Усім жінкам старше 40 років рекомендується щорічно проходити профілактичне мамографічне обстеження для ранньої діагностики раку грудей.
В Україні жінки можуть пройти це обстеження безкоштовно в медзакладах, які фінансуються за державною Програмою медичних гарантій.
Крім того, зараз можливо пройти мамографію у деяких приватних закладах зі знижкою до 90% у межах кампанії #Япройшла!, що проводить найбільший в Україні медичний сервіс з запису до лікаря Helsi.

"Будь-яке захворювання грудей можна вилікувати за умови ранньої діагностики. Саме тому проходити обстеження 1 раз на рік – обов'язкове правило для кожної жінки", – наголошують фахівці Helsi.

Зазначається, що рак молочної залози — одне з найпоширеніших онкозахворювань серед жінок. Від нього щороку помирає понад 5,5 тисяч українок. Для того, щоб ефективно побороти хворобу, потрібна рання діагностика. Необхідно проходити саме мамографію, адже пальпація не дозволяє виявити недуг на ранній стадії.
Як пройти обстеження
Щоб пройти обстеження безоплатно, потрібно звернутися до сімейного лікаря, який має виписати відповідне направлення. Послуга доступна для жінок будь-якого віку, якщо є показання для мамографічного обстеження.
Безкоштовну мамографію можна зробити в одному з понад 240 закладів охорони здоров'я по всій країні, які мають договір з Національною службою здоров'я за пакетом "Мамографія".
Також до кінця жовтня користувачі Helsi мають можливість пройти обстеження молочної залози зі значною знижкою у низці приватних медичних закладів. Найдешевша консультація лікаря-мамолога до 31 жовтня коштуватиме 1 грн.
Джерело: 5692.com.ua

В Україні всі транспортні засоби, які здійснюють вантажні, комерційні та громадські перевезення, повинні проходити обов’язковий технічний контроль.
Наприкінці літа набула чинності Постанова КМУ № 514, якою запроваджується електронний протокол перевірки технічного стану авто. Про це нагадали у Головному сервісному центрі МВС.
Якщо раніше протокол за результатами технічного контролю видавався лише на паперовому бланку, тепер це буде протокол в електронній формі, який вноситься до загальнодержавної бази даних. У ньому буде міститись уся інформація про техогляд, включаючи дату, час та результати перевірки.
Нововведення запроваджено для спрощення процедури проходження техогляду і зменшення ймовірного ризику підробки документів.
Після проходження техконтролю власник отримає паперову копію електронного протоколу, а також, за бажанням, видається копія цього документа на бланку протоколу перевірки технічного стану автотранспорту.
Проведення обов’язкового техогляду передбачає такі етапи перевірки:

перевірка системи гальмового і рульового керування;
перевірка зовнішніх світлових приладів;
перевірка світлопропускання скла;
звірка ідентифікаційних номерів і номерних знаків автомобіля з даними реєстраційних документів;
відповідність комплектації транспортного засобу та інші.

Для проходження обов’язкового технічного контролю автовласники можуть звернутись до будь-якого уповноваженого пункту технічного контролю.
Джерело: 5692.com.ua

Загалом, макарони – улюблений багатьма смачний продукт, який завжди може виручити, якщо часу на приготування їжі обмаль. Вони чудово поєднуються с сиром, овочами, м'ясом і рибою. Проте далеко не всі види макаронів можна їсти, розповіли "Патріоти України", посилаючись на видання Quora.
Від яких макаронів слід відмовитись
За словами американської лікарки Люсії Гарсіа, найшкідливішими є макарони (локшина) швидкого приготування. Вони дешеві, швидкі в приготуванні, можуть ненадовго наситити організм і втамувати голод, але при цьому не тільки не несуть жодної користі організму, а й здатні суттєво нашкодити.
Це пояснюються тим, що локшина швидкого приготування насправді є висококалорійною, жирною і смаженою їжею. При виготовленні цього полуфабрикату тісто нарізають на тонкі смужки, готують на пару, обсмажують і розфасовують.
Цей продукт містить дуже багато калорій та жиру, при цьому вміст харчових волокон, вітамінів і мінералів у ньому практично дорівнює нулю. Склад 100 г локшини:

480 калорій;
22 грами жиру;
6 грамів солі;
10 грамів білка.

