Осінь – це час, коли організму потрібна підтримка вітамінами для зміцнення імунітету. Приготування смузі із сезонних фруктів і овочів – чудовий спосіб збагатити раціон корисними речовинами. Ось простий рецепт смачного і корисного осіннього смузі.

Інгредієнти для осіннього смузі

Щоб приготувати вітамінний осінній смузі, вам знадобляться:

• 1 яблуко,
• 1 груша,
• 1/2 склянки гарбузового пюре,
• 1 морква,
• 1 банан,
• 1 чайна ложка меду,
• 1 склянка води або рослинного молока (мигдалевого, вівсяного).

Підготовка інгредієнтів

Почніть із підготовки овочів і фруктів. Яблуко і грушу наріжте великими шматочками, видаливши серцевину. Моркву очистіть і натріть на крупній тертці. Банан очистіть і розламайте на частини. Якщо ви використовуєте свіжий гарбуз, запечіть його в духовці до м'якості та перетворіть на пюре.

Змішування смузі

Помістіть усі підготовлені інгредієнти в блендер. Додайте гарбузове пюре, мед і склянку води або рослинного молока. Збийте суміш до однорідної консистенції. Якщо смузі здається занадто густим, додайте трохи рідини.

Подача та прикрашання

Готовий смузі можна прикрасити дрібкою кориці або імбиру для додаткового осіннього смаку. Розлийте напій по склянках і подавайте відразу. Цей смузі не тільки наситить організм вітамінами, а й додасть енергії на весь день.

Користь для здоров'я

Яблука і груші багаті на клітковину і вітамін С, морква містить бета-каротин, а гарбуз – джерело вітамінів A і E. Банан додасть смузі солодкість і насиченість, а мед зміцнить імунітет.

Джерело: 5692.com.ua

Нещодавно керівник "Укрпошти" Ігор Смілянський в інтерв'ю розповів про процедуру, якою керується пошта під час доставки повісток військовозобов'язаним громадянам. Докладніше про це йдеться в матеріалі 5692.com.ua.

Як здійснюється розсилка повісток

Повістки військовозобов'язаним в Україні надходять через "Укрпошту" у формі звичайного рекомендованого листа. Це стандартна процедура, подібна до тієї, яка використовується для розсилання судових документів. Важливо зазначити, що:

• Адресат повинен отримати документ під підпис, що підтверджує вручення повістки.
• Якщо в момент доставки людини немає вдома або за вказаною адресою, працівник "Укрпошти" залишає повідомлення про необхідність забрати листа.
• Якщо після залишеного повідомлення адресат не забирає листа, "Укрпошта" фіксує це в системі і повертає повістку до відправника — у цьому випадку, до Міністерства оборони України.

Процедура розсилки повісток через "Укрпошту" чітко визначена українським законодавством. Це означає, що державні органи, зокрема Міністерство оборони, і поштовий оператор діють згідно з певними правилами і регламентами, що зменшує ймовірність помилок або зловживань у процесі доставки документів.

Ігор Смілянський наголосив, що самі конверти з повістками не відрізняються зовні від звичайних рекомендованих листів, і це робиться з метою збереження конфіденційності та уникнення зайвих розмов або домислів.

У випадку неотримання або ігнорування повідомлення про листа від "Укрпошти", наслідки для військовозобов'язаного можуть бути серйозними. Хоча юридично факт неотримання повістки через відсутність підпису може бути використаний для захисту, відмова від виконання військових обов'язків або уникання мобілізації підпадає під дію адміністративного та кримінального законодавства.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви уважно придивитеся до вух вашого кота, то помітите маленькі кишеньки на зовнішній стороні вуха, ближче до його основи. Ці дивні складочки називаються «кишенями Генрі» і виконують важливі функції для котів.

Що таке кишеньки на вухах

Кишені Генрі – це маленькі шкірні складки, які знаходяться на зовнішній стороні вуха у більшості котячих. Ці складки є не тільки у котів, а й у деяких інших тварин, наприклад, у собак і кажанів.

Допомога в посиленні слуху

Однією з функцій кишень на вухах є посилення слуху. Кішки – відмінні мисливці, і їхній слух допомагає їм вловлювати навіть найслабші звуки. Кишеньки можуть пом'якшувати і фільтрувати шуми певних частот, даючи змогу кішці краще зосередитися на більш важливих звуках, таких як рух дрібної здобичі.

Гнучкість вуха

Котячі вуха дуже рухливі, вони можуть повертатися на 180 градусів. Кишеньки на вухах допомагають зберегти гнучкість вух, дозволяючи їм швидше змінювати напрямок. Це покращує здатність кішки орієнтуватися в просторі та реагувати на навколишні звуки.

Роль у терморегуляції

Хоча ця функція менш вивчена, кишеньки на вухах також можуть сприяти охолодженню тіла кішки. Вони допомагають вентиляції, зменшуючи перегрів, особливо в спекотну погоду.

Спадщина еволюції

Кишені на вухах, можливо, залишилися як еволюційний рудимент від предків кішок, коли ці складки мали більше значущості для виживання в дикій природі.

Таким чином, кишеньки на вухах у котів відіграють важливу роль у слуху, гнучкості та терморегуляції, роблячи котів ще більш ефективними мисливцями та адаптованими до навколишнього середовища.

