Напередодні Міжнародного жіночого дня мер Камʼянського Андрій Білоусов привітав працівниць галузі освіти Кам’янського зі святом весни й краси.

На жаль, декілька років поспіль 8 Березня затьмарене війною. Незважаючи на усі виклики воєнного сьогодення, навчальні заклади, заклади дошкільної та позашкільної освіти нашого міста працюють та здійснюють навчальний процес. Крім того, вся освітня галузь займається потужною волонтерською діяльністю та допомагає нашим Збройним Силам.

"Подякував жінкам за щоденну наполегливу працю, за чуйність, професійність та креативність. Вручив грамоти та подарунки. Побажав здоров’я, злагоди й добробуту в родинах, витримки та Перемоги України!" – написав мер.

Джерело: 5692.com.ua

У середу, 6 березня 2024 року, мобільний оператор Vodafone отримав новий код мережі, розрахований на 10 мільйонів номерів. Рішення про надання дозволу на використання нового коду для мобільних номерів ухвалила Національна комісія, що здійснює державне регулювання у сферах електронних комунікацій, радіочастотного спектра та надання послуг поштового зв'язку (НКЕК).

Відповідну інформацію опубліковано на сайті органу.

Видати приватному акціонерному товариству "ВФ Україна" дозвіл на користування кодом мережі призначення 75 для мережі мобільного зв’язку з абонентською ємністю 10 000 000 негеографічних номерів для надання електронних комунікаційних послуг на території України строком на 5 років, – повідомила НКЕК про своє рішення.

З новим кодом номери абонентів Vodafone починатимуться із комбінації "+380 75".

До цього оператор мав чотири номерні коди: 050, 066, 095, 099. Кожний із цих кодів має місткість в 10 млн номерів.

Нововведення жодним чином не відобразиться на послугах, які надаються мобільним оператором, а також на діючих номерах абонентів.

Джерело: 5692.com.ua

Фахівці назвали жіночі імена, які наділяють своїх власниць потужною енергетикою. Завдяки цьому вони надовго зберігають молодий вигляд, до глибокої старості залишаються прекрасними. Жінкам з якими іменами роки йдуть лише на користь, пише 5692.com.ua.

Олена

Це ім'я означає "сонячне світло", "вогняна". Воно одночасно наділяє жінку неймовірним життєвим потенціалом, харизмою та силою, а також добротою і милосердям. Ці жінки не втрачають активності ні в 40, ні в 50, ні в 60 років, старість їх просто минає.

Олени притягують до себе увагу оточуючих, бо це ім’я несе в собі символ сонця, світла й тепла.

Світлана

Значення цього імені – "світла", "чиста", "промениста". Воно зберігає в собі потужну енергетику, яка передається власниці імені. Ці жінки вражають своєю силою, сміливістю, енергійністю, а також неймовірною привабливістю і сексуальністю. Світлани ніколи не сидять на місці, вони завжди у русі та сповнені бадьорості, чим заряджають і оточуючих.

Названі цим іменем жінки зберігають свою красу і молодість до зрілого віку і протягом усього життя не мають відбою від шанувальників.

Ірина

У перекладі це ім'я означає "світла". Дійсно, ці жінки немов випромінюють теплі та яскраві промені, тому в компанії вони завжди привертають до себе всю увагу. Вони мають витончені манери, гарну зовнішність, здатні зберігати спокій та врівноваженість за будь-яких обставин. Це ім'я наділяє особливою енергетикою і оберігає жінок від різких змін та негараздів. Тому Ірини залишаються молодими навіть у зрілому віці.

Скільки б не було років жінці з цим іменем, вона буде завжди оточена увагою та любов’ю протилежної статі, оскільки заворожує своєю чарівністю та спокійною красою.

