У ніч проти 18 вересня 2024 року Росія здійснила чергову масштабну атаку на Україну, застосувавши три керовані авіаційні ракети Х-59 і понад 50 ударних безпілотних літальних апаратів. Попри потужність атаки, системи протиповітряної оборони України змогли успішно відбити більшість ударів, передає портал 5692.com.ua.

Хронологія атаки

За офіційними даними Повітряних сил ЗСУ, в ніч на 18 вересня російські окупанти завдали удару трьома керованими ракетами Х-59/69, які були випущені з повітряного простору тимчасово окупованої Херсонської області. Окрім цього, з територій Курська та Єйська окупанти запустили 52 ударних дрони.

Як працювала протиповітряна оборона?

Для відбиття повітряного нападу були залучені численні сили та засоби ППО України, включно з авіацією, мобільними вогневими групами та підрозділами радіоелектронної боротьби. Внаслідок цих дій, 46 із 52 безпілотників були збиті. Зокрема, активна робота підрозділів РЕБ дозволила вивести з ладу п'ять ворожих дронів, які були локаційно втрачені, а один безпілотник навіть повернувся на територію Росії.

Щодо ракетного удару, то завдяки успішним діям протиповітряної оборони керовані авіаційні ракети Х-59 не досягли своїх цілей.

Географія атаки

Атака російських військ була направлена на різні регіони України, серед яких опинилися Миколаївська, Херсонська і Сумська, Київська й Кіровоградська області.

Останнім часом російські війська все частіше використовують комбіновані атаки, застосовуючи одночасно ракети та безпілотники. Такий підхід має на меті перевантажити українську ППО та створити максимальні труднощі для її ефективної роботи. Проте Збройні Сили України демонструють високий рівень професіоналізму, незважаючи на масштабність та складність атак.

На жаль, у результаті дронової атаки на Кропивницький загинула одна людина, ще одна жінка отримала поранення. Також були пошкоджені житлові будинки та об’єкти інфраструктури в кількох областях, зокрема енергетичні об’єкти в Сумах.

Джерело: 5692.com.ua

Прогулянки – це одна з найпростіших та найефективніших форм фізичної активності, доступна майже кожній людині. Ходьба не тільки сприяє фізичному здоров'ю, а й покращує психологічний стан. У сучасному світі з величезною кількістю стресів та обмеженим часом на спорт, прогулянки стали популярним способом підтримки форми та активного способу життя. Існує цікава концепція, що щоденні 10 тисяч кроків – це ідеальний спосіб досягти гарного здоров'я. Але що ж відбувається з організмом, якщо слідувати цьому правилу? Про це розповіли на порталі 5692.com.ua.

Історія походження ідеї 10 тисяч кроків

Цікаво, що ідея щоденних 10 тисяч кроків виникла не на основі медичних досліджень, а в результаті маркетингової кампанії. У 1964 році перед Олімпійськими іграми в Токіо було створено рекламну концепцію, що заохочувала людей збільшувати фізичну активність шляхом проходження 10 тисяч кроків на день. Японський ієрогліф для числа «10 тисяч» нагадував людину, яка йде, що стало символом цієї кампанії. Незважаючи на те, що ця цифра була обрана випадково, вона прижилася і сьогодні вважається загальноприйнятим стандартом.

Переваги проходження 10 тисяч кроків щодня

Вже після перших кількох тижнів регулярних прогулянок ви можете відчути значний приріст енергії. Це пояснюється тим, що організм адаптується до підвищеного рівня активності, покращується кровообіг і робота серця. Крім того, під час фізичних навантажень виробляються ендорфіни — гормони щастя, які знижують рівень стресу та покращують настрій. Такі прогулянки також сприяють ясності розуму, допомагаючи знизити тривожність та депресію.

