Влітку багато хто з нас прагне охолодитися, приймаючи холодний душ. Однак теплий душ може бути більш ефективним для регулювання температури тіла. Після теплого душу пори шкіри відкриваються, і тіло починає потіти, що допомагає природним чином охолоджувати організм.

Поліпшення кровообігу

Теплий душ сприяє поліпшенню кровообігу. Тепла вода розширює судини, що дає змогу крові вільніше циркулювати по тілу. Це допомагає доставляти кисень і поживні речовини до тканин і органів, покращуючи загальне самопочуття.

Зняття м'язової напруги

Після активного дня або занять спортом теплий душ допомагає зняти м'язову напругу. Тепла вода розслабляє м'язи, зменшує больові відчуття та сприяє відновленню після фізичних навантажень.

Очищення шкіри

Теплий душ відкриває пори і дає змогу краще очистити шкіру від забруднень і надлишків шкірного жиру. Це особливо важливо в літній період, коли шкіра більше пітніє і піддається впливу пилу та забруднень.

Поліпшення сну

Прийом теплого душу перед сном може поліпшити якість сну. Тепла вода допомагає розслабитися, знімає стрес і готує тіло до відпочинку. Це особливо корисно в спекотні літні ночі, коли важко заснути через високу температуру.

Таким чином, теплий душ влітку має безліч переваг для здоров'я і самопочуття. Він допомагає регулювати температуру тіла, покращує кровообіг, знімає м'язову напругу, очищає шкіру і покращує сон. Спробуйте замінити холодний душ на теплий і відчуйте різницю!

Джерело: 5692.com.ua

Комунальний заклад «Будинок дитячої творчості» Камʼянської міської ради отримав велику партію техніки для Цифрового освітнього центру. Це планшети, ноутбуки, інтерактивна панель, набори робототехніки, проектор, принтер. Технічні засоби надає Японське агентство міжнародного співробітництва (JICA) в рамках програми допомоги країнам, що розвиваються і відновлюються. 

Техніку Будинок дитячої творчості почав отримувати ще з квітня місяця, поступово вводячи її в експлуатацію. Паралельно готували приміщення для нових гуртків. 

З 3 по 28 червня на базі Будинку дитячої творчості працював Літній освітній хаб, де технічними засобами вже активно користувалися учні 5, 6 та 7 класів ЗЗСО лівобережжя Камʼянського. За час роботи в хабі щоденно навчалися близько 70 дітей, які долучилися до занять з інформатики, англійської мови та математики із використанням нових сучасних гаджетів. 

Крім того, нові пристрої активно використовувались і на виїзних заходах. 

А з вересня на базі Будинку дитячої творчості буде створено новий позашкільний заклад: Лівобережний центр дитячої творчості шляхом з`єднання БДТ зі Станцією Юних техніків. Тут працюватимуть нові гуртки: медіакультура, основи програмування, графічний дизайн, робототехніка. Також заняття з новими технічними засобами зможуть проводити і інші наші гуртки: образотворче мистецтво, англійська мова, музична культура, вокальний та інші – тепер технічні можливості дозволяють проводити різнопланові заняття та радувати малечу новими знаннями та навичками.

В Україні зараз дуже багато горя. Дуже важливо знати, як справлятися з таким станом і як пережити його, не впадаючи в депресію.

Прийміть свої почуття

Втрата близької людини – це одне з найважчих випробувань у житті. Важливо дозволити собі відчувати смуток, біль і печаль. Не намагайтеся придушувати свої емоції, це природна реакція на втрату.

Підтримка від близьких

Не соромтеся звертатися по допомогу до друзів і сім'ї. Розмови з тими, хто готовий вислухати, можуть значно полегшити ваш стан. Пам'ятайте, що вам не потрібно справлятися з горем самотужки.

Професійна допомога

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з горем самостійно, зверніться до психолога або психотерапевта. Професійна допомога може бути незамінною в процесі переживання втрати.

Турбота про себе

У періоди горя важливо піклуватися про свій фізичний та емоційний стан. Постарайтеся підтримувати здоровий спосіб життя: правильне харчування, фізична активність і достатній сон допоможуть вашому організму справлятися зі стресом.

Час на відновлення

Не квапте себе і не ставте жорстких термінів для відновлення. Кожна людина переживає втрату по-своєму, і цей процес може зайняти різну кількість часу. Дайте собі час і будьте терплячі до себе.

Знайдіть розраду в пам'яті

Збережіть добрі спогади про близьку людину. Створення альбому з фотографіями або ведення щоденника спогадів може допомогти вам зберегти світлі моменти і знайти розраду в минулому.

Джерело: 5692.com.ua

Шахраї почали використовувати нові способи обману громадян України і кам'янчан зокрема.

Згідно з їхніми даними, шахраї створюють фішингові (несправжні сайти) і з їхньою допомогою забирають у людей гроші.

Правопорушники здійснюють розсилку SMS-повідомлень, де обманно повідомляють про виплату матеріальної допомоги від держави переселенцям та іншим громадянам.

