Цукор, хоча і є важливим джерелом енергії, часто стає причиною багатьох проблем зі здоров'ям. Його надмірне вживання може призвести до набору зайвої ваги, проблем з серцево-судинною системою, діабету та навіть старіння шкіри. Але що станеться, якщо повністю відмовитися від цукру хоча б на один тиждень? Розповіли на порталі 5692.com.ua.

День 1: Перша боротьба з залежністю

Перший день відмови від цукру може бути найважчим. Більшість людей відчувають сильний потяг до солодкого, що пов’язано з психологічною та фізіологічною залежністю. Організм звик до регулярного надходження глюкози, і коли цього не відбувається, він починає сигналізувати про потребу в цукрі. Це може проявлятися у вигляді підвищеної дратівливості, головного болю або навіть легкого тремору.

Проте вже до кінця першого дня ви можете відчути перші позитивні зміни. Організм починає детоксикацію, позбавляючись від надлишкового цукру. Це перший крок до очищення та покращення загального стану здоров'я.

Дні 2-3: Приплив енергії та підвищення продуктивності

На другий та третій день, коли організм починає адаптуватися до нового режиму харчування без цукру, ви можете відчути приплив енергії. Це пояснюється тим, що стабілізується рівень цукру в крові, і організм починає ефективніше використовувати наявні ресурси енергії. Ваше тіло більше не залежить від короткочасних енергетичних сплесків, які забезпечував цукор, і замість цього починає працювати на стабільнішому рівні.

Це може призвести до підвищення продуктивності, кращої концентрації уваги та загального відчуття бадьорості. Відсутність різких коливань рівня глюкози в крові допомагає уникати перепадів настрою та почуття втоми, що часто супроводжують споживання великої кількості цукру.

Дні 4-5: Поліпшення травлення

До кінця четвертого та п’ятого дня ви, ймовірно, помітите позитивні зміни в роботі травної системи. Цукор є однією з причин здуття живота та закріпів, оскільки він сприяє росту шкідливих бактерій у кишківнику і може викликати запальні процеси. Відмова від цього продукту допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, зменшуючи неприємні симптоми.

Дні 6-7: Покращення стану шкіри

На шостий і сьомий день відмови від цукру ви можете помітити значне покращення стану шкіри. Цукор, як відомо, сприяє запальним процесам у організмі та може викликати проблеми зі шкірою, такі як акне та підвищена жирність. Відмова від нього допомагає знизити рівень запалення та нормалізувати гормональний баланс, що позитивно впливає на стан шкіри.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні мер Камʼянського Андрій Білоусов черговий раз об’їхав навчальні заклади міста та перевірив, як виконуються ремонтні роботи в укриттях.

Кам’янське – одне з небагатьох міст країни, де школи та дитячі садочки не припиняли роботу майже з початку повномасштабної війни. Місто активно працює над облаштуванням укриттів і продовжує процес їх вдосконалення – збільшує кількість місць, ремонтує, будує нові, щоб забезпечити дітей якісною освітою та навчанням в закладі в одну зміну.

На цей рік за планом виконаються роботи в 12 укриттях.

5 укриттів – ремонтуються та вдосконалюються, 3 – будується з нуля, в 4-х – збільшується кількість місць за рахунок розширення.

"Вдячні за підтримку Фундації Олени Зеленської за фінансування ремонтних робіт в укриттях Ліцею №38 та Гімназії №17 та додаткове включення до фінансування Ліцею №3 та Гімназії №25, де незабаром розпочнуться роботи. Дякуємо начальнику Дніпропетровської ОВА Сергію Лисаку за підтримку міста в отриманні субвенції з державного бюджету на ремонт і будівництво укриттів в Ліцеї інформаційних технологій №2, Ліцеї №26, Гімназії №12 та Ліцеї №22", – написав мер.

Будівництво бомбосховищ в Гімназії №12 та Ліцеї №22 буде розпочато в цьому місяці.

За кошти міського бюджету також відремонтували укриття в Ліцеї № 20, в початковій школі «Волошка», Гімназії №4 та в Ліцеї №23.

"Всі роботи йдуть за графіком. Працюємо над тим, щоб всі наші навчальні заклади могли організувати освітній процес не в змішаному форматі, а виключно в одну зміну. Безпека навчання – пріоритет для міст", – також додав мер.

