Денис Микитюк з Дніпропетровської області став бронзовим призером Чемпіонату України з триатлону. Його загальний час – 32 хвилини 42 секунди.

У червні 2024 року середня плата за місячну оренду однокімнатної квартири в Україні становила 6 932 гривні. Незважаючи на невелике падіння вартості у червні, з початку року оренда подорожчала на 4,9%.

Регіональні особливості

Закарпатська область стала лідером за вартістю оренди житла. Хоча вартість оренди знизилася на 8,1% до 11 698 гривень, регіон все одно залишається найдорожчим. Це можна пояснити популярністю регіону серед туристів та близькістю до кордонів ЄС.

Львівська область опустилася на друге місце за вартістю оренди житла. З початку року оренда тут впала на 2,4% і наразі складає 11 511 гривень. Львів залишається важливим культурним і економічним центром, що підтримує високі ціни на житло.

На третьому місці опинилася Рівненська область, де оренда з початку року зросла на 36,3% до 9 811 гривень. Такий різкий ріст може бути пов'язаний з розвитком регіону та зростаючим попитом на житло.

У столиці України, Києві, оренда подорожчала на 4,2% до 9 093 гривень. Київ зберігає четверте місце за вартістю оренди житла, що відображає стабільний попит на житло в столиці, незважаючи на воєнні дії та економічні труднощі.

Найдешевші регіони

Найнижчі ціни на оренду житла спостерігаються в регіонах, які знаходяться близько до лінії фронту:

• Херсонська область: 2 831 гривня,
• Сумська область: 3 289 гривень,
• Миколаївська область: 3 485 гривень.

Це можна пояснити низьким попитом через небезпеку та нестабільність в цих регіонах.

Джерело: 5692.com.ua

Україна стикнулася з однією з найскладніших енергетичних криз в своїй історії. Російські війська значно пошкодили енергетичну інфраструктуру країни, і це може призвести до постійних відключень світла. Згідно з виданням The Economist, ситуація настільки критична, що найближчим часом відключення електроенергії можуть стати звичним явищем для українців.

Причини кризи

Основними причинами можливих регулярних відключень світла є значна руйнація енергетичної системи України та брак фінансових і часових ресурсів для її відновлення. Війна завдала нищівних ударів по ключових електростанціях, і відновлення потребує значних фінансових вливань, яких наразі немає. Для встановлення кількох сотень малих електростанцій, відновлення розбомблених об'єктів та будівництва нових вітрових і сонячних електростанцій потрібно багато мільярдів доларів, а також час, якого не вистачає.

Адаптація населення

У виданні зазначили, що попри важкі умови, українці вже навчилися пристосовуватися до дефіциту електроенергії. Малі підприємства активно використовують дизельні генератори, а середні заводи інвестували в газові турбіни і навіть продають надлишок електроенергії в національну мережу. Кафе та інші заклади відкривають двері для коворкінгу, надаючи можливість людям працювати у комфортних умовах навіть під час відключень. У будівлях встановлюють генератори для живлення ліфтів, а багато хто купує акумуляторні батареї для зарядки і використання вдома.

Втрати та виклики

Генеральний директор компанії "ДТЕК" Максим Тимченко заявив, що цьогорічні атаки знищили 9 гігават потужностей. Майже всі залишені джерела генерації електроенергії походять з атомних електростанцій. Російські атаки продовжуються, і нестача батарей протиповітряної оборони ускладнює ситуацію, оскільки не всі ракети вдається збити.

Потенційні рішення

У короткостроковій перспективі є надія, що пошкоджені електростанції можуть бути відремонтовані до цієї зими, що дозволить додатково виробляти 2-3 гігавата потужності. Українські інженери активно шукають в Європі вживане обладнання з виведених з експлуатації електростанцій радянського типу, проте невідомо, наскільки реалістичними є ці плани.

