До приходу теплих днів залишається вже зовсім небагато, але ще є час підготувати свою фігуру, яка після довгої зими зазвичай залишає бажати кращого. У цьому може допомогти всього один напій, завдяки якому жир на животі буквально розтоплюватиметься.

Про простий та ефективний спосіб позбутися зайвих сантиметрів на талії розповідає ТСН.ua.

Добавка для прискорення схуднення

Щоб прискорити метаболізм та швидко зменшити жирову тканину, що накопичилася на животі, потрібно включити до свого раціону вівсяну воду. Це смачний і поживний напій, повністю натуральний та безпечний. А готується він дуже легко.

Овес – цінний продукт, багатий на мікроелементи та вітаміни, які потрібні нашому організму. У ньому є багато кальцію, заліза, цинку, магнію, фосфору, кремнію, ненасичених жирних кислот. Усі ці корисні компоненти переходять у вівсяну воду під час приготування напою.

Крім того, у вівсяній воді міститься велика кількість клітковини бета-глюкану. Саме цей інгредієнт сприяє сповільненню засвоювання поживних речовин і значно знижує апетит. Тому вівсяна вода діє як дієтична добавка, прискорюючи процес схуднення.

Як приготувати вівсяну воду – рецепт

Для приготування напою краще брати звичайні злаки, необроблені, адже вони більш корисні.

Рецепт приготування такий:

• взяти пів склянки (125 мл) вівсяних пластівців;
• залити пластівці двома склянками холодної води;
• залишити настоюватися протягом 30 хвилин;
• розбавити настій ще 6 склянками води;
• добре розмішати і процідити;
• зберігати у холодильнику.

Як пити вівсяну воду для схуднення

Вівсяну воду слід вживати щодня між прийманням їжі. За день потрібно випивати лише одну склянку напою, розділивши його на кілька прийомів. Уже через місяць буде помітний вражаючий результат.

Завдяки вживанню вівсяної води набагато простіше дотримуватися дієти, оскільки вона дозволяє надовго позбавляти відчуття голоду. Однак потрібно пам'ятати, що вживання лише вівсяної води не допоможе позбутися зайвої ваги.

Джерело: 5692.com.ua

Багато хвороб беруть свій початок у кишечнику, тому так важливо дбати про нього належним чином.

Надзвичайно важливо дбати про здоров'я кишечнику та його безперебійну роботу. Мікрофлора кишківника впливає на здоров'я всього організму. Найважливіше – дотримуватися здорової дієти, а також приймати пробіотики. Пробіотики можна приймати у вигляді капсул, а також у вигляді йогурту або згорнутого молока.

Також слід їсти продукти, багаті на харчові волокна – це очищає кишечник від непотрібних продуктів життєдіяльності. Адекватна гідратація також має вирішальне значення для здоров'я кишківника.

Уникайте продуктів із високим ступенем обробки

Дієтолог Міхал Вжосек у відео, опублікованому у своєму Instagram, перерахував три чинники, які "руйнують" кишечник. Перше – це високооброблена їжа, оскільки вона містить велику кількість цукру, насичених жирних кислот і мало клітковини.

"Такі продукти збільшують кількість несприятливих бактерій, зменшують кількість сприятливих, і результатом можуть бути розлади дефекації", – додає Міхал.

Крім того, важливо пам'ятати, що в її складі є багато підсилювачів смаку та покращувачів. Така їжа не є корисною ні для фігури, ні для здоров'я. Тому варто витрачати час на читання складу продукту і віддавати перевагу тим, які піддаються мінімальній обробці. Зокрема, уникати тих, що містять глюкозно-фруктозний сироп і транс-жири (гідрогенізовані).

Проте сучасний темп життя призводить до того, що ми часто їмо поспіхом, обираючи саме такі продукти. Однак це також сприяє ожирінню, гіпертонії або деменції. Ба більше, продукти з високим ступенем переробки можуть прискорити біологічне старіння організму.

Як ліки впливають на здоров'я кишківника

Дієтолог називає ліки другим фактором, який шкодить нашому кишечнику. Він зазначає, що антибіотики потрібно приймати, але відповідно до рекомендацій лікаря, а не тоді, коли ми самі вважаємо це за потрібне. Надмірне вживання ліків може призвести до виразки в травній системі та пошкодження слизових оболонок.

Оскільки зловживання антибіотиками може бути шкідливим, після закінчення лікування в жодному разі не приймайте ліки, що залишилися у вашій аптечці, без попередньої консультації з лікарем. Занадто часте вживання антибіотиків може сприяти знищенню корисних бактерій у кишківнику, внаслідок чого травлення та засвоєння поживних речовин можуть серйозно погіршитися.

Алкоголь також є ворогом нашого кишечника

Третім "ворогом" нашого кишківника фахівець називає алкоголь. Він сприяє розмноженню несприятливих бактерій у кишківнику, підвищує ризик розвитку раку в ділянці кишківника і, як каже дієтолог: "кожна його доза – це отрута".

Крім того, алкоголь сприяє розвитку гастриту, а також виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Однак тривале вживання алкоголю негативно впливає на весь організм. Алкоголь пошкоджує печінку, а також призводить до захворювань підшлункової залози або серця. Зловживання алкоголем завдає не тільки шкоди здоров'ю, фізичному та психологічному стану, а й соціальної шкоди.

Джерело: 5692.com.ua

Деякі знаки Зодіаку відрізняються особливою схильністю до з'ясовування стосунків та розв'язування сварок на порожньому місці. Астрологи пояснюють, що вони підживлюються негативними емоціями та не бачать у цьому проблеми.

