Життя в умовах повномасштабної війни рідко залишає місце для легкого настрою. Постійні тривоги, розлука з рідними, відключення світла й відчуття невизначеності – усе це тисне щодня. Тому не дивно, що напередодні Різдва й Нового року багато хто ловить себе на думці: не до свят. Психологиня Олена Шершньова звертає увагу, що саме в такі періоди психіка найбільше потребує перепочинку.

Вона пояснює: у психології існує поняття балансу між напругою та розслабленням. Коли напруги занадто багато, людина виснажується. І свята, хоч як це парадоксально звучить, можуть стати можливістю трохи відновитися – не втекти від реальності, а видихнути.

Добрі справи як спосіб зняти внутрішній тиск

Іноді святковий настрій блокує не втома, а почуття провини. Ніби радіти зараз недоречно. У таких випадках психологиня радить спрямувати енергію в дію.

• допомогти переселенцям;
• зібрати пакунок для військових;
• підтримати когось із близьких.

Навіть невеликий вчинок може змінити внутрішній стан. З’являється відчуття участі й сенсу, а разом із ним – трохи тепла всередині.

Спочатку – себе, потім інших

Бажання бути корисними часто змушує людей ігнорувати власні потреби. Але тут є проста логіка: якщо ресурсів немає, їх нічим віддавати.

Тому важливо стежити за базовими речами – сном, харчуванням, рухом. Прогулянка на свіжому повітрі, легка фізична активність або навіть кілька хвилин тиші без телефону інколи працюють краще, ніж здається на перший погляд.

Менше "треба", більше реального бажання

Передсвяткова метушня часто виглядає як нескінченний список завдань. Купити, приготувати, встигнути, не забути. Якщо це виснажує, варто зупинитися і переглянути пріоритети.

Скоротити меню. Відмовитися від зайвого. Запитати себе, що насправді важливо. Іноді відповідь дуже проста: тиша, розмова з близькою людиною або вечір без поспіху й шуму.

Маленькі радості, які тримають

Різдво й Новий рік – це не лише традиції, а ще й рідкі моменти, коли родина збирається разом. Такі зустрічі не знімають усі тривоги, але дають відчуття опори. Навіть коротка розмова за столом може додати сил.

Тому свята не обов’язково мають бути гучними чи ідеальними. Іноді достатньо дозволити їм бути просто теплими.

Точка внутрішнього відновлення

Свята не лікують травми й не скасовують реальність війни. Але вони можуть стати короткою паузою, у якій з’являється можливість зібрати себе докупи й рухатися далі з трохи більшим запасом сил.

Джерело: 5692.com.ua

У Кривому Розі поліцейські повідомили про підозру 40-річному чоловіку, який під час конфлікту на вулиці спричинив тяжкі тілесні ушкодження перехожому. Інцидент стався ввечері 8 вересня у Довгинцівському районі міста.
Більше новин на REPORTER.ua

18 декабря патрульні отримали виклик про виявлення дезорієнтованого громадянина: чоловік старшого віку не пам’ятав адресу свого місця проживання.
Більше новин на REPORTER.ua

Тема мобілізації в Україні давно перестала бути суто військовою. Вона торкається нервів суспільства, рішень влади й того, як ці рішення пояснюють людям. І, як визнають у самому військовому керівництві, не все пішло за планом – але причина виявилася не там, де її звикли шукати.

Не зовнішній тиск, а внутрішні прорахунки

Керівник Головного управління розвідки Міноборони Кирило Буданов прямо заявив: проблеми з мобілізацією виникли не через дії Росії. Основний удар, за його словами, був завданий зсередини – власними рішеннями та помилками.

Він звернув увагу, що в суспільстві часто зручно списувати все на зовнішній вплив. Але реальна картина, за його оцінкою, інша. Вплив РФ на ці процеси існує, однак він значно менший, ніж багато хто собі уявляє.

Провал у комунікації

Однією з ключових причин Буданов назвав слабку інформаційну роботу. Медійна кампанія, яка мала пояснювати та знімати напругу, фактично не спрацювала.

Головна помилка, суто на мій погляд, – наглухо програна медійна кампанія. Просто наглухо. Вона дозволила різко підняти градус у питаннях мобілізації, — пояснив очільник ГУР.

У результаті суспільство залишилося без чітких відповідей, а вакуум заповнили емоції, чутки й взаємні звинувачення.

Амбіції й необдумані рішення

За словами Буданова, ситуацію погіршили внутрішні конфлікти. Частина рішень ухвалювалася під впливом особистих амбіцій, частина – без належного аналізу наслідків.

Це все робилося тут, усередині країни. Десь усвідомлено, десь поспіхом, без холодної голови, – зазначив він.

Саме така суміш і призвела до того, що система дала збій у найчутливіший момент.

Відповідальність без ілюзій

Керівник розвідки сформулював думку жорстко, але без дипломатичних прикрас: Україна сама зруйнувала власну мобілізацію.

Ми ж самі зруйнували свою мобілізацію. Хто б там що не говорив протилежне – це не так. Ми самі її зруйнували, – підкреслив він.

Ця фраза звучить важко, але, схоже, саме так Буданов бачить реальний стан справ.

Уроки на майбутнє

Очільник ГУР наголосив: ця ситуація має стати уроком. Без злагодженої комунікації, внутрішньої координації та продуманої інформаційної політики будь-які масштабні рішення ризикують провалитися ще на старті.

Слова Буданова звучать як холодний аналіз без спроб перекласти відповідальність. У центрі проблеми – не зовнішній ворог, а власні прорахунки. І якщо цей досвід буде справді осмислений, наступні рішення у сфері оборони можуть ухвалюватися вже з урахуванням цих болючих, але необхідних уроків.