Джерело: 5692.com.ua

Із настанням літа патрульні постійно проводять профілактичні рейди на водоймищах міста. Основну увагу під час проведення таких заходів приділяють дитячій безпеці, адже саме ця категорія на сьогоднішній день залишається найбільш вразливою перед водною стихією.

Літо 2023 року принесло в Україну рекордно високі температури. У деяких областях країни позначка термометра сягала понад 40°С. За таких умов правильне харчування та гідратація набувають особливого значення для підтримання здоров’я та самопочуття. Фахівці Центру громадського здоров’я надали рекомендації щодо того, що варто їсти і пити під час спеки, а чого слід уникати.

Важливість гідратації

Однією з головних порад від ЦГЗ є необхідність споживання достатньої кількості рідини. В умовах високих температур людський організм втрачає більше води через посилене потовиділення, збільшену частоту дихання та фізіологічні випорожнення. Тому важливо регулярно пити воду, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.

Найкраще вживати чисту питну воду, щоб уникнути зневоднення та покращити терморегуляцію, – радять фахівці ЦГЗ.

Напої, яких слід уникати

ЦГЗ застерігає від вживання солодких газованих напоїв та алкоголю. Вони можуть сприяти зневодненню через їх сечогінну дію та "маскування" спраги. Замість цього, найкращим вибором є проста питна вода або натуральні несолодкі напої.

Правильне харчування під час спеки

Під час спекотних днів слід обирати легку їжу, багату на рідину, яка легко засвоюється та не перевантажує травну систему. До таких продуктів належать овочі, фрукти, салати та нежирні білкові страви.

Це допоможе "охолодити" організм та уникнути зневоднення, – зазначають у ЦГЗ.

Фахівці ЦГЗ рекомендують уникати жирної їжі, адже її споживання може підвищити ризик отримання теплового удару. Також слід обмежити вживання страв з надмірною кількістю спецій, таких як червоний та чорний перець, імбир і часник.

Їхнє споживання підвищує температуру тіла та посилює потовиділення, що під час спеки значно збільшує ризик перегріву, – наголосили експерти.

ЦГЗ радить зменшити споживання солі та перероблених продуктів, таких як м’ясні ковбаси, консерви та хлібобулочні вироби. Надмірна кількість солі може сприяти затримці рідини в організмі та порушенню водно-сольового балансу, який важко підтримувати під час спеки.

Протягом дня варто їсти маленькими порціями та часто. Це дозволяє не перевантажувати травну систему, і організму легше впоратися з їжею.

Фахівці ЦГЗ радять утриматися від вживання морозива та заморожених соків. Хоча ці продукти можуть дати короткочасне відчуття охолодження, вони також є калорійними та можуть призвести до надмірного компенсаторного підвищення внутрішньої температури.

Швидке охолодження, викликане холодною їжею та напоями, призводить до надмірного компенсаторного підвищення внутрішньої температури. Отже, після порції морозива ви можете ще гірше переносити спеку, – розповіли у Центрі громадського здоров’я.

Джерело: 5692.com.ua

15 липня ворог бив з артилерії та дронами-камікадзе по Нікополю, Марганецькій та Покровській сільській територіальним громадам.

З 17 липня в Україні починають діяти нові правила щодо вручення повісток військовозобов’язаним громадянам. Відтепер їх надсилатимуть через поштові відправлення, і першими їх отримають ті, хто оновив свої дані в Територіальних центрах комплектування та соціальної підтримки. Про це розповів юрист Володимир Прядка.

Процедура вручення повісток

Юрист пояснив, що з 17 липня всі військовозобов’язані громадяни України почнуть отримувати повістки до ТЦК передовсім поштовим відправленням. Цей процес буде організований через рекомендовані листи з описом вкладення. У листі буде зазначено, що у вкладенні міститься повістка.

Особливості відправлення

Повістки будуть відправляти рекомендованим поштовим повідомленням, що включає опис вкладення і повідомлення про вручення. Це означає, що у разі відмови від отримання або відсутності особи за адресою, лист все одно буде вважатися врученим.

