Попередньо, внаслідок ДТП травмовано 65-річного водія автобуса. Також тілесні ушкодження отримали працівники поліції.
Більше новин на REPORTER.ua

У результаті вибуху гранати двоє чоловіків віком 24 та 40 років отримали поранення.
Більше новин на REPORTER.ua

51-річний місцевий мешканець привласнив знайдений гаманець із банківськими картками та грошима, а згодом незаконно скористався ними.
Більше новин на REPORTER.ua

Внаслідок зіткнення автомобілів Opel Meriva та Mercedes-Benz Sprinter отримали травми та були заблоковані двоє людей.
Більше новин на REPORTER.ua

Після святкового столу організм часто бере паузу. Шлунок перевантажений, дихати важче, а думка "лягти й не рухатися" здається єдино правильною. Але лікарі якраз попереджають: таке рішення лише погіршує ситуацію. У горизонтальному положенні їжа рухається повільніше, а печія може нагадати про себе дуже швидко. Тому трохи руху – це не примха, а реальна допомога травленню.

Що краще відкласти

Почнемо з обмежень, бо це важливо.

Вправи на прес, активні нахили, присідання чи різкі скручування – не найкраща ідея після щільної трапези. Повний шлунок на таке реагує нервово: можливий рефлюкс, нудота, відчуття, що стало тільки гірше. Наше завдання інше – м’яко "розбудити" шлунок і кишківник, не напружуючи м’язи.

Поза, яка допомагає травленню

Сидіння на п’ятах

Цю позу часто радять у йозі, і не просто так. Вона виглядає дуже спокійно й навіть трохи буденно – можна сісти так і перед телевізором.

Як виконувати

Стаємо на коліна, стопи разом, сідниці повільно опускаємо на п’яти. Спина рівна, плечі не затиснуті, руки лежать на колінах.

Чому це працюєУ такому положенні кров активніше приливає до органів травлення. Уже за кілька хвилин шлунок ніби "включається" в роботу, і важкість поступово відпускає.

М’яке скручування

Повільний "вітряк"

Це щось середнє між вправою і масажем зсередини. Різких рухів тут немає, і саме це дає ефект.

Як виконувати

Сідаємо на стілець або край дивана, стопи впевнено на підлозі. На видиху обережно повертаємо корпус вправо, затримуємось на кілька секунд. Потім – уліво. Без поспіху, без ривків.

Їжа починає рухатися далі по кишківнику, і здуття стає менш помітним.

Коли важко дихати

Витягування вгору

Після переїдання шлунок тисне на діафрагму, і навіть вдих здається коротким. Тут допомагає просте витягування.

Як виконувати

Встаємо рівно, руки підіймаємо вгору. Тягнемося по черзі правою і лівою рукою, ніби зриваємо яблука з високої гілки.

Черевна порожнина ніби отримує більше простору, а тиск на органи слабшає.

Рух без напруги

Прогулянка з руками за спиною

У багатьох країнах це звична традиція після вечері. І вона має сенс.

Як виконувати

Просто йдемо – кімнатою, коридором або на вулиці. Руки зчіплюємо в замок за спиною. Постава вирівнюється автоматично, живіт не стискається.

Рівна спина – кращі умови для нормальної перистальтики.

Спокій для нервової системи

Дихання животом

Травлення напряму залежить від того, чи перебуває організм у стані спокою.

Як виконувати

Сідаємо зручно, долоню кладемо на живіт. Вдихаємо носом так, щоб живіт округлювався. Видихаємо повільно ротом. Десять повторів – і напруга зменшується.

Таке дихання працює як внутрішній масаж і знімає спазми.

Коли варто зупинитися

Якщо біль посилюється, з’являється різка нудота або запаморочення, рух краще припинити. У таких випадках організм явно сигналізує, що йому потрібен спокій, а не активність.

Переїдання – не катастрофа, але ігнорувати його не варто. М’який рух, рівне дихання і кілька простих поз можуть значно полегшити стан без ліків і крайнощів.

Джерело: 5692.com.ua

25 грудня до Павлоградського районного відділу поліції надійшли повідомлення про хуліганство. Спершу в одному з магазинів по провулку Хутірському 39-річний чоловік у стані алкогольного сп’яніння погрожував касиру предметом, схожим на гранату, а згодом – продавчині кіоску на вулиці Івана Богуна.
Більше новин на REPORTER.ua

Чоловік переліз через паркан домоволодіння, пошкодив решітку на вікні прибудинкової будівлі та викрав інструменти.
Більше новин на REPORTER.ua

21 грудня 2025 року, захищаючи свободу та незалежність України, під час виконання бойового завдання в районі Ставків Краматорського району Донецької області загинув Денис Юревич.
Більше новин на REPORTER.ua

Мобілізаційні заходи в Україні теоретично можуть або суттєво послабити, або взагалі згорнути. Але не завтра і не "по клацанню пальців". Такий варіант, як пояснив президент Володимир Зеленський, можливий лише за однієї ключової умови – підписання повноцінної мирної угоди.

Про це глава держави говорив під час спілкування з журналістами, без гучних обіцянок і швидких дат. Сигнал радше обережний, ніж оптимістичний.

За яких умов це реально

За словами президента, формат мобілізації напряму залежить від того, якою буде мирна угода і хто саме її підпише. Мова йде не лише про Україну та Росію, а й про участь США та європейських партнерів.

У такому випадку можливі два сценарії:

• або мобілізацію припиняють повністю,
• або залишають її в обмеженому вигляді, паралельно запускаючи демобілізацію для окремих категорій військових.

Іншими словами, процес може бути схожим не на різке гальмування, а на поступовий вихід із режиму воєнної напруги.

Чому різких рішень не буде

Президент окремо наголосив: тут не може бути поспіху. Основне завдання – зберегти боєздатну армію. Без цього будь-які папери й підписи нічого не варті.

Різке згортання мобілізації, за його словами, може створити серйозні ризики. Фронт нікуди не зникає миттєво, і позиції потрібно утримувати. Інакше наслідки можуть бути значно гіршими, ніж втома від довготривалих обмежень.

Воєнний стан і вибори

Окрема тема – воєнний стан. Навіть у разі підписання мирної угоди його не скасують одразу. Зеленський пояснив це досить прямо: безпекові процеси мають свою логіку.

Йдеться про період у кілька місяців, коли держава ще житиме в умовах воєнного стану. Вибори в цей момент провести не вдасться – не через політику, а через реальні ризики для безпеки та контролю ситуації.

Джерело: 5692.com.ua

Слідчі Національної поліції України повідомили про підозру начальнику слідчого ізолятора №3 у місті Кізел Пермського краю рф, у якому внаслідок жорстокого поводження загинули незаконно утримувані громадяни України, зокрема журналістка Вікторія Рощина та міський голова Дніпрорудненської громади Запорізької області Євген Матвєєв.
Більше новин на REPORTER.ua