Хто з нас не любить почати день із чашки ароматної кави? Цей ритуал давно став для багатьох маленьким щастям. Але чи не щодня в новинах з’являються то заборони, то дозволи щодо цього напою. Одні кажуть – пийте скільки хочете, інші лякають проблемами зі здоров’ям. То що ж насправді? Давайте розбиратися, спираючись на свіжі наукові дані.

Що нового дізналися про каву

Для тих, хто обожнює каву, є хороші новини. У журналі European Heart Journal опублікували результати першого великого дослідження про те, як кава впливає на серце. І знаєте що? Виявляється, люди, які п’ють її вранці, рідше помирають від серцево-судинних хвороб, ніж ті, хто або не п’є її взагалі, або смакує цілий день.

Учені взялися за це питання серйозно: дослідили понад 40 тисяч людей, щоб зрозуміти, як кава пов’язана зі здоров’ям і довголіттям. Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, тож не дивно, що її ефект так ретельно вивчають.

Ранкова кава знижує ризик смерті від серцевих проблем і взагалі подовжує життя. А от якщо пити її протягом дня – ніякої користі для здоров’я не буде. Більше того, кава після обіду чи ввечері може збити ваш внутрішній годинник і зіпсувати сон.

— Важливо не лише те, чи п’єте ви каву і скільки, а коли саме ви це робите, — каже Лу Ці, головний автор дослідження, професор із Бостона. Він навіть натякнув, що, можливо, скоро в дієтичних порадах з’являться рекомендації про час для кави.

Чому саме вранці

Попередні дослідження вже показували, що кава може допомагати проти діабету 2 типу і не шкодить серцю. Але тепер додався новий пазл – час має значення. Доктор Ці пояснює:

— Ми хотіли перевірити, чи впливає момент споживання кави на здоров’я. І виявилося, що так!

Для цього проаналізували дані 40 725 американців із 1999 по 2018 роки. Їх питали, що вони їдять і п’ють за день, коли саме п’ють каву і скільки. Потім ці дані порівняли зі статистикою смертності за 10 років.

Що вийшло:

• 36% людей пили каву зранку;
• 16% – протягом дня;
• а 48% не пили взагалі.

У тих, хто обирав ранок, ризик смерті від усіх причин був на 16% нижчий, а від серцевих хвороб – аж на 31% менший, ніж у тих, хто каву ігнорує. А от любителі кави "цілодобово" ніяких бонусів не отримали – для них це як не пити взагалі.

Цікаво, що кількість чашок не так важлива. Навіть одна ранкова кава вже дає ефект, хоч і трохи слабший. Усе це враховували з урахуванням діабету, тиску, куріння та інших факторів. Але вчені кажуть: треба ще копати глибше, щоб остаточно все підтвердити.

Чіткого пояснення, чому саме ранок працює краще, поки немає. Але є підказки. Наприклад, кава ввечері може "зламати" ваш циркадний ритм – той самий внутрішній годинник, який каже, коли спати, а коли прокидатися. Доктор Ці припускає, що кофеїн пригнічує мелатонін – гормон сну, і це погано впливає на організм.

Кардіолог Томас Люшер із Великої Британії додає:

— Сон – це ключ до здоров’я серця. Якщо він порушений через каву вдень, тиск може довше залишатися високим, а це прямий шлях до проблем із серцем чи навіть інсульту.

Ще одна думка: кава вранці може краще боротися із запаленнями в організмі, бо саме в цей час деякі запальні маркери на піку.

То пити чи не пити

Дослідження дає чіткий сигнал: хочете користі від кави – пийте її зранку. Доктор Ці і його колега Люшер у цьому одностайні:

— Докази говорять самі за себе. Ранкова кава – це здоровий вибір!

А якщо енергія потрібна після обіду? Тоді краще випити чашку хоча б за 9 годин до сну – дослідження 2023 року показало, що пізніша кава може зіпсувати нічний відпочинок.

Джерело: 5692.com.ua

Останнім часом Європа активно думає, як забезпечити безпеку України. Спочатку йшлося про відправку тисяч солдатів, але зараз, здається, від цієї ідеї відступають. Чому? Бо є купа перешкод – політичних, логістичних, та ще й Росія з США можуть сказати своє "ні".

Про це розповіли європейські чиновники, а подробиці з’явилися в матеріалі Reuters.