Щоденні 10 тисяч кроків рівні приблизно 8 км, що є досить значною фізичною активністю. Регулярні прогулянки сприяють спалюванню калорій, що допомагає схуднути. При цьому найбільше зміцнюються м’язи ніг, особливо в області стегон та литок. Також поступово зміцнюються серце та легені, що сприяє поліпшенню витривалості організму.

Прогулянки допомагають знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та гіпертонії. Вони позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, допомагаючи підтримувати нормальний рівень холестерину та цукру в крові. Люди, які активно рухаються, мають значно менший ризик розвитку цих захворювань, а також знижують ризик передчасної смерті.

Щоденні прогулянки сприяють кращому сну. Фізична активність допомагає організму втомитися, що дозволяє швидше засинати та глибше спати. Під час сну тіло відновлюється після навантажень, що сприяє кращому самопочуттю вранці.

Як збільшити кількість кроків щодня

Іноді непросто знайти час для довгих прогулянок, особливо якщо ваш розклад насичений роботою та іншими обов’язками. Однак є кілька простих способів збільшити кількість кроків:

• Якщо у вас є собака, ви можете проводити більше часу на вулиці, прогулюючись із нею. Це не лише приємний спосіб провести час, але й можливість додати кілька тисяч кроків до вашого дня.
• Замість ліфта використовуйте сходи. Це не тільки збільшить кількість кроків, але й зміцнить м’язи ніг і сприятиме кращій роботі серця.
• Якщо у вас є можливість, використовуйте обідню перерву для короткої прогулянки на свіжому повітрі. Це допоможе вам зняти стрес і відновити енергію на другу половину дня.
• Якщо ви живете недалеко від роботи або маєте можливість пройти кілька зупинок пішки, скористайтеся цим. Таким чином ви не лише покращите своє здоров’я, але й зекономите гроші та зменшите свій вплив на довкілля.

Хоча ідея щоденних 10 тисяч кроків виникла з маркетингових міркувань, вона стала корисною звичкою для багатьох людей. Регулярна ходьба сприяє збереженню фізичного та психічного здоров’я, допомагає підтримувати вагу, зміцнює серцево-судинну систему та покращує якість сну. Якщо щодня робити хоча б декілька тисяч кроків, це позитивно вплине на ваше самопочуття та довголіття.

Джерело: 5692.com.ua

Російська армія продовжує просуватися на Донеччині, зокрема, поблизу таких стратегічно важливих міст, як Торецьк і Покровськ. Згідно з останнім звітом Інституту вивчення війни, окупаційні сили демонструють помітні успіхи на кількох напрямках, що викликає занепокоєння щодо подальшого загострення ситуації в регіоні. Особливо це стосується захоплення ключових об'єктів, таких як шахта "Новогродівка", розповіли на порталі 5692.com.ua.

Просування поблизу Торецька: нові позиції окупантів

Згідно з геолокаційними кадрами за 17 вересня, російські війська змогли просунутися в східній частині міста Торецьк, зайнявши позиції вздовж вулиці Ломоносова. Це просування є тривожним знаком для українських сил оборони, оскільки контроль над цією ділянкою може дозволити російським військам продовжувати наступальні дії і ще більше загрожувати населеним пунктам у регіоні.

Також повідомляється, що російські війська активно ведуть бойові дії поблизу таких населених пунктів, як Дружба, Залізне та Неліпівка. Ці атаки спрямовані на те, щоб послабити оборону українських сил і забезпечити подальше просування окупантів углиб Донецької області.

Активні дії на схід від Покровська

Ще однією зоною активності російських сил стала територія на схід і південний схід від Покровська. Геолокаційні дані за 16 і 17 вересня підтверджують, що окупанти змогли просунутися на північний схід від Новокалинового, на північний захід від Архангельського та в межах центральної і північно-західної частини Гродівки. Ці території мають стратегічне значення для окупантів, оскільки забезпечують доступ до важливих транспортних і логістичних шляхів.

Крім того, російські війська рухаються на південний захід від Михайлівки, намагаючись оточити важливі українські позиції і створити нові плацдарми для подальших наступальних дій.

