Продукти, які ми вживаємо на сніданок, можуть суттєво впливати не тільки на наше травлення, а і на загальне самопочуття протягом дня. Багато людей готують вранці страви з яєць, оскільки це зручно, швидко і поживно. Проте не всі замислюються над тим, які ефекти спричиняє щоденне вживання яєць. Відповідь на це питання дали американські дієтологи, пише УНІАН.

Як впливає на здоров'я вживання яєць

Яйця — це унікальна їжа, оскільки вони містять різноманітні поживні речовини, корисні для нашого здоров’я, – сказала дієтолог Керолайн Томасон.

Яйця містять білок, ненасичені жири, вітамін D, залізо, вітаміни групи В і холін, який підтримує мозок і нервову систему. Яєчні білки переважно складаються з білка, а в жовтках міститься більшість вітамінів і мінералів.

Цей продукт переповнений поживними речовинами, але все ж у ньому є них не все, що потрібно організму. За словами дієтолога Меріан Уолш, більшість людей можуть їсти яйця багато разів на тиждень, не маючи жодних проблем. Вона описала, яких змін в організмі варто очікувати у такому разі.

Більше енергії

Починаючи день зі страви з яєць, ми забезпечуємо себе енергією та бадьорістю на всю першу половину дня.

Поєднання білків і жирів в яйцях може допомогти вгамувати голод за допомогою сталої енергії, яка може налаштувати вас на більше енергії, ніж вранці, коли ви пропускаєте сніданок, — пояснила Уолш.

Покращення роботи мозку

Поживні речовини, які містяться в яйцях, допомагають поліпшити роботу мозку та підтримати його здоров’я. Зокрема, покращуються когнітивні функції, підвищується увага, зосередженість, працездатність.

На особливу увагу заслуговує холін в яйцях, який зменшує запалення в мозку та підтримує зв’язок клітин та пам’ять. За словами експертів, білок і ненасичені жири в яйцях надовго втамовують голод, що, безумовно, полегшує концентрацію.

Покращення настрою

Якщо вживати яйця щодня, можна помітити піднесення настрою. Дієтологи пояснюють, що існує прямий зв'язок між складовими речовинами яєць і кращим психічним здоров'ям.

Мозок на 60 відсотків складається з жиру, і ми побачили завдяки дослідженням , що існує зв’язок між споживанням омега-3, подібних до тих, що містяться в яйцях, із покращенням психічного здоров’я, — зазначила Уолш.

Покращення роботи серця

Дієтологи запевняють, що те, що яйця шкідливі для здоров’я серця через вміст холестерину, є міфом.

Дослідження показують, що яйця неймовірно багаті поживними речовинами, і навіть Американська кардіологічна асоціація переглянула кількість яєчних жовтків, яку люди вважають безпечними для споживання протягом тижня. Нові рекомендації стверджують, що п’ять яєчних жовтків на тиждень є безпечними навіть для людей із захворюваннями серця, – каже Томасон.

Водночас є одне важливе застереження. Дієтологи говорять, що яйця є здоровою їжею, але вони не містять вуглеводів та клітковини, які також мають додаватися під час кожного прийому їжі. Крім того, людям, в яких рівень холестерину підвищений, краще обмежити споживання яєчних жовтків.

Джерело: 5692.com.ua

Молодик – це особливий період для багатьох людей, коли енергія навколишнього світу стає особливою та потужною. Проте, астрологи вірять, що в цей період є певні обмеження, які варто врахувати. Новий молодик, який зійде 8 травня 2024 року, не буде винятком.

Що не варто робити в цей період

Хоча молодик може спонукати до заглиблення в духовний світ, важливо не втрачати зв'язок з реальністю. Астрологи радять не поринати у цей період у свої медитації або духовні практики.

Крім того, у цей період не варто порівнювати себе з іншими. Кожен шлях унікальний, і порівнювати свій прогрес з прогресом інших може бути шкідливо. Астрологи радять концентруватися на своєму власному розвитку та самопізнанні.

Астрологи також радять на час молодика не піддаватися догматизму. Адже відкритість до різноманітності думок та ідей дозволить бачити світ у всій його складності.

У цей період також рекомендують не ізолюватися від суспільства. Соціальна та культурна спільнота грають важливу роль у нашому житті.

Також варто приділити увагу собі. Оскільки здоров'я фізичного тіла та емоційне благополуччя є важливими складовими нашого життя. Під час молодика особливо важливо слідкувати за своїм самопочуттям та здоров'ям.

Крім того, астрологи радять не сподіватися в цей час на миттєві рішення. Молодик може стати часом духовного розвитку та самопізнання, але варто пам'ятати, що це – процес, а не миттєвий результат. Будьте терплячими і відданими своєму шляху.

