Багато жінок люблять солодощі та водночас непокоються через збільшення ваги від улюблених десертів. Але, як запевняють дієтологи, не всі десерти небезпечні для фігури та загрожують збільшенням ваги.

Які солодощі місять мало цукру та калорій, дозволяючи насолоджуватися ними хоч щодня без шкоди для фігури, розповіла доктор наук і дієтолог Мішель Саарі, пише Клопотенко.

Заморожений виноград

На перший погляд такий варіант може здатися не дуже вдалим, але насправді затверділі виноградинки мають надзвичайний смак, при цьому цукру та калорій в них – мінімальна кількість.

"Заморожений виноград не лише має низький вміст цукру, він також корисний для схуднення завдяки низькій калорійності та високому вмісту води. Ця комбінація допомагає відчувати ситість і сприяє водному балансу. Процес заморожування також уповільнює темп прийому їжі, даючи організму час усвідомити ситість, що може запобігти переїданню" – пояснила Саарі.

Печені яблука

Це простий чудовий десерт, який можна споживати під час схуднення. До того ж, він доволі ситний, насичений клітковиною та основними поживними речовинами. Запечені яблука можна їсти цілими або додавати їх у каші.

"Яблука мають природний високий вміст клітковини та води, які сприяють відчуттю ситості. Під час запікання їхня природна солодкість збільшується, а тому необхідності в доданому цукрі немає. Також ви можете додати корицю, це покращить смак і допоможе регулювати рівень цукру в крові", – зазначила дієтолог.

Фініки

Чудовим десертом можуть стати звичайні фініки. А якщо додатково начинити їх мигдальною чи арахісовою пастою, можна отримати ідеальний баланс білків, жирів, клітковини та приємного солодкого смаку. Цей натуральний продукт є відмінним джерелом клітковини, сприяє травленню та контролює апетит.

Найкраще споживати фініки споживаючи вранці або після тренування. Враховуючи їх поживність, смакувати ними потрібно в помірних кількостях.

Джерело: 5692.com.ua

Спроможність бути хорошим батьком – це величезний виклик, який не можна зводити лише до мужності. Існує різниця між тим, хто просто забезпечує свою сім'ю, і тим, хто активно виховує та підтримує своїх дітей. За допомогою психології, можна визначити кілька ключових ознак, які свідчать про те, що чоловік може стати чудовим батьком.

Ось 10 ознак, які психологи вважають важливими

1. Емоційний інтелект. Здатність розуміти свої власні емоції та емоції інших, а також керувати ними, грає велику роль у вихованні дітей.

2. Терпіння. Терплячість є важливою якістю, яка допомагає батькам в навчанні та вихованні дітей.

3. Бажання розвиватися. Хороший батько завжди прагне розвиватися та навчатися, визнаючи свої помилки і виправляючи їх.

4. Відповідальність. Взяти на себе відповідальність означає діяти в інтересах своїх дітей незалежно від умов.

5. Вразливість. Виявлення вразливості перед дітьми допомагає їм зрозуміти, що всі почуття нормальні та природні.

6. Повага. Визнання особистості дитини з її власними думками та почуттями є важливою складовою частиною батьківства.

7. Послідовність. Дотримання свого слова дозволяє дітям відчувати стабільність та безпеку.

8. Розуміння. Розуміння та прийняття дітей такими, якими вони є, є важливою для їхнього розвитку.

9. Грайливість. Гра є важливою частиною розвитку дитини, тому батько, який може грати та бути креативним, буде успішним в вихованні своїх дітей.

10. Любов. Остання, але не менш важлива, ознака – це безумовна любов та підтримка, яку батько виявлятиме до своїх дітей.

Ці ознаки допомагають визначити хорошого батька ще на ранніх етапах стосунків, що є важливим для планування майбутнього. Хоча ніхто не народжується ідеальним батьком, це може сприяти створенню здорових та щасливих сімей.

