В Україні нині активно обговорюють питання оптимізації мобілізаційного процесу, що є важливим елементом національної безпеки та оборони. Одним з ключових аспектів цієї дискусії є вік, з якого громадяни можуть бути мобілізовані до Збройних Сил. Нардеп Роман Костенко, полковник СБУ, висловив свої думки з цього приводу, пропонуючи змінити межі мобілізаційного віку та встановити його у межах 20-50 років.

Аргументи на користь зниження вікового цензу

Костенко наголошує, що молодші за 20 років громадяни не завжди можуть бути повністю підготовленими для складних завдань, які ставлять перед сучасною українською армією. Бойові підрозділи потребують фізично і ментально зрілих солдатів, здатних ефективно виконувати свої обов'язки.

Чинний закон про мобілізацію дозволяє збільшувати чисельність військових, але часто це відбувається за рахунок зниження якості. Призов осіб у віці від 20 до 50 років, на думку Костенка, допоможе забезпечити більш збалансований підхід, де перевага надається якості, а не кількості.

Для тих, хто старший за 50 років, він пропонує залишити можливість мобілізуватися добровільно, але без призначення до бойових підрозділів. Це дозволить залучити досвідчених фахівців до виконання інших важливих завдань у структурі армії.

Проблеми чинної системи мобілізації

Роман Костенко також звертає увагу на існуючі недоліки в системі мобілізації. Зокрема, часто спостерігається тенденція до гонитви за цифрами, коли ТЦК відбирають людей для призову, не враховуючи їх фізичної і моральної готовності. Це призводить до того, що багато мобілізованих не здатні повноцінно виконувати свої обов'язки, що, в свою чергу, знижує ефективність армії в цілому.

Потреба у збільшенні армії

З огляду на сучасні виклики, що стоять перед Україною, нардеп Костенко вважає, що армія має бути більшою. Українська армія на сьогодні нараховує близько мільйона осіб, але цього може бути недостатньо для ефективного протистояння Російській Федерації. Збільшення чисельності військових, однак, має відбуватися з урахуванням необхідності збереження високого рівня підготовки і готовності особового складу.

Джерело: 5692.com.ua

Спіруліна — синьо-зелена водорість, відома своїми потужними корисними властивостями для здоров'я людини. Її використання сягає тисячоліть, а сьогодні вона стає все популярнішою завдяки своїм багатим харчовим та лікувальним властивостям. Розглянемо детальніше, що таке спіруліна, які вона має переваги, та в яких випадках може бути шкідливою.

Що таке спіруліна?

Спіруліна — це мікроскопічна водорість, яка росте в прісних водоймах. Її назва походить від латинського слова spirula, що означає "спіраль" і відображає її мікроскопічну форму. Спіруліну використовували ще стародавні ацтеки, а в сучасності вона є однією з найбільш вивчених та широко використовуваних водоростей.

Спіруліна є джерелом білків, вітамінів, мінералів та антиоксидантів. У 100 грамах її сухого порошку міститься близько 290 калорій, а білка в ній аж до 70% від загальної ваги, що робить її чудовим замінником м'яса та інших тваринних продуктів.

Переваги спіруліни

Спіруліна містить велику кількість кальцію, калію, магнію, заліза, вітамінів групи B і особливо багата на вітамін B12, який є важливим для кровотворення та підтримки здорової нервової системи.

Спіруліна містить рослинний білок фікоціанін, який має антиоксидантні властивості. Він допомагає захищати клітини від окисного пошкодження, знижуючи ризик виникнення запальних процесів в організмі.

Завдяки вмісту хлорофілу, спіруліна сприяє оптимізації рівня pH в організмі, що робить судини м'якшими та ширшими, покращуючи кровотік і знижуючи кров'яний тиск.

Водорість сприяє виробленню антитіл та має імуномодулювальні властивості, допомагаючи організму боротися з інфекціями та запаленнями.

