрольовані події, такі як блекаути, війни та складні життєві ситуації загалом. Міністерства охорони здоров'я надало рекомендації щодо того, як підготуватися і впоратися з можливими відключеннями електроенергії.
1. Прийміть ситуацію
Перш за все, важливо прийняти факт можливих блекаутів. Це не означає, що вам потрібно відмовитися від використання акумуляторів, ліхтарів і запасів елементарних товарів для виживання. Проте важливо не дозволяти фрустрації засліпити вас. Зосередьтеся на прийнятті ситуації та спробуйте знайти щось цікаве та важливе для себе в цей період.
2. Розвивайте корисні думки
Замість того, щоб вдаватися до думок про вашу безсилість і негативне майбутнє, спробуйте переформулювати свої думки. Замість "Я безсила і перед мною безкінечні темні місяці" подумайте про "життя з почуттям гумору: коли я мріяла/мріяв про неробство в робочий час – я не таке мала/мав на увазі!". Позитивні думки можуть допомогти полегшити напругу і стрес.
3. Фокусуйтеся на справжньому
Замість того, щоб думати про віддалене майбутнє або спекулювати про події, які не під вашим контролем, спрямовуйте свою увагу на насущні справи. Робіть корисні речі, які можуть полегшити вам і вашій сім'ї життя в умовах відключення електроенергії, такі як приготування їжі на газовій плиті або сортування випраної білизни. Це не тільки допоможе вам відволіктися від стресу, але і зробить ваше життя більш комфортним.
4. Розгляньте свої цінності
Важливо будувати свої дії на основі ваших справжніх цінностей. Різні люди можуть по-різному реагувати на подібні ситуації. Ось два приклади: одна людина може думати: "Я зберігаю електроенергію і користуюсь газовим обігрівачем, оскільки це відповідає моїм цінностям збереження ресурсів", – а інша може сказати: "Мене злить ця ситуація з опаленням, скоріше би літо. У який невдалий час змін ми живемо!". Важливо розуміти свої власні цінності і діяти відповідно до них.
Усі ці поради можуть допомогти вам покращити своє психологічне становище та легше пережити можливі блекаути та інші негативні ситуації. Важливо пам'ятати, що життя складається з різних перипетій, і ваша здатність адаптуватися і зберігати позитивний настрій грає важливу роль для вашого добробуту та самопочуття.
Джерело: 5692.com.ua

Незважаючи на численні дослідження, донині немає єдиної думки з приводу корисності та шкідливосі яєць. Одні фахівці наголошують, що часте їх вживання призводить до підвищення холестерину, інші запевняють у поживній цінності.
Нещодавно було опубліковане нове дослідження, яке дає більш широкий погляд на вплив споживання яєць, пише УНІАН.
Повідомляється, що у більшості дослідницьких статей, що виходили до цього, оцінювався вплив яєць на здоров'я з точки зору підвищення ризиків розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, анемії, запалень, погіршення імунітету тощо. Тобто всі ці біомаркери розглядались окремо.
Дієтолог Кетрін Дж. Андерсен з колегами провели більш комплексне дослідження, яке одночасно враховує багато показників здоров'я. А саме, брались до уваги показники, на яких лікарі фокусуються під час стандартного фізичного огляду пацієнта.

"Це допомагає отримати повну картину наслідків споживання яєць молодим здоровим населенням з використанням стандартних, рутинних клінічних біомаркерів", – пояснила фахівець.

Учасників дослідження розділили на три групи:

ті, хто не вживав яєць протягом періоду дослідження;
ті, хто щоденно вживав три яєчних білка;
ті, хто щоденно вживав три цілих яйця.

Оцінюючи показники крові, Андерсен виявила значне збільшення вмісту холіну в учасників, які щодня їли цілі яйця. Ця речовина міститься у жовтках і пов'язується зі збільшенням рівня метаболіту ТМАО, який провокує хвороби серця. Проте в цій групі ТМАО не змінилося, попри збільшення рівня холіну.

"Це свого роду кращий сценарій. Ми хочемо мати велику кількість цієї важливої поживної речовини, але не збільшувати кількість цього метаболіту, який потенційно може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань", – зазначила дієтолог.

Крім того, дослідники не помітили жодних негативних змін, що стосуються рівня холестерину в крові та збільшення запалень. При споживанні цілих яєць негативний вплив на маркери, пов'язані з ризиком діабету, був менший, ніж при вживанні білків.
Також виявилось, що в учасників, які їли цілі яйця, збільшувався показник щільності еритроцитів у крові, який може знижуватися при анемії.