Захоплення шахти "Новогродівка"

Один із так званих російських "воєнкорів" повідомив про те, що російські сили просунулися на 850 метрів на північ від Новогродівки, захопивши шахту "Новогродівка" та сусідній породний відвал. Проте ISW не змогли підтвердити ці заяви незалежними джерелами.

Інший блогер також стверджував, що російські сили захопили село Желанне Перше, однак, як і у випадку з шахтою, ці дані потребують додаткової перевірки.

Активізація бойових дій в інших районах

Крім зазначених територій, 16 і 17 вересня російські війська продовжували наступальні дії в районі Новоторецького, Воздвиженки, Гродівки та Красного Яру. Особливу увагу вони приділяють районам Новогродівки, Орлівки, Маринівки, Миколаївки, Українська, Цукур’я, Желанне Перше та Гірника. Ці села й міста мають важливе значення з точки зору логістики та забезпечення, тому їх захоплення дозволить російським силам розширити контроль над південною частиною Донецької області.

У районі Часового Яру, де російські загарбники також активізували свої дії, наразі підтверджених змін лінії фронту немає. Проте продовження бойових дій у цьому напрямку свідчить про наміри російських військ просунутися далі та спробувати оточити українські позиції в цьому регіоні.

Джерело: 5692.com.ua

Вся громада Камʼянського допомагає нашим захисникам протистояти ворогу.

Від освітянської спільноти міста передали автомобіль для батальйону ТРО Кам‘янського району. Придбали авто за кошти, зібрані вчителями та працівниками департаменту освіти.

Також до збору долучилися батьки та діти закладу дошкільної освіти №41, ліцеїв №13, №24, №25, №29 та №37.

Про це повідомив міський голова Камʼянського Андрій Білоусов у своєму телеграм-каналі. 

“Автомобіль вже сьогодні відправили до бойового підрозділу.

Дякую школярам, їх батькам та всій освітянській спільноті Кам‘янського. За те, що вони з перших днів повномасштабного вторгнення допомагають українському війську.

Разом до Перемоги!”, – написав Білоусов. 

Недосип може серйозно вплинути на самопочуття і працездатність. Щоб допомогти організму відновитися після безсонної ночі, важливо дотримуватися кількох простих рекомендацій. Дізнайтеся, як швидко повернути енергію і відновити баланс.

Гідратація

Після недосипання організм відчуває стрес, і один із перших заходів – це пити більше води. Гідратація допомагає поліпшити обмін речовин, підтримати рівень енергії та усунути відчуття втоми. Почніть ранок зі склянки води і пийте протягом дня.

Легка фізична активність

Невелика зарядка або прогулянка на свіжому повітрі допоможуть поліпшити кровообіг і розбудити організм. Фізична активність активізує вироблення ендорфінів, що сприяє поліпшенню настрою та бадьорості.

Харчування

Після недосипу важливе збалансоване харчування. Їжте продукти, багаті білками і складними вуглеводами: яйця, горіхи, вівсянку. Уникайте жирної та важкої їжі, яка може додати організму навантаження.

Короткий сон

Якщо є можливість, спробуйте поспати 15-20 хвилин удень. Такий короткочасний відпочинок допоможе відновити енергію, не порушивши при цьому нічний режим сну.

Розслаблення та дихальні практики

Недосипання спричиняє стрес, тому розслаблення за допомогою глибокого дихання або медитації допоможе зняти напругу. Такі техніки зменшують рівень кортизолу, який може підвищитися через нестачу сну

Джерело: 5692.com.ua

Чотири знаки зодіаку зовсім скоро відчують особливий вплив повного місяця на своє життя. Відбудеться це вже завтра, 18 вересня.

Повний місяць 18 вересня принесе із собою сильну і масштабну хвилю енергії, яка зможе кардинально змінити життя деяких представників зодіакального кола.

