Днями у Новокодацькому районі двоє хлопчиків виявили на березі озера предмети, схожі на боєприпаси. Діти одразу повідомили про це дорослим, які викликали правоохоронців на місце події.
На Дніпропетровщині вогнеборці врятували 76-річну жінку під час пожежі
11 березня в місті Марганець Нікопольського району сталася пожежа у 5-поверховому житловому будинку. Полум’я охопило балкон квартири на другому поверсі, спричинивши сильне задимлення. Про це повідомили в ГУ ДСНС Дніпропетровської області.
О 12:20 до Служби порятунку 101 надійшло повідомлення про займання. На місце прибули пожежники, які встановили, що вогонь охопив домашнє майно на площі 5 квадратних метрів.
Під час обстеження задимленого помешкання рятувальники виявили 76-річну жінку. Її вивели сходовою клітиною на свіже повітря. На щастя, потерпіла не потребувала медичної допомоги.
Вогнеборці повністю ліквідували займання о 12:42. До гасіння залучили 9 рятувальників та 3 одиниці техніки.
Джерело: 5692.com.ua
Схеми на обороні: чиновник Дніпровської міськради розтратив 1,8 млн грн бюджету
Слідство встановило, що посадовець, зловживаючи службовим становищем, закуповував комунікаційне обладнання для тероборони Дніпра за завищеними цінами, завдавши державі збитків на 1 800 000 грн.
Посварилися під час спільного дозвілля: у Кривому Розі чоловік вбив знайому ножем
8 березня в одному з приватних будинків Центрально-Міського району Кривого Рогу сталася трагедія: чоловік у ході конфлікту завдав смертельні ножові поранення 53-річній знайомій. Від отриманих травм жінка померла на місці. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
За даними правоохоронців, інцидент стався під час сумісного дозвілля потерпілої та нападника. Між ними виникла сварка, яка переросла в насильство. Чоловік схопив кухонний ніж і кілька разів ударив ним жінку.
Поліція вилучила знаряддя вбивства та затримала підозрюваного відповідно до статті 208 Кримінального процесуального кодексу України.
Слідчі повідомили чоловікові про підозру за ч.1 ст.115 ККУ — умисне вбивство. Санкція цієї статті передбачає покарання у вигляді позбавлення волі на строк від 7 до 15 років.
Джерело: 5692.com.ua
Нікопольський район: рятувальники вивели жінку із задимленого помешкання
Сьогодні вдень, 11 березня, близько 12:20, до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу в одному з помешкань 5-поверхового житлового будинку, розташованого на вулиці 10-й квартал міста Марганець.
Після конфлікту з ТЦК водій Tesla збив військового та «прокатав» його на капоті: офіційний коментар
Вчора, 10 березня, соцмережами розповсюдилось відео, яке викликало бурхливу реакцію у суспільстві. На ньому чоловік за кермом Tesla збив військовослужбовця та прокатав його на капоті. У пресслужбі Дніпропетровського обласного ТЦК та СП прокоментували дану подію.
Замість товару перевозив втікачів: на Одещині викрили чергову схему ухилення від мобілізації
На автодорозі «Одеса-Рені» прикордонники зупинили водія мікроавтобуса, який намагався доставити до кордону з Молдовою трьох чоловіків призовного віку. Зловмисником виявився 54-річний торговий представник.
Йшла з пакетами на «червоний»: на проспекті Олександра Поля у Дніпрі Audi збив жінку на пішохідному переході
Вчора ввечері, 10 березня, близько 17:47, на перехресті проспектів Олександра Поля та Пилипа Орлика у Дніпрі сталася аварія. На пішохідному переході автомобіль Audi зачепив жінку, яка перетинала дорогу на “червоний” сигнал світлофора.
Підхопив сказ від власного кота: інфікований у лікарні Кам’янського
Так, за даними Кам’янського районного управління Держпродспоживслужби, 8 березня у пацієнта підтвердили «Можливий випадок сказу, гідрофобної форми». Відомо, що перед цим він надавав медичну допомогу своєму домашньому улюбленцю, який мав симптоми смертельно небезпечної хвороби. Тварина загинула, а сам власник через деякий час опинився в лікарні.
Худнемо із задоволенням: мінімум зусиль, максимум результату
Ну що, настав той момент, коли знову дивишся в дзеркало й думаєш: "Треба щось робити"? Або, може, штани вже не так легко застібаються? Буває. І тут багато хто кидається у крайнощі: різко урізають їжу, мучать себе тренуваннями, відмовляються від усього смачного. А потім— здогадайтеся що? — зриваються, заїдають стрес і повертаються до стартової точки.
Але давайте чесно, воно ж так не працює. Організм — не машина, яку можна просто "переключити" на інший режим. Щоб схуднення було не каторгою, а нормальним процесом, потрібно діяти інакше. Ніяких дієт, які зламають психіку, ніяких голодувань, після яких хочеться з’їсти слона. Тільки здоровий підхід, який реально працює. Готові? Давайте розбиратися!
Забудьте про універсальні рішення
Немає чарівної таблетки, яка допоможе всім однаково. Кожен організм унікальний, тому важливо орієнтуватися не на "модні дієти", а на те, що працює саме для вас.
Скільки ж кілограмів можна втратити
Все залежить від стартової ваги, віку, фізичної активності та кількості калорій, які ви споживаєте. Для розуміння: щоб спалити 1 кг жиру, потрібно створити дефіцит приблизно в 8000 калорій.
Не впадайте в крайнощі
Не варто різко скорочувати раціон до 500–600 ккал на день — це лише зруйнує здоров’я. Оптимальне зниження ваги — 2–4 кг на місяць. Люди з великою зайвою вагою можуть втратити до 10 кг, але це переважно за рахунок рідини.
Мінімум калорій, який потрібен для життя
Дієтологи радять не опускатися нижче 1200 ккал на день, інакше ви відчуєте втому, слабкість і брак енергії навіть для звичайної зарядки. Якщо сил не вистачає навіть на прогулянку — перегляньте свій раціон.
Почніть з підрахунку калорій
Хоча б перші тижні записуйте все, що їсте. Це допоможе зрозуміти, скільки калорій ви реально отримуєте. Мінус 500 ккал щодня = мінус 1 кг жиру за два тижні. Це цілком реально без жорстких обмежень.
Маленькі зміни = великий результат
- Відмовтеся від газованих напоїв — мінус 400–500 ккал на день.
- Менше цукру в напоях — ще мінус 100–200 ккал.
- Замість фастфуду — домашня їжа. Люди, які готують самі, споживають в середньому на 140 ккал менше за прийом.
Більше сну — менше зайвої ваги
Хронічне недосипання уповільнює метаболізм і викликає тягу до солодкого. Дайте організму 7–8 годин якісного відпочинку, і худнути буде легше.
Тренування зранку працюють краще
Доведено, що ранкові вправи допомагають спалити додатково до 300 ккал протягом дня. Навіть проста зарядка робить різницю.
Будьте терплячими
Схуднення — це не марафон на швидкість, а зміна способу життя. Краще втрачати вагу повільно, ніж зазнати невдачі через жорсткі обмеження.
І головне — любіть себе
Немає сенсу худнути через чужу думку або тренди. Робіть це заради здоров’я, енергії та комфорту у власному тілі. Ваше самопочуття — найкращий показник успіху.
Джерело: 5692.com.ua
