Багато людей починають день із чашки кави, щоб отримати заряд бадьорості. Однак надмірне споживання кофеїну може негативно позначитися на здоров'ї. Якщо ви вирішили скоротити або повністю відмовитися від кави, ось кілька корисних порад.

Поступове зменшення дози

Різка відмова від кави може призвести до головного болю, втоми та дратівливості. Поступово зменшуйте кількість чашок на день, щоб організм міг адаптуватися до зниження рівня кофеїну.

Замініть каву на альтернативні напої

Спробуйте замінити каву зеленим або трав'яним чаєм, напоями з низьким вмістом кофеїну, як, наприклад, цикорій або ройбуш. Ці напої забезпечать бадьорість без побічних ефектів кофеїну.

Збільште рівень енергії природними способами

Регулярна фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі та якісний сон – природні способи підтримувати високий рівень енергії без потреби в кофеїні. Заняття спортом допомагають організму виділяти ендорфіни, які сприяють бадьорості.

Контролюйте стрес

Багато хто п'є каву у відповідь на стрес. Спробуйте замість цього використовувати дихальні практики, медитації або йогу для розслаблення і зниження тривожності.

Підтримка водного балансу

Іноді бажання випити кави пов'язане з нестачею рідини в організмі. Збільште споживання води протягом дня, щоб почуватися бадьоріше й уникнути зневоднення.

Знайдіть здорові ритуали

Створіть нові ранкові ритуали, які замінять звичку пити каву: почніть день з корисного сніданку, займіться медитацією або читанням – це допоможе поступово відмовитися від кави.

Джерело: 5692.com.ua

Пожежі в Дніпропетровській області стали загрозливими для довкілля та життя людей.

Горіння сухостою призводить до масштабних пожеж, особливо – на відкритій місцевості.

У населених пунктах спалювання трави може переростати в неконтрольоване горіння і загрожувати здоров'ю та життю людей.

Учора в Дніпровському районі жінка отримала опіки, намагаючись самостійно відбити вогонь від садової території.

За минулу добу рятувальники виїжджали на ліквідацію пожеж 53 рази. Ліквідувати вдалося 2 лісові пожежі, 42 загоряння сухої рослинності та 9 пожеж, причиною яких стало сміття.

Джерело: 5692.com.ua

У контексті війни між Росією та Україною пошуки можливих мирних рішень і посередників набувають дедалі більшої актуальності. Відповідно до інформації, оприлюдненої виданням Politico, Україна покладає значні надії на Індію як можливого посередника у переговорах з рф. Зокрема, повідомляється, що прем'єр-міністра Індії Нарендра Моді українська сторона обрала для виконання цієї складної дипломатичної місії.

Індія – "велика надія" для України

За даними Politico, українська влада бачить в Індії ідеального партнера для вирішення війни. Український високопосадовець, на якого посилається видання, зазначив, що Нью-Делі розглядається як "велика надія" у процесі досягнення мирної угоди з Росією. Індія має унікальну можливість виступати посередником у переговорах завдяки своїй нейтральній позиції щодо російської агресії.

Попри відсутність офіційного засудження дій Москви, Індія все ж виступає за повагу до суверенітету та територіальної цілісності України. Така позиція робить її придатним глобальним гравцем, який здатен вести діалог з обома сторонами.

Український чиновник наголосив на тому, що під час переговорів влітку з прем'єром Моді було чітко зазначено: Україна готова йти на певні компроміси, однак вони не повинні включати відмову від українських територій на користь Росії.

Роль Індії у процесі переговорів

За останній час Індія почала все частіше з'являтися у дипломатичних розмовах як потенційний миротворець. Київ сподівається, що Індія братиме активну участь у розробці мирної формули для врегулювання конфлікту. Це пов'язано з тим, що Індія має можливість впливати на міжнародні процеси завдяки своєму статусу глобальної сили.

