Мер Камʼянськог Андрій Білоусов відвідав Територіальний центр соціального обслуговування населення Дніпровського району на Лівобережжі. Поспілкувався з людьми.

Вільні приміщення будівлі там планують переобладнати та відкрити тут Ветеранський простір. Це буде центр для підтримки, реінтеграції та психосоціальної адаптації ветеранів війни, членів сімей загиблих Захисників і Захисниць України, родин військовополонених та безвісти зниклих. На базі центру буде діяти тренінгова кімната, спортивна зала, кімната релаксації, дитячий куточок тощо. Також відвідувачам будуть доступні послуги юриста, психолога, лікаря та надаватимуться інші послуги. Ветерани та їх родини матимуть єдиний простір для спілкування.

До середини вересня роботи з переоснащення частини будівлі планують завершити в повному обсязі, щоб наші захисники і захисниці, а також члени сімей військовослужбовців отримували необхідну допомогу та підтримку.

З метою врахування найактуальніших потреб, побажань та ідей департамент соціальної політики проводить зустрічі, на які запрошуються демобілізовані ветерани війни, члени їх родин, члени родин загиблих (померлих) захисників і захисниць України, родини військовослужбовців, зниклих за особливих обставин/полонених.

Записатися на зустріч можна за телефоном: 098-620-20-39.

Джерело: 5692.com.ua

Існує низка продуктів, які можуть сприятливо впливати на рівень артеріального тиску. Важливо зазначити, що регулярне вживання цих продуктів слід поєднувати зі здоровим способом життя, включно з фізичною активністю та відмовою від шкідливих звичок. Розглянемо кілька категорій продуктів, які можуть сприяти зниженню тиску.

Що знижує тиск

Овочі та фрукти

Овочі та фрукти, багаті калієм, такі як банани, картопля, шпинат, апельсини, помідори, можуть допомогти збалансувати рівень натрію в організмі та знизити тиск.

Горіхи та насіння

Волоські горіхи, мигдаль, лляне насіння містять магній та омега-3 жирні кислоти, що може позитивно впливати на серцево-судинну систему.

Риба

Жирні риби, такі як лосось, тунець, містять Омега-3, що може знизити рівень артеріального тиску і поліпшити здоров'я серця.

Часник і цибуля

Часник містить аліцин, який може допомогти розширенню судин і зниженню тиску. Цибуля також має антигіпертензивні властивості.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру

Молоко, йогурт і сир із низьким вмістом жиру є хорошими джерелами кальцію і можуть підтримувати здоров'я судин.

Зелений чай

Зелений чай містить антиоксиданти і поліфеноли, які можуть допомогти контролювати артеріальний тиск.

Оливкова олія

Мононенасичені жири в оливковій олії можуть сприяти поліпшенню здоров'я серця. Також темний шоколад і какао багаті на флавоноїди, які можуть допомогти знизити тиск і поліпшити кровообіг.

Однак варто пам'ятати, що індивідуальні реакції на продукти можуть різнитися, і важливо включати ці продукти в рамках різноманітного і збалансованого раціону. Перед внесенням кардинальних змін до раціону рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні власники житлової нерухомості мають щорічно сплачувати податок на нерухомість у тому випадку, якщо її площа більша за встановлені ліміти. За 2024 рік доведеться сплатити більше за кожен "зайвий" квадратний метр нерухомості, ніж торік, оскільки розмір податку залежить від мінімальної заробітної плати.

Хто з українців має сплатити податок на нерухомість

Податок на нерухомість мають сплатити громадяни, які мають у власності:

• квартиру понад 60 квадратних метрів;
• будинок понад 120 квадратних метрів;
• будинок та квартира з загальною площею 180 квадратних метрів.

Податок нараховується лише за надмірні квадратні метри приміщення. Наприклад, якщо у людини є будинок площею 125 квадратів, то заплатити потрібно за 5 кв. м. Ставка цього податку розраховується місцевою владою, яка враховує розташування нерухомості та його тип.

Максимальний розмір податку за 1 кв. м не має перевищувати 1,5% мінзарплати станом на 1 січня звітного року. У 2024 році українці мають заплатити податок за 2023 рік. Враховуючи, що мінзарплата минулого року становила 6700 грн, максимальна ставка податку за кожен додатковий квадратний метр становить 100,5 гривень. Податок потрібно заплатити до 1 липня 2024 року.

Оскільки з 01.01.2024 мінімальна зарплата в Україні становить 7100 грн, то у 2024 році максимальна ставка податку – 106,50 грн/кв.м. Але за збільшеною ставкою потрібно буде сплатити стягнення вже до 1 липня наступного року.

Дізнатись точний розмір податку можна в особистому кабінеті на сайті податкової.

Хто звільнений від сплати податку на нерухомість

Крім власників житла, яке відповідає лімітам, у 2024 році від податку звільняються фізичні особи, які мають нерухомість:

• що розташована на території, де ведуться чи велися активні бойові дії;
• що розташована на тимчасово окупованій території;
• яка є непридатною для проживання у зв’язку із бойовими діями.

Джерело: 5692.com.ua

Щоб скинути зайву вагу, необхідно подбати не лише про зменшення калорійності їжі, а й про правильний графік харчування. Якщо зосередити на цьому увагу, то можна не лише схуднути, а й поліпшити стан здоров'я.

Коли краще снідати та вечеряти, щоб позбутися зайвих кілограмів, розповів лікар-дієтолог Нахід Алі, повідомляє 5692.com.ua із посиланням на gbnews.com.

Як влаштувати графік харчування, щоб схуднути

За словами фахівця, структурований розпорядок дня принесе багато користі для людей, які хочуть схуднути. Він рекомендує задуматися про "життя по годинах".

Починати свій день о 6 ранку і завершувати діяльність до 22:00 – це жити відповідно до природних циркадних ритмів організму. Включення цього підходу до вибору часу прийому їжі, особливо сніданку та вечері, може ще більше підвищити здатність організму спалювати жир, – зазначив лікар.

Найбільш підходящим часом для сніданку лікар назвав період протягом години після пробудження. Виходить, що ті, хто прокидається о 6 ранку, мають спланувати перший прийом їжі до 7 години.

Щодо ідеального часу для вечері, Алі зазначив, що організувати трапезу слід за 2-3 години до сну. Тобто ті, хто лягає спати о 22 годині, мають повечеряти не пізніше 19 години вечора. Якщо дотримуватися цього правила, організм матиме достатньо часу, щоб перетравити з'їдене, а вночі метаболізм вже сповільниться.

Цей графік підтримує чутливість до інсуліну та допомагає контролювати гормони голоду протягом дня, тим самим допомагаючи зменшити жир на животі, – пояснив фахівець.

Варто враховувати, що змінювати режим харчування потрібно лише після консультації з лікарем, який допоможе обрати найбільш правильний графік відповідно до індивідуальних показників здоров'я.

Джерело: 5692.com.ua