Хто з нас не мріяв про гарну рівну засмагу — таку, щоб аж світитись у дзеркалі, ніби щойно з відпустки на островах? Сонце завжди асоціюється з літом, теплом, життям. Але з віком ці романтичні уявлення трохи тьмяніють — і не тому, що ми старіємо душею, а тому, що шкіра вже не така "бойова", як у 20.
Справа в тому, що з роками наша шкіра втрачає свою природну "броню". Колагену менше, зволоження гірше, пігменту — теж. І навіть короткий час на сонці може не лише погіршити стан шкіри, а й запустити процеси, які… ну, скажімо, не дуже добре закінчуються. Дерматологи кажуть прямо: сонце може не просто провокувати, а й запускати розвиток онкозахворювань шкіри.
Звучить страшно? Можливо. Але краще знати й бути готовим, ніж потім шкодувати. Бо ризики — реальні.
До речі, в зоні ризику не лише ті, хто трохи старший
Є ще категорії людей, яким краще взагалі уникати активного сонця:
- світлошкірі люди зі світлим волоссям і очима (такі найчастіше не засмагають, а просто обгорають — іноді за лічені хвилини),
- ті, у кого понад 100 родимок на тілі — шанси "пропустити" небезпечну трансформацію зростають,
- власники диспластичного невуса — це така "підозріла" родимка, яка за певних умов може перерости у щось серйозніше.
Якщо чесно, багато хто навіть не знає, скільки у нього родимок, і не дуже заморочується їх перевіркою. Але варто хоча б раз на рік навідатись до дерматолога — особливо перед активним сонячним сезоном.
Цікава деталь — чому саме після 45 років
Не тому, що це якась магічна межа. Просто після цього віку організм загалом змінюється. Шкіра тоншає, втрачає еластичність, імунний захист стає менш потужним. І якщо в молодості клітини ще можуть "прощати" ультрафіолетові удари, то далі — вже ні.
Ультрафіолет проникає глибше, запускає процеси мутації в клітинах, і навіть маленька плямка, яку ви раніше не помічали, може з часом перерости у щось на кшталт базаліоми чи меланоми. А це — вже зовсім інша історія.
А що ж тоді робити
Засмага — це не табу. Але підхід має бути розумним:
- уникати прямого сонця з 11:00 до 16:00 — саме в цей час воно найагресивніше,
- користуватись сонцезахисним кремом із SPF не менше 30 (а краще 50),
- не лежати під сонцем довше 20–30 хвилин,
- обирати тінь або легкий одяг, який прикриває плечі, спину та шию,
- і, головне, регулярно перевіряти родимки.
Маленький відступ — про вітамін D
Багато хто боїться втратити засмагу і… вітамін D. Але, чесно кажучи, для його синтезу достатньо 10–15 хвилин перебування на сонці вранці чи під вечір — і навіть не обов’язково з оголеними плечима. А якщо ви зовсім у тіні — завжди можна додати його у вигляді добавки (після консультації з лікарем, звісно).
Ще трохи про креми
Не всі сонцезахисні креми однакові. Якщо вам 50, і шкіра вже не така щільна, як колись, обирайте креми із фізичними фільтрами (наприклад, оксид цинку або діоксид титану). Вони утворюють захисну плівку на поверхні шкіри і буквально "відбивають" сонце. Так, вони трохи білять, але захищають краще.
Любов до сонця — це нормально. Але коли йдеться про здоров’я, треба вміти сказати собі "стоп" або хоча б "з обережністю". Шкіра — наш бар’єр, наш захист. І з віком цей бар’єр слабшає.Тож нехай сонце буде другом, а не ворогом. Просто не забувайте — друг буває і надто палким.
Джерело: 5692.com.ua