Сьогодні у Кам’янському пройшли урочистості з нагоди Дня Державного Прапора та прийдешньої 33-ї річниці Незалежності України.

У заході взяли участь керівники району, депутати міської ради, військовослужбовці, керівники правоохоронних органів, молодь та інші представники громади. Долучилися до загальнонаціональної хвилини мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії. Провели церемонію підняття прапора.

Мер разом з начальником Кам’янської РВА Олегом Гапічем вручили нагороди та нагрудні знаки нашим захисникам і захисницям, волонтерам, міським та сільським головам району, правоохоронцям. Також вручили паспорти громадян України юним кам’янчанам, які досягли 14-річного віку.

"Синьо-жовтий прапор – символ незламності України. Сьогодні його знають та шанують в усьому світі. І обов’язково настане час, коли він замайорить над усіма тимчасово окупованими територіями", – прокоментував мер.

Джерело: 5692.com.ua

Сніданок – найважливіший прийом їжі за увесь день, який відновлює сили після сну, "запускає" мозок, зменшує ризики виникнення багатьох хвороб, таких як діабет, серцеві захворювання, жовчнокам'яна хвороба. При цьому, щоб отримати від сніданку тільки користь, важливо обирати правильні продукти.

Сосиски та інше оброблене м'ясо

Ці продукти – не найкращий вибір для сніданку, оскільки вони місять надто багато натрію, який сприяє підвищенню артеріального тиску. Крім того, шкідливий вплив на здоров'я серця та судин чинять насичені жири, які входять до складу ковбасних виробів. Дієтологи попереджають, що вживання обробленого м'яса пов'язане з ризиком розвитку раку та хронічних захворювань.

Солодкі пластівці

Не корисними є солодкі пластівці зранку, оскільки після такого сніданку надто швидко знову виникає голод. Це пояснюється тим, що подібні продукти виготовляють з рафінованого борошна, що містить дуже мало клітковини. Також у них багато цукру і практично немає білків.

Соки та ароматизовані кавові напої

Кавові напої містять велику кількість цукру, а ось інші поживні речовини в них практично відсутні. Краще вживати замість них натуральну каву з додаванням невеликої кількості меду та мигдального молока. Також дієтологи застерігають від вживання магазинних соків, які містять багато цукру. Натомість можна пити на сніданок свіжовичавлені соки.

Пшеничний хліб

На відміну від цільнозернового, пшеничний хліб негативно впливає на рівень глюкози в крові. Спочатку цей продукт різко підвищує енергію, а потім так само швидко знижує. Тому, вживаючи на сніданок тости, краще використовувати хліб із цільнозернового борошна та не забувати додавати білок.

Кекси

Це висококалорійна випічка, яка містить багато цукру і насичених жирів. Крім того, в кексах практично немає білка, тому вони не здатні надовго насичувати.

Джерело: 5692.com.ua

ГО «Молода Бджола» спільно з Молодіжною радою міста організували захоплюючий захід, під час якого згадували ключові моменти історії нашої країни та поринули в світ гри «Країна гідності».

Ця гра є унікальною можливістю для молоді відчути на собі відповідальність за державотворчі процеси.Учасники мали змогу приймати рішення, створювати власну стратегію розвитку країни, а також аналізувати, як їх дії впливають на майбутнє.

Такий захід є важливим для молоді, адже він не лише поглиблює знання про історію України, але й сприяє розвитку критичного мислення, лідерських якостей та розуміння важливості громадянського обов’язку.Це була чудова нагода для учасників поглянути на нашу країну з іншого боку та замислитися над тим, яку роль кожен з нас відіграє в її розвитку. Україна починається з кожного з нас, і такі заходи лише підсилюють відчуття нашої спільної відповідальності за її майбутнє.

Джерело: 5692.com.ua

Кам’янське продовжує допомагати Збройним Силам України.

В рамках міської програми «Допомога фронту» передали для окремого стрілецького батальйону 3 квадрокоптери «DJI Mavic 3T» з тепловізорами для виконання бойових завдань, розвідувальних та рятувальних операцій.

"Дякуємо нашим захисникам за оборону держави. Разом працюємо на Перемогу!" – написав мер.

Джерело: 5692.com.ua

Вихід на пенсію — важливий етап у житті кожного українця. Однак не всім вдається накопичити необхідний страховий стаж для отримання виплат, що стає серйозною перешкодою. В таких випадках виникає можливість докупити його. Цей механізм стає дедалі популярнішим серед українців, які прагнуть забезпечити собі гідну пенсію, передає 5692.com.ua.