У повідомленні вони вказують посилання на сайт, який вимагає подати заявку на отримання допомоги. За посиланням людям пропонують ввести персональні дані та номер банківської картки для зарахування грошей. Потім, громадяни автоматично передають їх шахраям, вони, своєю чергою, привласнюють гроші.

Про те, як діяти в подібних випадках, дивіться нижче.

Джерело: 5692.com.ua

У місті Камʼянське продовжують встановлювати генератори на котельні, які взимку забезпечують теплом дитячі садочки, школи та лікарні. 

Про це повідомив мер Камʼянського Андрій Білоусов у своєму телеграм-каналі.

“Ми забезпечили генераторами всі наші три відділення ЦНАП. Щоб в період відключень електроенергії адміністратори могли працювати, надаючи людям необхідні послуги.

Всі лікарні, де є стаціонари, також забезпечені генераторами.

Всі дитячі садочки нашого міста працюють в офлайн-режимі майже з самого початку повномасштабного вторгнення. Навіть зараз, в період відключень світла, Кам‘янське – одне з небагатьох міст України, де 100% дитячих садочків працюють офлайн в повну зміну. Завдяки підтримці наших міжнародних партнерів дошкільні навчальні заклади обладнані зарядними станціями «EcoFlow» для забезпечення мінімальної потреби в роботі холодильників. В цих умовах кухарі виходять на роботу вночі, поки є світло, і готують дітям їжу. І в подальшому продовжимо оснащувати дитячі садочки генераторами, зарядними станціями та іншим обладнанням, щоб мінімізувати всі проблеми, пов‘язані з відсутністю електричної енергії.  

Продовжуємо встановлювати генератори й на об‘єкти критичної інфраструктури. 

Також написали листа на Кабінет Міністрів України з проханням не застосовувати графіки погодинних відключень світла взимку в багатоквартирних будинках районів Соцмісто, «БАМ» та проспекту Ювілейний, адже люди використовують тут для обігріву електричне опалення.

Разом вистоїмо та переможемо!”, – зазначив Білоусов. 

До кінця літа в Україну прибудуть ще 100 тисяч боєприпасів у рамках чеської ініціативи.

Про це повідомив міністр закордонних справ Чехії Ян Ліпавський.

За його словами, до ініціативи щодо боєприпасів для України долучилися вже 18 країн, 15 з яких уже виконали свої зобов'язання і зробили внесок.

Відповідно, коштів уже достатньо для того, щоб до кінця року доставити в Україну 500 тисяч боєприпасів.

«Протягом липня і серпня ми відправимо ще 100 тисяч боєприпасів. Зараз ми шукаємо гроші, щоб купити ще більше боєприпасів, щоб ініціатива могла бути продовжена у 2025 році», – заявив Липавський.

Як відомо, ця ініціатива займається пошуком артилерійських боєприпасів для України в країнах, які не входять до Європейського союзу.

Перша партія в нашу країну вже надійшла, а головними чеськими союзниками виступають Нідерланди і Данія.

Джерело: 5692.com.ua

Незважаючи на те, що багато хто вважає в нічний час менше навантаження для енергосистеми, ситуація насправді є більш складною. Пресслужба ДТЕК детально пояснила, чому графіки відключень електроенергії застосовуються також і в нічну пору доби.

Причини нічних відключень електроенергії

Дефіцит електроенергії в Україні є цілодобовим. Після масових обстрілів енергетичної інфраструктури країна втратила близько дев'яти гігават потужностей, що становить майже половину пікового споживання взимку минулого року. Такі значні втрати не можуть не вплинути на стабільність енергопостачання у будь-який час доби.

Вночі сонячні електростанції, які вдень допомагають зменшити навантаження на енергосистему своїми "чистими" кіловатами, не працюють. Це означає, що в цей час енергосистема втрачає додаткове джерело енергії і стає ще більш уразливою до дефіциту.

Ще одним важливим фактором є робота гідроелектростанцій. Вночі ці станції зазвичай закачують воду, що потребує значної кількості енергії. Вдень гідроелектростанції виробляють електроенергію, використовуючи накопичену воду, але вночі вони, навпаки, споживають енергію для підготовки до денного режиму роботи.

Критична інфраструктура, заводи і підприємства, що перенесли свою роботу на ніч, також споживають багато енергії. Це зокрема стосується виробництв, які зробити це, щоб уникнути пікових навантажень та відключень вдень. В результаті, нічне споживання електроенергії може виявитися не меншим, ніж денне.

Підлаштування споживачів під графіки відключень

Через те, що відключення електроенергії відбуваються протягом всього дня, багато споживачів підлаштовуються під це і переносять свої побутові справи на ніч. Наприклад, підігрів води у бойлері, прання речей чи прасування відбуваються вночі, коли за графіком у них є світло. Це також створює додаткове навантаження на енергосистему у нічний час.