Дотримання цих порад допоможе вам уникнути пасток та розвиватися на шляху духовного самовдосконалення збалансовано і гармонійно.

Джерело: 5692.com.ua

В МВС Україні знову планують запровадити систему штрафних балів для водіїв. Про це розповів перший заступник начальника Департаменту патрульної поліції України Олексій Білошицький.

За словами представника поліції, необхідно на законодавчому рівні запровадити окрему відповідальність для тих водіїв, які систематично порушують правила дорожнього руху. Білошицький сподівається, що незабаром питання про штрафні бали знову почнуть розглядати, але коли це можу статися, він не уточнив.

Кілька років тому, в 2015-2020 роках в Україні вже діяла система балів для водіїв. Відповідно до неї, кожному водію щороку налічували 150 балів. Якщо водій порушував ПДР, що фіксувалося в автоматичному режимі, з нього списували 50 балів. У разі вичерпання ліміту водій мав сплачувати штрафи за скоєні порушення. Проте до кінця система штрафних балів так і не була реалізована, оскільки камери автофіксації з'явилися лише влітку 2020 року.

На початку 2022 року було зареєстровано законопроєкт №6502 про запровадження системи штрафних балів для водіїв. Верховна Рада не розглянула документ навіть у першому читанні, чому завадило повномасштабне вторгнення російських окупантів. Проєкт закону досі знаходиться на розгляді у профільному парламентському Комітеті з питань правоохоронної діяльності.

Згідно з нормами законопроєкту №6502, водія можуть позбавляти водійського посвідчення без суду, якщо він збере понад 12 штрафних балів протягом року. А у разі, якщо права видані вперше менш ніж один рік тому, тоді вони підлягають вилученню при отриманні 8 штрафних балів протягом року.

Штрафні бали за порушення планують нараховувати таким чином:

• за непристебнутий ремінь безпеки та за перевезення дітей без автокрісла – 1 штрафний бал;
• за керування несправним авто, перевезення дітей без автокрісла (повторно), перевищення встановленої швидкості більш ніж на 20 км/год (крім зафіксованих в автоматичному режимі), проїзд на червоний сигнал світлофора – 2 бали;
• за порушення правил руху та зупинки на смузі для маршрутних транспортних засобів, керування несправним ТЗ, який використовується для перевезення пасажирів, – 3 бали.

Очікується, що такі заходи допоможуть знизити кількість випадків систематичного порушення ПДР.

Джерело: 5692.com.ua

Митрополит Київський і всієї України Епіфаній висловив позицію Православної церкви України стосовно одностатевих шлюбів. Він зазначив, що ПЦУ не має наміру благословляти одностатеві пари й відмовилася від цієї ініціативи вже під час останнього помісного собору ПЦУ. Про це він заявив в інтерв'ю для "Радіо Свобода".

Ставлення ПЦУ до одностатевих шлюбів

Відповідаючи на запитання про заяви Папи Римського Франциска, який висловив підтримку благословення одностатевих пар священиками у певних обставинах, митрополит Епіфаній зазначив, що це питання є досить риторичним. Він висловив переконання, що позиція Папи може бути трактована по-різному, і що власне це не є благословенням.

У контексті обговорення він наголосив на тому, що Греко-католицька церква відкинула можливість благословення одностатевих пар, підтверджуючи, що це суперечить християнському вченню. Епіфаній підкреслив, що Православна церква України також не підтримує такі шлюби та не буде виконувати благословення одностатевих пар.

Зокрема, за його словами, ПЦУ не має наміру змінювати свою позицію стосовно одностатевих шлюбів і залишається вірною християнському вченню щодо цього питання.

Джерело: 5692.com.ua

Попри те, що в інформаційному просторі ми часто стикається із поняттям "ухилянт", таке поняття не використовується в нормативно-правових актах. Про це заявив офіцер юридичної служби Черкаського обласного ТЦК Ярослав Скрипаловський, передає Суспільне.

За словами Скрипаловського, люди в інформаційному просторі скориговують поняття "ухилянт" по типу до військовозобов'язаних, резервістів і призовників. В усіх нормативно-правових актах, які пов'язані з проходженням військової служби, відображені ці поняття.

Якщо військовозобов'язаний порушує правила обліку, то до нього можуть застосувати адміністративну відповідальність. Тобто можуть скласти протокол, – зазначив він.

Скрипаловський пояснив, що у разі неприбуття військовозобов'язаного здійснюється адміністративне затримання органами поліції. Для цього керівник ТЦК повідомляє органи внутрішніх справ про порушення, особу доставляють до ТЦК з метою складання протоколу. Після розглядання справи виносять постанову про притягнення до відповідальності.

