Правильна і здорова робота кишківника може впливати на стан усього організму. Від кишечника залежить і психічний стан, і імунітет, і гормональний фон.
Найбільше на роботу кишечника впливає, звісно, правильне харчування, а також деякі продукти, які допомагають цьому органу добре функціонувати. Про це повідомляє редакція Спорт. Кам'янське.
ТОП-5 корисних для кишечника продуктів
Малина
Дієтологи стверджують, що в ягоді міститься велика кількість вітамінів і поживних речовин. Ці елементи здатні впливати і змінювати склад кишкового мікробіома, тим самим підтримуючи кишковий тракт.
Йогурт
Йогурт – справжнє джерело білка і кальцію, проте найважливіше не це. Йогурт – це пробіотики, які можуть підтримати та збалансувати мікрофлору кишківника. Експерти впевнені – найкращий йогурт той, що містить живі бактерії та не містить цукру.
Броколі
Здоров'я кишечника багато в чому залежить від овочів, зелені та клітковини, які багаті на пребіотики. Броколі, своєю чергою, це складні вуглеводи, насичені клітковиною, вітамінами, залізом і калієм.
Мигдаль
Бутират – елемент, який добре розщеплює харчові волокна в товстій кишці. Виробленню цього елемента може посприяти вживання мигдалю. Однак важливо не забувати, що цей горіх дуже жирний і краще не перестаратися.
Імбир
Імбир є протизапальним продуктом завдяки гінгеролу. Цей елемент допомагає заспокоїти шлунково-кишковий тракт, зменшити відчуття непритомності та печії.
Джерело: 5692.com.ua

В інтерв'ю BBC Президент України Володимир Зеленський розповів, що вибори наступного року відбудуться, якщо війна закінчиться і настане мир.
Глава держави сказав, що вибори в країні, згідно із законами України, мають відбуватися в мирний час.

Це ж питання глобальне. Якщо ми переможемо, то будуть. Значить, не буде воєнного часу, не буде війни, – так відповів на запитання журналіста Президент.

Вибори 2024 року
Чергові, восьмі за рахунком президентські вибори в Україні мають відбутися навесні 2024 року. Парламентські вибори мають відбутися в жовтні наступного року. Наразі в країні діє режим воєнного стану, що унеможливлює проведення виборів.
Раніше зазначалося, що оскільки під час війни вибори проводити неможливо, то може бути застосовано механізм не продовження воєнного стану. Це означає, що термін воєнного стану закінчиться, будуть проведені вибори, а потім знову буде введено режим воєнного стану.
Однак невідомо, чи буде використано цей механізм, оскільки він може спричинити низку проблем.
У цей період чоловіки, які ухиляються від мобілізації, спробують виїхати за кордон, а також виникнуть складнощі з системою роботи виконавчої влади. Тому питання про можливість і дату проведення виборів поки що залишається відкритим.
Джерело: 5692.com.ua

Захисники з Кам’янського виконують бойове завдання на Бахмутському напрямку в складі військової частини А4638. Міський голова Андрій Білоусов сьогодні, 23 червня, зустрівся з представником підрозділу Андрієм, щоб вручити йому та передати іншим військовим нагороди – нагрудні знаки "Захисник України" з нагоди прийдешнього Дня Конституції.
Про це мер Кам'янського розповів на своїй Telegram-сторінці.

Підтримуємо наших Героїв, дякуємо їм за мужність та зразкову службу, бажаємо повернутися додому живими і неушкодженими! Віримо ЗСУ та обов’язково Переможемо! – написав Андрій Білоусов.
Джерело: 5692.com.ua

Наразі розглядають можливість звільнити від мобілізації військовозобов'язаних громадян, які мають статус ФОП і гіг-фахівців.
Під час IT Ukraine Legal Conference про це розповів директор департаменту економіки безпеки і оборони Міністерства економіки С. Сметанко. Керівник департаменту назвав ІТ-галузь однією з найважливіших у країні.

"Ми розуміємо, що ФОПи – це основна форма працевлаштування в ІТ. Знаємо, що є і гіг-фахівці. На жаль, зараз усі вони випали з системи. Уже є певні напрацювання, але поки що на робочому рівні", – заявив Сметанко.

Сметанко зазначив, що наразі під "бронь" можуть підпадати тільки установи, організації та підприємства. Для ФОП така функція не працює. Він розповів, що зараз Міністерство економіки працює над внесенням необхідних змін до законодавства України.
Крім того Сметанко розповів, що у 2022 році велику кількість заявок на бронювання від підприємств було відхилено, оскільки вони не мали під собою переконливих підстав.
Наразі цю проблему усунуто і чітко виписано три критерії, підпадання під які дає змогу вважати підприємство критично важливим для держави.
Варто зазначити, що ще в лютому заступник міністра економіки Фоменко заявляв, що гіг-конрактори і фахівці у сфері IT бронюватимуться про мобілізацію.
Цікаво, що ця інформація була пізніше спростована представниками Міністерства цифрової трансформації.
Джерело: 5692.com.ua

