Станом на 5 лютого у Києві понад 1110 житлових будинків залишаються без опалення вже третій день. Ситуація не змінилася порівняно з учорашнім та позавчорашнім днем. Про це повідомив президент України Володимир Зеленський."Ситуація в Києві залишається теж складною, і більш ніж 1100 будинків – без опалення", – розповів президент за підсумками селекторної наради щодо ситуації в енергетиці та загалом в областях України.Як уточнила прессекретар КМВА Катерина Поп в ефірі національного телемарафону, у деяких будинках технічно необхідно було провести дії по злиттю систем через несприятливі погодні умови."Планується прийняття технологічного рішення для забезпечення додаткового електропостачання тим будинкам, якщо оперативно не вдасться відновити подачу теплоносія", – пояснила Поп.Вона також подякувала міністру енергетики Денису Шмигалю за оперативну допомогу у додаванні бригад з інших регіонів. Наразі для ліквідації наслідків ворожих атак працює понад 230 бригад, і їх кількість щодня зростає.Ситуація з опаленням у КиєвіНагадаємо, що через постійні повітряні удари Росії багато житлових будинків Києва залишалися без тепла.В ніч на 3 лютого, під час найсильніших морозів цієї зими, російські війська завдали чергового масованого удару по ТЕЦ і ТЕС, які забезпечують обігрів українських міст.Внаслідок атаки у Києві 1170 будинків залишилися без опалення, зафіксовані руйнування житла та часткові аварійні відключення електроенергії.За даними місцевої влади, найбільше постраждали Дарницький та Дніпровський райони столиці, де понад 1100 будинків залишилися без теплопостачання.Особливо сильно був пошкоджений енергооб’єкт, який забезпечує теплом багатоповерхівки цих районів.Станом на 4 лютого більш ніж 1100 багатоквартирних будинків не мали опалення.Як зазначив Зеленський, бригади з відновлення тепла і світла виснажені. Тому кількість бригад буде збільшена, аби провели ротацію працівників.

У Львові 2 лютого жінка побила лобове скло мікроавтобуса групи оповіщення Територіального центру комплектації, а коли авто поїхало – вистрілила в заднє скло. Ніхто не постраждав. За даними поліції, це сталося близько 7:30 на вулиці Космічній. Правоохоронці встановили підозрювану – нею виявилась 44-річна мешканка Львова. У неї вилучили предмет, схожий на травматичний пістолет, і відправили його на експертизу. Слідчі повідомили жінці про підозру за ч. 4 ст. 296 Кримінального кодексу України (хуліганство). За це їй загрожує від трьох до семи років ув'язнення. Досудове розслідування триває. Фото: lv.npu.gov.ua Нагадаємо, 14 січня у селищі Рудно неподалік Львова невідомий стріляв в автомобіль групи оповіщення Територіального центру комплектації, втім обійшлося без постраждалих.

Попкорн здається простим перекусом. Втім, навіть без солі й масла він може різко підвищити цукор у крові – особливо якщо взяти величезну порцію з кінотеатру.

Проблема не в самому попкорні, а в тому, скільки його з’їсти. Одна чашка попкорну, приготованого гарячим повітрям, містить близько 6,2 г вуглеводів – це небагато. Але хто обмежується однією чашкою в кінотеатрі? Великі відра вміщують майже 24 порції і містять 148 г вуглеводів. Така кількість перетворює легкий снек на справжню вуглеводну бомбу.

Вплив попкорну на організм

Попкорн – це цільнозернова кукурудза, багата на крохмаль. Під час травлення організм розщеплює крохмаль на глюкозу, яка потрапляє в кров і підвищує рівень цукру. Цікаво, що харчові волокна в попкорні уповільнюють цей процес, виступаючи природним буфером.

Клітковина регулює швидкість засвоєння глюкози, тож помірна кількість попкорну не викликає різких стрибків цукру. Проблема виникає, коли з’їдають кілька порцій поспіль або вибирають варіанти з додатками.

Різні види попкорну

Попкорн, приготований без олії та добавок гарячим повітрям, має низький глікемічний індекс. Він зберігає клітковину і не містить доданого цукру чи оброблених жирів.

Якщо додати оливкову або авокадову олію, отримаємо корисні жири, які ще більше уповільнюють засвоєння вуглеводів. Такий попкорн не провокує різких стрибків глюкози.

