Давайте будемо чесними — повністю зупинити час неможливо. Хоч би як цього хотілося, але машина часу ще не винайдена. Проте трохи обдурити вік і виглядати, а головне — почуватися молодшими, на кілька років точно можна. І це не фантастика, а реальні речі, підтверджені наукою.

Готові дізнатися, як тримати молодість поруч довше? Ловіть кілька простих звичок, які працюють краще за будь-які креми чи фітнес-програми.

Робіть добро — для інших і для себе

Цікаво, але факт: коли ми допомагаємо іншим, ми тим самим допомагаємо собі. І це не просто фраза для мотиваційних постів у соцмережах. Вчені вивчили життя понад 100 тисяч жінок (та ще й не за день, а серйозно і довго) і з'ясували, що ті, хто бере участь у волонтерських ініціативах чи просто допомагає тим, хто цього потребує, живуть довше. На 14% довше, якщо бути точними.

І знаєте, що найцікавіше? Це не тільки про фізичне здоров'я, а й про внутрішню гармонію. Допомагаючи комусь, ти відчуваєш себе потрібним. А це, як не крути, важливо.

Ставте собі цікаві цілі — і не відкладайте на потім

Мрії — це круто, але ще крутіше, коли вони стають цілями. Бо мріяти можна скільки завгодно, а от діяти — це вже зовсім інша справа.

Дослідження показало: люди, які мають конкретні цілі (нехай навіть маленькі, як вивчити новий рецепт чи пробігти 5 км), живуть не тільки довше, а й відчувають себе краще. А ще це чудовий спосіб тримати мозок у тонусі. Бо коли маєш до чого прагнути — життя точно не здається таким вже і нудним.

Не забувайте про сонце і вітамін D

Ой, як часто ми недооцінюємо сонце. Здається, просто світить собі — а воно ж життєво необхідне! Вітамін D — це як зарядка для всього організму. Його дефіцит, за словами вчених, може скоротити життя. В середньому на 26% — і це серйозно.

Вихід простий: хоча б 15 хвилин на день бути під сонцем. І не біда, якщо це просто прогулянка до магазину чи невеличка перерва на балконі. Головне — відчути тепло. Але тут важливо не перестаратися: сонце — це прекрасно, але захист для шкіри ще ніхто не скасовував.

Гуляйте. Часто і з задоволенням

Так, це звучить банально. Але, чесно, прогулянка — це не просто "вийти на вулицю". Це спосіб перезавантажити думки, відчути життя і дати серцю трохи тренування. Навіть 15 хвилин швидкої ходьби щодня можуть творити дива.

І, до речі, не обов'язково йти кудись далеко. Навіть невелика прогулянка біля дому або по парку допомагає підтримувати серцево-судинну систему в тонусі. А ще це гарний привід зустрітися з друзями. Бо коли розмовляєш, смієшся — мозок отримує додаткову порцію молодості. Так-так, спілкування — це теж інвестиція в довголіття.

Червоне м’ясо? Їжте, але з розумом

Ні, це не заклик стати вегетаріанцем. Просто варто знати міру. Дослідження на понад пів мільйона (!) людей показало, що ті, хто регулярно їсть багато червоного м’яса, мають на 30% більший ризик проблем зі здоров’ям — серцем і навіть онкологією.

Тож краще трохи урізноманітнити меню: риба, птиця, овочі, бобові — це не тільки корисно, а й смачно (головне — вміти готувати, ну або хоча б спробувати). Повна відмова від м'яса — не обов'язкова, але зменшити кількість порцій точно варто.

Грайте! У що завгодно — головне активно

Спортзал — це, звісно, чудово, але не кожен туди прагне. А ось теніс, волейбол, бадмінтон — це не лише спорт, а ще й розвага. Вони допомагають залишатися у формі, покращують координацію і додають настрою.

Та головне — це про спілкування. Командні ігри — це завжди сміх, жарти, спільні перемоги (або поразки, що теж зближує). І знаєте, що круто? Такі ігри заряджають енергією не гірше за каву.

Отже…

Молодість — це не тільки про креми чи модні дієти. Це про щоденні, прості, але важливі звички. Допомагати, рухатися, не забувати про сонце, мати мету, правильно харчуватися і, головне, не втрачати жаги до життя.

Можливо, цей список не зробить вас вічно молодими, але точно допоможе відчути себе краще — фізично і душевно. Бо вік — це лише цифра, а справжня молодість починається з того, як ви ставитеся до себе і життя.

Джерело: 5692.com.ua

Мер Кам'янського Андрій Білоусов ініціював створення міської програми, щодо доступу мешканців міста до безоплатної правової допомоги. Сьогодні під час робочої наради обговорили організаційні деталі та механізми реалізації ініціативи.