Джерело: 5692.com.ua

Як запевняють фахівці, деякі жіночі імена, наче магнітом, притягують до себе справжніх мільйонерів та мільярдерів. Це пояснюється особливим поєднанням звуків і послідовністю певних літер, від чого залежить енергетика імені і те, як його власницю сприйматимуть чоловіки.

Жінки з якими іменами можуть розраховувати на дуже вдале заміжжя, пише ТСН.

Євгенія, Олександра та Вікторія

Ці імена поєднують в собі дві стихії: жіночу Інь та чоловічу Ян. Тому названі ними жінки здатні легко справлятися з "чоловічим" завданнями. Вони можуть позитивно впливати на професійний успіх партнера, його кар'єру, доходи, надаючи необхідну підтримку на енергетичному рівні. Чоловіки поряд з такими жінками відчувають себе більш впевненими і мотивованими.

Олеся

Це ім'я приховує в собі дуже сильну енергію, символізує чистоту та кохання. Його власниці можуть обдарувати партнера щирим коханням і отримують у відповідь взаємність. Заради таких жінок чоловіки готові зрушити гори та досягнути неймовірних висот.

Олена, Аліса

Жінки, що носять це ім'я, знають, як привернути до себе увагу і знайти контакт із чоловіком. Вони знають собі ціну, тому підпускають до себе лише справді успішних і заможних чоловіків, які вже мають неабиякі досягнення та репутацію.

Анастасія

Жінки, названі цим іменем, отримують прихований енергетичний потенціал. Вони легко справляються з будь-якими перешкодами, щоб вирішити свої проблеми і досягти бажаного. Сильні та впливові чоловіки, як магнітом, тягнуться до власниць цього імені, адже відчувають, що поряд з ними вони зможуть досягти більшого.

Марта

Ці жінки знають, що таке кохання і здатні привнести в життя коханого чоловіка нову енергію, свіжість, легкість. Власниці цього імені зазвичай мають багато шанувальників, але до вибору партнера ставляться дуже серйозно. Їх приваблюють лише дійсно успішні чоловіки, яким ще доведеться докласти зусиль, щоб завоювати серце обраниці.

Джерело: 5692.com.ua

Масляна, або Масниця – це одне з найяскравіших та найбільш масштабних свят в українській культурі. Щорічно, за тиждень до Великого посту, українці вітали весну та проводжали зиму веселими гуляннями, традиційними обрядами та, звичайно ж, смачними млинцями. Розповідаємо далі, коли саме припадатиме це свято в 2024 році.

Дата святкування

У 2024 році Масляна розпочнеться 11 березня. Це досить пізно, оскільки зазвичай вона випадає на кінець лютого або на початок березня. Але через пізній Великдень та початок Великого пісту 18 березня, Масляна також зсунулася на іншу дату. Великдень, зокрема, у 2024 році випаде на 5 травня.

Традиції Масляної

Масляна – це не лише час для веселих гулянь, а й символічне свято з багатою історією та традиціями. Важливою складовою святкування Масляної є традиційний тиждень, кожен день якого має своє назву та особливість:

• понеділок – зустріч Масляної;
• вівторок – Заграші;
• середа – Тещині млинці;
• четвер – Розгуляй;
• п'ятниця – Тещині вечірки;
• субота – Зовицині посиденьки;
• неділя – прощена та проводи Масляної.

Це час, коли родина та друзі збираються разом, щоб насолодитися теплом весняного сонця, розважатися та, звичайно, смакувати смачні млинці.

Найголовніша традиція Масляної – це, безумовно, млинці. Їх печуть у великій кількості та подають з різноманітними начинками – від солодких до солоних.

Традиційні обряди та розваги

З давніх-давен на Масляну влаштовували народні гуляння, ярмарки та вечірні посиденьки. Це час, коли починалися сватання, влаштовувалися масові заходи з іграми та розвагами. Останній день Масляної, Прощена неділя, символізує прощання із зимою та зустріч весни. Цього дня зазвичай спалювали опудало Масляної.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні скасували обов'язок йти в декрет до пологів. Це передбачено Наказом МОЗ про порядок формування медичних висновків про тимчасову непрацездатність, який набрав чинності ще у листопаді 2023 року. Детальну інформацію про зміни надали в Telegram-каналі Уряд online.

