Запуск нової онлайн-платформи «Курс» є важливою подією для багатьох, хто прагне розпочати нову кар’єру після служби в армії. Ініціатива, яку підтримало Міністерство реінтеграції, має на меті допомогти ветеранам опанувати нові навички в режимі онлайн та допомогти їм знайти роботу в різних галузях.

Особливості платформи «Курс»

Онлайн-платформа «Курс» створена з урахуванням потреб ветеранів та пропонує різноманітні курси, що відповідають сучасним вимогам ринку праці. Основні особливості платформи включають:

• Доступність: курси доступні для всіх ветеранів, незалежно від попереднього досвіду роботи. Це означає, що кожен, хто хоче змінити свою професійну сферу або вдосконалити наявні навички, може скористатися цією можливістю.
• Різноманітність курсів: платформа пропонує навчання у таких областях, як будівництво, адміністрування, продажі, фармація, комунікації та аграрний сектор. Такий широкий спектр спеціальностей дозволяє ветеранам обрати те, що найбільше відповідає їхнім здібностям та інтересам.
• Процес навчання: після реєстрації на платформі ветерани можуть обрати безкоштовний курс за своїм вибором. Після завершення навчання їм пропонується пройти тестування, результати якого визначать подальші кроки у їх професійному розвитку.
• Стажування та працевлаштування: у разі успішного проходження тестування, ветеранів запрошують на співбесіду. Після цього вони можуть пройти стажування у відповідних компаніях, що відкриває двері до подальшого працевлаштування.

Як скористатися платформою

Для того, щоб розпочати навчання на платформі «Курс», ветеранам необхідно виконати кілька простих кроків:

• Зареєструватися як учень на платформі.
• Обрати безкоштовний курс з доступного переліку, який найбільше відповідає їхнім інтересам та планам.
• Пройти тестування після завершення навчання, щоб оцінити свої знання та підготуватися до співбесіди.

Джерело: 5692.com.ua

Помідори з плавленим сиром та яйцями — це чудова закуска, яку можна приготувати дуже швидко і легко. Вона стане ідеальним доповненням до святкового столу, а також відмінним вибором для легкого перекусу. Соковиті помідори в поєднанні з кремовою начинкою з плавленого сиру, яєць та ароматного часнику створюють неповторний смак, який сподобається як дорослим, так і дітям.

Інгредієнти для закуски:

• помідори – 4 шт.,
• яйця курячі – 2 шт.,
• сир плавлений – 90 г,
• сметана – 2 ст. л.,
• часник – 2 зубчики,
• перець чорний мелений – за смаком,
• сіль – за смаком,
• зелень петрушки – для прикраси.

Покрокове приготування

Почніть з відварювання яєць. Поставте їх у каструлю з водою, доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин. Після цього злийте гарячу воду і опустіть яйця в холодну. Після цього очистіть їх від шкарлупи.

Натріть на великій тертці відварені яйця та плавлений сир. Щоб плавлений сир легше натирався, покладіть його в морозильну камеру на 20-30 хвилин.

Часник очистіть і видавіть через прес, додайте до натертих сиру та яєць. Посоліть і поперчіть суміш за смаком. Додайте сметану і ретельно перемішайте всі інгредієнти до однорідності.

Помийте помідори під проточною водою, протріть їх паперовим рушником і наріжте на круглі скибочки товщиною приблизно 1 см. Розкладіть скибочки помідорів на блюді або тарілці, щоб було зручно подавати.

На кожен шматочок помідора викладіть приблизно столову ложку начинки з сиру, яєць та часнику. Розрівняйте начинку, щоб вона повністю покривала помідор.

Прикрасьте кожну закуску листочками свіжої петрушки. Це не лише додасть кольору страві, а й підкреслить її свіжий смак.

Поради та варіації

Ви можете експериментувати з різними видами сиру. Спробуйте додати до начинки трохи твердого сиру для більш виразного смаку або використовуйте ніжний м'який сир для кремовішої текстури.