Якщо особа після проходження ВЛК не прибуває на збірний пункт по бойовій повістці, тобто ухиляється від військової служби, це є порушенням норми ст. 336 Кримінального кодексу. У такому разі начальник ТЦК повідомляє органи досудового розслідування щодо факту кримінального правопорушення.

Чи є "ухилянтами" всі, хто відмовився від повістки

За словами юристки ГО "Юридична сотня" Інни Сімакіної, відповідь на питання дає стаття 22 Закону "Про мобілізаційну підготовку та мобілізацію".

З 18 травня, з моменту набуття чинності цим законом, поважними причинами неявки будуть наступні: стихійні явища, які перешкодили військовозобов'язаному своєчасно прибути за повісткою в ТЦК; явища воєнного характеру і їхні наслідки; хвороба самого громадянина, а також смерть близьких родичів, – сказала вона.

Будь-які обставини, що можуть перешкоджати військовозобов'язаному своєчасно з'явитися за повісткою в ТЦК, мають бути підтверджені документально. Про них військовозобов'язаний має особисто повідомити ТЦК упродовж 3 днів.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні мають намір посилити покарання за порушення військового обліку та ухилення від мобілізації. Це передбачено законопроєктом №10379, який Рада ухвалила в першому читанні. Крім посилення відповідальності, документ також розширює повноваження ТЦК.

Зокрема, для накладення штрафів більше не потрібна буде особиста присутність громадян, отже, деякі українці можуть навіть не здогадуватися, що їх визнано правопорушниками. Про це пише Znaj.

Як пояснив заступник голови комітету ВРУ з питань правоохоронної діяльності Андрій Осадчук, раніше для притягнення до адміністративної відповідальності необхідно було складати протокол про адмінправопорушення. На вимогу Генштабу та Міноборони ця процедура була скасована.

Зараз схема така, що ТЦК отримає право виписувати одразу постанову про притягнення до відповідальності, направляє вам, якщо ви її не сплачуєте, – виконавча служба, блокування рахунків і так далі. Тобто саме таким інструментом Кабмін буде досягати того дуже токсичного варіанту, про який всі говорили й всі були проти, – блокування рахунків, блокування майна. Тобто якщо ви не сплатили штраф, то через виконавчу службу все буде робитися, – зазначив Осадчук.

З набуттям чинності відповідної норми ТЦК зможуть штрафувати всіх громадян призовного віку за порушення вимоги своєчасно повідомляти військкомат такі дані, як зміна адреси проживання, отримання документів про освіту або закордонного паспорта.

В принципі, можна оштрафувати всіх… Я думаю що 99% чоловіків призовного віку за останні 10-20 років – вони мали подібні ситуації, вони абсолютно нормальні. І щось мені підказує, що протягом 7 днів після виникнення таких обставин ніхто не біг у військкомат і не повідомляв про це. Тобто всі ми є порушниками, – заявив Осадчук.

Водночас до другого читання комітет прибрав з першої версії законопроєкту деякі більш жорсткі норми.

Ми не повністю прибрали кримінальну відповідальність за відмову від ВЛК. Взагалі ця тема закрита. Ми прибрали всі ці новації про адміністративний арешт, бо велике бажання було арештовувати на три доби, це ми повністю прибрали, – розповів заступник голови комітету ВРУ.

Крім того, зменшився максимальний розмір штрафу за порушення правил військового обліку. Проте, за словами Осадчука, вони все ще залишаються достатньо великими. Так, для фізичних осіб на період воєнного стану вони складають до 25,5 тис. грн, а для юридичних осіб – майже до 60 тис. грн.

Джерело: 5692.com.ua

Український автомобільний ринок продовжує показувати стійкий попит на легкові автомобілі з пробігом. За даними "Укравтопрому", лише у квітні цього року українці купили понад 19,8 тисячі таких автомобілів, що на 30% більше, ніж у квітні минулого року. Проте, в порівнянні з попереднім місяцем, кількість реєстрацій зменшилася на 6%.

Найпопулярніші моделі

Згідно зі звітом, найбільшу частку у цьому сегменті займають бензинові авто (48%), за ними йдуть машини з дизельними моторами (24%), електромобілі (17%), а також автомобілі з газобалонним обладнанням (6%) та гібриди (5%).

Наразі український ринок має своїх фаворитів серед моделей. Лідером за кількістю реєстрацій серед ввезених авто з пробігом залишається Volkswagen Golf (1106 шт.).