Овен

Повний місяць для Овнів стане переломним моментом в особистому житті. У цей момент зростає можливість глибоких емоційних переживань, які змусять переглянути стосунки.

Рак

Раки – особливий знак, чутливий до всіх фаз Місяця. Повний місяць 18 вересня може принести їм абсолютно несподівані зміни в сім'ї. У цей час, найімовірніше, виникатиме бажання зануритися в минуле і переоцінити деякі зв'язки з родичами.

Водолій

Повний місяць принесе цьому знаку особливу напругу в дружбі. Він розкриватиме приховані конфлікти з друзями і колегами. Варто намагатися згладжувати кути.

Джерело: 5692.com.ua

У Національному банку України повідомили, що незабаром у банках та обмінниках перестануть приймати долари з пошкодженими елементами дизайну та захисту.

Однак це не все, приймати не будуть також банкноти з:

• друкарськими недоліками
• загальними забрудненнями, якщо вони займають більше половини банкноти

Крім іншого, здати вже не вийде долари зі зміненим первісним кольором паперу або зображенням, порізані, обпалені, старі та гнилі.

Та все ж, старі купюри, які мають гарний стан, в українців приймати зобов'язані. Відповідно, відмова деяких кас брати «старі» долари в доброму стані є приводом для скарги на гарячу лінію НБУ.

Джерело: 5692.com.ua

Верховна Рада України ухвалила за основу законопроєкт №12023, що стосується змін до порядку проходження військової служби за контрактом для іноземців та осіб без громадянства. Це рішення підтримали 278 депутатів парламенту. Про це розповіли на порталі 5692.com.ua.

Основна мета законопроєкту: створення Центру рекрутингу іноземців

Головним завданням цього законопроєкту є створення Центру рекрутингу іноземців, який буде займатися прийомом іноземних громадян та осіб без громадянства на військову службу за контрактом у Збройних Силах України. Ідея полягає в тому, щоб централізувати процес прийому на службу іноземців та забезпечити ретельну перевірку кандидатів, що є важливим з огляду на безпекові питання.

Ключові положення законопроєкту

Положення про роботу Центру буде затверджувати Кабінет Міністрів України, що забезпечить належний контроль та регулювання цього процесу.

Центр рекрутингу виконуватиме декілька важливих функцій, серед яких:

• 1. Перевірка законності перебування на території України. Важливо, щоб іноземці, які бажають приєднатися до української армії, перебували в країні на законних підставах, що виключає можливість участі осіб із сумнівною репутацією.
• 2. Вивчення фактів притягнення до адміністративної або кримінальної відповідальності. Це необхідно для того, щоб уникнути прийому на службу осіб, які можуть мати проблеми з законом або негативне минуле.
• 3. Оцінка можливих зв’язків з розвідувально-підривною діяльністю іноземних держав. Особлива увага приділятиметься тому, чи не пов'язані кандидати з діяльністю іноземних спецслужб або розвідувальних структур, що може бути небезпечним для безпеки України.
• 4. Інші фактори, що можуть перешкоджати прийняттю на службу. До таких можуть належати проблеми зі здоров'ям, нездатність до виконання військових обов’язків або відсутність належної кваліфікації.

Іноземці у Збройних Силах України: їх роль і значення

Іноземці відіграють важливу роль у нинішній війні України проти російської агресії. Тисячі громадян інших країн вирішили підтримати Україну і приєдналися до лав ЗСУ. Ці іноземні легіонери часто мають великий військовий досвід, зокрема й у боротьбі з російськими військами в інших регіонах світу. Їхня участь не лише підвищує бойові можливості української армії, а й зміцнює міжнародну коаліцію проти агресії Росії.

Мотивація іноземців: боротьба за Україну і власні країни

Багато іноземців, які вирішили вступити до ЗСУ, бачать у цій війні не тільки боротьбу за незалежність України, а й можливість протистояти російській агресії, яка може загрожувати й їхнім рідним країнам. Деякі з них уже мають досвід протистояння Росії і зараз використовують його на боці України. Наприклад, громадяни Грузії, які воювали у війні 2008 року, чи добровольці з Білорусі, які прагнуть перемоги українців, аби уникнути подібних сценаріїв у своїх країнах.

