Довголіття – це мрія багатьох. Проте експерти з довголіття підкреслюють, що це не просто недосяжне бажання, а цілком доступна реальність для тих, хто дотримується певних правил і принципів життя. Щоб дожити до 100 років і при цьому насолоджуватися кожним моментом, варто керуватися кількома простими, але ефективними правилами.

8 правил довголіття

1. Налаштування на позитивну хвилю. Життя в позитивній аурі сприяє довголіттю. У тих місцях, де живуть довгожителі, важливою складовою існування вважаються позитивні стосунки, соціальна взаємодія та помірне вживання алкоголю. Це сприяє психічному та емоційному благополуччю, що в свою чергу відображається на здоров'ї.

2. Зняття навантаження. Стрес – ворог довголіття. Він може призвести до прискореного старіння, послаблення імунної системи та інших негативних наслідків. Тому важливо приділяти час для розслаблення та відпочинку.

3. Рослинний раціон. Рослинна їжа є необхідною складовою здорового способу життя. Дослідження показали, що така дієта сприяє довголіттю, особливо якщо базується на білках рослинного походження, таких як соя, квасоля, сочевиця.

4. Їсти до 80% ситості. Жителі "зон довголіття" зазвичай обмежуються невеликими порціями їжі, особливо ввечері, що сприяє здоровому травленню та метаболізму.

5. Фізична активність. Рух – це життя. Фізична активність сприяє загальному здоров'ю, додає енергії та позитивних емоцій.

6. Соціальні зв'язки. Людям потрібна взаємодія та спілкування. Позитивні стосунки і соціальна підтримка сприяють довголіттю та знижують рівень стресу.

7. Час з родиною та близькими. Проведення часу з родиною та близькими є важливим елементом щасливого життя. Підтримка та розуміння з боку близьких людей заряджає позитивною енергією та відкриває нові можливості.

8. Спільнота та духовність. Важливо мати свою спільноту та цінувати духовність. Це додає життю сенсу, надає підтримку в труднощах та допомагає знайти гармонію з собою.

Отже, дотримуючись цих простих правил, кожен може мріяти про довге та щасливе життя, повне радості та задоволення.

Джерело: 5692.com.ua

Уранці, 2 березня, мер Кам'янського Андрій Білоусов звернувся до мешканців міста та розповів про поточну ситуацію.

Він зазначив, що протягом цієї ночі на території міста надзвичайних подій не сталося.

Крім того, за інформацією начальника Дніпропетровської ОВА, в кількох районах області було гучно – працювала ППО. Оборонці з ПвК "Схід" знищили 3 повітряні цілі. На Криворіжжі приземлили 2 ракети. У Новомосковському районі – безпілотник.

Дякуємо Силам оборони за захист. Бажаю всім гарного і спокійного суботнього дня! – написав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

У ніч з 1 на 2 березня російські війська вкотре атакували Україну дронами-камікадзе. Зокрема, роботу ППО чули в Одесі. Про наслідки атакирозповіли в Одеській ОВА й ДСНС.

Росіяни атакували Одесу

За даними Сил оборони півдня України, російська армія запустила з акваторії Чорного моря по Одесі та області 8 ударних дронів типу "Шахед". Українським оборонцям вдалося збити 7 із них. Ще один безпілотник під час маневрів серед житлових кварталів в Одесі, влучив у 9-поверхівку.

Наразі на місці подій працюють рятувальники. Однак, за даними ДСНС, уже відомо, що внаслідок ворожої атаки постраждали 9 людей. Зокрема, 7 осіб дістали поранення різного ступеня важкості (серед них є дитина), ще 2 людини загинули.

Щонайменше двоє людей загинули – їхні тіла дістали з-під завалів рятувальники ДСНС. Рятувальна операція триває безперервно, адже під завалами можуть бути люди. На зараз є дані, що на зв'язок не виходять 7 мешканців багатоповерхівки, – передали рятувальники.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні, 1 березня, мер Камʼянського Андрій Білоусов провів засідання сесії міської ради.