Мікрохвильовий попкорн – інша справа. Під час розігрівання крохмаль стає доступнішим для травлення, що викликає швидший глікемічний відгук. Найгірший варіант – карамельний чи шоколадний попкорн. Простий цукор у поєднанні з крохмалем миттєво підвищує рівень глюкози та інсуліну в крові.

Як зменшити негативний вплив

Щоб насолоджуватися попкорном без шкоди для здоров’я, дотримуйтеся кількох простих правил.

Поєднуйте з білком. Жменька мигдалю або шматочок сиру поруч із попкорном створюють комбінацію білка і корисних жирів. Вони уповільнюють розщеплення вуглеводів на глюкозу. Організм засвоює цукор повільніше, і різких стрибків не буває.

Слідкуйте за реакцією організму. Людям із діабетом варто перевіряти рівень цукру в крові приблизно через дві години після перекусу. Це допоможе зрозуміти, як ваш організм реагує на різні порції і види попкорну.

Обирайте цільнозерновий попкорн. Звичайні зерна зберігають клітковину, на відміну від ультраоброблених варіантів. Саме клітковина допомагає уникнути різких стрибків цукру.

Попкорн може стати корисним перекусом – якщо контролювати порції і відмовитися від солодких добавок. У помірних кількостях і з правильними доповненнями він не загрожує рівню глюкози в крові.

Джерело: Verywell Нealth

Джерело: 5692.com.ua

Росія системно атакує не лише електростанції, а й вугільні підприємства та працівників шахт, намагаючись зруйнувати всю ланку енергозабезпечення України. Про це повідомили у компанії ДТЕК.
Більше новин на REPORTER.ua

В Одеському обласному ТЦК і СП заявили, що група оповіщення дійсно застосувала силу до чоловіка в Одесі 4 лютого, але нібито зробила це через те, що він був у розшуку, чинив опір та напав на військового. Подія сталася у Пересипському районі Одеси у середу. За даними військових, чоловік перебував у розшуку за порушення правил військового обліку. На відео, яке поширюється в соцмережах, видно, що четверо чоловіків у військовій формі намагаються затримати перехожого, один з них хапає цивільного ймовірно за капюшон, а коли той падає на дорогу поблизу авто, то до нього підбігають інші люди у формі. Двоє з них тримають громадянина, а один завдає ударів спершу ногою, а згодом ще й рукою. Жіночий голос за кадром у нецензурній формі закликає не бити чоловіка, людина у військовій формі, продовжуючи завдавати ударів затриманому, також відповідає жінці у нецензурній формі. У ТЦК такі дії військових пояснили тим, що дана особа на "законну вимогу військовослужбовців" пройти з ними до районного центру комплектування для уточнення облікових даних нібито "відреагувала агресивно та … вчинила фізичний опір і напад на військовослужбовця". "З метою припинення протиправних дій, самозахисту та здійснення адміністративного затримання до громадянина було застосовано заходи фізичного впливу. Надалі особу доставлено до ТЦК та СП для складання адміністративних матеріалів та проведення передбачених процедур", – пояснили в обласному ТЦК та СП. Там також додали що поширене в мережі відео нібито "змонтоване". "Разом з тим встановлено, що відеоматеріал, поширений у соціальних мережах, не відображає повної хронології подій та має ознаки вибіркового монтажу, що може викривлювати фактичні обставини інциденту, зокрема момент виникнення протиправних дій з боку громадянина", – йдеться в повідомленні. У ТЦК запевнили, що щодо цього інциденту керівництво ініціювало службову перевірку. Водночас у ТЦК не надали жодних відеодоказів на підтвердження своїх заяв.Як відомо, з 1 вересня 2025 року всі працівники територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки зобов'язані носити бодікамери й фіксувати на відео вручення повісток або перевірку документів.

Юлія Свириденко пояснила, що з комунальними платежами цього разу нічого додатково робити не доведеться. Перерахунок мають провести самі надавачі послуг і комунальні підприємства. Автоматично. Тобто без заяв, скарг і походів по кабінетах. Йдеться про період, починаючи з 1 січня, а зміни люди мають побачити вже у лютневих платіжках.

Ідея, якщо коротко, така: якщо послуги не було, платити за неї не потрібно. Навіть якщо вона формально нарахована.

Хто стежитиме, щоб усе порахували правильно

Під час зустрічі з керівником Держпродспоживслужби Сергієм Ткачуком прем’єр-міністерка окремо наголосила на контролі. Вона доручила відслідковувати, як саме проводиться перерахунок, і реагувати на будь-які порушення прав споживачів. Тобто, якщо десь вирішать "не помітити" відсутність тепла чи води, це не має залишитися без наслідків.