Джерело: 5692.com.ua

Рослинні олії, безумовно, є важливим складником багатьох кулінарних та промислових процесів. Вони є в основі страв та безлічі продуктів у супермаркетах. Проте, не всі рослинні олії корисні. Є кілька, від яких краще утримуватися, оскільки вони можуть негативно впливати на здоров'я.

Пальмова олія

Пальмова олія, яку отримують з плодів пальмових дерев, є однією з найбільш поширених рослинних олій у світі. Проте, вона також відома своєю високою концентрацією насичених жирів. Вони можуть підвищувати рівень холестерину в крові, що може призвести до серцевих проблем. Крім того, виробництво пальмової олії може мати негативний вплив на екосистему тропічних лісів, що є додатковою причиною для обмеження її споживання.

Соєва олія

Соєва олія, отримана з сої, також потребує уваги через свої можливі негативні наслідки для здоров'я. Висока концентрація Омега-6 жирних кислот у ній може бути пов'язана з ризиком розвитку захворювань травного тракту та непереносимості глюкози. Пов'язані з цим проблеми можуть включати ожиріння та інші метаболічні розлади.

Кукурудзяна олія

Кукурудзяна олія, яку часто використовують для смаження, також має свої недоліки. Висока концентрація Омега-6 жирних кислот у ній може бути пов'язана з ризиком захворювань серця та судин. Крім того, більшість кукурудзяної олії виробляється з генетично модифікованих кукурудзяних культур, що може збільшити ризик харчових алергій та чутливості.

Гідрогенізована рослинна олія

Гідрогенізована рослинна олія є штучною формою олії, яка містить транс-жири. Вони можуть негативно впливати на серцево-судинну систему та збільшувати ризик різних захворювань. Ці жири часто зустрічаються у продуктах, таких як маргарин, жири та інші тверді олії, і їх споживання слід обмежити.

Кокосова олія

Кокосова олія, яка останнім часом отримала популярність, має високий вміст насичених жирів, які можуть підвищувати рівень холестерину в крові. Хоча деякі дослідження свідчать про те, що вона може підвищувати рівень корисного холестерину, вона все ж найчастіше розглядається як менш корисна альтернатива іншим рослинним оліям.

Фахівці радять уникати споживання цих п'яти рослинних олій, щоб зберегти здоров'я та підтримати екологічно збалансовані практики. Обмеження споживання і заміна їх на більш здорові альтернативи може сприяти збереженню оптимального стану здоров'я на тривалий термін.

Джерело: 5692.com.ua

Пенсіонери із числа внутрішньо переміщених осіб "першої хвилі", які перемістилися до 24 лютого 2022 року, мають двічі на рік проходити ідентифікацію, щоб продовжувати отримувати виплати. Зараз мережею шириться інформація, що тим, хто не пройде цю процедуру, заблокують банківські рахунки.

Чи відповідає ця інформація дійсності, пояснюють фахівці "Юридичного порадника для ВПО".

Чи заблокують рахунки пенсіонерам, які не пройшли ідентифікацію

За повідомленням Мінсоцполітики, інформація про блокування банківських карток пенсіонерів через відсутність руху коштів на них не відповідає дійсності, оскільки:

• блокування не передбачено жодним нормативним актом, які регулюють сферу соціального забезпечення;
• Мінсоцполітики не може впливати на діяльність банків щодо блокування банківських карток, тому що в неї відсутні на це повноваження, а також технічна можливість.

Юристи пояснили, що блокування рахунків, на яких тривалий час відсутній рух коштів, можуть проводити лише самі банки на підставі їх внутрішніх правил. Це не є сферою впливу держави.

При цьому навіть якщо пенсіонер з числа ВПО, який отримав цей статус до 24.02.2022 року, не користується протягом тривалого періоду карткою, держава продовжує нараховувати йому пенсію. Але виплати не перераховується на картковий рахунок такої особи до моменту зʼясування обставин. Як тільки людина пройде ідентифікацію, нараховані виплати перераховуються такому пенсіонеру на його рахунок.

