Багато хто, побоюючись набрати зайвих кілограмів, перестає їсти хліб. Але медики категорично проти такого обмеження. Вони не рекомендують повністю відмовлятися від виробу, оскільки певні його види не тільки не заважають схуднути, а й значно покращують стан організму, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами.

Які види хліба найкорисніші, розповідає ТСН. Медики радять їсти їх щодня.

Мультизерновий хліб

Цей вид хлібу печуть з кількох видів борошна: пшеничного, вівсяного, ячмінного, гречаного, кукурудзяного тощо. Тому він вміщує велику кількість рослинної клітковини та корисних сполук.

Мультизернові вироби вкрай корисні та поживні, їх можна їсти щодня, насичуючи організм необхідними речовинами і не набираючи вагу.

Цільнозерновий хліб

Цей вид хлібу виготовляється з цільнозернової пшениці, тому він багатий на рослинну клітковину, вітаміни та мікроелементи. Речовини, що входять до його складу, допомагають контролювати рівень цукру в крові, знижувати рівень "поганого" холестерину, допомагати роботі кишківника.

При регулярному споживанні такого хлібу значно зменшуються ризики розвитку гіпертонії, інсульту та ожиріння. А оскільки він містить низьку кількість калорій, цільнозерновий хліб також є прекрасним помічником для схуднення.

Вівсяний хліб

Хліб, виготовлений із вівсяного борошна, дуже корисний для здоров’я. Він сприяє швидкому схудненню, регулює рівень холестерину в крові, сприяє зменшенню набряків.

Вівсяний хліб містить у своєму складі мідь, тому допомагає роботі серцево-судинної системи. Він містить лише 260 калорій, тому ідеально підходить для тих, хто притримується дієти для схуднення.

Житній хліб

Цей хліб характеризується найнижчою калорійністю, при цьому він утричі корисніший та поживніший, ніж звичайний білий хліб. Він вміщує в рази більше рослинної клітковини, а кількість калорій в ньому складає 165 ккал.

Житній хліб чудово засвоюється організмом і сприяє оздоровленню в цілому. Оскільки він містить у своєму складі амінокислоту лізин, його споживання сприяє зміцненню судин і відновленню тканин організму.

Джерело: 5692.com.ua

Вже незабаром застосунок "Дія", який став невід’ємною частиною життя багатьох українців, отримає додатковий функціонал. Зокрема, до переліку документів додадуть атекстати, сертифікати й дипломи про освіту. Про це повідомив міністер цифрової трансформації Михайло Федоров.

Спрощення процесу отримання освітніх документів

Міністр цифрової трансформації Михайло Федоров анонсував новину через свій Telegram-канал, підкреслюючи, що завдяки новій функції вже невдовзі українці зможуть отримувати документи про освіту швидко та безпечно. Відтепер не буде необхідності шукати дипломи чи свідоцтва вдома чи просити батьків відправляти їх поштою. При працевлаштуванні або вступі до закладу вищої освіти, достатньо буде мати доступ до застосунку "Дія", де всі необхідні документи будуть доступні на віртуальній платформі.

Хто може приєднатися до бета-тестування?

Бета-тестування нової функції у "Дії" відкрите для всіх громадян України, які:

• досягли віку старше 14 років;
• мають ідентифікаційний код.

Це означає, що будь-яка особа, яка відповідає цим критеріям, має можливість випробувати нову функцію і отримати доступ до широкого спектру документів про освіту, починаючи від свідоцтва про загальну середню освіту і закінчуючи дипломом доктора філософії.

Для цього необхідно зареєструватися за допомогою спеціального бота у Telegram. Цей процес дуже простий та інтуїтивно зрозумілий, що робить його доступним для широкого кола користувачів.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам'янському продовжується інтелектуальний марафон учнівської молоді. Зокрема, перетнув екватор обласний етап Всеукраїнського конкурсу-захисту Малої академії наук.

На цьому тижні наші юні дослідники презентували власні проєкти у відділенні літературознавства, фольклористики, мистецтвознавства та філології.

35 науково-дослідницьких проєктів представили учні закладів загальної середньої освіти міста.

23 роботи здобули призові місця.

З них:

• I місце – 3;
• II місце – 7;
• III місце – 13.

I місця:

• з літературної творчості – Науковий ліцей імені Анатолія Лигуна;
• з фольклористики – Науковий ліцей імені Анатолія Лигуна;
• з французької мови та франкомовної літератури – ліцей №39.

II та III місця учні міста здобули у секціях "Теорія, історія мистецтв та арткритика", "Українська література", "Фольклористика", "Англійська мова та англомовна література", "Українська мова", "Українська література", "Літературна творчість".

До скарбнички досягнень нашого міста у конкурсі-захисті МАН срібних та бронзових нагород додали учні ліцею №11, ліцею №31, ліцею №39, ліцею №13, ліцею №29, Наукового ліцею імені Анатолія Лигуна. Вітаємо учнів з гарними результатами. Дякуємо науковим керівникам. Наші – найкращі! – повідомив мер міста Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

У ніч з 26 на 27 лютого, російська армія атакувала Україну і ракетами, і дронами. Силам протиповітряної оборони вдалося знищити 11 дронів і дві ракети Х-59.

Про це повідомили в Командуванні Повітряних сил Збройних сил України.

Армія Російської Федерації атакувала Україну балістичними ракетами "іскандер-М" із Воронезької області.

Також окупанти випустили:

• чотири керованих авіаційних ракети Х-59
• одну протирадіолокаційну Х-31П з тимчасово окупованої Херсонської області
• 13 Шахедів із Приморсько-Ахтарська та Курської області

"У результаті бойової роботи протиповітряною обороною знищено дві керовані авіаційні ракети Х-59 та 11 Шахедів у Харківській, Сумській, Дніпропетровській, Хмельницькій та Кіровоградській областях", – повідомили в Повітряних силах ЗСУ.

Для того, щоб відбити атаку у ЗС ЗСУ використовували винищувальну авіацію, зенітні ракетні підрозділи Повітряних Сил, мобільні вогневі групи та засоби радіоелектронної боротьби Сил оборони України.

Джерело: 5692.com.ua

У ніч з 26 лютого на 27 лютого ворожі війська вкотре атакували Дніпропетровщину. Загалом, над територією області Сили протиповітряної оборони України збили дві крилаті ракети та один БПЛА типу "Шахед". Про це повідомив голова Дніпропетровської ОВА Сергій Лисак.

Він зазначив, що ворожий безпілотник ППО збила а Новомосковському районі. А 2 ракети були знищені українськими захисниками неба в Криворізькому районі.

Військові з ПвК "Схід" збили ворожий безпілотник. Дві крилаті ракети збили сили ППО сьогодні ввечері у Криворізькому районі. Дякую за захист! – написав Сергій Лисак у Тelegram.

За повідомленням очільника військової адміністрації Кривого Рогу Олександра Вілкула, ситуація після втбухів була "нормальною". Зокрема, посадовці не повідомляли про постаждалих чи загиблих унаслідок ворожого удару.

Джерело: 5692.com.ua