Свириденко сформулювала це максимально прямо:

Люди мають платити лише за отримані послуги. Якщо через ворожі обстріли тепла і води не було, споживачі не повинні переплачувати.

За що саме мають перерахувати

Рішення уряду стосується кількох ключових послуг, з якими більшість українців стикається щомісяця. Мова йде про:

• теплопостачання;
• водопостачання;
• вивезення побутових відходів.

Саме за цими позиціями рахунки мають бути скориговані відповідно до фактично отриманих послуг. Без "середніх показників" і без пояснень у стилі "так система нарахувала".

Що це означає на практиці

Якщо в будинку кілька днів не було тепла чи води через обстріли або аварії, ці дні мають зникнути з рахунку. Принаймні так виглядає логіка рішення. Уряд ще раз підкреслює: споживач платить не за паперову послугу, а за реальний результат – тепло в батареях, воду в крані, вивезене сміття.

Чи всюди це спрацює ідеально – покаже лютий. Але формально відповідальність за коректні цифри тепер повністю на стороні комунальних служб.

Джерело: 5692.com.ua

Банани давно стали одним із найпопулярніших фруктів. І це не дивно: вони смачні, доступні й, як виявляється, дуже корисні. Насправді, це справжній комбо-пакет поживних речовин – клітковина, вітаміни, мінерали. І так, користь є не тільки у солодкому смаку.

Клітковина: два види, дві користі

Дієтологиня Стефані Шифф пояснює, що у бананах є два основних типи клітковини – розчинна та нерозчинна.

• Розчинна – живить кишкові бактерії. Це як маленьке паливо для мікробіома, щоб він працював правильно.
• Нерозчинна – додає об’єму випорожненням і допомагає їм рухатися регулярніше.

Навіть недозрілі зелені банани мають переваги: у них є стійкий крохмаль, який поводиться як нерозчинна клітковина і працює як пребіотик. Простіше кажучи, він доходить до товстого кишківника і стає їжею для корисних бактерій.

Банани і цукор у крові

Цікаво, що банани допомагають контролювати рівень цукру. Долорес Вудс, керівниця відділу харчування в UTHealth Houston, каже:

Клітковина уповільнює перетравлення вуглеводів, і глюкоза потрапляє в кров не так різко.

Тобто, стрибків цукру майже не буде, а ситість тримається довше.

Електроліти та м’язи

Банани ще й джерело електролітів – калію та магнію. Вони потрібні для водного балансу, роботи м’язів, нервів і серця. Калій допомагає серцю працювати рівно і підтримує нормальний тиск, а магній – знімає напруження м’язів і сприяє відновленню після фізичних навантажень.

Енергія для руху

Для тих, хто тренується, банан – простий спосіб поповнити енергію. Шифф радить обирати стиглі жовті фрукти: вони легше перетравлюються, вуглеводи швидше засвоюються, а калій і магній допомагають м’язам і нервам працювати. Особливо корисно після потовиділення – банан допомагає відновити баланс рідини.

Джерело: 5692.com.ua

Правоохоронці викрили організатора схеми незаконного переправлення чоловіків призовного віку через державний кордон України. За даними слідства, підозрюваний за 18 тисяч доларів США обіцяв клієнту фіктивну госпіталізацію з діагнозом «цироз печінки». На підставі підроблених медичних документів військово-лікарська комісія мала визнати чоловіка непридатним до служби, що давало б право на виїзд за кордон.
Більше новин на REPORTER.ua

Ігнорування повісток із територіальних центрів комплектування несе серйозні наслідки для українців. Йдеться не лише про гроші – у найгіршому випадку можна втратити житло.

Адвокат Марина Бекало в коментарі УНІАН розповіла, як працює система покарань у 2026 році, що чекає на тих, хто не з'являється в ТЦК, і як не дати штрафу зрости вдвічі.

Штраф за ігнорування повістки

Якщо без поважної причини не з'явитися до ТЦК, це вважають порушенням мобілізаційного законодавства. За це передбачена адміністративна відповідальність згідно з частиною 3 статті 210-1 Кодексу України про адміністративні правопорушення.

Розмір штрафу – від 17 000 до 25 500 гривень. Остаточна сума залежить від того, як швидко порушник відреагує на постанову. Якщо заплатити протягом 20 днів після рішення, доведеться сплатити лише половину суми. Затягування призведе до подвоєння штрафу.