Джерело: 5692.com.ua

Під час поверхневої перевірки водія в його наплічній сумці інспектори виявили 3 сліп-пакети із речовиною, схожою на наркотичну та сліп-пакет із пустими сліп-пакетами, а в салоні авто 2 сліп-пакети із вказаною речовиною та ваги.
Більше новин на REPORTER.ua

Порада "не понижувати градус" передається майже як сімейна традиція. Її повторюють на весіллях, днях народження і просто на кухні – мовляв, якщо після горілки перейти на пиво чи вино, ранок буде важким. Багато хто в це щиро вірить. Але тут варто трохи зупинитися і розібратися, що насправді відбувається з організмом.

Що каже медицина

Якщо відкинути народні прикмети й подивитися на питання спокійно, лікарі звертають увагу на інше. Важливий не порядок напоїв, а те, скільки чистого спирту загалом потрапило в організм за вечір.

Простіше кажучи: байдуже, з чого почали – з пива чи з вина. Якщо сумарна доза алкоголю однакова, похмілля теж буде приблизно таким самим. Дослідження це підтверджують, навіть якщо комусь важко в це повірити.

Як алкоголь "працює" всередині

Алкоголь б’є не по одній точці. Він діє одразу по кількох напрямках – і тут уже без різниці, який напій був першим.

• організм втрачає рідину;
• сон стає поверхневим і рваним;
• шлунок реагує подразненням;
• нервова система отримує своє навантаження.

Плюс ще один момент, про який часто забувають. Коли спирт розщеплюється, утворюється ацетальдегід – токсична речовина. Саме він запускає запалення, головний біль, нудоту і загальне відчуття, ніби тебе "переїхали".

Не лише градус, а й склад

На самопочуття зранку впливає не тільки кількість випитого, а й те, що саме було в келиху. Напої з темного спирту – віскі, ром, бренді – містять більше домішок. Вони можуть посилювати похмілля, навіть якщо випито не так уже й багато.

З іншого боку, деякі вина мають сульфіти. Для чутливих людей це означає головний біль або проблеми з травленням уже за кілька годин після застілля. Тобто іноді справа не в "пониженні градуса", а в складі напою.

Міф, який зручно пояснює наслідки

Правило про градус зручне. Воно дає просте пояснення складному процесу. Але жоден "правильний" порядок не робить алкоголь безпечним і не скасовує його впливу на організм.

Безпечної схеми не існує

Найменший ризик для здоров’я – це відсутність алкоголю взагалі. Якщо ж пити, то помірно і не на постійній основі. Усі інші правила – це скоріше спосіб заспокоїти себе, ніж реальний захист від похмілля.

Джерело: 5692.com.ua

У Чечелівському районі Дніпра наступного тижня заплановані відключення водопостачання для боржників приватного сектору.
Більше новин на REPORTER.ua

Під час перебування в гіпермаркеті, розташованому в Дніпровському районі міста, чоловік приховав продукти та спробував залишити приміщення поза касовою зоною.
Більше новин на REPORTER.ua

У Міністерстві енергетики повідомили: тривалість графіків відключень планують зменшити. Це стало можливим після перегляду переліку об’єктів критичної інфраструктури. Після цього рішення в енергосистемі з’явився додатковий ресурс – близько 800 мегаватів.

Про це розповів заступник міністра енергетики Микола Колісник під час ефіру національного телемарафону. За його словами, ці потужності можна спрямувати безпосередньо на потреби звичайних споживачів і бізнесу.

Звідки взялися ці мегавати

Йдеться не про нові електростанції і не про імпорт. Фактично мова про уточнення: які об'єкти справді мають безперервно отримувати електроенергію, а які можуть працювати в режимі обмежень. Після такого перегляду частину навантаження вдалося зняти.

Якщо говорити простіше, електроенергію перерозподілили. І саме це, за словами посадовця, відкриває можливість скорочення часу без світла.

Коли це стане помітно людям

Тут є нюанс. Вивільнені мегавати не означають миттєвих змін у розетках. Спершу військові адміністрації разом з обленерго мають виконати технічні роботи: переналаштувати мережі, узгодити схеми живлення, перевірити обладнання.

Лише після цього споживачі реально відчують скорочення відключень. Тобто ефект буде, але не "на завтра".

Загальний стан енергосистеми

Попри ці кроки, ситуація в енергетиці залишається складною. Російські удари по об'єктах генерації та мережах передачі дають про себе знати, особливо в прикордонних і прифронтових регіонах.

Там пошкодження масштабні, а ремонт часто відбувається під загрозою повторних атак. Це накладає свої обмеження на стабільність постачання світла.

Одеський напрямок під особливим тиском

Після серії масованих ударів по енергетичних об'єктах Одеської області регіон опинився в режимі надзвичайної ситуації. У деяких районах мешканці залишаються без електроенергії до 18 годин на добу, а подекуди й довше.

Особливо складною стала ситуація в Арцизі. Там підстанцію було повністю знищено, і зараз енергетики фактично відновлюють систему з нуля. Роботи тривають, але швидких рішень у таких випадках не буває.

Між цифрами і реальністю

Зменшення графіків відключень – це не жест і не обіцянка "для заспокоєння". Це результат конкретних рішень і технічних змін. Але водночас реальність енергосистеми залишається жорсткою: війна, пошкодження, нестача ресурсів. Тому кожне скорочення – це крок, а не фініш.

Джерело: 5692.com.ua

Правоохоронці встановили, що 17 липня між обвинуваченим та його сусідом виник конфлікт, який переріс у бійку. У ході сварки чоловік завдав потерпілому тілесних ушкоджень, від яких той згодом помер.
Більше новин на REPORTER.ua