Вечірнє чаювання стало звичною традицією для багатьох людей, однак питання про те, чи можна пити цей напій перед сном, викликає багато суперечок. Дехто стверджує, що чай може заважати заснути, тоді як інші переконані, що чашка напою навпаки допомагає розслабитися і підготуватися до сну. Чи варто все ж вживати чай на ніч, розповіли на порталі 5692.com.ua.

Чай перед сном: що кажуть експерти

Головне занепокоєння щодо вживання чаю перед сном пов'язане з вмістом у ньому кофеїну. Він є природним стимулятором, який може блокувати рецептори аденозину – нейромедіатори, відповідальні за стан сонливості та втоми. Через це після вживання чаю, особливо чорного, людина може відчути приплив сил і енергії, що заважає заснути. Проте важливо зазначити, що вміст кофеїну в чаї значно менший, ніж у каві, і це варто враховувати при оцінці впливу напою на організм.

Чи впливає чай на сон: індивідуальні особливості

Реакція організму на кофеїн є індивідуальною. Одні люди можуть пити міцний чай перед сном і при цьому легко засинати, тоді як інші можуть мати проблеми навіть після слабкого напою. Це пов'язано з особливостями метаболізму кофеїну, який у кожної людини відбувається з різною швидкістю.

Тривалість напіврозпаду кофеїну в середньому становить близько п'яти годин. Це означає, що через п'ять годин після вживання напою в організмі залишається приблизно половина початкової кількості цієї речовини. Враховуючи цей факт, експерти рекомендують вживати чай за 4-6 годин до сну, щоб уникнути можливих проблем із засинанням.

Які альтернативи чаю перед сном?

Якщо ви любите пити чай ввечері, але переживаєте за свій сон, варто звернути увагу на альтернативні варіанти. Існують чаї, які не містять кофеїну і мають заспокійливий ефект. Серед таких напоїв особливо виділяються трав'яні, наприклад, чай з ромашки або м'яти. Ці напої не тільки не заважають сну, але й можуть сприяти його покращенню, допомагаючи розслабитися і зняти стрес після насиченого дня.

Ще одним відмінним варіантом є чай з меліси, який не тільки допомагає заснути, але й може бути корисним при безсонні.

Користь вечірнього чаювання

Попри можливі ризики для сну, вечірнє чаювання має і свої переваги. Для багатьох людей це ритуал, який допомагає розслабитися після важкого дня. Чай сприяє зниженню стресу та втоми, допомагає відчути себе комфортно і затишно. До того ж, більшість видів чаю містять антиоксиданти – речовини, які захищають організм від різних захворювань, зміцнюють нервову систему і покращують роботу серця і судин.

Цей напій також допомагає зігрітися в холодну пору року і створює відчуття затишку. Однак, щоб чай приніс максимальну користь, важливо правильно вибирати вид напою і час його вживання.

Джерело: 5692.com.ua

Кабінет Міністрів України ініціював запуск експериментального проєкту, що має на меті створення Єдиної платформи для управління житлово-комунальними послугами. Прем'єр-міністр Денис Шмигаль оголосив про це під час нещодавнього засідання уряду, підкресливши значення платформи для споживачів і надання якісних послуг, повідомляє 5692.com.ua.

Навіщо потрібна Єдина платформа ЖКП?

На сьогоднішній день сфера житлово-комунальних послуг в Україні залишається однією з найбільш важливих і водночас складних. Відсутність централізованої системи управління часто призводить до проблем, пов’язаних з обліком споживачів, контролем якості послуг, а також складнощами у взаємодії між споживачами та постачальниками послуг. Єдина платформа ЖКП покликана вирішити ці нюанси, забезпечивши зручний та ефективний механізм для управління на різних рівнях.

Основні переваги нової платформи

Однією з ключових функцій нової платформи стане автоматизація більшості процесів у сфері житлово-комунальних послуг. Це стосується як обліку споживачів, так і взаємодії з постачальниками. Завдяки цьому значно скоротиться час, який громадяни витрачають на вирішення питань, пов’язаних з оплатою, отриманням інформації або вирішенням спірних ситуацій.

Для користувачів створять зручний електронний кабінет, який стане своєрідним центром управління всіма послугами. У ньому громадяни зможуть отримувати всю необхідну інформацію щодо своїх комунальних платежів, перевіряти стан рахунків, подавати заявки на послуги та контролювати якість їх виконання.

Єдина платформа ЖКП буде інтегрована з іншими інформаційними системами, що дозволить ефективно обмінюватися даними та забезпечити прозорість у роботі всіх учасників процесу. Це також сприятиме покращенню взаємодії між різними державними і приватними структурами, що надають послуги у сфері ЖКП.

Крім того, користувачі зможуть оцінювати якість наданих послуг, що підвищить рівень відповідальності постачальників і сприятиме підвищенню загальної якості послуг.

Важливо зазначити, що цей проєкт поки що перебуває на стадії експерименту, і від його результатів буде залежати подальший розвиток та впровадження системи на загальнонаціональному рівні.

Джерело: 5692.com.ua

З появою мобільних телефонів виникло багато побоювань щодо їхнього можливого впливу на здоров'я людини. Одним із найпоширеніших міфів було припущення, що вони можуть спричиняти рак мозку. Проте, результати нещодавнього дослідження, проведеного на замовлення Всесвітньої організації охорони здоров'я, можуть розвіяти ці побоювання, передає 5692.com.ua.

Що показують дослідження?

