В жаркое время всё меньше граждан посещают тренажёрные залы, также многие прекращают заниматься спортом дома. Причина тому – плохое самочувствие, упадок сил, говорят тренеры. Чтобы побороть эту проблему, специалисты рекомендуют заниматься спортом рано утром, правильно питаться и выбирать удобную обувь. При соблюдении всех правил у людей не только будут силы на занятия спортом, но это улучшит их состояние и даст много энергии, передаёт Информ-UA.
Заниматься спортом на улице в столь жаркий период времени можно, говорит фитнес-тренер одного из спортивных залов Денис Никулин. Но при этом важно находиться не под прямыми лучами солнца, лучше всего заниматься в тени. Стоит контролировать и количество употребляемой жидкости, особенно в период наиболее высоких температур, необходимо пить чистую, негазированную воду. Если тренировки достаточно тяжёлые и интенсивные, то можно добавить в воду изотоники – это вода, насыщенная биологическими добавками, минералами, солями, витаминами. Она поможет восстановить в организме солевой баланс, так как во время физических нагрузок выходит пот, и вместе с ним минералы из организма человека. Читати далі Эксперты рассказали, как правильно заниматься спортом летом →