Авокадо – фрукт, який останніми роками став одним з найпопулярніших суперфудів. Дієтологи та лікарі часто радять своїм пацієнтам додати його до свого раціону. Дійсно, плід містить багато цінних речовин, зокрема, амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, жири.

Але чи виправдана популярність авокадо і чи насправді він може бути корисним усім? Відповідаючи на ці питання, науковці розповіли про 6 нюансів щодо впливу авокадо на організм людини, пише 5692.com.ua з посиланням на Slurrp.

Що приховує авокадо: 6 важливих фактів

Науковці провели численні дослідження, щоб дізнатися який вплив має споживання авокадо. Ось про що потрібно знати перед тим, як додати цей продукт до свого раціону.

Як впливають на організм жири, що містяться в авокадо

Згідно з дослідженням Національного інституту серця, легенів і крові, авокадо містить велику кількість мононенасиченої олеїнової кислоти. Саме цей тип жирів здатен знижувати рівень поганого холестерину при збереженні високого рівня хорошого холестерину в крові.

Крім того, жири, які має авокадо, допомагають засвоїти вітаміни Е і К разом з калієм. А з урахуванням того, що сам плід також збагачений калієм, це робить його продуктом, який нормалізує кров'яний тиск та зменшує навантаження на серце.

Як впливає авокадо на рівень цукру в крові

Авокадо характеризується низьким глікемічним індексом, тому не викликає стрибків рівня цукру в крові. Також за рахунок високого вмісту клітковини плід допомагає уповільнити розщеплення і всмоктування вуглеводів з травного тракту. Тому науковці вважають, що вживання авокадо може знизити резистентність до інсуліну у людей з надмірною вагою.

Як авокадо впливає на зір

За словами фахівців, авокадо містить речовини, важливі для здоров'я наших очей. Приміром, це такі каротиноїди, як лютеїн і зеаксантин, що концентруються в сітківці ока та допомагають боротися з віковою дегенерацією жовтої плями. Дія цих сполук нагадує дію сонцезахисного крему, який оберігає шкіру від впливу шкідливого світла.

Як авокадо впливає на запальні процеси

Авокадо містить кілька речовин, які проявляють протизапальні властивості. Причому протизапальні ефекти проявляються як при споживанні, так і при місцевому нанесенні на шкіру. Крім того, цей фрукт є хорошим джерелом вітаміну Е – незамінної поживної речовини з протизапальною дією.

Як авокадо впливає на ризики захворіти раком

Учені дійшли висновку, що авокадо є харчовою профілактикою ракових захворювань. У ньому містяться кілька речовин із потужними антиоксидантними властивостями, які допомагають нейтралізувати вільні радикали – молекули, що здатні пошкоджувати клітини нашого тіла та спричиняти рак.

Крім того, фрукт містить різноманітні фітохімічні речовини, які проявляють протизапальну, противірусну та протиракову активність. Окрему увагу науковці приділяють речовині під назвою "авокатин В", яка здатна боротися з клітинами гострої мієлоїдної лейкемії, не завдаючи шкоди здоровим клітинам.

Як впливає авокадо на стан шкіри та волосся

За словами фахівців, спіле авокадо позитивно впливає на здоров'я шкіри та волосся, допомагає знешкодити вплив ультрафіолетових променів, чудово зволожує та живить тканини шкіри, зміцнює волосяні фолікули. Антиоксидантні властивості авокадо допомагають боротися зі старінням шкіри та зморшками.

Тож авокадо – дійсно дуже корисний продукт, який варто додати до раціону, щоб запобігти багатьом проблемам зі здоров'ям. Але все ж варто проконсультуватися з фахівцем щодо його вживання – раптом ви маєте алергію або ж інші протипоказання.

Джерело: 5692.com.ua

Розчинна кава, звісно, поступається за смаком напою, який заварюють із мелених кавових зерен. Але нерідко віддають перевагу саме розчинній, оскільки готувати її швидше і простіше. А якщо правильно приготувати розчинну каву, вона вийде не гіршою за заварну за смаком і ароматом.

Яких помилок найчастіше припускаються, готуючи розчинну каву, та як потрібно її заварювати, пише 5692.com.ua.

Чому розчинну каву не можна заливати кип'ятком

Заварюючи порошкову каву щойно закипілою водою, ми позбавляємо себе можливості насолодитися справжнім смаком цього напою. Через це кава набуває неприємної гіркоти та надмірної кислинки.

Тому, щоб цей простий та доступний напій не псував вам настрій, а справді дарував насолоду смаком та заряд бадьорості, не слід використовувати для приготування окріп.

Як правильно готувати розчинну каву

Перед приготуванням напою слід підготувати не тільки чайник з кип'яченою водою, але й склянку з холодною кип'яченою водою.

Далі потрібно зробити наступне:

• зачекати, поки закипіла у чайнику вода охолоне до температури +87-93⁰С;
• насипати порцію кавового порошку в чашку;
• додати до порошку трохи холодної води та перемішати;
• додати до чашки гарячу воду, яка охолола до потрібної температури.

Цей метод заварювання дозволяє зберегти смак і аромат напою, без появи гіркоти та кислотності.

Крім того, експерти радять перед вживанням розчинної кави зняти з неї пінку, оскільки вона може мати гіркий присмак. А якщо перед заливанням гарячою водою додати до кавового порошку дрібку солі та кориці, смак стане ще м'якшим та приємнішим, а аромат — насиченим.

Пом'якшити смак розчинної кави також можна за допомогою молока. У такому випадку замість холодної води кавовий порошок слід розвести спочатку у невеликій кількості холодного молока, а потім долити гарячу кип'ячену воду. Вийде напій з приємним вершковим присмаком.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні планують створити єдину з Європейським Союзом роумінгову систему. Відповідне рішення закріплено у законопроєкті № 10265, який Верховна Рада ухвалила у першому читанні. Про це повідомив глава Мінцифри Михайло Федоров, пише 5692.com.ua.

Відповідно до документу, українці зможуть без додаткової оплати користуватися зв’язком у країнах Європи протягом чотирьох місяців. Така ж можливість надаватиметься європейським туристам на території України.

Це рішення є кроком до виконання однієї з умов євроінтеграції у сфері електронних комунікацій для України. Завдяки змінам підвищується ймовірність отримання цифрового безвізу з ЄС.

Дякуємо парламентському Комітету з питань цифрової трансформації. Сподіваюся, народні депутати проголосують за законопроєкт загалом, – зазначив Федоров.

Додамо, що Київстар також анонсував запуск нової інноваційної послуги – "Мій Пульт". Про це пресслужба оператора повідомила на офіційному сайті.

Якщо у вашій організації є центральний пульт, на який відбувається передача даних з M2M-обладнання, з послугою Мій Пульт ви можете передавати такі дані, не використовуючи SMS або CSD хвилини з вашого тарифного плану, – розповів оператор.

Нова послуга доступна для клієнтів із такими тарифними планами:

• IoT Старт;
• IoT Міні;
• IoT База;
• IoT Про;
• Модем;
• Стрімінг.

Щоб увімкнути послугу, потрібно зробити наступні дії:

• додати обраний тариф в кошик та оформити замовлення;
• дочекатися дзвінка оператора, щоб узгодити всі деталі;
• отримати нові SIM через кур’єра чи іншим зручним способом.

Джерело: 5692.com.ua