Будь-яка зміна в показниках артеріального тиску може привести до погіршення самопочуття людини. Однак, щоб дізнатись його точні показники треба дотримуватись чіткої інструкції та уникати деяких дій. Що саме не варто робити, розповів кардіолог Олег Миронюк.
Яких дій краще уникати
Як зазначив лікар, під час вимірювання тиску, краще врахувати ряд факторів та уникати певних дій. Наприклад, не можна:

вимірювати тиск, коли ви хочете в туалет (це може підвищити показники);
вживати міцну каву або чай та палити перед вимірюванням;
накладати манжету на одяг (це може збільшити показники);
сидіти, закинувши ногу на ногу (теж може збільшити показники);
розмовляти та напружувати руку.

Крім того, вимірювання має відбуватись у спокійному, тихому місці та за кімнатної температури.
Звісно, для кожної людини нормальним може бути свій тиск, але загальноприйнятою нормою є:

систолічний (верхній) тиск менше 120 рт. ст.
діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст.

Крім того, лікар радить, вимірювати тиск за столом. Однак і тут варто врахувати деякий нюанс. Він має бути такої висоти, щоб середина плеча руки, на якій буде відбуватись вимірювання, знаходилась на рівні з серцем. Сідати краще на стілець зі спинкою.
Джерело: 5692.com.ua