Хто може скористатися можливістю докупити стаж?

Докупити страховий стаж можуть усі громадяни України, які досягли 16-річного віку. Ця можливість доступна не лише тим, хто проживає в Україні, але й тим, хто мешкає за кордоном, але планує отримувати пенсію на Батьківщині. Особливо актуальною ця опція є для осіб передпенсійного віку, яким не вистачає кількох років стажу для виходу на пенсію.

Також докупівля стажу може бути важливою для осіб із низьким рівнем офіційного доходу. Вони можуть збільшити свою майбутню пенсію, сплачуючи додаткові страхові внески, що сприятиме підвищенню їхнього розміру пенсійних виплат у майбутньому.

Скільки коштує докупівля стажу?

На 2024 рік для зарахування одного повного місяця страхового стажу потрібно сплатити мінімальний страховий внесок у розмірі 1 760 гривень. Відповідно, за один рік докупівлі стажу необхідно сплатити 21 480 гривень.

Ця сума може варіюватися залежно від зміни мінімальної заробітної плати та розміру єдиного соціального внеску, тому важливо стежити за актуальними даними, які публікуються на офіційних ресурсах.

Як відбувається процес докупівлі стажу?

Процес докупівлі стажу є досить простим і зрозумілим. Громадянин може самостійно визначати частоту та розмір внесків відповідно до своїх фінансових можливостей. Це означає, що можна обирати, чи сплачувати всю суму одразу, чи розділити її на частини, здійснюючи виплати щомісяця.

Варто також зазначити, що добровільні страхові внески можуть здійснюватися як на власний рахунок, так і на користь іншої особи. Це дозволяє, наприклад, родичам чи близьким допомагати один одному, якщо комусь із членів родини не вистачає стажу для виходу на пенсію.

Переваги та виклики докупівлі стажу

Однією з головних переваг докупівлі стажу є можливість отримати повну пенсію, навіть якщо людині не вистачає кількох років стажу. Це особливо актуально для тих, хто планує виходити на пенсію найближчим часом і хоче забезпечити себе стабільним доходом.

Водночас, слід розуміти, що докупівля стажу — це фінансове зобов'язання, яке потребує відповідального підходу. Необхідно враховувати свої фінансові можливості, щоб не створити додаткове навантаження на бюджет родини.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні готуються до запуску нового цифрового сервісу, спрямованого на підтримку ветеранів війни – застосунку "Ветеран+". Ця ініціатива є кроком у розвитку системи надання державних послуг ветеранам і покликана значно спростити доступ до важливої інформації та соціальних пільг. Про це повідомив міністр оборони України Рустем Умєров на VII Міжнародному ветеранському форумі, передає 5692.com.ua.

Цифрова трансформація військового обліку

Україна активно впроваджує інноваційні рішення у сфері військового обліку та підтримки ветеранів. Раніше вже запустили застосунки "Резерв+" та "Армія+", які допомогли зменшити паперову бюрократію та перевести військовий облік країни в цифровий формат. Це значно спростило процеси управління особовим складом і документообігом у військових частинах, а також дозволило військовозобов'язаним зручно та оперативно отримувати необхідну інформацію.

Новий застосунок "Ветеран+" стане наступним кроком у розвитку цифрових послуг для ветеранів. Його основною метою є забезпечення зручного доступу до всіх державних послуг, які надаються ветеранам, включаючи соціальні пільги, програми реабілітації, освітні можливості, медичну підтримку та інші важливі сервіси.

Роль "Ветеран+" у соціальній адаптації ветеранів

Одним із ключових аспектів, на який роблять акцент у розробці "Ветеран+", є створення ефективних програм реабілітації ветеранів. За словами Рустема Умєрова, Україна прагне розробити такі програми, які будуть відповідати стандартам країн G7 та G20. Це означає, що ветерани отримають доступ до найсучасніших методик реабілітації, які враховують фізичні, психологічні та соціальні аспекти відновлення після служби.

Особливу увагу буде приділять проєкту "Безбар’єрність", що реалізується спільно з громадами. Він спрямований на те, щоб ветерани мали рівні можливості без фізичних, соціальних чи інформаційних бар’єрів. Це включає доступність інфраструктури, інформаційних ресурсів та соціальних послуг для осіб з інвалідністю, а також сприяння їхній інтеграції у громадське життя.