Так, з 1 квітня в усіх Центрах надання адміністративних послуг (ЦНАП) Кам’янського з понеділка до п’ятниці з 8:00 до 17:00 працюватимуть фахівці, які допомагатимуть мешканцям у вирішенні правових питань.

Первинна правова допомога включатиме:

• надання правничої інформації;
• надання консультацій та роз’яснень з правових питань;
• складення заяв, скарг та інших документів правового характеру;
• допомогу в доступі до вторинної правничої допомоги та медіації;
• вирішення інших важливих питань мешканців.

Практика, щодо забезпечення безоплатної правової допомоги у межах міської програми поки не є поширеною в Україні. Прагнемо аби кожен житель Кам’янського мав змогу отримати якісні правові послуги та у разі потреби захистити свої права. Запрошуємо всіх, хто потребує юридичної підтримки, скористатися новими можливостями! – розповів міський голова.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні офіційно запрацювала електронна система "єКоноплі". Це інструмент, який має зробити ринок промислових конопель більш прозорим і зручним для бізнесу. Про запуск сервісу повідомили в Міністерстві аграрної політики та продовольства 10 березня 2025 року.

Чому це важливо

Промислові коноплі – це не лише сировина для тканин чи мотузок, як можна подумати на перший погляд. Їх використовують у харчовій промисловості, виробництві паперу, біопластику та навіть екологічних будівельних матеріалів. В Україні цей ринок досі розвивався повільно через бюрократичні перепони.

Але тепер ситуація змінюється. За словами міністра аграрної політики Віталія Коваля, "єКоноплі" допоможуть спростити роботу виробникам і залучити більше компаній до цієї галузі.

Як це працює

Раніше підприємцям, які хотіли займатися промисловими коноплями, доводилося отримувати ліцензію. Це займало до трьох місяців. Тепер достатньо зареєструватися в онлайн-реєстрі – і все, можна починати роботу.

Для цього бізнесу доступні такі функції в системі:

• реєстрація компанії;
• подача інформації про земельні ділянки;
• облік посівів і врожаю;
• результати лабораторних досліджень;
• витяги та звітність;
• інтерактивна карта для перегляду актуальної інформації.

Хто створив "єКоноплі"

Систему розробили спільно Мінагрополітики та Мінцифри за підтримки європейських партнерів. Основою для реєстру стала платформа Дія.Engine, що дозволило зекономити ресурси на розробку.

Що це дасть Україні

По-перше, менше паперової тяганини для підприємців. По-друге, збільшення кількості компаній у цій сфері. А ще – більш точна аналітика ринку, що допоможе планувати розвиток галузі.

До речі, на Житомирщині вже на фінальній стадії будівництво заводу з переробки конопель у селі Рижани. Виробництво натуральних волокон там планують запустити вже навесні цього року.

Схоже, що коноплярство в Україні отримує друге дихання. Тепер головне – щоб нова система справді працювала, а не лишалася черговою формальністю.

Джерело: 5692.com.ua

Чи розблокують у Вашингтоні військову допомогу Україні? Відповідь на це запитання може залежати від того, як пройдуть переговори в Саудівській Аравії. США хочуть зрозуміти, на які кроки готовий піти Київ і чи можливо досягти хоч якихось домовленостей.

Про це заявив держсекретар США Марко Рубіо під час польоту до Джидди. Саме там 11 березня мають відбутися ключові переговори.

Думаю, що питання паузи у допомозі – це те, що ми зможемо вирішити. Але все залежатиме від того, що буде сказано завтра, – зазначив Рубіо.

Що саме цікавить Вашингтон

Американська сторона хоче зрозуміти, наскільки Україна готова до якихось поступок, особливо коли йдеться про припинення вогню в повітрі та на морі.

Не можу сказати, що це вирішить усе, але без таких кроків закінчити війну неможливо, – підкреслив держсекретар.

Ще один момент – наскільки Україна може змінити свою позицію. США вже надають Києву розвідувальну інформацію, але фінальне рішення щодо допомоги залежатиме від того, які висновки будуть зроблені після зустрічей. Усе це Рубіо планує доповісти президенту Трампу.

Чи зустрінеться Рубіо із Зеленським

Цікаво, що і президент України, і держсекретар США зараз у Саудівській Аравії, але зустріч між ними поки що не запланована.

Водночас представник Трампа на Близькому Сході Стів Віткофф підтвердив: переговори зачеплять і територіальні питання. За даними Reuters, США хочуть зрозуміти, чи готова Україна до певних компромісів.

Схоже, все залежить від того, які сигнали надішле Київ. Якщо вони будуть достатньо "переконливими", Вашингтон, можливо, знову відкриє військовий "гаманець". Якщо ж ні – пауза у підтримці може затягнутися.

Джерело: 5692.com.ua