Навіщо пенсіонерам-ВПО проходити ідентифікації

Рішення проводити ідентифікацію отримувачів пенсії пов'язано з тим, що значна частина пенсіонерів-ВПО проживає на тимчасово окупованій території. Тому держава не може достовірно знати, чи живою є особа, чи не втратив власник картки до неї доступ тощо. Проведення ідентифікації дозволяє з'ясувати це, щоб продовжувати виплати.

Як пройти ідентифікацію

Ідентифікацію потрібно пройти до 31 березня 2024 року одним із доступних способів:

• звернутися особисто до сервісних центрів ПФУ із документом, що посвідчує особу;
• авторизуватися в особистому електронному кабінеті на веб-порталі електронних послуг Пенсійного фонду за допомогою електронного підпису "Дія.Підпис";
• у разі проживання за кордоном – особисто звернутися до закордонної дипломатичної установи України;
• пройти ідентифікацію по відеоконференцзв'язку.

Джерело: 5692.com.ua

Захист від кліщів – важливий аспект літньої активності, особливо під час відпочинку на природі. Кліщі є переносниками інфекцій, таких як кліщовий енцефаліт і бореліоз, тому важливо вживати заходів для запобігання їхнім укусам. Ось кілька ефективних способів уберегтися від кліщів.

Використовуйте репеленти: Застосування репелентів, що містять DEET та ефірну олію евкаліпта, може значно знизити ризик укусів кліщів. Рівномірно розподіліть засіб по відкритих ділянках шкіри та одязі.

Одягайтеся правильно: Носіть світлий, щільний одяг з довгими рукавами і штанами, щоб зменшити доступ кліщів до шкіри. Застібайте манжети та підтягуйте низи штанів, створюючи бар'єр для кліщів.

Перевіряйте одяг і шкіру: Регулярно перевіряйте свій одяг і шкіру на наявність кліщів, особливо після прогулянок у лісі або трав'янистих місцях. Уважно огляньте ділянки під волоссям і навколо попереку.

Уникайте високої трави і заростей: За можливості залишайтеся на відкритих ділянках і уникайте контакту з високою травою і заростями, де кліщі мешкають. Переважно використовувати добре оброблені стежки.

Використовуйте захисне взуття: Коли ви перебуваєте в лісі або трав'янистій місцевості, носіть закрите взуття і, за можливості, тугі гетри. Це створить додатковий бар'єр для запобігання укусам.

Уникайте високої вологості: Кліщі надають перевагу вологим умовам, тому намагайтеся уникати місць із високою вологістю, особливо після дощу.

Огляньте домашніх тварин: Якщо у вас є домашні тварини, регулярно оглядайте їх на наявність кліщів, оскільки вони можуть переносити їх у будинок.

Дотримання цих заходів дасть вам змогу насолоджуватися природою, мінімізуючи ризик укусів кліщів і пов'язаних із ними захворювань.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні знайти роботу із рівнем зарплати вище середнього можливо не тільки досвідченим фахівцям, а й людям, які взагалі не мають досвіду роботи. Це не є перешкодою, зокрема, тому, що за час повномасштабної війни на українському ринку праці виник дефіцит кадрів. Зараз роботодавці готові брати працівників без досвіду та вкладатися у їх навчання.

Досить велику частку становлять вакансії без досвіду як на популярних сайтах пошуку роботи, так і в Державної служби зайнятості. Добіркою актуальних вакансій без досвіду у різних сферах із зарплатою від 17 тисяч гривень і вище поділилося видання РБК-Україна.

Вакансії без досвіду роботи у різних галузях

На великих порталах з пошуку роботи за кількістю вакансій без досвіду лідирують такі галузі:

• сфера обслуговування;
• торгівля;
• робочі спеціальності, виробництво;
• логістика, склад;
• продаж, закупівлі.

