Подушка — це не просто м'яка підпірка під голову. Вона має величезне значення для якості сну, а отже, і для нашого настрою, здоров'я й навіть шкіри. Так-так, шкіри теж.

Кожен з нас має свої вподобання: комусь до душі тоненька й м’яка, комусь подобається висока й пружна, аж наче її наповнили дрібними хмарами. Але яка б вона не була — з часом подушка втрачає форму, щільність і, чесно кажучи, стає справжнім домом для мікробів.

Експерт зі сну Райлі Отіс, наприклад, каже, що змінювати подушки треба частіше, ніж ми звикли думати. І справа тут не тільки в зручності.

Що варто знати про різні типи подушок

Пух-пір’яна класика

Дуже приємна на дотик, але з нею є нюанси. Пух має властивість збиватися грудками, особливо після кількох років використання. Подушка ніби й ціла, а підтримки вже нема. Якщо ваша перестала "повертатися" до початкової форми або всередині щось ніби гуляє, наче у пуховій бурі — час оновлювати. Орієнтовний строк — 5–7 років. Хоча, якщо поповнювати наповнювач або змінювати його частково, можна трохи продовжити життя такій подушці.

Синтетична (поліефірна, мікрофібра тощо)

Дешевша, легша в догляді, іноді навіть гіпоалергенна. Але ж не вічна. Як тільки помітите, що подушка стала зовсім плоскою або навпаки — пухнастою, наче з ватою переборщили — це вже дзвіночок. А якщо ще й з'явився дивний запах — не тягніть, змінюйте. Це може бути через бактерії або плісняву, які там накопичилися. В середньому такі подушки "живуть" до 10 років, але краще не розтягувати до останнього.

З ефектом пам’яті (memory foam)

Здається, ідеальний варіант: приймає форму шиї, наче обіймає. Але тут є своя хитрість. Якщо піна вже не відновлюється після натискання, залишаються вм’ятини або щоранку прокидаєтесь із болем у шиї — не чекайте, поки стане ще гірше. Ці подушки служать десь 2–3 роки. Зовні можуть виглядати нормально, але функцію вже не виконують.

Чому це важливо:

З роками подушка стає не просто м’якшою — вона перетворюється на "архів" поту, шкірного жиру та, вибачте, мікроскопічних частинок шкіри. А ще — бактерій, пилових кліщів, алергенів… Особливо це помітно на світлих тканинах: подушка жовтіє, стає важчою, і з неї вже не хочеться вдихати на повні груди.

Здається, зовні вона ще нічого, а от організм уже реагує: чухається шкіра, з’являється висип або зранку болить шия — знайома історія?

Цікаве доповнення

До речі, є цікавий "тест на старість" подушки. Складіть її навпіл і подивіться — вона розгортається назад? Якщо ні — це сигнал. Жива подушка завжди повернеться у форму. А ще: понюхайте її. Якщо є запах сирості або щось неприємне — вона вже давно не на ваш бік.

І ще один лайфхак: використовуйте спеціальні наматрацники й чохли для подушок — вони продовжують життя виробу й захищають від пилу та бактерій.

Сон — це не розкіш, а базова потреба. І подушка — один із найважливіших елементів цього процесу. Недооцінювати її роль — все одно що будувати дім на піску. Наче й стоїть, але з часом усе розсиплеться. Тож не чекайте, поки стара подушка почне "мститися" болем у шиї та алергіями. Змініть її вчасно — це інвестиція у ваш комфорт і здоров’я.

Джерело: 5692.com.ua