Боротьба проти спільного ворога об'єднує народи різних країн, які виступають за свободу, демократію та збереження міжнародних норм.

Джерело: 5692.com.ua

У зв'язку з військовими діями та руйнуванням української інфраструктури через російські атаки, Україна стикається з серйозними проблемами у сфері енергетики, зокрема, із забезпеченням тепла та електроенергії в зимовий період. Для того щоб допомогти українцям пережити суворі умови зими, Німеччина оголосила про надання додаткової фінансової допомоги у розмірі 100 мільйонів євро. Це рішення озвучив міністр закордонних справ Німеччини Анналена Бербок під час 5-ї конференції підтримки для Молдови, яка відбулася у Кишиневі, передає 5692.com.ua

Проблеми енергетичної інфраструктури України

Анналена Бербок наголосила, що руйнування критичної інфраструктури України, спричинене безперервними російськими атаками, створює серйозні проблеми для забезпечення українців основними ресурсами, такими як електроенергія, вода та тепло.

Руйнування об'єктів енергоінфраструктури спричинило відключення електроенергії в багатьох регіонах країни. Безперервні атаки також впливають на системи водопостачання, адже багато водоканалів не можуть функціонувати без електрики. Особливо критичним є питання забезпечення тепла, адже холодний зимовий сезон наближається, і без надійного енергопостачання мільйони українців можуть залишитися без опалення.

100 мільйонів євро від Німеччини: як допомога буде використана?

Фінансова допомога, яку Німеччина надає Україні, спрямована на підтримку енергетичної інфраструктури, яка постраждала від обстрілів. Ці кошти будуть використані на відновлення електромереж, теплопостачання та водопостачання. Це дозволить забезпечити стабільну роботу системи опалення в багатьох регіонах країни, що стане критично важливим під час зимового періоду.

Крім того, частина коштів може бути спрямована на закупівлю альтернативних джерел енергії, таких як генератори, щоб забезпечити енергопостачання там, де відновлення основних мереж буде ускладнене або займе багато часу. Німеччина вже має досвід надання допомоги Україні у вигляді обладнання для аварійного відновлення енергетики, і це продовжуватиметься з новими зусиллями, які фінансуватимуться за рахунок цих 100 мільйонів євро.

Міжнародна підтримка: важливість допомоги для України та Європи

Бербок підкреслила, що допомога Україні є важливою не тільки для самої країни, а й для Європи в цілому.

Міністр закордонних справ також зазначила, що втрата Україною своїх позицій у війні може призвести до посилення загроз для інших країн, зокрема Молдови.

Джерело: 5692.com.ua

До Дня міста відкрили після капітального ремонту відділення у двох найбільших лікарнях.

В міській лікарні №9 запрацювало травматологічне відділення на 30 ліжок, а в лікарні №8 – клініко-діагностична лабораторія. Тепер тут сучасні і затишні палати, нове медичне обладнання – гідні умови для роботи лікарів та перебування пацієнтів.

"Це лише початок великого проєкту, який розрахований на два роки. Загалом ми відремонтуємо будівлі та зробимо благоустрій території наших трьох кластерних лікарень – №7, №8 та №9, а також амбулаторію, яка розташована поруч із 7-ю лікарнею", – написав мер.

Також він сказав, що наразі в місті реалізується проєкт за грантові кошти Європейського інвестиційного банку.

"Дякуємо підприємству «Каметсталь» групи «Метінвест», яке надало кошти для співфінансування нашої участі в рамках цього проєкту. Оновлюємо медичні заклади міста, створюємо комфортні умови для лікарів та мешканців територіальної громади", – додав мер.

Джерело: 5692.com.ua