Завдяки низькому вмісту жирів і калорій та вмісту амінокислот, спіруліна допомагає пригнічувати апетит, сприяючи здоровому харчуванню та підвищуючи ефективність дієт.

Коли спіруліна може бути шкідливою

Незважаючи на численні переваги, спіруліна може мати й негативні впливи:

• деякі люди можуть мати алергічні реакції на спіруліну, тому перед її застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.
• спіруліна може бути шкідливою для людей з аутоімунними захворюваннями.
• спіруліна може знижувати ефективність імунодепресантів та інших препаратів, що знижують згортання крові.

Дозування та рекомендації щодо прийому

Рекомендована денна доза спіруліни варіюється від 1 до 3 грамів, але може бути збільшена до 10 грамів за порадою лікаря або згідно з інструкцією виробника. Важливо поступово вводити спіруліну в раціон, розділяючи добову порцію на 2-3 прийоми.

Спіруліна є унікальним природним продуктом, який може значно покращити ваше здоров'я. Втім, як і з будь-якою харчовою добавкою, її вживання повинно бути виваженим та враховувати індивідуальні особливості організму.

Джерело: 5692.com.ua

Тала вода – це природний продукт, який отримують унаслідок танення льоду або снігу. Завдяки своїй унікальній структурі та чистоті, тала вода вважається корисною для організму, зокрема й для шкіри обличчя. Її використання в догляді за шкірою може значно поліпшити її стан і зовнішній вигляд.

Зволоження та живлення

Тала вода має здатність глибоко зволожувати шкіру. Молекули талої води мають менший розмір, ніж молекули звичайної води, що дає змогу їм легше проникати в шари шкіри. Це забезпечує більш інтенсивне зволоження, що особливо важливо для сухої та зневодненої шкіри.

Поліпшення текстури шкіри

Регулярне використання талої води сприяє поліпшенню текстури шкіри. Вона допомагає розгладжувати дрібні зморшки, надаючи шкірі більш гладкого і пружного вигляду. Це пов'язано з тим, що тала вода стимулює процеси регенерації клітин, сприяючи оновленню шкіри.

Очищення і детоксикація

Тала вода має м'яку очищувальну дію. Вона ефективно видаляє забруднення і залишки косметики, не пересушує шкіру. Також вона сприяє виведенню токсинів, що допомагає зменшити прояви запалень і акне, роблячи шкіру чистішою і свіжішою.

Антиоксидантна дія

Тала вода багата на природні антиоксиданти, які захищають шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів. Це допомагає уповільнити процеси старіння, зберігаючи молодість і сяйво шкіри.

Джерело: 5692.com.ua

7 серпня в бою поблизу населеного пункту Роздолівка на Донеччині, захищаючи українську землю від загарбників, загинув солдат Дмитро Вікторович Ярош. 

Вся громада міста, Кам’янська міськрада, виконавчий комітета та мер міста висловили глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

Дмитро Ярош народився 3 травня 1988 року в с.Іванівка Петриківського району. Тривалий час працював на ПрАТ «Камет-Сталь». У травні 2024 року став на захист України. 

У нього залишилися дружина, мати та брат.

Прощання відбудеться 14 серпня об 11:15 за адресою вул.Журавлина, 28 (колишня Челюскіна), поховання – о 12:00 на кладовищі по вул.Журавлиній.

Доземний уклін воїну-захиснику!

Вічна пам’ять і слава Герою!

Шпинатні млинці – це оригінальна і корисна страва, яка сподобається всім любителям зелені. Вони чудово підходять для сніданку, обіду або вечері та можуть бути подані з різними начинками. Дотримуйтесь простого рецепта, щоб приготувати ці яскраві та смачні млинці.

Інгредієнти

Для приготування шпинатних млинців вам знадобляться:

• 100 г свіжого шпинату
• 2 яйця
• 250 мл молока
• 150 г борошна
• 1 столова ложка рослинної олії
• Щіпка солі

Підготовка шпинату

1. Вимийте свіжий шпинат і обсушіть його.