Хто з представників зодіакального кола вважаються найтоксичнішими особистостями, пише Ukr.Media.

Овен

Ці представники вогняної стихії мають відповідний характер. Вони надто імпульсивні, емоціональні і бувають нетерпимими по відношенню до інших. Примітно, що ці риси Овни намагаються приховувати, тому іноді їхня неадекватна поведінка стає справжнім шоком після довгого спілкування.

Народжені під цим знаком надовго запам'ятовують образи і здатні грубо відстоювати свої інтереси, іноді навіть із застосуванням фізичної сили. Тому краще не зачіпати їхні почуття.

Близнята

Люди, народжені під цим знаком, надто самовпевнені та вважають, що вони знають усе краще за інших. Часто конфлікти виникають через те, що вони нав'язують свою думку, заводячи співрозмовників у глухий кут.

Близнята не стабільні у почуттях та емоціях та часто акцентують увагу на деталях, щоб спровокувати сварку. Так, навіть випадково кинута фраза під час розмови може стати для них "червоною ганчіркою". Проте Близнюки не злопам'ятні: влаштувавши скандал, вони доволі швидко відпускають ситуацію і продовжують спілкування, ніби нічого не сталося.

Діва

Представники цього знаку – справжні перфекціоністи, які бажають зробити своє життя ідеальним. Цих людей часто охоплює чорна заздрість, через яку вони вдаються до публічної критики і знецінення досягнень інших людей. Через це Діви можуть безпідставно критикувати навіть тих, з ким вони зовсім не знайомі.

З цими людьми дуже складно ужитися в побуті. Вони не терпітимуть, якщо хтось порушуватиме встановлені правилами і можуть влаштувати навіть через такі дрібниці, як незакритий тюбик із зубною пастою або не покладені на місце речі.

Скорпіон

Ці люди ніколи не соромляться у висловлюваннях, влаштовуючи конфлікти на порожньому місці. При цьому, кинувши кілька дуже образливих слів на адресу близького, вони не нададуть їм особливого значення. Скорпіони, виправдовуючи свою неприпустиму поведінку прямолінійністю, просто не відчувають межі між щирістю та грубістю.

Представники цього знаку схильні влаштовувати провокації, і роблять це вони дуже майстерно. Використовуючи запальність та образливість, вони вправно маніпулюють оточуючими, не переймаючись їхніми почуттями.

Стрілець

До людей, які люблять влаштовувати скандали з приводу та без, належать і Стрільці. Насамперед ця схильність пояснюється їхнім бажанням привернути до себе якомога більше уваги, тому вони і використовують будь-які доступні способи, зокрема грубість. Різко відповісти касиру в магазині – для них суща дрібниця.

Народжені під цим знаком намагаються завжди залишати за собою останнє слово, доводити свою правоту в безглуздій суперечці, яка ж самі і спровокували. Вони навіть не помічають, як легко можуть образити близьку людину.

Джерело: 5692.com.ua

У багатьох випадках ми змушені купляти новий смартфон, коли акумулятор старого пристрою вже не в змозі забезпечити автономність і розряджається в найбільш невідповідний момент.

Термін служби акумулятора і так обмежений, але ми, не підозрюючи, нерідко самі робимо все можливе, щоб він закінчився ще швидше. Порушення банальних правил призводить до його поломки завчасно. Які помилки "вбивають" акумулятор смартфона, розповідає iTechua.com.

Падіння смартфону

Якщо упустити телефон, постраждати може не тільки його екран або скло, що закриває камери, а й акумулятор. Через жорстке зіткнення пристрою із підлогою батарея може деформуватися, що спричинить її здуття.

Здутий акумулятор становить велику загрозу, тому деформація геометрії його корпусу є явним сигналом про необхідність купити новий смартфон.

Зарядка смартфона від 0 до 100%

Не можна як розряджати телефон "в нуль", так і доводити заряд до 100%. Це величезні помилки, яких досі припускається велика кількість людей. Річ у тому, що сучасні літій-іонні та літій-полімерні акумулятори позбавлені ефекту пам’яті, і для них неабияким стресом є повне розряджання та подальше заряджання.

Часте заряджання смартфону від 0 до 100% призводить до швидкої втрати номінальної ємності акумулятору – вона може виснажиться буквально за пару десятків циклів. Тому варто підтримувати енергію пристрою в діапазоні між 20% і 80%.

Ігри в телефоні на зарядці

Великим стресом для акумулятора є активне використання смартфона під час заряджання. Це провокує швидке нагрівання корпусу, що сприяє зменшенню зносостійкості батареї.

Зарядка смартфона на вулиці

На працездатність акумулятору впливає і температура навколишнього середовища. Тому не можна підключати повербанк до смартфону на вулиці, якщо температура виходить за межі 0-35°C. Не слід заряджати телефон в умовах, коли на нього потрапляє пряме сонячне проміння.

Ще не варто поспішати заряджати телефон, повернувшись з морозу додому. Потрібно зачекати 10-15 хвилин, щоб він трохи нагрівся, і тільки тоді підключати до розетки.

Експерти зазначають, що акумулятор телефону у будь-якому разі суттєво втрачає ємність після 1000 циклів повної зарядки від 0 до 100%. Тому варто зробити все можливе, щоб не навантажувати смартфон без особливої потреби і підключати його до розетки не так часто.

Джерело: 5692.com.ua