Якщо вживати такі макарони часто, це може швидко призвести до виникнення зайвої ваги. Крім того, в них явно надмірний вміст солі, яка може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.
Джерело: 5692.com.ua

З настанням холодів у багатьох українців виникає питання, як вижити в умовах можливих блекаутів, особливо з урахуванням високої ймовірності атак на енергетичну інфраструктуру держави з боку росії. Психотерапія може стати важливим інструментом у допомозі людям, які переживають неконтрольовані або малоконтрольовані події, такі як блекаути, війни та складні життєві ситуації загалом. Міністерства охорони здоров'я надало рекомендації щодо того, як підготуватися і впоратися з можливими відключеннями електроенергії.
1. Прийміть ситуацію
Перш за все, важливо прийняти факт можливих блекаутів. Це не означає, що вам потрібно відмовитися від використання акумуляторів, ліхтарів і запасів елементарних товарів для виживання. Проте важливо не дозволяти фрустрації засліпити вас. Зосередьтеся на прийнятті ситуації та спробуйте знайти щось цікаве та важливе для себе в цей період.
2. Розвивайте корисні думки
Замість того, щоб вдаватися до думок про вашу безсилість і негативне майбутнє, спробуйте переформулювати свої думки. Замість "Я безсила і перед мною безкінечні темні місяці" подумайте про "життя з почуттям гумору: коли я мріяла/мріяв про неробство в робочий час – я не таке мала/мав на увазі!". Позитивні думки можуть допомогти полегшити напругу і стрес.
3. Фокусуйтеся на справжньому
Замість того, щоб думати про віддалене майбутнє або спекулювати про події, які не під вашим контролем, спрямовуйте свою увагу на насущні справи. Робіть корисні речі, які можуть полегшити вам і вашій сім'ї життя в умовах відключення електроенергії, такі як приготування їжі на газовій плиті або сортування випраної білизни. Це не тільки допоможе вам відволіктися від стресу, але і зробить ваше життя більш комфортним.
4. Розгляньте свої цінності
Важливо будувати свої дії на основі ваших справжніх цінностей. Різні люди можуть по-різному реагувати на подібні ситуації. Ось два приклади: одна людина може думати: "Я зберігаю електроенергію і користуюсь газовим обігрівачем, оскільки це відповідає моїм цінностям збереження ресурсів", – а інша може сказати: "Мене злить ця ситуація з опаленням, скоріше би літо. У який невдалий час змін ми живемо!". Важливо розуміти свої власні цінності і діяти відповідно до них.
Усі ці поради можуть допомогти вам покращити своє психологічне становище та легше пережити можливі блекаути та інші негативні ситуації. Важливо пам'ятати, що життя складається з різних перипетій, і ваша здатність адаптуватися і зберігати позитивний настрій грає важливу роль для вашого добробуту та самопочуття.
Джерело: 5692.com.ua