До порядку денного були включені 99 основних та 4 додаткових питання:

• Затвердили звіт про виконання бюджету територіальної громади у 2023 році. Внесено зміни до міського бюджету на 2024 рік, які передбачають перерозподіл залишків коштів за підсумками минулого року та спрямування їх на підтримку сил оборони.
• Відкоригували програму розвитку цивільного захисту населення та забезпечення пожежної безпеки, запобігання надзвичайних ситуацій, які передбачають фінансування робіт з облаштування захисних споруд.
• Затверджено зміни до Програми економічного і соціального розвитку громади на 2024 рік та партиципаторного бюджетування, які передбачають перерозподіл коштів між виконавчими органами для реалізації проєктів-переможців конкурсу бюджету участі.
• Ухвалили рішення про перейменування Комунального закладу «Міський центр фізичної культури і спорту інвалідів «Інваспорт» на «Міський центр комплексної фізичної адаптації осіб постраждалих внаслідок війни та осіб з особливими потребами «Незламні».
• Затвердили нове положення. Розширили перелік адміністративних послуг, що надаються у ЦНАП Кам’янського, включивши ще 20 послуг. Підтримали декілька рішень про зміни в міській топоніміці. Так, вулицю Межову перейменовано на вулицю Владислава Горбоноса, на честь кам’янчанина, який загинув 12 листопада 2022 року в бою на Харківщині та похований у с.Аули. З такою пропозицією до Кам’янської міської ради звернулася громада с.Аули, оскільки вулиця Межова є спільною для обох громад. Вулицю Українську, яка знаходиться в промисловій зоні міста, та назва якої дублюється з назвою вулиці в іншому районі міста, було перейменовано на вулицю Вагонобудівників. Прийняли рішення про присвоєння скверу, розташованому між проїжджими частинами вул.Затишної в межах від вул.Уманської до просп.Конституції, назви «Сквер Слави Захисникам України з Південного Району Міста».
• Також було розглянуто низку земельних питань та питань, підготовлених департаментом соціальної політики, управлінням охорони здоров’я та іншими виконавчими органами.

"Дякую депутатському корпусу за роботу. Працюємо на Перемогу!", – прокоментував мер.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні, 1 березня, мер Камʼянського Андрій Білоусов провів засідання сесії міської ради.

До порядку денного були включені 99 основних та 4 додаткових питання:

• Затвердили звіт про виконання бюджету територіальної громади у 2023 році. Внесено зміни до міського бюджету на 2024 рік, які передбачають перерозподіл залишків коштів за підсумками минулого року та спрямування їх на підтримку сил оборони.
• Відкоригували програму розвитку цивільного захисту населення та забезпечення пожежної безпеки, запобігання надзвичайних ситуацій, які передбачають фінансування робіт з облаштування захисних споруд.
• Затверджено зміни до Програми економічного і соціального розвитку громади на 2024 рік та партиципаторного бюджетування, які передбачають перерозподіл коштів між виконавчими органами для реалізації проєктів-переможців конкурсу бюджету участі.
• Ухвалили рішення про перейменування Комунального закладу «Міський центр фізичної культури і спорту інвалідів «Інваспорт» на «Міський центр комплексної фізичної адаптації осіб постраждалих внаслідок війни та осіб з особливими потребами «Незламні».
• Затвердили нове положення. Розширили перелік адміністративних послуг, що надаються у ЦНАП Кам’янського, включивши ще 20 послуг. Підтримали декілька рішень про зміни в міській топоніміці. Так, вулицю Межову перейменовано на вулицю Владислава Горбоноса, на честь кам’янчанина, який загинув 12 листопада 2022 року в бою на Харківщині та похований у с.Аули. З такою пропозицією до Кам’янської міської ради звернулася громада с.Аули, оскільки вулиця Межова є спільною для обох громад. Вулицю Українську, яка знаходиться в промисловій зоні міста, та назва якої дублюється з назвою вулиці в іншому районі міста, було перейменовано на вулицю Вагонобудівників. Прийняли рішення про присвоєння скверу, розташованому між проїжджими частинами вул.Затишної в межах від вул.Уманської до просп.Конституції, назви «Сквер Слави Захисникам України з Південного Району Міста».
• Також було розглянуто низку земельних питань та питань, підготовлених департаментом соціальної політики, управлінням охорони здоров’я та іншими виконавчими органами.

"Дякую депутатському корпусу за роботу. Працюємо на Перемогу!", – прокоментував мер.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні з 1 березня різко скорочують кількість переселенців, які матимуть право на державну допомогу. Лише найуразливіші категорії населення, а також ВПО, які отримали цей статус нещодавно, отримуватимуть грошові виплати, пише Today.ua.

"Найвразливіші мають продовжити отримувати виплати, а ті, хто уже, до прикладу, адаптувалися, чи отримали житло, чи мають роботу високооплачувану… підходи мають бути більш справедливі", — прокоментувала ухвалені зміни Ірина Верещук, міністр з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій.