Джерело: 5692.com.ua

Збереження молодості та здоров’я шкіри є однією з найважливіших задач для багатьох жінок. Бажання старіти красиво та виглядати молодшими часто спонукає людей до використання різноманітних косметичних засобів та процедур. Однак не завжди зовнішні фактори є ключовими у цьому процесі. Деякі шкідливі звички, що здаються незначними, можуть значно прискорити процес старіння, а також негативно вплинути на загальний стан здоров’я. Які чотири неочевидні звички загрожують молодості та як їх уникнути, розповіли на порталі 5692.com.ua.

1. Куріння: ворог молодості та краси

Куріння є однією з найпоширеніших звичок, які завдають шкоди не лише внутрішнім органам, але й зовнішньому вигляду. Під час куріння організм отримує велику кількість токсинів, які впливають на шкіру. Одна з основних проблем – це пошкодження колагену та еластину, білків, що відповідають за пружність і еластичність.

Крім того, куріння звужує кровоносні судини, зменшуючи кровопостачання шкіри. Це призводить до того, що вона отримує менше кисню та необхідних поживних речовин, що спричиняє тьмяний колір обличчя і втрату природного сяяння.

2. Вплив сонця: прихована небезпека ультрафіолету

Сонце є основним джерелом вітаміну D, який важливий для здоров’я кісток та імунної системи. Проте частий та безконтрольний вплив променів на шкіру може стати причиною передчасного старіння. Сонячне випромінювання пошкоджує колагенові волокна й спричиняє втрату еластичності шкіри, появу зморшок і пігментних плям.

Одним із найбільш небезпечних наслідків тривалого перебування на сонці без захисту є підвищений ризик розвитку раку шкіри. Тому варто завжди використовувати сонцезахисний крем із високим фактором захисту (SPF) перед виходом на вулицю, навіть у хмарну погоду.

3. Недостача сну: негативний вплив на шкіру та організм

Сон – це час, коли організм відновлюється, і шкіра не є винятком. Під час сну відбувається регенерація клітин шкіри, що сприяє її здоровому вигляду та збереженню молодості. Однак постійне недосипання може мати серйозні наслідки для зовнішності.

Одним із перших ознак недостачі сну є поява темних кіл під очима. Однак це лише верхівка айсберга. Хронічний недосип спричиняє уповільнення процесів відновлення шкіри, що призводить до втрати її еластичності, появи зморшок і загального старіння.

4. Зловживання алкоголем: підступна небезпека для шкіри

Алкоголь є ще одним фактором, який може спричинити передчасне старіння шкіри. Його вживання сприяє зневодненню організму. Зневоднення призводить до втрати пружності та еластичності шкіри, що спричиняє появу зморшок і тьмяність.

Крім того, алкоголь руйнує вітамін А, який є необхідним для підтримки здоров’я шкіри. Вітамін А сприяє відновленню клітин та підтримці пружності. Його недостача робить шкіру вразливою до впливу зовнішніх факторів, що прискорює процес старіння.

Джерело: 5692.com.ua

Цього тижня Україну очікують масштабні кадрові зміни в Кабінеті Міністрів. Планується, що понад 50% складу уряду будуть оновлені, розповів голова фракції "Слуга народу" Давид Арахамія у своєму Telegram-каналі, передає 5692.com.ua.

Перезавантаження уряду

З його слів, цього тижня можна очікувати значного оновлення складу Кабміну, що охопить понад половину всіх відомств. Арахамія підкреслив, що вже в середу Верховна Рада має намір розпочати процес звільнення міністрів, а в четвер – здійснити призначення нових керівників.

Можливі зміни в ключових міністерствах

Наразі вже надійшли заяви про відставку керівників кількох міністерств, зокрема, Міністерства стратегічних галузей промисловості, Міністерства юстиції, Міністерства захисту довкілля та природних ресурсів, а також голови Фонду державного майна.

Водночас, за даними ЗМІ, деякі нинішні міністри можуть бути перепризначені на інші посади. Зокрема, обговорюється можливість призначення нових керівників Міністерства культури, Міністерства у справах ветеранів та Міністерства молоді та спорту. Також можливо, що нові призначення відбудуться і в Офісі президента.

Джерело: 5692.com.ua