Згідно з результатами дослідження, яке висвітлило видання The Washington Post, навіть тривале використання мобільних телефонів, що перевищує 10 років, не підвищує ризик розвитку раку мозку. Вчені провели масштабний аналіз даних, щоб перевірити, чи дійсно існує зв'язок між використанням мобільних пристроїв і онкологічними захворюваннями, і дійшли висновку, що такого зв'язку немає.

Дослідники також перевірили інші потенційні джерела радіохвиль, як-от радіо- або телевежі, а також стільникові вежі, які забезпечують зв'язок для мобільних телефонів. Аналіз даних показав, що перебування поблизу цих об'єктів не підвищує ризик розвитку лейкемії або раку мозку, зокрема у дітей.

Чому виникали побоювання?

Занепокоєння щодо можливого зв'язку між мобільними телефонами і раком мозку не виникло безпідставно. У 2011 році Міжнародне агентство з дослідження раку, яке є підрозділом ВООЗ, віднесло радіохвилі, які використовуються мобільними телефонами, до категорії можливих канцерогенів для людини. Це означало, що на той момент наукових доказів було недостатньо, щоб однозначно стверджувати про наявність ризику, але можливість його існування допускалася.

Проте, за словами одного з авторів останнього дослідження, Кена Каріпідіса, з 2011 року було проведено значну кількість нових досліджень. Група з 11 експертів з 10 країн проаналізувала понад 5000 наукових робіт, проведених у період з 1994 по 2022 рік. Більшість з цих досліджень не підтвердили зв'язок між радіохвилями, випромінюваними мобільними телефонами, та розвитком раку.

Чи безпечні новітні технології?

Окрім перевірки впливу мобільних телефонів на здоров'я, дослідники також звернули увагу на сучасні технології зв'язку, зокрема 3G, 4G і 5G. Було встановлено, що новітні мережі, такі як 3G і 4G, випромінюють значно менше радіохвиль, ніж старіші системи. Це означає, що з кожним новим поколінням мереж мобільного зв'язку ризики, якщо такі взагалі існують, стають ще менш імовірними.

Щодо мереж 5G, наразі немає масштабних досліджень, які б підтверджували чи спростовували можливий ризик. Проте, наявні дані свідчать, що 5G мережі також не становлять підвищеної загрози для здоров'я людини.

Джерело: 5692.com.ua

З 1 вересня в Україні відбулося підвищення акцизів на пальне, що неминуче призведе до змін цін на автозаправних станціях. Цей крок, спрямований на збільшення надходжень до бюджету, вже викликав занепокоєння серед автомобілістів і експертів ринку. Наскільки суттєво зміняться ціни, і який вплив це матиме на споживачів, розповіли на порталі 5692.com.ua.

Як зміняться ціни на бензин, дизель і скраплений газ?

За прогнозами експертів, зокрема генерального директора мережі АЗС Леоніда Косянчука, підвищення акцизів вплине на всі види пального, проте в різному ступені. Зокрема, очікується, що бензин подорожчає приблизно на 1,5 грн за літр, а дизельне пальне – на 2 грн за літр. Проте найбільше підвищення цін відчують споживачі скрапленого газу, який подорожчає більш ніж на 5 гривень за літр.

Це подорожчання скрапленого газу викликає особливе занепокоєння, оскільки саме цей вид пального раніше вважався дешевшою альтернативою бензину, що було особливо важливим для соціально незахищених верств населення. За словами Косянчука, скраплений газ "вже потихеньку виходить із розряду альтернативного палива", а це значить, що багато автомобілістів можуть більше не вбачати в ньому економічно вигідний варіант.

Чи буде моментальне подорожчання?

Попри очікування значного підвищення цін на пальне, Леонід Косянчук вважає, що моментального стрибка вартості не буде. Це пов'язано з тим, що оператори ринку заздалегідь підготувалися до запровадження нових акцизів і завезли до України більше нафтопродуктів, ніж потрібно в даний момент. За словами Косянчука, станом на початок вересня "всі залиті, що називається під корок", тому різке подорожчання може бути відкладене на певний час.

Проте з огляду на збільшення вартості скрапленого газу, саме цей вид пального може подорожчати раніше і суттєвіше, ніж інші.

Чому підвищення акцизів викликає побоювання?

Однією з головних причин для підвищення акцизів на пальне є прагнення уряду збільшити доходи до державного бюджету. Проте, такі заходи часто мають негативні наслідки для споживачів, особливо у вигляді зростання цін на товари і послуги. В Україні, де економічна ситуація залишається складною, підвищення вартості пального може стати додатковим тягарем для багатьох громадян, особливо для тих, хто залежить від автомобіля у повсякденному житті.

Крім того, підвищення акцизів може спричинити збільшення вартості інших товарів і послуг, оскільки вартість транспортування зросте. Це, у свою чергу, може призвести до зростання інфляції і погіршення фінансового становища населення.

Як митне оформлення впливає на ринок пального?

Підвищення акцизів на пальне супроводжувалося також і змінами у митному оформленні нафтопродуктів. З 2 вересня Державна митна служба України почала здійснювати митне оформлення пального за оновленими акцизними ставками. Проте, як зазначають трейдери, цей процес супроводжувався певними затримками, що може призвести до короткочасного дефіциту пального на ринку.

Протягом понеділка, 2 вересня, і вранці наступного дня "митниця очікувано стояла", що призвело до затримок у постачанні пального.

Джерело: 5692.com.ua