Можливо, ви з таким вже стикались — наче нічого особливого не робили, а спина час від часу ниє. Особливо після навантаження або навіть… після кашлю. Чесно, звучить дивно, але це може бути сигналом, що в хребті щось пішло не так. І так, ми зараз про ту саму міжхребцеву грижу.

Зовні ви цього не помітите, але всередині все серйозно. Біль може бути тупий, різкий, прострілюючий — залежно від ситуації. А буває, що взагалі ніяких відчуттів, поки не стає пізно: коли вже не встати з ліжка або починаються проблеми з ногами, руками чи навіть тиском.

Що таке ця "грижа" і чому її всі бояться

Хребет, якщо спрощено, — це наче вежа з хребців, а між ними — такі собі "подушки" (міжхребцеві диски), які амортизують і дозволяють нам згинатися. Усередині кожного диска — м’яка речовина (пульпа), ніби начинка в пончику. І от якщо зовнішнє кільце ослабло або тріснуло — ця "начинка" може вилізти назовні. Оце і є грижа.

І хоча здається, що це просто якесь "випинання", насправді вона тисне на нерви, порушує кровообіг, викликає запалення. Найгірший сценарій — ураження нервової системи або навіть параліч. Не лякаємо, але попереджаємо.

Звідки береться ця біда

Причин чимало, і деякі — доволі буденні:

• сидите годинами, не змінюючи позу;
• постійно тягнете щось важке;
• маєте зайву вагу або проблеми з поставою;
• перенесли травму спини;
• спите мало — організм не встигає відновитися;
• або вже є хронічні проблеми типу остеохондрозу.

Здається, пів країни в зоні ризику.

Як зрозуміти, що щось не так

Тут усе непросто, бо симптоми не завжди очевидні. Але є деякі "дзвіночки", на які варто звернути увагу:

• періодичний біль у попереку чи шиї;
• різкий "простріл" при русі;
• біль, що віддає в ноги чи руки;
• оніміння пальців, слабкість у кінцівках;
• збої в роботі сечового міхура або кишківника;
• раптові головні болі, запаморочення, нестабільний тиск.

Так, звучить лячно. Але ще гірше — ігнорувати. Якщо щось подібне помічаєте регулярно — не відтягуйте. Запис до терапевта або ортопеда — перший крок. Часто вистачає просто огляду й опитування, іноді — МРТ чи рентгена, щоб точно зрозуміти, що до чого.

Що робити, якщо таки підтвердили грижу

Без паніки. У більшості випадків операції не потрібно. Все починається з простого:

Полегшити біль

Тут допомагають звичайні знеболювальні (ібупрофен, напроксен). Якщо не діють — лікар може призначити щось сильніше, зокрема міорелаксанти або препарати для зняття нервової напруги.

Переналаштувати життя

Лікар майже гарантовано порекомендує лікувальну фізкультуру. Це не "фітнес", а вправи на зміцнення глибоких м’язів, що тримають хребет. І так, вас навчать, як правильно щось піднімати і як не робити різких рухів.

А що з операцією

Різати будуть тільки в крайніх випадках — якщо біль не минає більше 6 тижнів, або якщо вже порушені функції організму. Зазвичай видаляють тільки те, що тисне на нерви. Повністю диск прибирають рідко.

А можна обійтися альтернативою

Є методи, які дехто хвалить:

• Акупунктура — для когось реально знімає біль, хоча наука ще не дала чіткої відповіді.
• Хіропрактика — мануальні вправи, але тут треба обережно. Якщо робити безконтрольно — може бути гірше.
• Масаж — тимчасово полегшує стан, якщо робить фахівець.
• Йога — особливо корисна для відновлення гнучкості та зменшення стресу.

Проте все це — лише доповнення, а не заміна нормального лікування.

Міжхребцева грижа — це не вирок, але й не жарти. Вона не виникає за день-два, і не зникає миттєво. Тут важливе не лише лікування, а і спосіб життя: більше руху, менше перенапруги, увага до себе. Бо, як то кажуть, "спина — одна, а диванів у житті багато". І треба мати змогу на них хоча б зручно сидіти.

Джерело: 5692.com.ua