Як зробити ноги такими ж стрункими, як у Кейт Міддлтон: три секрети герцогині

У Кейт Міддлтон маса достоїнств. Крім статусу ікони стилю, вона здобула славу визнаної красуні. І справа не тільки в природних даних. Герцогиня вміє вигідно підкреслити кращі сторони зовнішності: відмінну шкіру, розкішне волосся і струнку фігуру. А ноги і зовсім є її родзинкою.

Щоб підтримувати їх у відмінній спортивній формі, 39-річна мама трьох дітей використовує три секрети.

Пілатес

Генетика Міддлтон явно відіграє важливу роль в її стрункості.

Але крім того, Кейт не може і дня прожити без активності. Дружина принца Уільяма обожнює біг, є завзятою лижницею, а ще регулярно займається йогою і пілатесом.

Саме завдяки регулярній розтяжці ноги здобувають бездоганну форму.

Кейт обожнює спорт (фото: instagram.com/dukeandduchessofcambridge)

Планка

Королівське джерело стверджує, що Кейт не упускає можливості зайнятися в будь-яку вільну хвилину.

Вона багато працює в тренажерному залі Кенсінгтонського палацу.

Тренування Кейт включає:

кардіо-розминку підйоми ніг діагональні і зворотні випади скручування живота присідання підйоми на носочках мости віджимання

Але найголовніший секрет її стрункої фігури — це відома всім планка. Вона зміцнює корпус і покращує поставу, але також впливає на спину, плечі, руки, сідниці і ноги.

І активний спосіб життя (фото: instagram.com/dukeandduchessofcambridge)

Лодочки

Ще один секрет ідеальних ніг Кейт — вдало підібране взуття.

Герцогиня обожнює човники тілесного кольору, які візуально подовжують ноги і допомагають виглядати вищою і стрункішою. А також витончені моделі на високих підборах під колір вбранням.

І знає силу бежевих човників (фото: instagram.com/dukeandduchessofcambridge)

Раніше ми писали про топ-5 блискучих виходів Кейт Міддлтон в речах демократичних марок.

Перестановки в Кабміні: названі можливі кандидати в міністри

У президентській команді визначилися з кандидатами на заміну кільком міністрам. Їх звільнення може відбутися в середу, а призначення нових членів уряду — в четвер.

Про це РБК-Україна розповіли двоє поінформованих співрозмовників у "Слузі народу".

Так, замість міністра навколишнього середовища Романа Абрамовського, який вже подав заяву про відставку, Рада може призначити його зама Руслана Стрільця.

На місце міністра оборони Андрія Тарана, як очікується, перейде нинішній віце-прем'єр з реінтеграції тимчасово окупованих територій Олексій Резніков. А його місце в Кабміні тоді може зайняти нардеп від СН Ірина Верещук.

Віце-прем'єра зі стратегічних галузей промисловості Олега Уруського хочуть замінити Павлом Рябікіним. Зараз він очолює Держмитницю.

У президентській команді також розглядають звільнення першого віце-прем'єра з економіки Олексія Любченка. З кандидатурою на його заміну визначилися ще кілька тижнів тому. Місце Любченко може зайняти заступник голови Офісу президента Юлія Свириденко.

Всі ці кадрові ротації планують провести в парламенті наступного тижня, стверджують джерела.

"Однак по Любченку поки ще є питання. Питання в тому, чи будуть переводити його на якусь іншу позицію або не знайдуть для нього іншого місця. Тому його відставку можуть відкласти на пізніше", — сказав один зі співрозмовників.

Нагадаємо, раніше РБК-Україна писало, що Рада може звільнити 5 міністрів.

Як відомо, до парламенту вже надійшла заява про відставку від глави Мінекології.

Не тільки у приміщеннях: Київ у «червоній» зоні посилить масковий режим

Київ з 1 листопада переходить у "червону" зону карантину. Нові обмеження, зокрема, передбачатимуть посилення маскового режиму.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Київську міську державну адміністрацію.

Як зазначають в КМДА, з 1 листопада носити маску або інший засіб захисту потрібно буде не лише в приміщеннях.

Де потрібно вдягати маску:

на територіях закладів охорони здоров’я; на територіях закладів освіти; у підземних переходах; на зупинках громадського транспорту; інших територіях загального користування.

Умова обов'язкового маскового режиму — неможливість дотримання фізичної дистанції не менше 1 метра.

Нагадаємо, РБК-Україна розповідало, які ще обмеження будуть діяти у Києві з 1 листопада.

Крім того, поліція розповіла, як будуть виявляти та карати порушників карантину.