Робота у сфері обслуговування

У цій галузі рекордна кількість пропозицій роботи без наявності досвіду. Серед розміщених вакансій:

• адміністратори;
• кур'єри служби доставки;
• оператори АЗК тощо.
• Середня зарплата за цими вакансіями становить 17,5 тис. грн.

Робота у сфері торгівлі

У цій сфері багато пропозицій від супермаркетів, магазинів побутової техніки, електроніки, побутових товарів. Без досвіду роботи, із можливістю навчання та кар'єрного зростання, зокрема, є такі вакансії:

• продавець-консультант;
• касир торгового залу;
• комплектувальник товару.

Середня зарплата по Україні у цій сфері – 16 тис. грн.

Робочі спеціальності

Чимало пропозицій роботи для шукачів без досвіду у сфері робочих спеціальностей, зокрема:

• вантажники;
• оператори виробничих ліній;
• дорожні робітники;
• слюсарі;
• пакувальники;
• комплектувальники.

Середня зарплата становить 20 тис. грн.

Робота у сфері логістики, на складі

У цій галузі велика кількість пропозицій роботи для таких працівників:

• експедитори;
• комірники;
• складські робітники;
• вантажники-комплектувальники.

Середня зарплата – 18,5 тис. грн.

Вакансії у продажах

У цій сфері головні вимоги до кандидатів – комунікабельність та готовність навчатися. Є багато пропозицій віддаленої роботи. Без досвіду роботи пропонують вакансії:

• менеджерів із продажу нерухомості;
• менеджерів із продажу товарів та послуг;
• спеціалістів із закупівель тощо.

Зарплати пропонують на рівні 25 тис. гривень і вище.

Джерело: 5692.com.ua

Позбавлення від тривоги може бути ключем до підвищення емоційного благополуччя і підвищення ефективності в повсякденному житті. Нижче кілька стратегій, які можуть допомогти вам впоратися з тривогою в найкоротші терміни.

Глибоке дихання

Застосування глибоких дихальних вправ може знизити рівень стресу і заспокоїти нервову систему. Глибокі вдихи через ніс і повільні видихи через рот допоможуть зняти напругу.

Фокус на теперішньому моменті

Практика медитації або усвідомленості допоможе переключити увагу з неспокійних думок на теперішній момент. Зосереджуйтеся на своєму диханні або на відчуттях навколо вас.

Фізична активність

Фізичне навантаження сприяє виділенню ендорфінів – гормонів радості. Коротка прогулянка, коротке тренування або навіть розтяжка можуть істотно знизити рівень тривоги.

Позитивні твердження

Повторення позитивних тверджень може допомогти змінити негативне мислення. Фрази на кшталт "Я впораюся" або "Все буде добре" можуть підтримати психічну рівновагу.

Контакт із природою

Просте перебування на свіжому повітрі або спостереження за природою може створити відчуття спокою і спокою, знімаючи напругу.

Релаксація

Практика методів релаксації, таких як прогресивна м'язова релаксація або слухання заспокійливої музики, може допомогти зменшити фізичне та емоційне напруження.

Раціональне мислення

Спробуйте раціонально розглянути свої занепокоєння. Оцініть ситуацію об'єктивно і поставте собі запитання, наскільки вона дійсно серйозна.

Спілкування з близькими

Розмова з довіреною людиною може не тільки підтримати емоційно, а й надати новий погляд на ситуацію.

Уникайте кофеїну та цукру

Деякі продукти можуть посилювати тривожні відчуття. Утримайтеся від надмірного вживання кофеїну та цукру.

Ці стратегії можуть допомогти вам ефективно справлятися з тривогою в повсякденному житті. Ключовим є пошук відповідного методу, який найкращим чином відповідає вашим потребам і стилю життя.

Джерело: 5692.com.ua

Гранат – це не просто смачний і корисний фрукт, але і джерело великої кількості антиоксидантів, вітамінів та корисних речовин. Проте, багато з нас звикли викидати його шкірку, не знаючи, що саме в ній містяться цілющі властивості. Зокрема, дослідження китайських учених показали, що кількість антиоксидантів у гранатовій шкірці набагато більша, ніж у самих зернах.

