Яйця – один з найбільш цінних продуктів харчування, багатий на білки, вітаміни A, D, B, фолієву кислоту та Омега-3. Як і для будь-яких інших продуктів, при їх споживанні треба дотримуватись певних правил, правильно готувати і не перевищувати добової норми.
Чим корисні та шкідливі яйця, розповіла дієтолог Світлана Фус в Instagram.
Яйця і рівень холестирину
Попри поширену думку, яйця не підвищують рівень холестерину в організмі. Дієтолог пояснила, що холестерин, який потрапляє в організм з продуктами, не здатен відкладатися на стінках судин. Відкладатися може лише власний холестерин, який в нашому організмі продукує печінка.
А ось яйця, завдяки вмісту лецитину, навпаки, сприяють зниженню рівня "поганого" холестирину.
За словами Світлани Фус, споживання яєць допомагає:

підвищити імунітет;
протидіяти несприятливому впливу навколишнього середовища;
боротися з інфекціями і стресами;
нормалізувати обмін речовин;
виносити здорового малюка майбутній мамі.

Коли яйця можуть нашкодити
Фахівець зазначила, що яйця – алергенний продукт, причому в організму буває непереносимість тільки жовтків, тільки білків або того і іншого. Тому алергіки мають уважно читати склад продуктів та відстежувати їх наявність.
Шкоду організму можуть нанести сирі яйця, адже в них можуть бути сальмонели – бактерії, які вражають кишкову систему.

"Уникайте рецептів з сирими яйцями, якщо не впевнені в їх походженні, смажте яєчню до затвердіння жовтка, варіть яйця не менше двох хвилин", – наголошує Світлана Фус.

Крім того, дієтолог назвала добову норму яєць – 1-2 штуки.
Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні особливий день в житті міста – до Кам’янського завітав Блаженнійший Митрополит Київський і всієї України Епіфаній, а також архієпископ Дніпровський і Січеславський Симеон та багато інших священнослужителів єпархії.
Кам’янське бере активну участь у розбудові Православної Церкви України.
Мер міста Андрій Білоусов повідомив:

Маємо чітку мету – побудувати перший в місті сучасний храм ПЦУ поруч з будівлею Козацької Церкви Святої Покрови (колишній дитячий садочок), а саму будівлю перетворити на духовно-соціальний центр для релігійної громади. Наразі головне питання ми вирішили – передав настоятелю Козацької Церкви отцю Феодосію свідоцтво, яке підтверджує передачу будівлі колишнього дитсадка у власність церковній громаді.

Також Андрій Білоусов ознайомив Блаженнійшого Митрополита Епіфанія з проєктними пропозиціями майбутнього храму та духовного центру. З травня наступного року планується розпочати будівництво.
Мер міста отримав від Предстоятеля благословення на добру справу та почесну нагороду – Орден святого Юрія Переможця. Також вони разом відвідали захисників, які проходять лікування в нашому Центрі реабілітації для військових, побудованому за підтримки голови Дніпропетровської ОВА Сергія Лисака.
Блаженнійший Митрополит Епіфаній провів обряд освячення медичного закладу, висловив вдячність воїнам та лікарям, які допомагають військовим відновлювати фізичне та психологічне здоров’я.  
Джерело: 5692.com.ua

Статус ВПО має бути тимчасовим і не можє надаватися на безстроковий термін. Віцепрем'єр-міністр з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій Ірина Верещук, в інтерв'ю Українському радіо заявила, що п'ять років – це мінімальний період, протягом якого держава має надавати допомогу Внутрішньо переміщеним особам.
Чи планують в Україні змінувати рівень підтримки для ВПО
Верещук додала, що підтримка ВПО повинна бути конкретною і включати різні види допомоги. Вже два роки в Україні виплачують пільги ВПО, і ця програма стала другою за обсягом видатків з бюджету після витрат на оборону, в обсязі 73 мільярдів гривень на 2023 рік.

Статуси завжди мають термін, безстроково, довічно його давати не можна. Я вважаю, що має бути щонайменше 5 років, тому що людині важко адаптуватися, – підкреслила Верещук.