У четвер, 27 березня 2025 року, Франція прийматиме саміт із 30 лідерами та делегаціями з усього світу. Париж разом із Лондоном уже давно намагаються щось вигадати, щоб допомогти Україні. Ця зустріч – частина роботи так званої "коаліції охочих", де країни хочуть знайти реальні рішення. Але, як кажуть дипломати, відправка військ – це вже не той сценарій, на який усі ставлять.

— Ми відходимо від ідеї наземних сил і шукаємо щось більш практичне, — поділився один із європейських дипломатів. — Раніше, коли Україна була в сильнішій позиції, війська здавалися хорошим варіантом. Але зараз, із ситуацією на фронті та новою адміністрацією в США, це не виглядає привабливо.

Що потрібно Україні

Київ давно повторює: без міцних гарантій безпеки від Заходу миру не буде. І це зрозуміло – Росія розпочала повномасштабне вторгнення у 2022-му, і ніхто не хоче повторення. Французький президент Еммануель Макрон і британський прем’єр Кір Стармер навіть їздили до Вашингтона, щоб вибити підтримку для плану з тисячами солдатів. Але поки що Штати мовчать, а Москва взагалі заявила, що ніяких військ НАТО на українській землі не потерпить.

США: від захоплення до скептицизму

Цікаво, що спочатку Дональд Трамп хвалив ідею Лондона і Парижа, казав, що Росія піде на це. Але потім тон змінився. Його посланник Стив Віткофф у подкасті Такера Карлсона назвав ці плани "показухою". Тож тепер усе виглядає так, ніби Америка не дуже горить бажанням підтримувати європейські ініціативи.

Про що говоритимуть у Парижі

На саміті в Парижі фокус буде не на солдатах, а на інших варіантах. Наприклад, як підсилити Україну зброєю, щоб вона могла стримувати нові атаки. Чи як стежити за перемир’ям – скажімо, над морем чи енергетичними об’єктами. Ці теми вже обговорювали на зустрічі в Саудівській Аравії під проводом США.

— Безпека – це як шведський стіл: купа варіантів, але що вибереш, залежить від того, наскільки серйозним буде перемир’я, — пожартував один із європейських чиновників. — Я, якщо чесно, не дуже вірю в швидкий успіх.

А що замість військ

Хоча великі армії на українську землю поки не планують, окремі країни все ж можуть відправити своїх спеців – для тренувань чи іншої допомоги. Плани на майбутнє теж не відкидають: у документі для самміту згадують можливі сили безпеки, якщо буде мир і підтримка США. А британський прем’єр Стармер уже натякнув, що зараз головне – захист неба, морів і кордонів України.

— Ми працюємо в турборежимі, бо не знаємо, чи буде угода. Але якщо буде, треба реагувати миттєво, — сказав він нещодавно.

Чому Європа вагається

Деякі країни взагалі не хочуть ризикувати без чітких обіцянок від Штатів чи мандата від ООН. Їх лякають витрати, брак людей і техніки, а головне – перспектива війни з Росією. Екс-командувач американських сил у Європі Бен Ходжес додав:

— Спочатку треба зрозуміти, для чого ці війська. Без цього планувати їхню чисельність чи можливості – марна справа.

Але навіть без військ Європа не сидить склавши руки. Військові чиновники кажуть: ці розмови вже створюють рух уперед і доводять, що континент може діяти.

— Це не тільки про танки чи літаки на кордоні з Україною, — пояснив один із них. — Це довга гра, яка тягнеться роками.

Альтернативи на столі

Якщо великі сили не поїдуть в Україну, Європа може стати резервом для менших груп, які працюватимуть там за мирною угодою – можливо, під егідою ООН. Заступник генсека ООН Жан-П’єр Лакруа назвав такі ідеї "дуже теоретичними", але визнав, що про це все частіше запитують. Ще один варіант – посилити війська в сусідніх країнах, як-от Румунія, через уже наявні сили НАТО в Східній Європі.

Джерело: 5692.com.ua

У травні ми з радістю вітаємо мам, а от у червні настає час сказати "дякую" татам. День батька в Україні – не таке гучне свято, як День матері, але від цього не менш важливе. Особливо зараз, коли багато батьків захищають нас на передовій, воно набуло нового, глибшого сенсу.

Це день, коли можна обійняти тата, згадати всі теплі моменти разом і просто показати, як сильно ви його цінуєте. Дата щороку плаває, тож давайте розберемося, коли і як відзначити його у 2025-му.