Напій з гранатових кірок

Ретельно промийте кірки граната і розкладіть їх на деку. Поставте в духовку на сушіння.

Після того, як кірки стануть сухими, поріжте їх на шматочки і подрібніть у блендері до отримання порошку.

Залийте порошок окропом і отримайте цілющий напій, багатий антиоксидантами, флавоноїдами та поліфенолами.

Натуральний скраб для шкіри

Таким же чином подрібніть гранатові кірки, але на цей раз залийте їх невеликою кількістю води. Отриманий розчин можна використовувати як натуральний скраб для шкіри, який допомагає очистити пори та зберегти шкіру м'якою і здоровою.

Гранатові кірки містять велику кількість вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин, які мають ряд лікувальних властивостей:

• захист від окислення холестерину та зміцнення серцево-судинної системи;
• підтримка міцності і щільності кісток, особливо в жінок під час менопаузи;
• зменшення запалення кишківника та поліпшення травлення.

Таким чином, гранатові кірки не тільки можуть бути використані як корисний додаток до вашого раціону, але і стати джерелом цілющих речовин для вашого організму.

Джерело: 5692.com.ua

Від пожежі ніхто не застрахований. Вивчіть цю інструкцію, щоб не панікувати у надзвичайній ситуації і врятувати себе та інших.

Про це повідомляє Управління з питань надзвичайних ситуацій та цивільного захисту населення КМР.

Як діяти при пожежі: інструкція

Якщо побачите загоряння – спробуйте погасити його вогнегасником або іншими підручними засобами. Накрийте товстою ковдрою, засипте піском, залийте водою. Але ніколи не гасіть водою палаючу проводку і прилади, підключені до електромережі. Це надзвичайно небезпечно.

• Викличте пожежників. Номер пожежної служби – 101.

Якщо розумієте, що вам не впоратися з вогнем, терміново покиньте приміщення. Постарайтеся вивести з будівлі всіх людей або хоча б попередити їх про пожежу. Нізащо не ризикуйте собою через цінні речі та інше майно.

Вибирайте якомога більш безпечний шлях евакуації. Не користуйтеся ліфтами під час пожежі. Спускайтеся тільки по сходах.

Якщо пожежа застане вас в школі, лікарні, університеті або іншому громадському будинку, на стінах ви, швидше за все, зможете знайти план евакуації. Скористайтеся ним.

Не біжіть навмання. Перед тим, як відчинити зачинені двері в будівлі, що горить, помацайте її зворотною стороною долоні. Якщо відчуєте рукою тепло, не відчиняйте двері – за ними вогонь.

Якщо полум'я відріже шлях до виходу

Підіть в найбільш віддалену від вогню кімнату, щільно зачиніть за собою всі двері. Відчиніть вікно (не робіть цього, якщо в кімнаті вже щось горить) або вийдіть на балкон і постарайтеся привернути увагу людей криками про допомогу. При можливості заткніть щілини між підлогою і дверима мокрою тканиною, вимкніть електроенергію і перекрийте газ. Якщо приміщення заповниться димом, дихайте через вологу тканину. Перевірте, чи щільно зачинені двері, і висуньтеся у відчинене вікно. Якщо доступу до нього немає або через вікно валить потік диму – тримайтеся якомога ближче до підлоги, адже шкідливі продукти горіння скупчуються на рівні нашого зросту і вище.

Якщо вогонь охопив кімнату, спробуйте вибратися з вікна, використовуючи простирадла або інші підручні засоби, як мотузки. У крайньому випадку вистрибніть на вулицю, але пам'ятайте: рятувальники не рекомендують стрибати з висоти, що перевищує два поверхи.