"Те, що ми розглядали широкий діапазон вимірювань, дозволяє краще оцінити загальний ефект від споживання яєць, який можна було очікувати. Думаю, що це важливо, тому що якщо ви бачите менш позитивну зміну одного маркера, ви можете побачити, можливо, в контексті, корисні зрушення і в інших", – сказала фахівець.

У цілому, фахівці дійшли до висновку, що найкориснішим буде їсти цілі яйця, а не окремо жовток чи білок. Причому продукт можна вживати щоденно, якщо людина веде активний здоровий спосіб життя.
Джерело: 5692.com.ua

У більшості областей України вже стартував опалювальний сезон і багатьом українцям нарахували субсидію.
Як зміняться субсидії в листопаді
У листопаді розмір субсидій відповідно до збільшення платіжок збільшиться автоматично. Однак деякі субсидії не отримають.
Уся річ у тім, що автоматичне нарахування субсидій належить:

одержувачам нульової субсидії в неопалювальний сезон
тим, хто отримав пільги, починаючи з 2023 року

Ті ж громадяни, які не потрапляють під жодну з цих категорій, мають повторно подати заяву на отримання субсидії або повідомити ПФУ про її неправомірне скасування.
Деяким громадянам також можуть скасувати субсидію через те, що не було повідомлено обставини, які впливають на отримання субсидії, наприклад, зміну місця проживання.
Джерело: 5692.com.ua

Фінансовий гороскоп на листопад 2024 року обіцяє приємні зміни для представників деяких знаків. Матеріальне становище може значно покращитись за рахунок підвищення гонорару, премії, повернення старого боргу, просування по кар'єрним сходам.
Кому пощастить із грошима в останньому місяці осені, розповідає РБК-Україна із посиланням на Joy Pup.
Овен
Листопад подарує людям, народженим під цим знаком, впевненість у фінансах. Збільшення доходу можливо завдяки додатковим джерелам. У цей період важливо уникати позик чи великих покупок, особливо незапланованих. Також Овнам слід проявляти обережність, розглядаючи пропозиції щодо інвестування.
Лев
Для представників цього знаку листопад обіцяє бути цікавим і насиченим. З'являться нові фінансові можливості, зокрема пропозиції нової роботи із вищою зарплатою. Астрологи закликають Левів намагатись не упустити жодного шансу, але при цьому важливо проявляти увагу під час підписання договорів і контролювати свої заощадження.
Рак
Для Раків цей період якнайкраще підходить для планування великих покупок або інвестицій. Єдине, чого варто остерігатися, – кредитів, якими б спокусливими не здавались би умови. Без нагальної потреби не варто брати позики, а перед ухваленням важливих рішень потрібно провести детальний аналіз довгострокових фінансових цілей.
Скорпіон
Привабливі фінансові пропозиції принесе листопад Скорпіонам. З'являться неочікувані шанси для примноження капіталу, але варто проявляти уважність і обережність. Якщо пропозиції здаватимуться занадто хорошими, щоб бути реальними, то краще від них відмовитись.
Риби
Останній місяць осені потішить Риб новими можливостями у фінансовій сфері, які раніше здавались недоступними. Ймовірно, вони будуть пов'язані з новою перспективною роботою. Водночас астрологи радять максимально дбати про фінансову безпеку. Перед тим, як вкладати гроші, варто впевнитись у надійності проєкту.
Джерело: 5692.com.ua

Війна завдає найбільш непоправної шкоди для суспільства, інфраструктури та культурної спадщини. В Україні одним із наслідків вторгнення російської федерації стала руйнація сотень храмів та інших релігійних об'єктів. Про це повідомив науковий консультант проєкту "Храми під вогнем", доктор філософських наук і професор релігієзнавства Юрій Чорноморець під час пресконференції в "Укрінформ".
Що відомо
Проєкт "Храми під вогнем" виник як відповідь на культурні збитки, завдані війною. Його метою є зафіксувати руйнацію цінних релігійних споруд та об'єктів культурної спадщини, щоб в майбутньому притягти російську федерацію до відповідальності за цей воєнний злочин.
Керівниця проєкту Ірина Лисенко розповіла, що команда створила онлайн-платформу, де збирає фото- та відеосвідчення пошкодження та руйнування храмів різних конфесій. Крім того, проєкт "Храми під вогнем" має за мету показати, що російська агресія торкається всіх релігійних конфесій в Україні, а не лише деяких.
Юрій Чорноморець повідомив, що зараз в Україні росіяни зруйновали більше ніж 500 храмів. Спеціаліст також відзначив, що Збройні Сили України намагаються уникати розташування своїх позицій біля храмів, оскільки під час війни це є не лише недоцільним, а й навіть небезпечним.