Коли і звідки взявся День батька

В Україні, як і в більшості країн, татусів вшановують у третю неділю червня. У 2025 році це буде 15 червня. Офіційно свято у нас з’явилося в 2019-му, але ідея народилася ще в 1910 році в США. Американка Сонора Додд, яку виховував тато-одинак разом із п’ятьма її братами й сестрами, вирішила, що батьки заслуговують на свій день. Вона запропонувала святкувати його в червні – і світ підхопив цю традицію.

Як відзначити День батька

У нас це свято ще не так розкручене, як за океаном, але це ж чудовий шанс самим зробити його популярним! Найкраще – провести час із татом. Покличте його на прогулянку, сходіть у кіно чи влаштуйте пікнік на природі. Такі прості речі гріють душу і залишаються в пам’яті. А якщо особисто зустрітися не вийде, то хоча б зателефонуйте – він точно зрадіє.

А ще можна додати до свята подарунок. Щось, що влучить прямо в його інтереси. Ось кілька ідей:

• Техніка для тата: смарт-годинник, бездротові навушники чи павербанк – для тих, хто любить гаджети.
• Для дому: електрогриль, масажер для спини чи набір для барбекю – практичні штуки для комфорту.
• Хобі та відпочинок: снасті для риболовлі, книга улюбленого автора чи спортивний інвентар – залежно від того, чим він живе.
• Особливе: гаманець із гравіюванням, фотокнига з вашими спільними знімками чи набір кави – душевні дрібнички.
• Для авто: органайзер у багажник чи пилосос для салону – якщо тато не уявляє себе без машини.
• Для здоров’я: рюкзак для тренувань, сертифікат на масаж чи вітаміни – щоб тримав себе в тонусі.
• Стиль: краватка, парфуми чи шкіряний ремінь – для елегантного вигляду.

Не тільки тато

День батька – це ще й нагода згадати всіх, хто був для нас "батьківською" опорою. Дідусь, дядько чи старший брат – кожен, хто турбувався і підтримував, заслуговує на тепле слово. Особливо зараз, коли багато чоловіків стали символами сили для своїх сімей.

Джерело: 5692.com.ua

Останнім часом на валютному ринку України все спокійно – долар навіть трохи подешевшав. Але не поспішайте радіти: експерти кажуть, що до кінця року він, швидше за все, піде вгору.

Про це пишуть у статті РБК-Україна. Давайте розбиратися, що до чого.

Прогнози: куди рухається курс

Аналітики з інвесткомпанії ICU вважають, що до грудня 2025-го долар коштуватиме 45,7 грн. "Ми впевнені, що обвалу гривні не буде – девальвація цього року точно не перевищить 10%", – сказали вони в коментарі для РБК. Тобто різких стрибків чекати не варто, але зростання буде.

Економіст Олег Устенко, який колись консультував президента, з цим згоден. За його базовим сценарієм, до кінця року долар зупиниться десь на позначці 45 грн. А от Олександр Паращий із Concorde Capital дає трохи ширший діапазон – 45-46 грн. Він пояснює: усе через те, що попит на долар може перевищити те, що НБУ зможе "прикрити" своїми інтервенціями. Плюс невідомо, як складеться з іноземною допомогою – тут багато "якщо".

Коли чекати змін

Паращий додає: передбачити точний момент, коли долар почне рости, – це як вгадати погоду на пів року вперед. Може, через пару місяців, а може, й за кілька тижнів. Але є одна закономірність – восени гривня традиційно починає "трусити". Тож, можливо, саме тоді й побачимо рух.

Що може вплинути

Тут є два боки медалі. Устенко каже: якщо війна офіційно завершиться і підпишуть мирні угоди, експорт піде вгору, а це добре для гривні. Курс може стати стабільним чи навіть трохи зміцнитися. Здається, непогана перспектива, правда?

Але Паращий дивиться на це тверезіше. За його словами, кінець війни – це не тільки плюси. Так, економіка оживе, експорт зросте, але водночас може зменшитися фінансова підтримка від партнерів. А це вже ризик для курсу. Виходить, усе залежить від того, як зіграють ці фактори разом.

Джерело: 5692.com.ua

26 березня вранці в Самарському районі Дніпра сталася пожежа у 9-поверховому житловому будинку. О 07:12 до Служби порятунку 101 надійшло повідомлення про займання у квартирі на першому поверсі на вулиці Івана Багряного. Про це повідомили в ГУ ДСНС області.

