Сучасний ритм життя часто змушує нас шукати швидкі та зручні способи харчування, що призводить до вибору ультраоброблених продуктів, які легко знайти на полицях супермаркетів. Однак, чим більше ми дізнаємося про їхній склад та вплив на здоров'я, тим більше зростає наша обізнаність про небезпеку, яку вони можуть нести. Одним з таких продуктів, які багато експертів, включаючи дієтологів, категорично не рекомендують вживати, є супи швидкого приготування. Про це розповіли на порталі 5692.com.ua.

Чому ультраоброблені продукти небезпечні

Ультраоброблені продукти — це ті, які пройшли кілька етапів промислової обробки, під час якої їхній натуральний склад значно змінюється. Замість натуральних інгредієнтів вони часто містять штучні добавки, консерванти, підсолоджувачі та інші хімічні речовини, які забезпечують тривалий термін зберігання та покращують смак.

Основні негативні характеристики ультраоброблених продуктів:

• Високий вміст цукру та солі – це головні складові, які негативно впливають на серцево-судинну систему, підвищують ризик розвитку гіпертонії та інших захворювань.
• Наявність насичених жирів – вони можуть сприяти накопиченню холестерину в кровоносних судинах, що збільшує ризик серцевих захворювань.
• Недостаток клітковини – більшість ультраоброблених продуктів містять мінімальну кількість корисної клітковини, що негативно впливає на травну систему.

Супи швидкого приготування: головний "ворог" вашого здоров'я

Згідно з рекомендаціями дієтолога та професора дієтології Гавайського університету Цзінан Банни, один з найшкідливіших ультраоброблених продуктів, який можна знайти на полицях магазинів, — це супи швидкого приготування. Вони є популярним вибором серед тих, хто прагне швидко втамувати голод, але, на жаль, їхній склад залишає бажати кращого.

Основні шкідливі компоненти супів швидкого приготування:

• Натрій у великих кількостях сприяє затримці рідини в організмі, що може призвести до підвищення кров'яного тиску та інших проблем із серцем.
• Насичені жири підвищують рівень "поганого" холестерину, що може спричинити серцево-судинні захворювання.
• Мінімальна кількість клітковини робить такий суп неповноцінним з точки зору харчової цінності, що може негативно вплинути на травлення.

Як вибрати менш шкідливі альтернативи

Якщо ви не можете повністю відмовитися від супів швидкого приготування, експерти радять звертати увагу на їхній склад. Банна рекомендує застосовувати правило 5/20, щоб оцінити вміст поживних речовин у продукті.

Якщо на етикетці зазначено, що продукт містить 5% або менше від добової норми натрію, то це вважається низьким вмістом.

Якщо ж цей показник становить 20% або більше, продукт вважається високонатрієвим, і його слід уникати.

Також варто обирати консервовані супи з низьким вмістом натрію та на основі овочів і бобових. Вони не тільки містять менше шкідливих речовин, але й багаті на клітковину, яка корисна для травлення.

Домашні альтернативи супів швидкого приготування

Ще одним варіантом є приготування супів вдома. Це дозволяє контролювати кількість солі та жирів у страві, а також додавати свіжі овочі, зелень і бобові, що значно підвищує її харчову цінність.

Приготування домашнього супу займає трохи більше часу, але результат вартий зусиль — ви отримаєте здорову страву, яка забезпечить організм необхідними вітамінами, мінералами та клітковиною.

Джерело: 5692.com.ua

Ринок землі в Україні офіційно відкрився 1 липня 2021 року, що стало знаковою подією для аграрного сектору та економіки країни загалом. З цього моменту громадяни України отримали законне право купувати та продавати земельні ділянки сільськогосподарського призначення. Про це розповіли на порталі 5692.com.ua.

Хто має право купувати земельний пай?

Згідно з законодавством, право набувати власність на земельні ділянки сільськогосподарського призначення мають наступні категорії:

• Кожен громадянин України, який досягнув повноліття.
• Юридичні особи, створені та зареєстровані в Україні.
• Українська держава з метою реалізації державних програм, розвитку інфраструктури або задоволення інших суспільних потреб.
• Місцеві громади для забезпечення власних потреб, розвитку місцевої інфраструктури та реалізації соціальних проектів.
• Банківські установи в порядку звернення стягнення на земельні ділянки, які були предметом застави.

Іноземні громадяни та компанії, а також особи без громадянства не мають права купувати землю в Україні. Це рішення ухвалили для захисту національних інтересів та забезпечення контролю за використанням сільськогосподарських земель.

Динаміка цін на земельні паї у 2024 році

Відкриття ринку землі спричинило зростання цін на земельні ділянки, і цей тренд продовжується у 2024 році. Згідно з даними аналітичної платформи Opendatabot, з 2021 року вартість землі зросла на 10%.

На липень 2024 року середня вартість одного гектара орної землі становить 51 248 гривень.

Від моменту відкриття ринку землі в Україні було укладено понад 172,8 тисяч угод купівлі-продажу, що охопили площу майже 380,5 тисяч гектарів землі. Це складає близько 1,08% сільськогосподарських земель на підконтрольних Україні територіях.

Варто зазначити, що лише 0,5% ділянок змінили своє цільове призначення після переходу до рук нових власників.

Джерело: 5692.com.ua