Георгій Тихий, речник Міністерства закордонних справ України, у коментарі для Politico зазначив:

Індія — надійний партнер для України. Це глобальна сила, яка може впливати на динаміку та перебіг подій у світі. Ми хочемо бачити участь Індії у процесі формули миру, оскільки Індія може змінити ситуацію.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні стартувала нова практика вручення повісток військовозобов'язаним громадянам — тепер їх надсилають поштою. Повідомлення про нову форму вручення повісток з’явилися в українських медіа та соціальних мережах, і вже є перші фото таких документів, передає 5692.com.ua.

Масове надсилання повісток

За даними українських медіа, в автоматичному режимі вже відправили близько шести тисяч повісток. Це стало частиною масштабної кампанії з мобілізації військовозобов'язаних, яка покликана забезпечити поповнення лав Збройних сил України. Надсилання повісток через "Укрпошту" дає змогу оптимізувати процес вручення документів, оскільки багато громадян можуть не проживати за адресами, за якими вони зареєстровані, або не перебувають вдома в момент вручення.

Який вигляд мають повістки, надіслані поштою?

Фото перших повісток, надісланих поштою, з'явилися у телеграм-каналах та на медіаресурсах. За інформацією ресурсу "Чесні новини України", ці повістки були отримані військовозобов'язаними у різних регіонах країни, зокрема в Києві та Закарпатті.

На фото, що оприлюднені в соціальних мережах, показано два зразки повісток:

• 1. Повістка від Святошинської районної державної адміністрації Києва. Документ був надісланий через пошту та містив інструкції щодо вручення. Повістку потрібно було передати військовозобов'язаному особисто в руки.
• 2. Повістка від Хустського РТЦК та САП, яку також відправили поштою в Закарпатській області.

Повістки надсилають у спеціальних конвертах із чітким маркуванням. На них зазначається фраза "Повістка від ТЦК. Вручити особисто".

Як працює система вручення повісток поштою?

Процедура вручення повісток через "Укрпошту" регулюється правилами, за якими такі документи надсилають тільки рекомендованими листами. Це означає, що військовозобов'язаний має особисто підписати підтвердження про отримання листа.

Якщо особа відсутня або відмовляється отримати повістку, така інформація буде зафіксована. У разі відмови від отримання, відповідна інформація передається до військкомату, і це може вважатися фактом ухилення від мобілізації. За законом, ухилення від отримання повістки може мати серйозні наслідки, включаючи адміністративну або кримінальну відповідальність.

Отримання повістки поштою несе за собою ті ж самі зобов'язання, що й вручення документа особисто. Після отримання військовозобов'язаний має з'явитися до вказаного у повістці військкомату для подальших інструкцій.

Джерело: 5692.com.ua

Вночі проти середи, 25 вересня, російські окупанти вкотре здійснили масштабну атаку на територію України, використовуючи кілька типів ракет та ударні безпілотники. Ця атака спрямована на критичні об’єкти інфраструктури та мирні населені пункти в різних регіонах країни. Однак завдяки злагодженій роботі Повітряних сил Збройних сил України вдалося відбити більшість повітряних цілей, передає 5692.com.ua.

Масштаб атаки та типи озброєння

Цього разу Росія використовувала декілька типів ракет і безпілотних літальних апаратів (БпЛА), зокрема:

• 4 керовані авіаційні ракети Х-59/69;
• 32 безпілотники типу "Shahed".

Атака здійснювалася з різних напрямків: більшість дронів запускалися з територій Приморсько-Ахтарська та Курської області.

Діяльність ППО та успішні перехоплення

Завдяки професійній та оперативній роботі підрозділів протиповітряної оборони вдалося перехопити та знищити значну частину запущених ворожих цілей.

За інформацією Командування Повітряних сил ЗСУ, знищили 28 із 32 дронів типу "Shahed". Також українські сили збили чотири керовані авіаційні ракети Х-59/69, які були спрямовані на об'єкти в Одеській області.

Місця атак і наслідки

Російські окупанти найбільше атакували Харківську та Одеську області.