За словами Верещук, на даний час в Україні статус ВПО мають 4,9 млн громадян, з яких 2,5 млн отримують щомісячну державну допомогу. На ці виплати з бюджету за 2023 рік було виділено 72 млрд грн, що є велетенськими видатками в масштабах держави.

У 2024 році завдяки скороченню кількості отримувачів виплат сума видатків має скоротитися на 15 млрд. Необхідність прийняття таких непопулярних заходів пов'язана із затягуванням війни, а також тиском на українську владу західних партнерів.

Хто втратить право на "переселенські" виплати

З 1 березня право на державну допомогу втратили так категорії ВПО:

• пенсіонери, які отримують пенсію понад 9444 гривні;
• переселенці, середньомісячний сукупний дохід на одного члена сім'ї яких перевищує 9444 гривні;
• сім'ї, які мають власне житло або автомобіль, іноземну валюту, великий депозит у банку (понад 100 тис. гривень) на неокупованій території та не в зоні бойових дій.

Кому продовжать виплачувати допомогу

Виплати будуть продовжені таким категоріям ВПО:

• пенсіонерам, розмір пенсії яких менший за 9 444 грн;
• людям з інвалідністю I чи II групи, дітям з інвалідністю до 18 років та тяжкохворим дітям;
• дітям-сиротам та дітям, позбавленим батьківського піклування до 23-річного віку, а також батькам-вихователям та прийомним батькам.

Для цих категорій грошова допомога буде подовжена автоматично ще на 6 місяців.

Крім того, деяким категоріям ВПО для отримання допомоги від держави потрібно заново подавати заявку. Це необхідно зробити:

• дітям, які прибули в нову громаду без супроводу законного представника;
• вагітним жінкам після 30-го тижня вагітності;
• особам, які втратили працездатність та не мають права на пенсію чи соцдопомогу, якщо сукупний дохід на одну особу в такій сім’ї не перевищує 9 444 грн;
• працездатним особам, які не працюють і доглядають за дитиною до 14 років;
• родинам, де виховується троє і більше дітей до 18 років, якщо всі діти живуть в сім’ї, а родина проживає на території, де ведуться чи можливі бойові дії;
• родинам з умовно безпечних регіонів України, якщо в їхніх населених пунктах немає можливості віддати дитину до дитсадка, а навчання в школі відбувається онлайн або в змішаному форматі.

Після подання заяви виплати таким категоріям здійснюватимуть протягом 6 місяців.

Джерело: 5692.com.ua

У новому законопроєкті про мобілізацію залишили можливість реєстрації в електронному кабінеті як право, а не як обов'язок. Зокрема, скориставшись електронним кабінетом, військовозобов’язані українські чоловіки, які перебувають за кордоном, зможуть оновити свої персональні дані в онлайн режимі.

Такою інформацією поділився член Комітету ВР з питань нацбезпеки, оборони та розвідки, народний депутат Федір Веніславський, пише ТСН.

За словами Веніславського, громадяни за кордоном не отримуватимуть повістки. Це пов'язано з тим, що на даний час механізму, за допомогою якого військовозобов’язаним чоловікам, що перебувають за межами України, могли би вручати повістки, просто не існує.

"Ми надаємо можливість через засоби або телефонного зв'язку, або через електронний кабінет отримати відповідний військово-обліковий документ або уточнити свої дані", – зазначив депутат.

Веніславський підкреслив, що Комітет ВР вирішив залишили можливість реєстрації в електронному кабінеті не як обов'язок, а як право.

"Ми залишили можливість особам, що проживають за межами України, скористатися електронним кабінетом для дистанційного оновлення даних без в'їзду на територію України, оскільки потім виникне проблема з можливістю їх виїзду", – наголосив він.

Такою можливістю, як пояснив Веніславський, зможуть скористатися студенти, які навчаються за кордоном, а також чоловіки, які переїхали за кордон ще до початку повномасштабної війни.

Джерело: 5692.com.ua

У березні і в квітні 2024 року в Україні проведуть індексацію пенсій, в результаті якої українці зможуть отримати збільшені виплати. Водночас законодавством передбачені випадки, коли пенсіонер може отримати одразу шість власних пенсій. Ці норми є в законі "Про загальнообов'язкове державне пенсійне страхування", пише Фокус.

Пенсія за шість місяців може бути виплачена наперед пенсіонерам, які виїжджають за кордон на постійне місце проживання. Виплата здійснюється за заявою з наступного місяця після зняття з обліку за місцем постійного проживання такого громадянина.