Володимир Прядка наголосив, що це обов’язково має бути лише рекомендований лист з відповідним описом того, що до нього поклали. У цьому випадку, йдеться про вручення повістки, тому помилитися буде важко.

Проблеми з врученням

Юрист також вказав на проблеми, які можуть виникнути з таким способом вручення повісток. За його словами, постанова №560 передбачає, що для визнання військовозобов’язаного оповіщеним достатньо проставлення у поштовому повідомленні відмітки про відмову від отримання поштового відправлення чи проставлення відмітки про відсутність особи за адресою.

Хто отримає повістки першими

Фахівець зазначив, що першими повістки отримають ті громадяни, які оновили свої дані до 16 липня. Якщо цього не було зроблено, лист надійде на останню адресу прописки чи місця проживання. Це означає, що навіть якщо громадянин змінив місце проживання і не оновив свої дані в ТЦК, повістка все одно буде вважатися врученим, якщо надійде на стару адресу.

Джерело: 5692.com.ua

Із 8 по 14 липня енергетики Дніпропетровщини повернули світло у понад 82 тисячі осель Дніпропетровщині, які постраждали від постійних обстрілів РФ.

Іноді на приготування обіду у нас немає багато часу, але завжди хочеться нагодувати родину смачною та корисною їжею. Один із таких швидких і водночас дуже смачних варіантів – це котлети з консервованого тунця та рису.

Інгредієнти

Для приготування котлет вам знадобляться такі інгредієнти:

• рис – 180 г,
• консервований тунець – 1 банка,
• куряче яйце – 1 шт.,
• цибуля ріпчаста – 1 шт.,
• чорний мелений перець – за смаком,
• сіль – за смаком,
• олія – для смаження,
• кріп – за смаком,
• панірувальні сухарі – для панірування.

Приготування

Рис потрібно промити під проточною водою до тих пір, поки вода не стане прозорою. Це дозволить видалити зайвий крохмаль і зробить його менш липким. Після цього рис викладають у каструлю, додають сіль і заливають гарячою водою у пропорції 1:2. Варити рис потрібно під закритою кришкою близько 15 хвилин до повної готовності. Готовий рис відкидають на друшляк і залишають охолоджуватися.

Консервований тунець потрібно зцідити від рідини та розім'яти виделкою. Важливо, щоб тунець був розім'ятий до однорідної маси, що допоможе краще з'єднати його з іншими інгредієнтами.

Цибулю очистіть та наріжте дрібно. Кріп потрібно промити, обсушити та подрібнити. Ці інгредієнти додадуть котлетам свіжості та аромату.

У великій мисці з'єднайте охолоджений рис, консервований тунець, яйце, дрібно нарізану цибулю, подрібнений кріп, чорний мелений перець і сіль. Все ретельно перемішайте до однорідної маси.

З отриманої маси сформуйте котлети будь-якої форми, яка вам подобається. Після цього обкачайте котлети в панірувальних сухарях, що додасть їм апетитну золотисту скоринку під час смаження.

На розігрітій сковороді з невеликою кількістю олії обсмажте котлети на середньому вогні з обох боків до золотистого кольору. Це займе близько 3-4 хвилин з кожного боку, але час може змінюватися в залежності від товщини котлет і сили вогню.

Поради та рекомендації

Для приготування котлет можна використовувати будь-які консерви в олії. Це може бути не тільки тунець, але й інші види риби за вашим смаком.

За бажанням до маси можна додати подрібнений часник або тертий сир, що додасть котлетам нові смакові ноти.

Котлети з консервованого тунця та рису ідеально поєднуються з салатом зі свіжих овочів, що додасть обіду легкості та свіжості. Також їх можна подавати з картопляним пюре або овочевим гарніром.

Джерело: 5692.com.ua

Ліквідували 40 займань сухої рослинності та 12 пожеж де осередком було сміття.