Джерело: 5692.com.ua

На перший погляд, кохання здається фундаментом для глибоких і міцних стосунків, але це не зовсім так. Є багато інших аспектів, які часто відіграють навіть більшу роль у підтримці здорових і довговічних відносин.

1. Довіра

Довіра є наріжним каменем будь-яких стабільних стосунків. Коли ейфорія від закоханості згасає, а почуття втрачають свою яскравість, саме довіра утримує партнерів разом. Без довіри з'являються підозри та сумніви, які можуть зруйнувати будь-які стосунки.

Чому довіра важлива:

• довіра виключає підозри у зраді, що є критично важливим для жінок і чоловіків.
• коли партнери довіряють одне одному, вони відчувають стабільність і впевненість у майбутньому.
• довіра знижує рівень конфліктів і непорозумінь у стосунках.

2. Повага

Без взаємоповаги неможливо побудувати глибокі та довірливі стосунки. Повага передбачає цінування партнера як особистості, визнання його прав і почуттів.

Як проявляється повага:

• партнери цінують один одного за те, ким вони є.
• поважаючи партнера, ми уникаємо образливих слів і дій.
• повага допомагає знаходити компроміси у складних ситуаціях.

3. Відчуття безпеки

Відчуття безпеки є надзвичайно важливим, особливо для жінок. Коли жінка відчуває підтримку та захист зі сторони партнера, це сприяє створенню щасливих і гармонійних стосунків.

Що забезпечує відчуття безпеки:

• емоційна та фізична підтримка.
• відсутність постійних сумнівів і тривог щодо майбутнього.
• партнер, який завжди готовий підставити плече у важку хвилину.

4. Уміння вчитися на своїх помилках

Ніхто не ідеальний, і всі ми робимо помилки. Важливо, щоб партнери були готові вчитися на своїх помилках і на помилках одне одного.

Як це впливає на стосунки:

• партнери, які вчаться на помилках, ростуть і розвиваються разом.
• вміння визнавати помилки і працювати над ними зміцнює зв'язок між партнерами.
• аналіз помилок допомагає уникати їх у майбутньому.

5. Симпатія

Симпатія та зацікавленість один в одному є основою для підтримки живих і здорових стосунків. Навіть без великого кохання, симпатія допомагає зберегти інтерес до партнера.

Важливість симпатії:

• партнери цікавляться життям і почуттями один одного.
• симпатія сприяє емоційній близькості та теплу у стосунках.
• симпатія допомагає уникнути байдужості, яка може призвести до розриву.

Кохання, безсумнівно, важливе у стосунках, але воно не є єдиним фактором, що визначає їхню міцність і тривалість. Довіра, повага, відчуття безпеки, уміння вчитися на помилках та симпатія відіграють не менш важливу роль у побудові здорових та щасливих відносин. Врахування цих аспектів допоможе створити стабільні та гармонійні стосунки, які витримають випробування часом.

Джерело: 5692.com.ua

У своєму інтерв'ю для ВВС Володимир Зеленський висловив готовність до особистих перемовин з Володимиром Путіним задля припинення війни. Він підкреслив, що Україна завжди готова до діалогу, якщо це сприятиме мирному вирішенню ситуації. Президент України також зазначив, що важливо говорити з тими, хто в росії приймає ключові рішення.

Заява Зеленського

Ми завжди казали – ми бачимо, що на другому саміті миру, якщо буде готовий повністю план і якщо росія буде готова проговорювати цей план і домовлятись про закінчення війни, згідно статуту ООН, і вирішення всіх тих криз, які вони принесли, то ми будемо готові говорити разом з партнерами з представниками росії. Чи це буде путін або не путін – яка різниця, давайте чесно, – заявив Володимир Зеленський.

Цими словами Зеленський підкреслив, що не має значення, з ким саме від росії вести перемовини, якщо це сприятиме досягненню миру. Головне, щоб ті, хто приймає рішення в рф, були готові до серйозних перемовин і до виконання зобов'язань.

Міжнародна підтримка

Зеленський також зазначив, що для успішного завершення війни необхідно об'єднати навколо України міжнародну спільноту. Підтримка з боку інших країн є критично важливою для забезпечення миру та стабільності в регіоні. Президент висловив упевненість, що світова спільнота буде підтримувати Україну в її прагненні до миру.

Якщо ми хочемо закінчити війну, і в нас є всі сили для цього, якщо світ буде об'єднаний навколо України – ми будемо говорити з тими, хто в росії все вирішує, – підкреслив Зеленський.

Заява Зеленського щодо готовності до перемовин з Путіним відображає прагнення української влади до мирного вирішення конфлікту. Однак, це також ставить перед Україною низку викликів:

• незважаючи на готовність до перемовин, залишається питання, чи дійсно Росія готова до серйозних кроків у напрямку миру.
• україна повинна активно працювати над зміцненням міжнародної коаліції, яка підтримує її у боротьбі проти агресії.

Джерело: 5692.com.ua