Важливість цифровізації для ветеранів

Запуск застосунку "Ветеран+" є логічним продовженням стратегії цифровізації державних послуг, яку впроваджує Україна. Цифрові сервіси дозволяють зменшити бюрократичні перешкоди, скоротити час на отримання необхідних документів та забезпечити максимальну зручність для користувачів. Для ветеранів, які часто потребують оперативної допомоги та підтримки, такий підхід є вкрай важливим.

Джерело: 5692.com.ua

18 серпня в бою поблизу населеного пункту Андріївка на Донеччині, захищаючи вільну і незалежну Україну, загинув солдат Власов Олексій Сергійович.

Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

Олексій Власов народився24 липня 1976 в селі Аян (Хабарівський край, російська федерація). Упродовж 1993-1995 років проходив строкову військову службу. У червні 2023 року став на захист України та її народу.

У нього залишилися дружина, дві доньки та брат.

Доземний уклін воїну-захиснику!

Вічна пам’ять і слава Герою!

Панахида відбудеться 23 серпня о 14:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул.Сергія Слісаренка, 34).

Поховають воїна об 15:00 на Алеї Героїв кладовища по вулиці Весняна.

Джерело: 5692.com.ua

Цвітна капуста є одним з найпопулярніших овочів у кулінарії завдяки своїм корисним властивостям, низькому вмісту калорій та універсальності в приготуванні. Приготування овоча в духовці ідеально підходить для тих, хто прагне дотримуватися здорового харчування, але не хоче жертвувати смаком. Про це повідомляє 5692.com.ua.

Переваги цвітної капусти

Цвітна капуста — справжній скарб для тих, хто піклується про своє здоров'я. Вона багата на вітаміни С, К, фолієву кислоту та харчові волокна. Овоч містить також антиоксиданти, які сприяють зміцненню імунітету та зниженню запальних процесів в організмі. Завдяки низькому вмісту калорій, цвітна капуста є відмінним вибором для тих, хто прагне зберегти стрункість або схуднути.

Запечена в духовці цвітна капуста зберігає всі свої корисні властивості, оскільки цей метод приготування дозволяє уникнути використання великої кількості олії. Це робить страву легкою, але водночас ситною та дуже смачною.

Інгредієнти та підготовка

Щоб приготувати цю страву, вам знадобляться такі інгредієнти:

• цвітна капуста: 1 качан,
• курячі яйця: 2 шт.,
• твердий сир: 150 г,
• панірувальні сухарі: 1 скл.,
• приправа карі: 1 ч. л.,
• сушений часник: 1 ч. л.,
• сіль: за смаком.

Процес підготовки починається з того, що цвітну капусту потрібно ретельно вимити та розібрати на суцвіття за допомогою ножа.

Після цього суцвіття відварюють у киплячій підсоленій воді протягом п’яти хвилин. Важливо не переварити капусту, щоб вона залишилася злегка хрусткою та не втратила своїх корисних властивостей. Після варіння капусту відкидають на друшляк, щоб дати воді стекти, і залишають остигати.

Приготування страви

Поки капуста остигає, можна підготувати панірувальну суміш. Для цього твердий сир натирають на дрібній тертці та змішують із панірувальними сухарями.

У глибокій мисці збивають віночком яйця разом із приправою карі, сушеним часником і сіллю. Ця суміш надасть капусті яскравого кольору та аромату, а також допоможе паніруванню краще триматися на овочах.

Коли всі компоненти готові, суцвіття капусти опускають у яєчну суміш, а потім обвалюють у сирному паніруванні. Готові суцвіття викладають на деко, застелене пергаментним папером.

Духовку потрібно заздалегідь розігріти до 190°C. Запікають капусту протягом 20 хвилин, поки вона не набуде золотистого кольору та хрусткої скоринки.

Подача та додаткові рекомендації

Готову цвітну капусту викладають на блюдо та прикрашають свіжою зеленню. Страва прекрасно поєднується з різними соусами, такими як часниковий, томатний або навіть соус на основі йогурту з додаванням трав. Це не тільки додасть смаку, але й зробить страву ще більш насиченою та ароматною.

Запечена в духовці цвітна капуста є універсальною стравою, яку можна подавати як гарнір до м'ясних або рибних страв, або як самостійний легкий перекус. Це ідеальний варіант для сімейних обідів чи вечерь, а також для святкового столу.

Джерело: 5692.com.ua