Ранкова кава або чай – перша річ для багатьох, яка допомагає прокинутися та підготуватися до нового дня. Однак, за даними експертів, певні напої можуть викликати збільшення рівня кортизолу, що може призвести до зростання стресу.

Яких напоєві краще уникати зранку

Кортизол, відомий також як "гормон стресу", виробляється організмом для того, щоб допомогти нам справлятися зі стресом. Проте, коли рівень кортизолу залишається високим тривалий час, це може призвести до шкідливих наслідків для здоров'я.

Експерти підкреслюють, що вживання міцної кави може значно підвищити рівень кортизолу, оскільки кофеїн може впливати на те, наскільки людина відчуває стрес. Також виявлено, що передозування кофеїном може збільшувати рівень тривожності та занепокоєння.

Однак кава – це не єдиний напій, який може впливати на рівень кортизолу. Оброблені харчові продукти, такі як хліб, солодощі та шоколад, також можуть підвищувати стрес. Зокрема, енергетичні напої, солона їжа, морозиво та продукти з високим вмістом трансжирів можуть сприяти збільшенню рівня кортизолу в організмі.

Для тих, хто хоче зменшити вплив стресу на своє здоров'я, медики рекомендують шукати альтернативи кави та інших напоїв з високим вмістом кофеїну. Напої з високим вмістом теаніну, такі як матча чай, можуть бути дальтернативою. Теанін – це амінокислота, яка відома своїми здатностями зменшувати стрес та покращувати настрій.

Джерело: 5692.com.ua

На території міста протягом цієї ночі надзвичайних подій не сталося.

Сьогодні, 16 травня, в Україні відзначається День вишиванки.

Унікальні орнаменти й розмаїття кольорів – українська вишиванка зберігає нерозривний зв’язок поколінь та відображає українську душу. Вона є символом нашої незламності, сили та свободи. Традиційний одяг, який посідає особливе місце в житті сучасного українця. Шануймо й бережімо свою культуру і традиції, – написав Андрій Білоусов в телеграм.

Зі святом, кам’янчани, з Днем вишиванки!

Джерело: 5692.com.ua

Рис – універсальний продукт, на основі якого можна приготувати безліч смачних страв. Але часто трапляється, що рис прилипає або пригоряє до дна каструлі, що псує страву і створює зайвий клопіт під час миття посуду. Цій неприємності можна запобігти за допомогою простого трюка, яким поділилилося видання Huffingtonpost.

Що додати у воду, щоб рис не прилипав

Прилипанню риса до каструлі запобігає додавання неочікуваного компонента – лимонного соку. Поставивши каструлю з рисом і водою на плиту, до закипання потрібно додати трохи свіжого соку лимону. Це не тільки допомагає запобігти злипанню крупинок і прилипанню їх до дна, а й покращує текстуру риса – він стає пухким, пружним, більш яскравим.

Крім того, є ще один варіант, який допоможе уникнути неприємності. Якщо вдома немає лимону, можна додати у воду з рисом перед закипанням невелику кількість олії. Цей продукт робить рис розсипчастим і також покращує текстуру кінцевої страви.

Чи потрібно промивати рис перед варінням

Ця процедура необхідна, якщо ви хочете, щоб рисові зерна не склеювались під час приготування і страва вийшла розсипчастою. Експерти радять промивати рис, незважаючи на те, який сорт використовується і яку страву ви готуєте.

Вода вимиває з крупи надлишок крохмалю, а також пил і бруд, який може бути в упаковці з продуктом. Промивши рис 2-3 рази під водою, ви зробите його чистим, без зайвого крохмалю і не дасте йому злипнутися під час варіння.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви хочете швидко прийти в форму до літа, скинути зайві кілограми і жир на животі, ще не пізно докласти до цього трохи зусиль. Дієтологи наголошують, що для того, щоб прискорити схуднення, важливо не тільки приділяти час фізичний активності, а й зменшити споживання певних продуктів. Зміна харчових звичок допоможе досягти ідеального результату в найкоротші терміни, пише She Finds.

Оброблене м'ясо

Бекон, ковбаси, шинка – одні з найголовніших ворогів гарної фігури, а також здоров'я загалом. Усі ми любимо ласувати цими продуктами, але вони сприяють утворенню жиру на животі через високий вміст жиру і натрію.

Нітрити та нітрати, які використовуються під час обробки, викликають запалення, що є ключовим рушієм накопичення жиру та хронічних захворювань, – кажуть дієтологи.

Випічка

Тим, хто прагне схуднути, слід сказати "ні" солодким хлібобулочним виробам, печиву та тістечкам. Вони містять нездорові інгредієнти, які призводять до різких стрибків цукру в крові та інсуліну, сприяючи збільшенню накопичення жиру, особливо в області живота.

Високий вміст цукру та транс-жирів у випічці підвищує ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань, – попереджають фахівці.

Найкращий варіант, чим замінити рафіновані вуглеводи, які містяться у вашій улюбленій випічці, – це складні вуглеводи (наприклад, вівсянка, тости з пророщеного зерна).

Смажені продукти

Перед смаженою їжею з коринкою важко встояти, але варто це зробити, якщо ви хочете скинути зайву вагу і стати здоровішими. Смажені продукти створюють нездорові транс-жири та збільшують кількість калорій, що призводить до накопичення жиру. Крім того, такі страви підвищують рівень поганого холестерину, що призводить до хвороб серця, підвищення тиску, інсульту.