Утім, система ППО працювала в ніч на 25 вересня й у таких областях:

• Дніпропетровська,
• Київська,
• Черкаська,
• Кіровоградська,
• Сумська,
• Полтавська,
• Миколаївська,
• Херсонська.

Ефективна робота ППО дозволила збити більшість ворожих ракет та дронів, хоча деякі об'єкти все ж були уражені, що спричинило локальні руйнування. Також в окремих регіонах були зафіксовані локальні втрати дронів, коли їх траєкторія польоту не була встановлена або дрони втратили зв'язок.

Джерело: 5692.com.ua

Останнім часом серед населення України все частіше звучать запитання про те, коли завершиться війна. Люди втомилися від постійної небезпеки, руйнувань, втрат та неспокою. На тлі цієї невизначеності чимало українців звертаються до різних джерел інформації, серед яких не тільки аналітики та політики, але й астрологи. Останні намагаються побачити можливий розвиток подій у небесних світилах, розповіли на порталі 5692.com.ua.

Передбачення від Алакха Ніранжана

Відомий астролог Алакх Ніранжан поділився своєю думкою щодо майбутнього України в ефірі на ютуб-каналі "Мій світ". Згідно з його прогнозами, найближчі місяці, особливо вересень та жовтень 2024 року, можуть стати переломним моментом для країни. Він передбачає, що ці місяці будуть надзвичайно складними, але водночас можуть виявитися вирішальними.

Зокрема, астролог зазначив, що протягом найближчих двох місяців кількість обстрілів може суттєво збільшитися, що призведе до ще більших втрат і руйнувань. Проте він вірить, що після цього відбудеться певний злам у ситуації, і є надія, що війна може завершитися вже у листопаді 2024 року.

Джерело: 5692.com.ua

Наступного року Росія планує суттєво збільшити свої військові витрати, що демонструє її наміри продовжувати та активізувати агресію проти України. Відповідно до проєкту трирічного бюджету, з яким ознайомилися журналісти Bloomberg, Кремль передбачив значне підвищення видатків на оборону, передає 5692.com.ua.

Збільшення військових видатків: цифри та контекст

Згідно з бюджетними планами на 2025 рік, Росія планує витратити на "оборону" 13,2 трильйона рублів, що значно перевищує нинішні витрати у 10,4 трильйона рублів. Це еквівалентно 6,2% ВВП країни, що є одним із найвищих показників для сучасних світових економік.

Однак, згідно з проєктом бюджету, очікується, що витрати на оборону у відсотковому співвідношенні до ВВП поступово скорочуватимуться у наступні роки. У 2026 році витрати повинні зменшитися до 5,6% ВВП, а в 2027 — до 5,1%. Такий тренд може свідчити про те, що Кремль вбачає у поточній ескалації війни проти України тимчасову необхідність або ж готується до затяжної, але менш активної війни.

Переорієнтація бюджету на війну

Загалом на наступний рік Росія планує витратити на свою армію та інші силові структури близько 40% федерального бюджету. Це величезна сума, яка значно перевищує сукупні витрати на освіту, охорону здоров'я, соціальну політику та підтримку економіки. Така переорієнтація державних ресурсів на військові потреби ставить під загрозу інші сфери життєдіяльності країни та свідчить про пріоритетність війни в політиці Кремля.

Цікаво, що на наступний рік Кремль засекретив витрати на 12,9 трильйона рублів, що становить близько 30% від загального бюджету. Це говорить про те, що Росія прагне приховати частину своїх видатків, ймовірно, пов'язаних із воєнними діями або з іншими аспектами, які можуть викликати суспільний резонанс або санкції з боку Заходу.

Повільне просування на фронті та високі втрати

Однією з причин збільшення військових видатків є повільне просування російських сил на сході України. Повномасштабна війна, що розпочалася ще у 2022 році, затягується, і російські війська зазнають значних втрат як у техніці, так і в живій силі. За даними західних спецслужб, кількість втрат серед російських солдатів сягає сотень тисяч. Це створює тиск на Кремль, оскільки продовження віцни потребує не лише людських ресурсів, а й колосальних фінансових вкладень.