Відповідно до оновлених правил, жінки можуть самостійно вибирати, коли саме використовувати дні декретної відпустки, залежно від свого стану і бажання. Приміром, можна взяти 20 днів відпустки до очікуваної дати пологів та 106 днів після.

Раніше декрет потрібно було обов'язково оформити з 30-го тижня вагітності, а вибрати дату було неможливо.

Стандартна тривалість відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами в Україні не змінилася і становить 126 днів. У разі ускладнених пологів або при народженні двох і більше дітей відпустка надається на 140 днів.

Щоб оформити декретну відпустку пізніше 30-го тижня вагітності, потрібно подати заяву із зазначенням зручної дати лікареві, який веде вагітність, та отримати лист непрацездатності. Продовження роботи буде з дозволу лікаря і не впливатиме ні на загальну тривалість декрету, ні на розмір декретних виплат.

У разі, якщо пологи стануться раніше, ніж зазначено у заяві, тоді буде сформовано медичний висновок про тимчасову непрацездатність з дати пологів.

Розмір декретних виплат

Якщо жінка працевлаштована, розмір декретних виплат компенсує 100% середньої заробітної плати, при цьому:

• максимальний розмір – 106500 грн на місяць;
• мінімальний розмір – 7100 грн на місяць.

Якщо жінка не працює і не перебуває на обліку в Центрі зайнятості, тоді розмір допомоги складає 25% від прожиткового мінімуму. Наразі ця сума становить 757 грн на місяць.

Джерело: 5692.com.ua

Олександра Камишного, поліцейського відділу реагування патрульної поліції Кам’янського РУП, нагородили нагрудним "Знаком пошани" за відданість присязі, сміливість і силу духу. Про це повідомили на сайті ГУ Національної поліції в Дніпропетровській області.

Олександр Камишний майже 9 місяців служив у складі зведеного загону поліції на Херсонщині, допомагаючи колегам на півдні документувати наслідки ворожих обстрілів, а також здійснювати евакуацію людей і надавати допомогу пораненим.

Одним із завдань Олександра, зокрема, було приземлювати та знищувати ворожі БПЛА з боєприпасами. Як зазначили в поліції, завдяки реакції та влучності правоохоронця, його антидронова рушниця завадила значній кількості російських безпілотників долетіти до цілі.

Почули, як щось летить, згодом вже і побачили дрон, який швидко наближався. Тут потрібно було діяти миттєво – зорієнтувалися й відкрили вогонь… Безпілотник змінив траєкторію та впав метрів за 50 від нас. Ми перебували на ділянці, відносно далекій від людей і будівель, тому під час знищення дронів не наражали на небезпеку цивільних, – ділиться поліцейський згадкою про перший знищений ворожий дрон.

Варто зазначити, що, окрім виконання безпосередніх завдань, Олександр Камишний разом із колегами мусив постійно бути насторожі й контролювати ситуацію навколо. Адже ворог безперестанно стежив з дронів за українськими поліцейськими й не полишав спроб "вполювати" їх. Зокрема, часто атакував службові автомобілі.

З листопада минулого року Олександр Камишний несе службу в рідному місті – Кам'янському. Однак, як зазначив сам правоохоронець, він досі знаходиться під враженням від побаченого на деокупованих територіях.

Замість дерев – вугілля. Поля та посадки, заміновані ворогом. Покинуті та голодні тварини на вулицях. Постійні обстріли та вибухи. Поряд з цим – сильні та незламні херсонці, які пережили окупацію та мужньо тримаються зараз. Люди вселяли віру та щодня надихали мене, – розповів поліцейський.

Джерело: 5692.com.ua