Здоров'я зубів є важливою складовою загального благополуччя людини. Ми всі знаємо про базові правила гігієни ротової порожнини: чищення зубів двічі на день, використання рідини для полоскання рота та зубної нитки. Але часто ми забуваємо про деталі, які можуть мати вирішальне значення. Експертка з TikTok Мадам Світ поділилася дуже важливим правилом, яке допоможе зберегти емаль у відмінному стані.

Що таке емаль зубів?

Емаль – це твердий, блискучий, білий зовнішній шар ваших зубів, який покриває нижчі тканини. Це найтвердіша речовина в людському тілі – навіть міцніша за кістку, і майже повністю складається з мінералів. Ці мінерали надають емалі міцності, завдяки чому вона захищає зуби від пошкоджень і зберігає їх яскравий, білий та здоровий вигляд.

Чому емаль потребує захисту?

Незважаючи на свою міцність, емаль є дуже тонким шаром. Пошкодження емалі може піддавати внутрішні шари зубів впливу відкритого повітря, їжі та напоїв, що підвищує ризик розвитку карієсу. Ерозія емалі робить зуби вразливими до кислотних атак від їжі та напоїв, що ми споживаємо, та до мікробів, які можуть спричиняти захворювання ясен і карієс.

Головне правило для збереження емалі зубів

За словами Мадам Світ, головне правило для збереження емалі зубів – це не чистити зуби одразу після їжі. Найкраще почекати 30 хвилин. Це пов'язано з тим, що їжа, особливо кисла, пом'якшує емаль, і чистка зубів одразу після їжі може призвести до її пошкодження.

Очікування 30 хвилин дає змогу слині нейтралізувати кислоти і відновити нормальний pH баланс у роті, що робить емаль знову твердою і стійкою до механічних впливів.

Експертка також попереджає, що після чищення зубів не можна перекушувати, оскільки це знову пом'якшить емаль. Тому краще дотримуватися основних прийомів їжі та мінімізувати перекуси між ними.

Додаткові поради для захисту емалі

Обирайте зубну пасту, яка містить фтор, оскільки він зміцнює емаль і робить її стійкішою до кислотних атак. Є навіть спеціальні зубні пасти, які можуть бути корисними для людей з підвищеною чутливістю зубів.

Використовуйте м'яку зубну щітку і не натискайте сильно під час чищення. Рухи мають бути круговими і легкими, щоб не пошкодити емаль. Замість того, щоб чистити зуби одразу після їжі, спробуйте прополоскати рот водою або жувальною гумкою без цукру, щоб стимулювати виділення слини.

Кислі напої, такі як содові, фруктові соки та навіть деякі фрукти, можуть розчиняти мінерали в емалі, роблячи її слабкішою. Намагайтеся обмежити їх споживання і не затримувати їх у роті довго. Після споживання таких продуктів, полощіть рот водою.

Джерело: 5692.com.ua