Джерело: 5692.com.ua

Сонячне затемнення – це рідкісне астрономічне явище, яке з давніх-давен оточене безліччю забобонів і застережень. Багато хто вірить, що в цей період необхідно бути особливо обережним, оскільки енергія Сонця слабшає. Ось кілька речей, які не рекомендується робити в сонячне затемнення, щоб ваше життя не погіршилося.

Не дивіться на затемнення без захисту

Дивитися на сонячне затемнення неозброєним оком вкрай небезпечно. Це може призвести до серйозних пошкоджень сітківки, оскільки сонячні промені залишаються інтенсивними навіть у цей момент. Використовуйте спеціальні окуляри або фільтри, щоб уникнути травм.

Не приймайте важливих рішень

Сонячне затемнення – час нестабільної енергії, що може вплинути на емоційний стан і здатність ухвалювати зважені рішення. Краще відкласти важливі кроки, як-от підписання договорів, зміна роботи або великих покупок.

Уникайте конфліктів і сварок

Вплив затемнення часто асоціюється з підвищеною емоційністю і напруженістю. Важливо контролювати свої емоції і не вступати в конфлікти, оскільки суперечки в цей період можуть затягнутися або призвести до серйозних наслідків.

Не починайте нових справ

Вважається, що починати проєкти в період сонячного затемнення – погана прикмета. У цей час енергія слабшає, і будь-які починання можуть виявитися невдалими або зіткнутися з перешкодами. Краще зайнятися плануванням і обмірковуванням подальших кроків.

Не забувайте про духовну практику

Багато культур вважають затемнення часом для внутрішнього очищення і рефлексії. Уникайте зайвої активності та використовуйте цей період для медитації, молитви або роздумів, щоб відновити баланс

Джерело: 5692.com.ua

У ніч із 25 на 26 вересня до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу на території «Дубового гаю» в селі Курилівка Петриківської громади.

На місці події рятувальники встановили, що загоряння сталося на території приватного домоволодіння – горів одноповерховий дачний будинок площею 140 кв. м.

Під час ліквідації пожежі співробітники Служби порятунку врятували чоловіка 1954 року народження, його вивели на свіже повітря.

Пожежу ліквідували о 4 ранку. На щастя, загиблих немає.

Джерело: 5692.com.ua

Попри те, що Радянський Союз розпався понад 30 років тому, його спадщина досі впливає на життя багатьох людей. Певні звички, сформовані в той період, передаються від покоління до покоління і часто заважають нам жити щасливо. Багато українців, навіть не усвідомлюючи цього, продовжують дотримуватись цих старих поведінкових моделей, які формують їхню реальність, передає

1. Синдром "серванта з посудом": відкладене життя

Звичка зберігати дорогий і гарний посуд "для особливих випадків" — один із символів радянського побуту. У сервантах кожної родини стояли кришталь, позолочені келихи, порцелянові тарілки, які використовували лише під час рідкісних святкових заходів. Багато українців і сьогодні мають подібні серванти, де зберігаються предмети, які, хоча й виглядають красиво, фактично залишаються без вжитку.

Така практика призводить до формування так званого "синдрому відкладеного життя". Ми відкладаємо моменти радості й задоволення на потім, обмежуючи себе в повсякденних приємностях. Насправді, наше життя складається з буденних днів, і кожен із них може бути особливим, якщо дозволити собі користуватися красивими речами вже сьогодні. Відкладаючи радість, ми ризикуємо ніколи її не отримати, бо не знаємо, що чекає нас завтра.

2. Зберігання непотребу: страх перед дефіцитом

За часів СРСР дефіцит товарів був звичним явищем. Люди часто не могли придбати навіть базові речі, тому будь-яка річ, що могла згодитися в майбутньому, зберігалася. Ламане ремонтували, старе — відкладали на антресолі, підвали й балкони перетворювались на склади непотрібних речей.

Зберігання старих речей не тільки захаращує фізичний простір, але й впливає на наш емоційний і психічний стан. Візуальний шум від старих, непотрібних речей призводить до перевантаження нервової системи і може стати причиною стресу. Непотреб займає місце, яке можна було б використовувати для корисних і приємних речей, створюючи порядок і гармонію в домі та в думках. Замість того, щоб жити вільно і легко, люди часто несуть на собі тягар старих речей, які давно втратили свою цінність.

3. Залежність від чужої думки: страх засудження

У радянські часи панував культ суспільної думки. Люди постійно жили під прицілом поглядів сусідів, колег і навіть родичів, які активно втручалися в особисте життя інших. Шлюбні конфлікти часто виносилися на публіку, а будь-яке відхилення від норм могло стати предметом обговорення. Радянська влада формувала ідеал колективізму, і особиста незалежність вважалася відхиленням.

Така звичка — дослухатися до чужої думки більше, ніж до власних бажань — робить людей невпевненими в собі. Багато українців досі відчувають страх бути засудженими за свої вчинки або вибір. Ми часто відкладаємо мрії та бажання через те, що переймаємося тим, "що скажуть люди". Це стримує особистий розвиток і призводить до того, що люди живуть не так, як хочуть, а так, як їм диктує суспільство. Але в сучасному світі кожен має право на власні рішення, і лише ви самі знаєте, що краще для вас.

Джерело: 5692.com.ua