11 загиблих та 68 постраждалих: наслідки ранкового обстрілу Дніпропетровщини

Загалом через ворожу атаку на Дніпропетровщині 11 загиблих та 68 постраждалих. Серед них – троє 14-річних підлітків: двоє дівчат і хлопець. Це мешканці обласного центру, Кривого Рогу. А ще – Криворізького району.

У Польщі створять добровольчий український легіон – Зеленський

8 липня у Варшаві Україна та Польща підписали важливу безпекову угода, яка, зокрема, передбачає створення на території сусідньої держави українського легіону – нового добровольчого підрозділу. Про це повідомив Президент України Володимир Зеленський під час спільної пресконференції з Прем’єр-міністром Польщі Дональдом Туском.

Формування та підготовка легіону

Український легіон сформують та підготують на території Польщі. Зеленський зазначив, що основою для його створення став позитивний досвід українсько-польсько-литовської бригади. Підрозділ буде складатися з громадян України, які зараз перебувають у Польщі, Литві та інших країнах Європейського Союзу. Вони матимуть можливість добровільно приєднатися до оборони України, підписавши контракт із ЗСУ. Крім того, розглядають таку добровільну можливість і дл іноземців.

Ми маємо дуже позитивний досвід українсько-польсько-литовської бригади, і на основі такого досвіду ми дамо саме громадянам України, які зараз перебувають у Польщі, Литві, інших країнах ЄС, можливість добровільно приєднатися до оборони України. Український легіон буде тренуватися в Польщі і буде оснащений партнерами, – заявив Зеленський.

Безпекова співпраця

Окрім військової складової, безпекова угода передбачає також невійськову співпрацю. Зокрема, розвідувальну діяльність, кібербезпеку та протидію російській дезінформації. Такий підхід забезпечить комплексний підхід і охопить різні аспекти захисту держави.

Зараз наші команди пропрацюють всі нюанси цієї пропозиції, – додав Володимир Зеленський.

Джерело: 5692.com.ua

На Слобожанському проспекті у Дніпрі Lexus зіткнувся з Opel та збив дівчину на тротуарі: деталі

Вчора ввечері, 7 липня, близько 21:45, на перетині Слобожанського проспекту та вулиці Василя Сухомлинського (колишня Совхозна) у Дніпрі сталася ДТП. Там зіткнулися Opel та Lexus. Від удару останній вилетів на тротуар та збив 17-річну дівчину.

Як приготувати лавандовий сироп: рецепт ідеального напою на літо

Літній сезон – це чудовий час для експериментів з новими напоями та десертами. Одним із найцікавіших, який варто спробувати цього літа, є лавандовий сироп. Він не лише вражає своїм ароматом, але й має приємний смак і втамовує спрагу у спекотні дні. Блогерка Mrs Clare Hooper поділилася своїм улюбленим рецептом лавандового сиропу, який стане відмінним доповненням до ваших літніх напоїв та десертів.

Інгредієнти

Для приготування лавандового сиропу вам знадобляться:

  • 2 склянки цукрової пудри,
  • 300 мл води,
  • 10 свіжих головок лаванди (маленькі бруньки),
  • фіолетовий харчовий барвник (за бажанням).

Приготування

Розтопіть цукрову пудру у воді. Для цього налийте воду та додайте цукор. Поставте каструлю на середній вогонь і постійно помішуйте, поки цукор повністю не розчиниться у воді.

Після того, як цукор розчиниться, додайте до каструлі свіжі голівки лаванди. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте суміш протягом 15 хвилин. Важливо не доводити її до кипіння, щоб зберегти ніжний аромат лаванди.

Після тушкування, зніміть каструлю з вогню і залиште суміш настоюватися протягом 2 годин. Якщо ви хочете отримати більш м'який смак сиропу, можна скоротити час.

Після того, як сироп настоявся, процідіть його через сито, щоб видалити голівки лаванди. За бажанням, можна додати трохи фіолетового харчового барвника, щоб надати сиропу красивий колір.

Ваш лавандовий сироп готовий! Перелийте його в чисту скляну пляшку і зберігайте в холодильнику. Сироп можна використовувати як додаток до лимонадів, коктейлів, чаю або навіть як сироп для десертів.

На 100 г лавандового сиропу припадає приблизно 323 ккал. Це варто враховувати, якщо ви стежите за своїм харчуванням.

Поради та рекомендації

Використовуйте свіжу лаванду для найкращого аромату. Якщо свіжої лаванди немає, можна використовувати сушену, але тоді варто зменшити кількість головок до 5-6.

Фіолетовий харчовий барвник додасть сиропу красивого кольору, але його використання є необов’язковим. Натуральний сироп має приємний золотавий відтінок.

Лавандовий сироп чудово поєднується з лимонадом, додаючи йому вишуканий аромат. Також його можна використовувати для приготування коктейлів, наприклад, лавандового мохіто або лавандової маргарити.

Сироп може зберігатися в холодильнику до двох тижнів. Перед використанням добре струсіть пляшку, щоб змішати всі інгредієнти.

Джерело: 5692.com.ua

Як швидко побороти тривогу в стресовій ситуації

Стресові ситуації можуть виникнути несподівано, і важливо вміти швидко з ними справлятися. Ось кілька ефективних способів, які допоможуть вам знизити рівень стресу.

Дихальні вправи

Глибоке дихання. Зробіть повільний глибокий вдих через ніс, затримайте дихання на кілька секунд і повільно видихніть через рот. Повторіть кілька разів. Це допоможе заспокоїтися і стабілізувати серцебиття.

Фізична активність

Розминка. Зробіть кілька простих вправ, таких як розтяжка або легка прогулянка. Фізична активність сприяє викиду ендорфінів, які покращують настрій.

Психологічні техніки

Візуалізація. Уявіть собі спокійне і приємне місце, де ви почуваєтеся в безпеці. Візуалізація допоможе відволіктися від стресової ситуації та знизити рівень тривожності.

Позитивні твердження. Повторюйте собі фрази на кшталт "Я впораюся" або "Все буде добре". Позитивні думки допоможуть поліпшити емоційний стан.

Перемикання уваги

Музика. Послухайте вашу улюблену музику. Вона може швидко змінити ваш настрій і допомогти відволіктися від стресу.

Розмова. Поговоріть із близькою людиною. Підтримка друзів і сім'ї може значно знизити рівень стресу.

Миттєве розслаблення

Масаж. Помасажуйте скроні або шию круговими рухами. Це допоможе зняти напругу та розслабитися.

Ароматерапія. Використовуйте ефірні олії, такі як лаванда або м'ята, для швидкого зняття стресу. Їхні аромати мають заспокійливий ефект.

Джерело: 5692.com.ua

Стихійне метеорологічне явище: надзвичайники Запоріжжя попереджають про надзвичайну спеку

До України наближається аномальна спека з північних районів Африки. За прогнозами Запорізького обласного центру з гідрометеорології в період з 9 по 15 липня на території регіону пануватиме надзвичайна спека.