Така динаміка свідчить про те, що Росія поки не бачить можливості для швидкого завершення війни. Навпаки, уряд Володимира Путіна готується до продовження агресії на довготривалу перспективу, що підтверджується планами бюджету.

Джерело: 5692.com.ua

Коли з'являються перші ознаки застуди, важливо одразу вжити заходів, щоб хвороба не розвивалася далі. Правильні дії на початковій стадії можуть допомогти швидко відновитися й уникнути ускладнень.

Спокій і відпочинок

Організм потребує відпочинку, щоб боротися з інфекцією. За перших симптомів застуди – слабкості, головного болю, болю в горлі – намагайтеся скоротити фізичну активність і більше відпочивайте.

Питний режим

Збільште кількість споживаної рідини. Теплі чаї з лимоном, медом, імбиром, а також трав'яні відвари допоможуть зняти запалення в горлі та прискорять виведення токсинів з організму.

Вітамін C

Цей вітамін допомагає зміцнити імунітет і швидше впоратися із застудою. Додайте в раціон цитрусові, ківі, шипшину або приймайте вітамін C у вигляді добавок.

Полоскання та інгаляції

За болю в горлі корисно робити полоскання розчином солі або соди, а також використовувати інгаляції з травами або ефірними оліями. Це допомагає зменшити запалення і полегшує дихання.

Підтримка імунітету

Для боротьби з першими симптомами можна використовувати імуностимулювальні засоби, як-от ехінацея, женьшень або аптечні препарати, що сприяють посиленню імунної відповіді.

Уникайте переохолодження

Одягніться тепло й уникайте протягів, щоб не погіршити симптоми і не дозволити застуді перерости в більш серйозне захворювання

Джерело: 5692.com.ua

15 вересня в бою поблизу населеного пункту Борки (Курська область, російська федерація) загинув солдат Тіхонов В’ячеслав Миколайович. 

Вся громада Камʼянського, міський голова, Камʼянська міська рада та її виконавчий комітет висловлюють глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

В’ячеслав Тіхонов народився 1 січня 1984 року в с.Миколаївка Дніпропетровської області. У липні цього року став на захист України та її народу. 

У нього залишилися батько та сестра.

Панахида відбудеться 25 вересня о 10:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул.Сергія Слісаренка, 34). 

Поховають воїна об 11:00 на Алеї Героїв кладовища по вулиці Весняна.

Доземний уклін воїну-захиснику!

Вічна пам’ять і слава Герою!

Осінь – час, коли багато хто стикається з авітамінозом, відчуваючи втому, апатію і зниження імунітету. Щоб підтримати організм і впоратися з нестачею вітамінів, важливо вчасно вжити заходів.

Вітамінні комплекси

Восени їжа не завжди може повністю покрити потреби організму у вітамінах. Тому варто проконсультуватися з лікарем щодо вживання вітамінних комплексів, особливо з вмістом вітамінів D, C і групи B.

Правильне харчування

Додайте в раціон сезонні овочі та фрукти, такі як гарбуз, капуста, яблука та морква. Вони багаті вітамінами і клітковиною, що допоможе зміцнити імунітет.

Прогулянки на свіжому повітрі

Восени сонячних днів стає менше, а з ними і рівень вітаміну D в організмі. Навіть короткі прогулянки можуть допомогти отримати свою дозу сонячного світла.

Активний спосіб життя

Фізична активність покращує обмін речовин і допомагає організму засвоювати вітаміни ефективніше. Йога, плавання або піші прогулянки піднімуть настрій і підтримають здоров'я.

Сон і відпочинок

Якісний сон – важлива частина боротьби з авітамінозом. Він допомагає відновити сили і зміцнює імунітет, що особливо важливо в осінній період.

Джерело: 5692.com.ua