2. Бланшуйте листя в окропі 1-2 хвилини, потім відразу занурте в холодну воду.

3. Подрібніть шпинат у блендері до однорідної маси.

Приготування тіста

1. У мисці змішайте яйця, молоко і сіль.

2. Додайте подрібнений шпинат і рослинну олію.

3. Поступово введіть борошно, ретельно перемішуючи, щоб не було грудочок.

4. Дайте тісту постояти 15-20 хвилин.

Смаження млинців

1. Розігрійте сковороду на середньому вогні та змастіть її невеликою кількістю олії.

2. Вилийте невелику порцію тіста на сковороду, рівномірно розподіливши його.

3. Смажте млинці по 1-2 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.

Подача

Готові шпинатні млинці можна подавати з різними начинками: сиром, кисломолочним сиром, шинкою або овочами. Вони також гарні з соусами, такими як сметана або йогурт.

Джерело: 5692.com.ua

Коли заходите до магазину, величезний вибір пральних засобів може збивати з пантелику. Порошок чи гель, капсули чи рідкий засіб — що вибрати? Це залежить від кількох факторів, таких як тип плям, матеріал одягу, а також ваші особисті потреби та переваги.

Порошки та гелі: основні компоненти та відмінності

На перший погляд, різниця між порошковими та гелевими засобами полягає лише в формі, проте насправді склад цих засобів суттєво різниться.

Порошки зазвичай містять такі компоненти, як сода, відбілювачі, піногасники, ПАРи (поверхнево-активні речовини), фосфонати та активний кисень. Основна їхня перевага — це ефективне видалення застарілих плям, але вони працюють лише в теплій воді.

Гелі відрізняються м’якшим складом. У їх складі менше ПАРів, зате є ензими, поліакрилати, полікарбоксилати та аромати. Головна перевага гелів — можливість використання навіть у холодній воді, що може зберегти енергію та гроші.

Капсули для прання поєднують в собі всі переваги гелів, але є ще зручнішими у використанні. Вони містять попередньо дозовану речовину, що значно спрощує процес прання.

Порівняння різних типів пральних засобів

Всі три типи пральних засобів можна використовувати при будь-якій температурі води та в будь-яких пральних машинах. Важливо звертати увагу на наявність символу "HE" (висока ефективність) на упаковці, що гарантує ефективне прання.

Порошок:

• найкраще підходить для плям від бруду та трави.
• є найдешевшим типом прального засобу на одне прання.
• погано розчиняється у холодній воді, що може спричинити залишки на одязі.
• наповнювачі можуть забивати септичні системи.

Рідкий засіб:

• оптимальний для плям від жиру та олії.
• зручний для попередньої обробки плям завдяки своїй консистенції.
• підходить для септичних систем і жорсткої води, оскільки легко розчиняється.
• легко помилитися з дозуванням, що може вплинути на ефективність прання.

Капсули:

• попередньо дозовані та прості у використанні.
• найдорожчі у використанні на одну прання.
• добре розчиняються при будь-якій температурі води.
• не підходять для попередньої обробки плям через відсутність можливості розділити капсулу.
• можуть бути небезпечними для дітей, домашніх тварин та вразливих дорослих через яскраву упаковку та привабливий зовнішній вигляд.

Економічний аспект: порошок чи капсули?

Якщо ваш пріоритет — економія, то порошок однозначно є найкращим вибором. Він дозволяє заощадити гроші, особливо при покупці у великих упаковках. Проте варто пам’ятати, що з часом капсули та гелі стають доступнішими, що робить їх привабливими для тих, хто цінує зручність.

Врешті-решт, вибір між порошком, гелем і капсулами залежить від ваших потреб та пріоритетів. Якщо вам потрібна максимальна ефективність за мінімальні гроші — обирайте порошок. Якщо цінуєте зручність і легкість використання — зверніть увагу на капсули або гелі.

Джерело: 5692.com.ua