Якщо закуска залишається, її можна зберігати в холодильнику протягом доби, накривши харчовою плівкою, щоб уникнути висихання помідорів.

Подавайте закуску відразу після приготування, поки помідори залишаються свіжими та соковитими.

Помідори з плавленим сиром та яйцями — це не тільки смачна, але й корисна страва, багата на вітаміни та білки. Спробуйте приготувати цю закуску, і вона неодмінно стане однією з улюблених на вашому столі. Смачного!

Джерело: 5692.com.ua

В Україні нині активно обговорюють питання оптимізації мобілізаційного процесу, що є важливим елементом національної безпеки та оборони. Одним з ключових аспектів цієї дискусії є вік, з якого громадяни можуть бути мобілізовані до Збройних Сил. Нардеп Роман Костенко, полковник СБУ, висловив свої думки з цього приводу, пропонуючи змінити межі мобілізаційного віку та встановити його у межах 20-50 років.

Аргументи на користь зниження вікового цензу

Костенко наголошує, що молодші за 20 років громадяни не завжди можуть бути повністю підготовленими для складних завдань, які ставлять перед сучасною українською армією. Бойові підрозділи потребують фізично і ментально зрілих солдатів, здатних ефективно виконувати свої обов'язки.

Чинний закон про мобілізацію дозволяє збільшувати чисельність військових, але часто це відбувається за рахунок зниження якості. Призов осіб у віці від 20 до 50 років, на думку Костенка, допоможе забезпечити більш збалансований підхід, де перевага надається якості, а не кількості.

Для тих, хто старший за 50 років, він пропонує залишити можливість мобілізуватися добровільно, але без призначення до бойових підрозділів. Це дозволить залучити досвідчених фахівців до виконання інших важливих завдань у структурі армії.

Проблеми чинної системи мобілізації

Роман Костенко також звертає увагу на існуючі недоліки в системі мобілізації. Зокрема, часто спостерігається тенденція до гонитви за цифрами, коли ТЦК відбирають людей для призову, не враховуючи їх фізичної і моральної готовності. Це призводить до того, що багато мобілізованих не здатні повноцінно виконувати свої обов'язки, що, в свою чергу, знижує ефективність армії в цілому.

Потреба у збільшенні армії

З огляду на сучасні виклики, що стоять перед Україною, нардеп Костенко вважає, що армія має бути більшою. Українська армія на сьогодні нараховує близько мільйона осіб, але цього може бути недостатньо для ефективного протистояння Російській Федерації. Збільшення чисельності військових, однак, має відбуватися з урахуванням необхідності збереження високого рівня підготовки і готовності особового складу.

Джерело: 5692.com.ua

Спіруліна — синьо-зелена водорість, відома своїми потужними корисними властивостями для здоров'я людини. Її використання сягає тисячоліть, а сьогодні вона стає все популярнішою завдяки своїм багатим харчовим та лікувальним властивостям. Розглянемо детальніше, що таке спіруліна, які вона має переваги, та в яких випадках може бути шкідливою.

Що таке спіруліна?

Спіруліна — це мікроскопічна водорість, яка росте в прісних водоймах. Її назва походить від латинського слова spirula, що означає "спіраль" і відображає її мікроскопічну форму. Спіруліну використовували ще стародавні ацтеки, а в сучасності вона є однією з найбільш вивчених та широко використовуваних водоростей.

Спіруліна є джерелом білків, вітамінів, мінералів та антиоксидантів. У 100 грамах її сухого порошку міститься близько 290 калорій, а білка в ній аж до 70% від загальної ваги, що робить її чудовим замінником м'яса та інших тваринних продуктів.

Переваги спіруліни

Спіруліна містить велику кількість кальцію, калію, магнію, заліза, вітамінів групи B і особливо багата на вітамін B12, який є важливим для кровотворення та підтримки здорової нервової системи.