Прибувши на місце, рятувальники виявили, що вогонь охопив речі домашнього вжитку на площі 10 квадратних метрів. Під час гасіння пожежі вони врятували жінку 1928 року народження, яка перебувала всередині палаючої оселі. Постраждалу негайно передали працівникам екстреної медичної допомоги, після чого її госпіталізували з попереднім діагнозом "опіки тіла".

Завдяки оперативним діям вогнеборців пожежу вдалося ліквідувати о 07:38. На місці працювали 10 рятувальників та три одиниці спецтехніки.

Джерело: 5692.com.ua

Життя — штука непередбачувана. То все добре, а то раптом якась дрібниця зіпсує настрій, і ось ви вже прокручуєте в голові негативні думки. Але є хороша новина: мозок можна "натренувати" так, щоб він частіше бачив світлу сторону життя, а не занурювався у песимізм. Як це зробити? Ось п’ять перевірених методів, які допоможуть налаштуватися на позитив.

Дбайте про себе

Ваше самопочуття напряму впливає на ваш настрій. Якщо ви харчуєтесь абияк, мало спите й постійно відчуваєте втому, не дивно, що позитивні думки не поспішають з’являтися.

Науковці вже давно довели: нестача вітамінів, хронічне недосипання й зневоднення можуть призводити до підвищеної тривожності та навіть депресії. Тож перший крок до позитивного мислення — це якісний сон, здорова їжа та достатня кількість води. Організм вам за це подякує, а настрій стане стабільнішим.

До речі, шлунок теж відіграє важливу роль у нашому настрої! Якщо травлення в нормі — самопочуття покращується, і мозок сам налаштовується на позитивну хвилю.

Практикуйте подяку

Здається, що день не задався? Все йде не так? Зупиніться на хвилинку і згадайте три речі, за які ви вдячні просто зараз. Це можуть бути найпростіші речі: гаряча кава зранку, цікава книга, дзвінок від друга.

Доведено, що практика подяки змінює сприйняття реальності. Чим більше ми концентруємось на хорошому, тим менше місця залишається для негативу. А якщо щоранку записувати кілька моментів, за які ви вдячні, то через кілька тижнів ви помітите, що стали дивитися на життя зовсім інакше.

Робіть добрі справи

Найкращий спосіб відчути себе щасливішим — допомогти комусь. Це може бути що завгодно: підтримати друга, нагодувати бездомного кота, зробити приємний сюрприз колезі.

Допомагаючи іншим, ми підвищуємо рівень серотоніну — гормону щастя. А ще добрі справи створюють ефект бумеранга: що більше позитиву ви даруєте світу, то більше його повертається до вас.

Займайтеся тим, що любите

Якщо ваша робота — суцільний стрес, а улюблені справи залишаються "на потім", то не дивуйтеся, що позитивне мислення не працює. Робіть те, що приносить вам радість, хоча б кілька хвилин на день.

Любите малювати, танцювати, писати вірші чи готувати щось смачненьке? Приділяйте цьому час, навіть якщо здається, що справ занадто багато. Хобі заряджають енергією, зменшують стрес і допомагають мозку переключитися на приємні емоції.

Знаходьте баланс

Безперервна гонитва за дедлайнами, вічна втома і життя у режимі "на максимум" виснажують. Якщо ви відчуваєте, що вже на межі — саме час трохи пригальмувати.

Знайдіть свою "точку рівноваги". Можливо, вам допоможе ранкова йога, прогулянка парком чи звичайне 10-хвилинне мовчазне чаювання без телефону. Навчіться помічати моменти спокою, і ваш мозок перестане постійно "пережовувати" негативні думки.

Мислити позитивно — це не про наївність чи рожеві окуляри. Це про те, як ви навчаєте свій мозок реагувати на події. Чим більше ви тренуєте його бачити хороше, тим легше буде справлятися з труднощами. Спробуйте хоча б один з цих методів — і, можливо, вже завтра ви помітите, що світ навколо став трохи яскравішим.

Джерело: 5692.com.ua

Просуваються будівельні роботи у храмі Преображення Господнього Української Греко-Католицької Церкви. Сьогодні мер міста Андрій Білоусов зустрівся з настоятелем Кам’янської парафії, отцем Ігорем Пагуличем. Вони обговорили ключові питання та узгодили подальші кроки, необхідні для завершення будівництва храму.