Картопляні чипси

Це улюблений вид закусок для багатьох, але він також шкодить фігурі та здоров'ю.

Зазвичай чипси смажать на шкідливій для здоров'я олії та посипають сіллю, що робить їх дуже калорійними і нездоровими жирами, — зазначають фахівці.

Чипси навантажують раціон калоріями, при цьому практично не маючи поживної цінності. У них майже немає клітковини, без якої не приходить відчуття ситості, тому є ризик їсти більше протягом дня, що сповільнить прогрес у втраті ваги.

Морозиво

Хоч це може бути доволі складно, але заради плаского живота варто відмовитися і від цього вершкового задоволення. Відмова від морозива – найкращий варіант для вашого здоров’я, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.

Морозиво має високу калорійність і часто містить велику кількість доданого цукру, що може призвести до збільшення ваги, – кажуть дієтологи.

Крім порожніх калорій, морозиво часто містить шкідливі жири, ароматизатори та інші шкідливі добавки. Краще виживати на десерт печені яблука, чорний шоколад, грецький йогурт з ягодами.

Джерело: 5692.com.ua

Багато людей носять на зап'ясті браслет у вигляді тонкої червоної нитки. Навіть деякі зірки з'являються на публіці з цими загадковими нитками. Навіщо люди носять червону нитку на руці, яке справжнє значення такого браслету.

Для чого носять червону нитку

Носіння червоної нитки на руці як оберега – давній звичай, поширений у багатьох культурах. Ця практика походить з давніх часів, причому символіка цього захисного амулету залишається досить незмінною в різних країнах.

Існує повір'я, що такий оберег здатен захистити від негативної енергії, відганяти негативні думки, хвороби та заздрість недоброзичливців. У деяких культурах заведено обв'язувати зап'ястя дітей одразу після їхнього народження червоні нитки. Вважається, що таким чином можна оберегти їх від хвороб, захистити від поганих слів та недобрих поглядів сторонніх людей.

Червону нитку традиційно прикріплювали на ліву руку, оскільки судини в лівій руці розташовані ближче до серця, і завдяки цьому ефективність оберега посилюється. Проте зараз найчастіше носять цей талісман на правій руці, оскільки у наш час не існує суворих правил щодо його положення.

Ті, хто вдягнув на руку червону нитку, повинні постійно її носити, не знімаючи за жодних обставин. Тобто потрібно носити цей талісман завжди і всюди, навіть під час прийому душа, сну, роботи, різних справ протягом дня.

Якщо червона нитка порвалася або загубилася, це означає, що амулет захистив людину від хвороби або складної ситуації та втратив свою захисну силу.

Джерело: 5692.com.ua

"Укрзалізниця" представила оновлений сайт для зручної та ефективної купівлі квитків. Про це повідомила прес-служба перевізника у Telegram.

Що змінилося

Голова правління АТ "Укрзалізниця" Євген Лященко розповів, що новий веб-сайт пропонує розширений та зручний функціонал для пасажирів, зокрема, можливість верифікації акаунтів через "Дія.Підпис". Це нововведення дозволить користувачам безпечно та зручно здійснювати покупки квитків на поїзд через онлайн-сервіс.

Сайт був розроблений за підтримки Mastercard та використовує сучасні дизайнерські та ІТ-рішення. Новий ресурс працює в бета-режимі, але вже має ряд важливих функцій:

• купівля квитків на будь-який потяг;
• верифікація акаунтів через "Дія.Підпис";
• повернення квитків на міжнародні рейси;
• придбання квитків у жіночі купе;
• безготівкова оплата квитків;

Ці функції покликані полегшити процес купівлі квитків на залізничний транспорт та зробити його більш зручним та доступним для всіх користувачів. "Укрзалізниця" зазначає, що перехід на новий сайт буде проводитися поступово для максимального комфорту пасажирів.

Джерело: 5692.com.ua

Україна забезпечує пенсійний захист не лише для тих громадян, які мають достатню кількість стажу, але й для тих, хто за різних обставин не набрав достатньо років роботи для отримання пенсії. Такі особи можуть отримувати спеціальну грошову допомогу від держави.

Розмір виплати

На сьогоднішні, розмір тимчасової грошової допомоги для осіб без достатнього стажу становить 2 361 гривень. Ця виплата доступна у таких випадках:

• особа досягла віку 65 років, але не має достатньої кількості страхового стажу;
• особа досягла віку 63 років і ще не має необхідного стажу.

Мінімальні вимоги до стажу для отримання пенсії змінюються згідно з віком особи:

• для пенсії у 60 років потрібно мати щонайменше 31 рік стажу;
• у 63 роки вимагається 21 рік стажу;
• у 65 років – 15 років стажу.

Процедура отримання виплати

Для отримання цієї грошової допомоги, пенсіонер повинен особисто звернутися до місцевого центру соціального захисту і подати відповідні документи. Після подачі заяви, проводиться перевірка особи.

Варто зауважити, якщо комісія виявить, що пенсіонер має додатковий дохід, наприклад, заробітну плату або займається підприємницькою діяльністю, то така допомога може не надаватися.

Під час воєнного стану та протягом місяця після його завершення, ця грошова допомога надається без перерви.

Джерело: 5692.com.ua