В Днепре реконструируют кафе-призрак на Набережной, несмотря на «запрет» мэра Бориса Филатова на застройку в зеленой зоне

На сессии горсовета 20 октября, когда мэр Борис Филатов в порыве эмоций «забыл» о регламенте и начал выплескивать свои эмоции в отношении политических оппонентов, а также с помощью «ручного» большинства в зале ввел запрет на любое строительство в районе городской набережной, днепряне с удивлением обнаружили, что запрет касается не всех… Больше новостей на РЕПОРТЕР.ua

Суд дал 3,5 года тюрьмы экс-директору «Партизанского элеватора» на Днепропетровщине

Высший антикоррупционный суд (ВАКС) сегодня, 28 октября, утвердил соглашение о признании виновности между прокурором Специализированной антикоррупционной прокуратуры (САП) и бывшим руководителем филиала АО «Государственная продовольственно-зерновая корпорация Украины» «Партизанский элеватор». Больше новостей на РЕПОРТЕР.ua

Армия Украины вошла в ТОП-25 рейтинга армий стран мира

Опубликован свежий рейтинг Global Firepower-2021, который оценивает 140 армий мира. Вооруженные силы Украины (ВСУ) в нем поднялись на 25-е место. А по мощности на континенте, количеству артиллерии и резерву украинская армия находится на 7-х позициях. Больше новостей на РЕПОРТЕР.ua

В Днепропетровской области коммерческий «шпион» нанес ущерб сети супермаркетов более, чем на 1 млн грн

Сотрудники Киберполиции уличили мужчину в сбыте конфиденциальной информации торговой сети. Бывший сотрудник этой фирмы за денежное вознаграждение «сливал» конкурентам потерпевшей стороны коммерческие тайны. Больше новостей на РЕПОРТЕР.ua

Львів посилює карантин з 30 жовтня: повний список обмежень

Починаючи з 30 жовтня Львів переходить до "червоної" зони. В місті посилюють обмеження.

Про це пише РБК-Україна з посиланням на слова мера Львова Андрія Садового.

"Львів переходить в зовсім інший ритм життя. Припиняють роботу заклади культури, не буде масових заходів, тобто концертів, це усе заборонено", — відзначив Садовий.

За словами мера, в магазинах першої необхідності й аптеках будуть встановлені температурні скринінги. Заклади громадського харчування матимуть змогу продовжити роботу, лише у разі 100% вакцинації усіх співробітників.

"Плюс, відвідувачі, які заходять — мають бути або вакциновані, або мають показати негативний ПЛР-тест. Якщо є порушення — автоматично заклад закривають", — додав Садовий.

Починаючи з понеділка, старші й молодші класи йдуть на дистанційне навчання, а садочки — продовжують роботу.

Які ще обмеження діятимуть з 30 жовтня громадський транспорт може перевозити до 50% пасажирів від загальної місткості транспорту. Вакцинація для водіїв та контролерів є обов’язковою; пільговики, окрім учасників бойових дій, можуть безкоштовно користуватися громадським транспортом з 11:00 до 16:00; в торгових центрах й ринках, доступ до непродовольчих магазинів й товарів, дозволений виключно для вакцинованих відвідувачів; заклади й підприємства сервісних послуг продовжують роботу лише у разі 100% вакцинації працівників й заповненістю приміщень до 50%. заклади спорту продовжують працювати лише у разі індивідуальних занять та за умови повної вакцинації працівників й відвідувачів; заклади, що продають товари першої необхідності працюватимуть за умови дотримання не більше ніж 50% заповненості торговельної площі.

Тепер офіційно. Київ з 1 листопада переходить у «червону» зону

Держкомісія ТЕБ та НС вирішила перевести Київ у "червону" зону карантину. Локдаун у столиці почне діяти опівночі 1 листопада.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на міністра Кабміну Олега Немчінова.

"За результатами засідання Держкомісія вирішила встановити з 00 години 00 хвилин 01 листопада 2021 року "червоний" рівень епідемічної небезпеки на території міста Києва", — оголосив міністр.

У "червоній" зоні карантину забороняється робота закладів громадського харчування, ТРЦ, непродовольчих ринків та магазинів, фітнес-центрів, спортзалів та басейнів, проведення масових заходів. Обмеження не будуть діяти, якщо 100% працівників та відвідувачів вакциновані від коронавірусу.

Крім того, влада Києва вирішила запровадити додаткові обмеження. З 1 листопада, згідно з рішенням КМДА, у столиці буде заборонено відвідувати готелі, заклади соцзахисту, ЦНАПи, управління праці та соцзахисту, управління пенсійного фонду без негативного тесту або сертифікату вакцинації.

Діти та підлітки не зможуть відвідувати ТРЦ без батьків, які мають або COVID-сертифікат або негативний ПЛР-тест.

Без сертифікату та негативного тесту мешканців Києва також не будуть пускати до громадського транспорту.