Зараз тут активно тривають внутрішні оздоблювальні та штукатурні роботи, монтується підлога. Завершити будівництво плануємо вже цієї осені, – написав міський голова.

Парафія Преображення Господнього УГКЦ була заснована у нашому місті ще у березні 1994 року, і всі ці роки парафіяни не мали власного храму.

Святиня стане не лише осередком духовного життя, а й окрасою міста. Дякую всім, хто підтримує будівництво та допомагає духовно зміцнювати громаду! – додав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

Слідчі Криворіжжя завершили розслідування справи щодо двох 14-річних хлопців, які підпалили автомобіль військового за грошову нагороду. 26 березня обвинувальний акт скерували до суду. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.

Подія сталася 14 січня близько 21:55 в Інгулецькому районі Кривого Рогу. Двоє підлітків отримали замовлення на підпал та прийняли за нього 40 тисяч гривень. Вони побризкали авто Renault Kango легкозаймистою речовиною та підпалили, знявши все на відео.

Після отримання повідомлення про пожежу на місце прибули слідчі та оперативники, які вилучили пляшку з паливом та інші докази. Винойватців швидко встановили та затримали згідно ст. 208 Кримінального процесуального кодексу.

16 січня підліткам повідомили про підозру за ч. 2 ст. 28, ч. 2 ст. 194 КК України. За завершенням розслідування справу передали до суду.

Джерело: 5692.com.ua

Знайома ситуація? Улюблена кофтинка ще свіжа, але вже не зовсім? Або після вечірки ваша сорочка ввібрала всі аромати їжі? І прати начебто не потрібно, але й носити не дуже хочеться. Вихід є! Ділюся кількома простими, але ефективними способами освіжити речі без зайвого клопоту.

Провітрювання — працює завжди

Найпростіше рішення — свіже повітря. Винесіть речі на балкон, у двір або хоча б залиште біля відчиненого вікна. Головне — дати їм трохи часу. Улітку достатньо кількох годин, а взимку ще краще — мороз буквально "виморожує" неприємні запахи. Якщо немає можливості вивісити річ надовго, хоча б накиньте її на спинку стільця біля відкритого вікна на ніч.

Морозилка — не тільки для продуктів

Звучить дивно, але цей трюк дійсно працює! Просто покладіть одяг у чистий пакет (щоб не ввібрав запахи їжі) і залиште в морозильній камері хвилин на 15–20. Холод нейтралізує бактерії, які й створюють неприємний аромат. Цей метод особливо ефективний для джинсів, светрів і речей, які не варто часто прати.

Чарівний спрей для швидкого оновлення

Якщо потрібно позбутися запаху поту або їжі, приготуйте простий домашній спрей. Змішайте воду зі спиртом або розчиніть трохи оцту у воді. Розпиліть суміш на тканину й залиште висихати. Щоб зробити аромат приємнішим, можна додати кілька крапель ефірної олії лаванди або лимона.

Відпарювання: і запах прибере, і складки розгладить

Якщо у вас є відпарювач — чудово! Він не лише освіжить тканину, а й розгладить заломи. Немає відпарювача? Візьміть праску з функцією подачі пари й обробіть одяг у вертикальному положенні. А ще можна повісити річ у ванній кімнаті під час гарячого душу — пара зробить свою справу.

Швидке замочування для маленьких плям

Якщо на одязі з’явилася невелика пляма, не поспішайте прати всю річ. Достатньо протерти її мильним розчином або сумішшю соди з водою, залишити на кілька хвилин і потім змити. Це особливо корисно для білих речей, які "ловлять" плями швидше, ніж встигаєш їх помітити.

Кавові зерна, сода чи рис — поглиначі запахів

Якщо річ пахне затхлістю або сигаретним димом, складіть її у великий пакет із жменею кавових зерен, рису або навіть харчової соди. Залиште на ніч — ці натуральні поглиначі чудово вбирають зайві запахи.

Виявляється, освіжити одяг без прання зовсім не складно. Трошки свіжого повітря, крапелька домашньої хімії або навіть проста морозилка — і речі знову виглядають і пахнуть так, ніби щойно випрані. Тепер ви знаєте, як зекономити час і не перевантажувати свою пральну машину через дрібниці.

Джерело: 5692.com.ua