Мінстерка закликала забезпечити безумовною підтримку ВПО протягом перших півроку після їхнього переїзду, незалежно від того, знайшли вони роботу чи ні.
За думкою Верещук, ВПО не потребують стимулів для повернення додому. Однак вона закликала громадян залишатися подалі від фронту, особливо взимку.
Джерело: 5692.com.ua

В Україні вже настала осінь і температура стрімко знижується. У цей час багато хто страждає від авітамінозу та застуди.
Як правило, досить поширеною практикою в цей час є вживання вітамінів із приставкою "мульти". Однак чи потрібно їх вживати розповіли в МОЗ.
Авітаміноз – існує чи ні
У Міністерстві охорони здоров'я розповіли, що у людини, яка живе звичайним життям і користується всіма його принадами – авітамінозу бути не може. Адже насправді авітаміноз – це суттєвий дефіцит усіх вітамінів, хвороба.
Однак при цьому часто трапляються випадки, коли людині може не вистачати кількох вітамінів, відбувається це через неправильне харчування.
Мультивітаміни – приймати чи ні
МОЗ стверджує, що приймати мультивітаміни не потрібно, ба більше – вони можуть нашкодити організму. За словами відомства, тільки лікар може призначити необхідні вітаміни так, щоб в організмі не було ні дефіциту, ні профіциту. Однак домогтися цього можна і самостійно, просто вибудовуючи правильний раціон.
Джерело: 5692.com.ua

В Україні обговорюють стратегії реформування сексуальної освіти. У відкритому діалозі, проведеному Фондом Олени Пінчук, студією онлайн-освіти EdEra та ГО "Фонд Маша", взяв участь міністр освіти і науки Оксен Лісовий та деякі представники громадськості.
Ведеться робота над розробкою дорожньої карти для запровадження сексуальної освіти у школах, а також експертної групи, яка почне реалізувати проєкт, повідомляють Факти.
Як пояснюють фахівці, введення цього предмету, який вже кілька десятків років вивчається в деяких європейських країнах, вкрай важливе для України. За даними UNICEF, середній вік початку статевого життя в нашій країні – 14,4 років у хлопчиків та 15,1 у дівчаток.
При цьому дані МОЗ свідчать, що лише за 2018 рік 118 дівчат, молодших 14 років, стали матерями, а понад 5,7 тис. – у віці 15-17 років. Крім того, спостерігається загрозлива ситуація із ВІЛ-інфекцією.
Дослідження UNESCO показують, що впровадження сексуальної освіти в школах сприяє тому, що:

у підлітків підвищується рівень знань про своє тіло і стосунки, про ставлення до сексуального та репродуктивного здоровʼя;
відстрочується вік початку статевого життя;
стає більш популярним використання засобів контрацепції.

"Нарешті нам вдалося побудувати відкритий діалог між державою і громадським сектором щодо реформування сексуальної освіти та залучити до нього чи не всіх гравців," – зазначила директорка Фонду Олени Пінчук Ольга Сердюк.

Як зауважила керівниця ГО "Фонд Маша" Марія Єфросиніна, наслідками відсутності статевого виховання стає домашнє насилля чи гендерна дискримінація.

"Навіть прогресивні освічені люди, з якими я взаємодіяла на наших заходах, стигматизують тему сексу та сексуальності, табуюють її у своїх родинах. До сексуальної освіти ставляться як до того, що спонукатиме їхніх дітей до раннього початку сексуального життя, а це абсолютно не так," – наголосила вона.

СЕО EdEra Ілля Філіпов окреслив покрокове рішення реалізації сексуальної освіти в Україні з урахуванням успішних прикладів інших країн, зокрема США, Швеції та Великій Британії. За його словами, потрібно провести комплексну роботу з вчителями, батьками та дітьми.

"Для кожної аудиторії повинні бути свої унікальні проєкти, які відповідають їхньому запиту, та велика комунікаційна кампанія з просвітництва на тему сексуальної освіти та сексуального виховання," – пояснив Ілля Філіпов.
Джерело: 5692.com.ua

Існує багато способів поповнення мобільного рахунку для різних операторів. Проте мало кому відомо, що існує і зворотна операція. Тобто перевести гроші з телефона можливо на банківську картку. Як це зробити, розповіли Факти.
Які способи переказу коштів доступні
Переказати гроші з мобільного рахунку на банківський можна кількома способами, залежно від можливостей стільникового зв'язку:

за допомогою спеціалізованого платіжного сервісу (для абонентів Vodafone, Київстар і lifecell);
через офіційний сайт мобільного оператора (для Київстар і lifecell);
за допомогою повідомлення (лише для Київстар).