Як вижити при пожежі

Дії під час пожежі в транспорті

При пожежі в транспорті дії ті ж, але є кілька деталей. Не чіпайте металеві предмети. Використовуйте аварійний вихід, якщо двері заблоковані. Вибийте скло двома ногами, повиснувши на поручні. Використовуйте вогнегасник.

У потязі:

1. Помітивши загорання, повідомте про надзвичайну подію провіднику або зв'яжіться переговорним пристроєм з машиністом. Виконуйте отримані інструкції.

2. Якщо поговорити з персоналом не вдалося, перейдіть в сусідній вагон разом з іншими людьми і повідомте про пожежу іншим провідникам.

3. В крайньому випадку використовуйте стоп-кран і покиньте поїзд, що зупинився через двері або вікна, допомагаючи іншим пасажирам.

У метро:

1. Якщо пожежа застане вас у вагоні метро – ​​спробуйте ліквідувати вогонь. Зачиніть вікна, дихайте через тканину, використовуйте вогнегасник або інші підручні засоби: щільний одяг і напої, що не містять спирт.

2. По переговорному пристрою повідомте про ситуацію машиністу.

3. Якщо вогонь вийде з-під контролю, відійдіть подалі від нього, опустіться вниз і чекайте зупинки. Не використовуйте стоп-кран: поїзд рухається на високій швидкості і ви швидко доберетеся до станції, де зможете отримати допомогу.

4. Якщо поїзд застрягне посеред тунелю, дочекайтеся повідомлення машиніста про те, що шляхи знеструмлені. Видавіть або розбийте вікна і покиньте вагон, допомагаючи іншим. Потім прямуйте між рейками в сторону руху поїзда.

Правила, які можуть врятувати під час пожежі

1. НЕ ПАНІКУЙТЕ! Звісно, в такій ситуації взяти себе в руки дуже непросто, але потрібно.

Ось що допоможе заспокоїтися.

Контролюйте дихання, зробіть глибокий вдих і постарайтеся зосередитися. Ні в якому разі не біжіть, якщо виникає таке бажання. Постарайтеся заспокоїти рідних чи друзів, які поруч з вам. Це допоможе вам позбавитися від паніки і почати діяти.

2. Уникайте приміщень, де вхідні двері – металеві. Під час пожежі або вибуху залізні двері деформуються і їх майже неможливо відчинити. Також зверніть увагу: будь-які вхідні двері повинні відчинятися назовні.

3. Під час евакуації пропустіть дітей, жінок і людей похилого віку вперед. Ведіть дитину перед собою, а не за руку.

4. При тисняві притисніть лікті до ребер і нахиліть корпус трохи назад.

Що робити при пожежі: правила для дітей

Дітям змалечку треба роз'яснити основні правила поведінки під час пожежі. Є кілька способів зробити це в ігровій формі.

Опісяний шарф. Так вчителі зазвичай описують дітям перше правило виходу з палаючого або задимленого приміщення. Діти майже ніколи не носять воду з собою, а під час пожежі люди гинуть саме від диму. Тому потрібно зняти будь-який одяг: шарф, футболку, сорочку, блузку – і попісяти на нього. Далі дихаємо через цю тканину, адже сеча набагато краще фільтрує дим і отруйні речовини, ніж вода.

Привчайте дітей до гри: знайди вихід. Та й себе теж. Ми ніколи не замислюємося про те, як залишати приміщення у випадку пожежі. А це можна швидко і весело зробити звичкою. Привчаючи дитину, ви і самі почнете звертати на це увагу. Тому протягом 2-3 тижнів, приходячи в будь-яке приміщення, дивимося, куди б ми побігли при пожежі.

Увійшовши в будь незнайоме приміщення вперше – ознайомтеся з планом евакуації. За нормами і вимогами він зобов'язаний висіти на стіні в приміщенні. Витратьте 5 хв на його дослідження на предмет готовності. Бережить своє життя!

Джерело: 5692.com.ua