За інформацією Пенсійного фонду, під час перебування пенсіонера за кордоном пенсія виплачується згідно з чинним законодавством (ст. 47, 51 згаданого закону).

"Під час перебування за кордоном пенсія виплачується в тому разі, якщо це передбачено міжнародним договором України, згода на обов'язковість якого надана Верховною Радою України", — пояснили у ПФУ.

Крім того, українці, які є працівниками комунальних і державних установ, можуть отримати одноразово 10-кратну виплату пенсійного забезпечення при виході на пенсію.

У цьому випадку нарахування здійснюється на підставі страхового стажу, до якого включаються всі періоди роботи в установах освіти, охорони здоров’я та соціального захисту, а також посади, робота на яких дає право на пенсію за вислугу років.

Джерело: 5692.com.ua

Під час вибору яєць на прилавках магазинів багато хто звертає увагу насамперед на їхній розмір і намагається вибрати якомога більші. Вважається, що саме великі яйця є більш якісними та поживними.

Але експерти розповіли, що ця думка є помилковою. Розмір справді має значення у цьому питанні, але, навпаки, слід надавати перевагу меншим за розміром яйцям. Чим це пояснюється, пише Ukr.Media.

Яка різниця між яйцями різного розміру

Курячі яйця, які продаються у магазинах, маркуються літерами та цифрами. Розберемося, що вони означають.

Якість і термін зберігання яєць позначають так:

• extra — яйця, призначені для експорту;
• Д — дієтичні яйця;
• А — харчові яйця для експорту;
• В — яйця "другого" класу для експорту;
• С — столові яйця (зустрічаються на прилавках найчастіше);

За масою яйця розділяють на категорії:

• 0 — добірні яйця вищої категорії з найбільшою вагою до 73 г;
• 1 — перша категорія яєць, вагою до 63 г;
• 2 — друга категорія яєць, вагою до 53 г;

Отже, категорія відображає лише відмінність за розміром. На смак та тривалість зберігання продукту вона не впливає.

Яйця якої категорії краще купувати

Яйця великого розміру, які вибирають більшість покупців, насправді не такі корисні, як дехто вважає. Це пов'язано з тим, яйця категорії С0 несуть дорослі кури, які отримали велику кількість гормонів та інших речовин, щоб вони не хворіли і не знижували продуктивність. Тому яйце за розміром велике, а корисних речовин у ньому менше.

Експерти рекомендують купувати яйця категорій С1 або С2. Ці яйця несуть молоді кури, які ще не так сильно накачані комбікормом і антибіотиками, не так сильно схильні до хвороб.

Оптимальним варіантом за співвідношенням ціни, якості та розміру є яйця категорії С1, оскільки С2 все ж надто дрібні. Взагалі вважається, що чим курка молодша — тим краще.

Джерело: 5692.com.ua

Перший місяць весни для православних християн – особливий місяць, оскільки саме тоді починається Великий піст, який готує до найвеличнішого свята світлого Христового Воскресіння. Крім того, в березні буде ще кілька важливих свят та поминальних днів.

Про дати церковних свят у березні 2024 за новоюліанським календарем розповіли на сторінці Facebook Православної Церкви України.

Які православні свята в березні

Великий піст цьогоріч розпочнеться 18 березня і триватиме до 4 травня.

За тиждень до посту буде Сирний тиждень, або Масляна – з 11 по 17 березня.

Прощена неділя припадає на останній день перед постом – 17 березня.

Благовіщення Пресвятої Богородиці православні відзначатимуть 25 березня. Це велике свято, яке входить до числа дванадцяти найбільших свят, встановлених Церквою.

Наступного дня, 26 березня, відзначатимуть Собор архангела Гавриїла – загальний день вшанування і прославлення всіх благодіянь, явлень і чудес святого провісника волі Божої.

Пам'ять преподобного Іоана Ліствичника вшановуватимуть 30 березня.

В останній день місяця, 31 березня, вшановуватимуть святителя Григорія Палами та Собор усіх преподобних отців Києво-Печерських.

У цьому місяці також матимемо дві поминальні суботи: 9 березня – в м'ясопусну суботу, а також 30 березня – в одну з постових.

"Нехай Господь за молитвами святих угодників Божих укріплює наші сили, тілесні й духовні, щоби нам надалі торувати наш непростий шлях утвердження правди й боротьби зі злом, який веде нас до перемоги та спасіння", – написали представники ПЦУ.

Джерело: 5692.com.ua