Проте, до ТОП-10 найпопулярніших моделей увійшли також:

• Renault Megane – 916 шт.
• Skoda Octavia – 732 шт.,
• Volkswagen Passat – 586 шт.,
• Volkswagen Tiguan – 511 шт.,
• Nissan Leaf – 497 шт.,
• Nissan Rogue – 482 шт.,
• Audi Q5 – 466 шт.,
• Tesla Model 3 – 414 шт.,
• Audi A4 – 373 шт.

Цікаво, що середній вік автомобілів, які були зареєстровані в Україні у квітні, складає 9,3 роки. Загалом з початку цього року першу реєстрацію в Україні пройшли майже 75,4 тисячі легкових автомобілів, що на 38% більше, ніж за аналогічний період минулого року.

Зростає також попит на електромобілі. За перший квартал поточного року українці придбали майже 14 тисяч ввезених авто з пробігом віком до 5 років, з яких електромобілі склали 40%. У березні цього року попит на електромобілі зріс на 2,3 рази порівняно з аналогічним періодом минулого року, що свідчить про зростання інтересу українців до екологічних та енергоефективних транспортних засобів.

Джерело: 5692.com.ua

Приготування варених яєць – не таке просте завдання, як може здатися на перший погляд. Одна з можливих проблем, з якою нерідко стикаються господині, – коли шкаралупа погано чиститься, відокремлюючись разом із білком.

А статися це може навіть якщо дотримуватися всім відомих лайфхаків, як-от додавання солі під час варіння та заливання холодною водою. Чинників, що впливають на легкість чищення яєць, досить багато. Тому слід знати, через що яйця можуть погано чиститися та що потрібно зробити, щоб шкаралупа відділялася легко.

Свіжість продукту

Якщо зварити свіже яйце, шкаралупа відділятиметься важче. Це пояснюється тим, що під шкаралупою є повітряна камера, яка поступово розширюється протягом 1-2 тижнів у міру підсихання білка. У свіжих яйцях цього не відбувається. Тому яйця, які вже полежали в холодильнику пару тижнів, будуть чиститися легше.

Температура води

Після варіння не потрібно опускати яйця в надто холодну, крижану воду. Через це білок прилипне до шкарлупи. Вода має бути кімнатної температури.

Температура яєць

Щоб шкаралупа не прилипала і не відвалювалася разом із ним частинами, потрібно обов'язково дочекатися, поки яйце повністю охолоне після варіння.

Зберігання яєць

Не варто зберігати яйця на нижній полиці холодильника, оскільки занадто низька температура сприяє промерзанню та денатурації білка. Через це білок буде погано чиститися, незалежно від способу варіння.

З якого кінця чистити

Очищаючи яйця від шкаралупи, слід починати з тупого кінця. Саме там знаходиться повітряна камера, тому процес проходитиме легше. Якщо ж почати знімати шкаралупу з гострого кінця, вона зніматиметься разом із білком.

Що додати у воду

Шкаралупа дуже легко відокремлюватиметься, якщо додати у воду не сіль, а інший інгредієнт, – соду. Варто дотримуватися такої послідовності:

• заздалегідь витягнути яйця з холодильника;
• дочекатися, поки вони нагріються до кімнатної температури;
• насипати у воду 0,5 чайної ложки соди;
• злегка струсити яйця і покласти їх у воду варитися.

Не треба класти яйця в надто гарячу воду, щоб шкаралупа не тріснула. Яйця мають бути покриті водою на два пальці.

Джерело: 5692.com.ua

У світлі неспокійної ситуації на сході Європи, пов'язаної з війною між Україною та росією, часто виникає питання про можливе втручання армії Сполучених Штатів Америки у бойові дії. Проте, адміністрація президента Джо Байдена уточнила свою позицію, відхиливши можливість військового втручання в Україні.

Що відомо

На брифінгу 6 травня речник Держдепартаменту США Метью Міллер заявив, що президент Байден "чітко дав зрозуміти", що американські війська не будуть направлені до України. Це було відповіддю на попередні заяви лідера демократів у Палаті представників США Хакіма Джеффріса щодо можливості втрутитися у війну у випадку погіршення ситуації в Україні.

Я не збираюся коментувати заяви, зроблені членами Конгресу. Президент чітко дав зрозуміти, що він не надсилатиме американські війська битися до України, – заявив Міллер.

Він зазанчив, що такий варіант втручання в конфлікт між Україною та росією може мати непередбачувані наслідки і спровокувати зростання міжнародної напруги. Замість цього, США продовжать використовувати дипломатичні засоби та міжнародні механізми для підтримки України та стабілізації ситуації у регіоні.

Джерело: 5692.com.ua