Масовість того, що роблять російські військові з українськими храмами і українськими пам'ятками культури в цілому, дає нам повне право вимагати справедливості в міжнародних судах, тому що для цього є всі підстави, – зауважила Роксолана Макар, фахівець з документування спадщини для кримінальних проваджень і представник Ukrainian Heritage Monitoring Lab.

Вона підкреслила, що це буде тривалий та складний процес, оскільки кейси міжнародних судів, які стосуються культурної спадщини, можуть тривати від 6 до 10 років.
Джерело: 5692.com.ua

24 жовтня в бою поблизу населеного пункту Мала Токмачка на Запоріжжі, захищаючи свободу українського народу, загинув солдат Тронько Дмитро Миколайович.
Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.
Дмитро Тронько народився 16 грудня 1980 року в Дніпродзержинську. У 2005 році закінчив ДДТУ. Працював на ВАТ «Баглійкокс», ТОВ «Спецстрой» (м.Алчевськ) та останній час був приватним підприємцем. У травні цього року став до лав Національної гвардії України. У нього залишилися дружина, дві неповнолітні доньки, батьки та брат.
Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!
Прощання відбудеться 28 жовтня о 12:15 за адресою: вулиця Харківська, 35. Панахида пройде о 13:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул.Сергія Слісаренка, 34). Поховають воїна о 14:00 на кладовищі по вулиці Весняній.
Джерело: 5692.com.ua

У Верхновній Раді України зареєстрували новий законопроєкт, згідно з яким у країні хочуть заборонити продаж програмного забезпечення для податкового та бухгалтерського обліку, якщо при його створенні використовувався програмний код мови країни-агресора.
Деталі законопроєкту
У проєкті закону №10186 зазначено, що до 2017 року в Україні найпопулярнішим програмним продуктом з бухгалтерського обліку була розробка російської компанії 1С, яка використовується для автоматизації систем.
При цьому, компанія мала монополію і займала близько 90% ринку. Обсяг її послуг оцінюється в суму на більш ніж 500 мільйонів гривень.
У 2017 році Рада нацбезпеки наклала санкції на програмні продукти російської компанії та заборонила продаж в Україні. Незважаючи на це, деякі суб'єкти продовжують використовувати це програмне забезпечення і його домінантність на ринку залишається колишньою. 
З цієї причини в Україні хочуть ввести штрафи:

перше порушення – 1000 мінімальних зарплат
друге порушення протягом року – 2000 мінімальних зарплат

Таким чином за продаж російських податкових і бухгалтерських програм штрафи сягнуть 13 мільйонів гривень.
Джерело: 5692.com.ua

З 14-15 та 21-22 жовтня проходив чемпіонат області з шашок-64 серед молоді. Серед учасників турніру були й вихованці кам’янської ДЮСШ№2 (тренера Дмитра Савінського). Загалом спортсмени здобули 7 медалей обласного чемпіонату: 3 золоті, 2 срібні та 2 бронзові. Про це повідомили на порталі "Спорт Кам'янське"
У першій частині чемпіонату кам'янчани здобули три медалі, у другій – чотири. Зокрема, Ілля Демченко в запеклій боротьбі поступився не менш досвідченому Майстру спорту Олександру Шнейдеру, і посів друге місце.
Аріна Федорченко була рейтинг фаворитом цих змагань, але програла першу партію. Аріні вдалося перемогти в другій партії, що допомогло їй зберегти шанси на перше місце. За результатами додаткового матчу Аріна таки виборола перемогу і стала чемпіоном Дніпропетровської області 2023 з шашок-64.
У віковій категорії до 26 років місця були зайняті згідно рейтингу спортсменів: вихованка ДЮСШ№2 Карина Галіуліна посіла 3 місце. Також вдало виступила її сестра Еліна Галіуліна, яка змагалася в категорії до 10 років і стала бронзовим призером чемпіонату області сезону 2023.
Джерело: 5692.com.ua