«Тобто особа може сплатити штраф 8500 ТЦК, визнавши свою вину у правопорушенні», – зазначила юрист.

Як дізнатися про штраф і оплатити його

Після винесення постанови про адміністративну відповідальність інформація про штраф з’явиться в електронних реєстрах. Найзручніше перевірити через застосунок Резерв+, згодом дані можуть з’явитися і в застосунку Дія.

Сплатити штраф можна онлайн у розділі «Штрафи онлайн» в Резерв+. Там доступна функція миттєвого погашення заборгованості. Цікаво, що закон дозволяє заплатити половину штрафу впродовж 20 днів після постанови.

«На оплату 50% вартості штрафу надається 20 днів. У разі несплати постанова передається до виконавчої служби для примусового виконання, і в такому випадку сума подвоюється. Тобто, замість 17 000 грн особа сплачує 34 000 грн, плюс витрати на виконавче провадження (виконавчий збір)», – пояснює адвокат Марина Бекало.

Як альтернативу можна скористатися застосунком «Дія», якщо штраф уже відображений у системі.

Наслідки несплати штрафу

Якщо не сплачувати добровільно, справу передадуть державній виконавчій службі. Виконавець почне примусове стягнення коштів.

Якщо боржник працює офіційно, виконавець надішле документи роботодавцю, щоб утримувати гроші із зарплати. Можуть заблокувати банківські рахунки та заборонити виїзд за кордон.

Найсерйозніша загроза – конфіскація майна. Можуть арештувати рухоме майно, наприклад автомобілі чи техніку, а також нерухомість – квартири, будинки, земельні ділянки. Відповідь на питання «чи можна не платити штраф ТЦК» очевидна: ризики надто великі.

Марина Бекало – адвокат, із 2017 року працює податковим консультантом у ВГО «Спілка податкових консультантів України». Спеціалізується на податковому, трудовому, кадровому та корпоративному праві, захисті прав споживачів, кримінальному й військовому праві, а також супроводі розірвання шлюбів.

Джерело: 5692.com.ua

З лютого працівники аварійних та відновлювальних бригад щомісяця отримуватимуть доплату – 20 тисяч гривень. Рішення озвучили після селекторної наради за участі президента Володимира Зеленського, а публічно про нього повідомила прем’єр-міністерка Юлія Свириденко.

Ідея проста і, в принципі, зрозуміла. Люди працюють у складних умовах, часто без чіткого графіка, після нічних атак і з ризиком для життя. Тож держава вирішила це хоча б частково компенсувати грошима.

Коли чекати гроші

За словами Свириденко, довго чекати не доведеться. Перші доплати мають надійти вже цього місяця – прямо на зарплатні картки.

Енергетики, які цілодобово відновлюють нашу енергосистему, отримають доплати по 20 тисяч гривень щомісяця за роботу в аварійних бригадах, – написала вона у телеграмі.

Фактично йдеться про людей, які після чергового удару збираються і їдуть ремонтувати мережі, інколи ще до кінця не знаючи, що саме зруйновано. Багато хто з українців це бачив на власні очі – світло зникло, а за кілька годин з’явилося знову.

Допомога тим, кому найважче

Паралельно влада говорить і про підтримку для цивільних, які особливо гостро відчувають холод і перебої. Разом із державними компаніями вирішили зосередитися на адресній допомозі людям з інвалідністю та самотнім пенсіонерам.

Уже передали перші 10 тисяч "Пакунків тепла". Їх отримали мешканці Дарницького, Дніпровського та Деснянського районів Києва, а також Броварів і Борисполя. Забезпечила ці набори група "Нафтогаз".

У пакунках – речі без зайвого пафосу, але корисні: щоб зігрітися, залишатися на зв’язку, підзарядити медичні пристрої. Обіцяють, що підтримку розширюватимуть і далі, підключаючи "Енергоатом", "Укренерго" та "Укргідроенерго".

Атаки, які не припиняються

На тлі цих рішень енергетичні компанії нагадують: причини для такої підтримки, на жаль, нікуди не зникли. У ДТЕК повідомили, що в ніч на 3 лютого російська атака знову пошкодила обладнання теплоелектростанцій.

За інформацією компанії, це вже дев’ята масована атака на їхні ТЕС, починаючи з жовтня 2025 року. Загалом від початку повномасштабного вторгнення теплоелектростанції ДТЕК зазнавали ударів понад 220 разів. Унаслідок цих атак 59 енергетиків були поранені, четверо загинули.

Джерело: 5692.com.ua