У Верховній Раді ініціюють перевірки територіальних центрів комплектації та соціальної підтримки по всій Україні.
Як зазначив голова фракції "Слуга народу" Давид Арахамія, причиною цьому став скандал з начальником одеського ТЦК Євгеном Борисовим, сім'я якого за час війни купила нерухомість в Іспанії.
Що відомо
На початку травня правоохоронці викрили незаконну діяльність начальника Одеського обласного територіального центру комплектування Євгена Борисова. Його звинувачують у торгівлі "білими квитками", які дозволяють уникнути мобілізації.
Крім того, журналістам стало відомо, що за минулий рік дружина підозрюваного придбала елітний, дорогий автомобіль. Також за час повномасштабного вторгнення у власності Борисових з'явилась нерухомість в Іспанії та автівки на мільйони доларів.
Голова фракції "Слуга народу" Давид Арахамія прокоментував скандал:

Готую звернення до правоохоронних органів і беру під особистий депутатський контроль хід розслідування.

Крім того, урядовець зазначив, що у Верховній Раді буде ініційовано звернення до уповноважених органів, щоби провести аналогічні перевірки стосовно військкомів усіх областей.
Джерело: 5692.com.ua

З настанням спекотних днів потреба організму в рідині зростає. І багато хто, не замислюючись, бере з полиці супермаркету газовані напої. У будь-якому магазині їх можна знайти десятки різновидів, але їх усіх об'єднує одне – вони шкідливі для здоров'я. Вживати їх не рекомендується через високий вміст цукру і цілої низки шкідливих речовин.
Так, дослідження JAMA Internal Medicine, проведене 2019 року, підтвердило здогади вчених – лише одна-дві склянки газованого напою на день збільшують ризик отримати проблеми із серцево-судинною системою та шлунково-кишковим трактом.
Група, на якій проводилося дослідження, була численною – понад 450 тисяч осіб. Вченим вдалося з'ясувати, що шкідливі й напої, марковані як продукт, що не містить цукру. Виявилося, що підсолоджувачі, які входять до складу таких напоїв, спричиняють проблеми з підшлунковою залозою і шлунково-кишковим трактом. Крім того, замінники цукру можуть негативно впливати на самопочуття людей, які страждають на діабет.
Вечерю колою запивати не можна
Відомо, що всього в одній банці солодкого газованого напою може міститися від 3 до 8 чайних ложок цукру, тоді як добова норма не повинна перевищувати 10-12 ложок. Таким чином, лише випивши одну банку коли, людина покриває дві третини стічної потреби організму в цукрі.
Напої темного кольору – такі, як кола і пепсі, містять фосфорну кислоту – речовину, яка перешкоджає засвоєнню організмом цінного магнію.
Про користь магнію
Магній бере участь у безлічі процесів у людському організмі. Нестача цього елемента може призвести до таких наслідків:

посмикування повік;
порушення зору;
прискорене серцебиття;
підвищена тривожність;
проблеми з концентрацією уваги;
судоми та поколювання у м'язах;
головний біль;
погіршення загального стану.

Ознайомившись із результатами дослідження, можна зробити висновок, що вживання солодких газованих напоїв не приносить жодної користі, а з часом може призвести до суттєвих проблем зі здоров'ям.
Джерело: 5692.com.ua

Учора, 22 червня, Президент України повідомив, що окупанти можуть готувати теракт на Запорізькій АЕС. Інформацію про це надала українська розвідка. На випадок такої ситуації в Україні розгорнули спеціальні штаби, де будуть працювати енергетики, ДСНС, поліція та медики. Про це повідомив міністр внутрішніх справ Ігор Клименко.
Які дії плануються
Посадовець закликав українців у випадку теракту зберігати спокій та дотримуватись інструкцій влади.
За словами Ігоря Клименка, у випадку катастрофи, радіоактивний фон зберігатиметься в повітрі близько доби, після чого зменшиться на 80%.
У цей час можуть проводитись евакуаційні заходи. Якщо ж їх не буде, громадяни мають залишатись вдома, затулити вентиляцію, а також ущільнити всі отвори в стінах вологою тканиною або скотчем. Варто зазначити, що з укриттів можна буде виходити тільки після надання такої інформації владою або ДСНС. Робити це краще в респіраторі.
Людей, які проживають в радіусі 200 кілометрів від ЗАЕС, може бути евакуйовано. Для цього буде виділений окремий транспорт.
Зазначається також, що в найближчі дні в Україні пройдуть масштабні навчання з перекриттям доріг, розгортанням санітарних блокпостів тощо.
Також запрацюють спеціальні штаби, де будуть чергувати працівники медичних служб, ДСНС, енергетики та поліція. Аби в разі надзвичайної ситуації можна було швидко організувати роботу та провести усі необхідні заходи з убезпечення населення.
Тому українців закликають бути готовими до усіх можливих розвитків подій та зберігати спокій.
Джерело: 5692.com.ua

Довоєнні податки на паливо в Україні мають повернутись з 1 липня 2023 року. У зв'язку з цим очікується зростання цін у мережах АЗС. При цьому деякі експерти припускають, що ціни збільшаться навіть значніше, ніж це передбачали раніше.
Таку думку висловив директор спеціальних проектів НТЦ "Психея" Геннадій Рябцев.
Він вважає, що у разі запровадження урядом довоєнних акцизів на палива і підвищення ПДВ до 20 %, вартість палива на українських заправках може підвищитись приблизно у такому розмірі:

бензин – на 12 гривень за 1 літр;
дизельне паливо – на 10 гривень;
автогаз – на 5 гривень.