Крім того, оператори пропонують спеціальні мобільні застосунки, де також доступна така опція:

Смарт-гроші – для Київстар;
SharPay – для Vodafone;
Paycel – для lifecell.

Щоб надіслати гроші за допомогою будь-якого з цих застосунків, потрібно скористатись таким алгоритмом:

завантажити відповідний додаток;
авторизуватись;
перейти у вкладку "Переказ коштів" (Київстар), "Переказ з рахунку" (Vodafone) або "Переказ на картку" (lifecell);
ввести номер банківської картки, куди потрібно перерахувати кошти;
ввести номер телефону і суму;
підтвердити операцію за допомогою коду, який надійде на телефон.

Варто враховувати, що за один раз можна перевести не більше 3 тисяч гривень.
Переказ грошей через сайти операторів
Через офіційний сайт мобільного оператора переказати гроші з мобільного можуть користувачі Київстар і lifecell. Для цього потрібно:

зайти на сайт, для lifecell обрати категорію "Переказ на картку", а для Київстар – вкладку "Ще", далі "Смарт-Гроші" — "Переказ з мобільного на картку";
ввести реквізити для переказу та суму;
зазначте номер телефону;
ввести код для підтвердження, який надійде на телефон.

Як переказати кошти за допомогою SMS
Ця послуга доступна для абонентів Київстар. Щоб перевести гроші, потрібно:

зайти в "Повідомлення" на телефоні;
ввести в текстове поле комбінацію цифр: 93535(пробіл)номер картки(пробіл)сума;
в поле "Одержувач" ввести цифри 889;
відправити повідомлення.

Слід зазначити, що за послугу перерахунку коштів оператори стягують комісію.
Джерело: 5692.com.ua

Період сезонних захворювань в Україні вже в розпалі, тож батькам слід слідкувати за станом здоров'я своїх малюків. Якщо дитина вже захворіла, варто бути готовими до того, що стан її погіршиться вночі і заздалегідь продумати деякі моменти. Що підготувати для ночі з хворою дитиною, розповів педіатр Євген Комаровський, пише РБК-Україна.
Чому дитині стає гірше вночі
Найчастіше при респіраторних захворюваннях стан дитини погіршується вночі, що пояснюється такими основними причинами:

вночі дитина не п'є – тому мокротиння густішає, й його стає складніше відкашляти;
в кімнаті сухо та тепло – це також сприяє зневодненню і пересиханню слизових оболонок, через що підвищується температура тіла;
під час сну в горизонтальному положенні можливість бронхів очищуватись зменшується через те, що сила дихальних м'язів менша.

Якщо ввечері дитина вже почувалася погано, існує велика ймовірність, що вночі стане ще гірше. Тому слід підготуватися вдень, щоб допомогти малюку.
Що треба підготувати для ночі з хворою дитиною
За словами Комаровського, суть підготовки полягає в наступних моментах:

усі незрозумілі питання слід з'ясувати вдень чи ввечері, при необхідності зв'язавшись з лікарем (наприклад, щодо жарознижувальних ліків та їхнього точного дозування, номеру телефону, за яким телефонувати у разі крайньої необхідності тощо);
створити оптимальні умови в кімнаті, де буде спати дитина, – температура повітря 18-20 градусів, вологість 40-60% (провітрити, скористатись зволожувачем, тепло одягнути малюка);
підготувати рідину для пиття, щоб поїти дитину мінімум кожні три години (найкраще використовувати спеціальний засіб для регідратації);
припідняти узголів'я ліжка – так дитині буде легше дихати;
підготувати біля ліжка дитини місто для себе, щоб вночі регулярно контролювати температуру тіла дитини, поїти, заспокоювати, за необхідності давати ліки.

Також лікар наголошує, що якщо дитина вночі не просипається самостійно, її потрібно будити та поїти. Якщо більше трьох годин немає сечовипускання – це свідчить про дефіцит рідини, тому теж обов'язково потрібно будити і поїти.
Крім того, слід батьки мають визначитись, хто буде вставати до дитини або як мати та батько будуть чергуватися.
Джерело: 5692.com.ua