Спіруліна містить рослинний білок фікоціанін, який має антиоксидантні властивості. Він допомагає захищати клітини від окисного пошкодження, знижуючи ризик виникнення запальних процесів в організмі.

Завдяки вмісту хлорофілу, спіруліна сприяє оптимізації рівня pH в організмі, що робить судини м'якшими та ширшими, покращуючи кровотік і знижуючи кров'яний тиск.

Водорість сприяє виробленню антитіл та має імуномодулювальні властивості, допомагаючи організму боротися з інфекціями та запаленнями.

Завдяки низькому вмісту жирів і калорій та вмісту амінокислот, спіруліна допомагає пригнічувати апетит, сприяючи здоровому харчуванню та підвищуючи ефективність дієт.

Коли спіруліна може бути шкідливою

Незважаючи на численні переваги, спіруліна може мати й негативні впливи:

• деякі люди можуть мати алергічні реакції на спіруліну, тому перед її застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.
• спіруліна може бути шкідливою для людей з аутоімунними захворюваннями.
• спіруліна може знижувати ефективність імунодепресантів та інших препаратів, що знижують згортання крові.

Дозування та рекомендації щодо прийому

Рекомендована денна доза спіруліни варіюється від 1 до 3 грамів, але може бути збільшена до 10 грамів за порадою лікаря або згідно з інструкцією виробника. Важливо поступово вводити спіруліну в раціон, розділяючи добову порцію на 2-3 прийоми.

Спіруліна є унікальним природним продуктом, який може значно покращити ваше здоров'я. Втім, як і з будь-якою харчовою добавкою, її вживання повинно бути виваженим та враховувати індивідуальні особливості організму.

Джерело: 5692.com.ua

Тала вода – це природний продукт, який отримують унаслідок танення льоду або снігу. Завдяки своїй унікальній структурі та чистоті, тала вода вважається корисною для організму, зокрема й для шкіри обличчя. Її використання в догляді за шкірою може значно поліпшити її стан і зовнішній вигляд.

Зволоження та живлення

Тала вода має здатність глибоко зволожувати шкіру. Молекули талої води мають менший розмір, ніж молекули звичайної води, що дає змогу їм легше проникати в шари шкіри. Це забезпечує більш інтенсивне зволоження, що особливо важливо для сухої та зневодненої шкіри.

Поліпшення текстури шкіри

Регулярне використання талої води сприяє поліпшенню текстури шкіри. Вона допомагає розгладжувати дрібні зморшки, надаючи шкірі більш гладкого і пружного вигляду. Це пов'язано з тим, що тала вода стимулює процеси регенерації клітин, сприяючи оновленню шкіри.

Очищення і детоксикація

Тала вода має м'яку очищувальну дію. Вона ефективно видаляє забруднення і залишки косметики, не пересушує шкіру. Також вона сприяє виведенню токсинів, що допомагає зменшити прояви запалень і акне, роблячи шкіру чистішою і свіжішою.

Антиоксидантна дія

Тала вода багата на природні антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів. Це допомагає уповільнити процеси старіння, зберігаючи молодість і сяйво шкіри.

Джерело: 5692.com.ua

7 серпня в бою поблизу населеного пункту Роздолівка на Донеччині, захищаючи українську землю від загарбників, загинув солдат Дмитро Вікторович Ярош. 

Вся громада міста, Кам’янська міськрада, виконавчий комітета та мер міста висловили глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

Дмитро Ярош народився 3 травня 1988 року в с.Іванівка Петриківського району. Тривалий час працював на ПрАТ «Камет-Сталь». У травні 2024 року став на захист України. 

У нього залишилися дружина, мати та брат.

Прощання відбудеться 14 серпня об 11:15 за адресою вул.Журавлина, 28 (колишня Челюскіна), поховання – о 12:00 на кладовищі по вул.Журавлиній.

Доземний уклін воїну-захиснику!

Вічна пам’ять і слава Герою!