З настанням холодів у багатьох українців виникає питання, як вижити в умовах можливих блекаутів, особливо з урахуванням високої ймовірності атак на енергетичну інфраструктуру держави з боку росії. Психотерапія може стати важливим інструментом у допомозі людям, які переживають неконтрольовані або малоконтрольовані події, такі як блекаути, війни та складні життєві ситуації загалом. Міністерства охорони здоров'я надало рекомендації щодо того, як підготуватися і впоратися з можливими відключеннями електроенергії.
1. Прийміть ситуацію
Перш за все, важливо прийняти факт можливих блекаутів. Це не означає, що вам потрібно відмовитися від використання акумуляторів, ліхтарів і запасів елементарних товарів для виживання. Проте важливо не дозволяти фрустрації засліпити вас. Зосередьтеся на прийнятті ситуації та спробуйте знайти щось цікаве та важливе для себе в цей період.
2. Розвивайте корисні думки
Замість того, щоб вдаватися до думок про вашу безсилість і негативне майбутнє, спробуйте переформулювати свої думки. Замість "Я безсила і перед мною безкінечні темні місяці" подумайте про "життя з почуттям гумору: коли я мріяла/мріяв про неробство в робочий час – я не таке мала/мав на увазі!". Позитивні думки можуть допомогти полегшити напругу і стрес.
3. Фокусуйтеся на справжньому
Замість того, щоб думати про віддалене майбутнє або спекулювати про події, які не під вашим контролем, спрямовуйте свою увагу на насущні справи. Робіть корисні речі, які можуть полегшити вам і вашій сім'ї життя в умовах відключення електроенергії, такі як приготування їжі на газовій плиті або сортування випраної білизни. Це не тільки допоможе вам відволіктися від стресу, але і зробить ваше життя більш комфортним.
4. Розгляньте свої цінності
Важливо будувати свої дії на основі ваших справжніх цінностей. Різні люди можуть по-різному реагувати на подібні ситуації. Ось два приклади: одна людина може думати: "Я зберігаю електроенергію і користуюсь газовим обігрівачем, оскільки це відповідає моїм цінностям збереження ресурсів", – а інша може сказати: "Мене злить ця ситуація з опаленням, скоріше би літо. У який невдалий час змін ми живемо!". Важливо розуміти свої власні цінності і діяти відповідно до них.
Усі ці поради можуть допомогти вам покращити своє психологічне становище та легше пережити можливі блекаути та інші негативні ситуації. Важливо пам'ятати, що життя складається з різних перипетій, і ваша здатність адаптуватися і зберігати позитивний настрій грає важливу роль для вашого добробуту та самопочуття.
Джерело: 5692.com.ua

Незважаючи на численні дослідження, донині немає єдиної думки з приводу корисності та шкідливосі яєць. Одні фахівці наголошують, що часте їх вживання призводить до підвищення холестерину, інші запевняють у поживній цінності.
Нещодавно було опубліковане нове дослідження, яке дає більш широкий погляд на вплив споживання яєць, пише УНІАН.
Повідомляється, що у більшості дослідницьких статей, що виходили до цього, оцінювався вплив яєць на здоров'я з точки зору підвищення ризиків розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, анемії, запалень, погіршення імунітету тощо. Тобто всі ці біомаркери розглядались окремо.
Дієтолог Кетрін Дж. Андерсен з колегами провели більш комплексне дослідження, яке одночасно враховує багато показників здоров'я. А саме, брались до уваги показники, на яких лікарі фокусуються під час стандартного фізичного огляду пацієнта.

"Це допомагає отримати повну картину наслідків споживання яєць молодим здоровим населенням з використанням стандартних, рутинних клінічних біомаркерів", – пояснила фахівець.

Учасників дослідження розділили на три групи:

ті, хто не вживав яєць протягом періоду дослідження;
ті, хто щоденно вживав три яєчних білка;
ті, хто щоденно вживав три цілих яйця.

Оцінюючи показники крові, Андерсен виявила значне збільшення вмісту холіну в учасників, які щодня їли цілі яйця. Ця речовина міститься у жовтках і пов'язується зі збільшенням рівня метаболіту ТМАО, який провокує хвороби серця. Проте в цій групі ТМАО не змінилося, попри збільшення рівня холіну.

"Це свого роду кращий сценарій. Ми хочемо мати велику кількість цієї важливої поживної речовини, але не збільшувати кількість цього метаболіту, який потенційно може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань", – зазначила дієтолог.

Крім того, дослідники не помітили жодних негативних змін, що стосуються рівня холестерину в крові та збільшення запалень. При споживанні цілих яєць негативний вплив на маркери, пов'язані з ризиком діабету, був менший, ніж при вживанні білків.
Також виявилось, що в учасників, які їли цілі яйця, збільшувався показник щільності еритроцитів у крові, який може знижуватися при анемії.

"Те, що ми розглядали широкий діапазон вимірювань, дозволяє краще оцінити загальний ефект від споживання яєць, який можна було очікувати. Думаю, що це важливо, тому що якщо ви бачите менш позитивну зміну одного маркера, ви можете побачити, можливо, в контексті, корисні зрушення і в інших", – сказала фахівець.

У цілому, фахівці дійшли до висновку, що найкориснішим буде їсти цілі яйця, а не окремо жовток чи білок. Причому продукт можна вживати щоденно, якщо людина веде активний здоровий спосіб життя.
Джерело: 5692.com.ua