Якщо прогноз Рябцева справдиться, після 1 липня вартість палива складатиме:

бензин А-95 – 56,56 грн за 1 літр;
дизпаливо – 53 грн/літр;
автогаз – 31,91 грн/літр.

Водночас Геннадій Рябцев сказав, що після 1 липня ціни на українських АЗС зміняться не одномоментно, а протягом деякого часу. При цьому окремі мережі можуть підняти цінники навіть більше, ніж прогнозується зараз. Наприклад, вартість бензину А-95 може зрости аж на 15 гривень за літр.
Як припускали раніше інші експерти ринку палива, після введення в Україні з 1 липня 2023 року довоєнних податків ціни на бензин збільшаться на 10 грн/літр, на ДП – на 8 грн/літр, а на автогаз – на 3 грн/літр.
Ймовірно, Кабмін не збирається скасовувати своє рішення про запровадження довоєнних податків на пальне. Але питання щодо зростання цін у зв'язку з цим залишається відкритим.
При цьому водіям варто враховувати, що робити зараз великі запаси палива, щоб не переплачувати потім, – не найкраща ідея. Адже паливо потрібно зберігати в правильних умовах і не більше 6 місяців (після цього знижуватиметься октанове число).
Джерело: 5692.com.ua

Постільна білизна – гарне середовище для розвитку мікробів і накопичення алергенів. Тому для уникнення розвитку шкірних та інших захворювань слід дбати про її чистоту, прати ретельно і правильно. Дуже важливо дотримуватись періодичності прання, вчасно замінюючи постіль.
Фахівці французького видання Sante Plus розповіли, як часто це потрібно робити.
Періодичність заміни постільної білизни
Правильною є щотижнева заміна простирадл, якщо ви не завжди приймаєте душ перед сном, іноді їсте в ліжку та спите з домашнім улюбленцем.
Крім того, варто дотримуватись такої періодичності прання і заміни постільної білизни:

кожні два тижні – якщо ви приймаєте душ щодня та на ніч вдягаєте піжаму;
два рази на тиждень – якщо у вас проблеми з диханням або закладений ніс;
щодня – якщо ви або хтось із ваших близьких хворієте на гострі респіраторні інфекції або маєте шкірні захворювання.

Правильне прання постільної білизни
Щоб вибрати правильний режим прання та температуру, треба подивитись позначки на етикетці білизни.
Загалом ідеальною температурою для різних тканин є:

від 40 до 60 градусів – для бавовняної білизни;
максимум 40 градусів – для кольорових або лляних виробів;
50 градусів – для білизни з поліестеру;
максимум 30 градусів – для атласної білизни.

Дитячу постіль треба прати, використовуючи спеціальний миючий засіб. Також спеціальними засобами перуть білизну із шовку, льону або атласу.
Позбутися жовтих плям на білизні можна завдяки господарському милу.
Щоб відбілити білизну, можна застосувати харчову соду, яку потрібно додати до миючого засобу.
Сушити білизну бажано на відкритому повітрі у розправленому вигляді.
Також рекомендується не забувати про очищення подушок:

синтетичні треба прати кожні 1-2 місяці;
подушки з пір'я та пуху – очищувати кожні півроку.
Джерело: 5692.com.ua

Багато людей досі ностальгують за продуктами, які можна було купити в Радянському Союзі. Хтось сумує за смаком, хтось за ціною, а хтось просто за молодістю. Серед легендарних товарів СРСР важливе місце посідає бочковий квас, який виготовлявся за особливим рецептом.
Як в СРСР виготовляли квас
Квас з жовтої бочки посідає особливе місце в серцях багатьох громадян колишнього СРСР. Він мав свій незвичайний смак і аромат, які, без перебільшення, важко забути.
Цікаво, що квас виготовлявся із доволі простих інгредієнтів: чорного хліба, води та цукру.
Чорний хліб різали на шматочки, потім все заливали водою та додавали до суміші цукор. Після цього напій ставили в діжку й залишали бродити декілька днів. У результаті виходив смачний квас, який чудово охолоджував у спекотні дні літа.
Рецепт за ГОСТом
Жителі СРСР, зазвичай, купували квас, який виготовлявся за стандартом ГОСТ 6082—53. Вимоги його виробництва передбачали використання солодового екстракту, води, цукру і дріжджів.
Усі процеси виготовлення були регламентовані, у тому числі бродіння. Однак у результаті покупці могло насолоджуватись приємним ароматом та смаком охолоджуючого напою.
Джерело: 5692.com.ua