Булгур – одна з найпопулярніших круп, відома своїми корисними властивостями та різноманітністю застосувань у кулінарії. Проте, хоча він має численні переваги для більшості людей, існують категорії осіб, яким не рекомендується вживати цю крупу через певні обмеження та ризики для здоров'я.

Користь булгуру

Булгур, крупа з пшениці, містить широкий спектр мікроелементів, вітамінів та харчових волокон, що сприяють зміцненню здоров'я. Серед цих корисних компонентів можна виділити фолієву кислоту, холін, вітамін РР та групу вітамінів В, які мають важливе значення для правильного функціонування організму. Булгур також є джерелом міді, калію, фосфору, магнію та інших мінералів, необхідних людині

Ризики вживання булгуру

Незважаючи на багатий склад корисних речовин, деякі люди повинні бути обережні з вживанням булгуру через певні обмеження та ризики.

Оскільки булгур містить більше оксалатних з'єднань, ніж деякі інші крупи, він може негативно впливати на людей із захворюваннями нирок.

Крім того, булгур містить глютен, тому не рекомендується для осіб з його непереносимістю, адже це може викликати проблеми з травленням або інші небажані реакції.

Велика кількість клітковини в булгуру також може бути шкідливою для людей з гастритом, колітом, панкреатитом чи холециститом.

Крім того, людям з діагностованим цукровим діабетом рекомендується обмежувати вживання цієї крупи.

Перед включенням булгуру в свій раціон, варто звернутися до лікаря або дієтолога для отримання рекомендацій, особливо якщо у вас є певні медичні проблеми чи обмеження.

Джерело: 5692.com.ua

Як передбачено українським законодавством, українці, які залишились без робочого місця, мають право отримувати державну компенсацію – допомогу по безробіттю. Скільки станом на сьогоднішній день виплачують безробітним.

За інформацією Центру зайнятості, у зв'язку з підвищенням в Україні з 1 січня 2024 року мінімальної заробітної плати збільшені всі передбачені законодавством виплати, на розмір яких впливає цей показник. Зараз мінімальна заробітна плата становить 7100 гривень.

З 2024 року максимальний розмір допомоги по безробіттю збільшено до 7100 гривень. Поки триває воєнний стан, він не може перевищувати розміру мінімальної заробітної плати, яка встановлена законом на 1 січня календарного року.

Що стосується мінімального розміру допомоги по безробіттю, наразі він становить 1500 гривень. Це визначено Постановою Фонду загальнообов'язкового державного соціального страхування України на випадок безробіття "Про мінімальний розмір допомоги по безробіттю" № 60 від 14.09.2023 р.

Розмір допомоги по безробіттю у кожного індивідуальний і залежить від:

• наявного страхового стажу безробітного (загального, а також стажу протягом 12 місяців, що передують реєстрації як безробітного);
• тривалості безробіття;
• статті звільнення з останнього місця роботи тощо.

Зауважимо, що в Україні виплати по безробіттю можуть отримувати застраховані особи, визнані у встановленому порядку безробітними. Безробітним вважається особа віком від 15-70 років, яка через відсутність роботи не має заробітку або інших передбачених законодавством доходів як джерела існування, готова та здатна приступити до роботи (відповідно до п. 2 ч. 1 ст. 1 закону "Про зайнятість населення".

Оформити допомогу по безробіттю можна через застосунок "Дія". Рішення щодо надання статусу безробітного та призначення виплат приймає Державний центр зайнятості протягом одного робочого дня.

Джерело: 5692.com.ua

Медики запевняють, що наявність зайвих кілограмів збільшує ризик розвитку багатьох захворювань, зокрема, хвороб серцево-судинної системи, діабету. Хоча ці патології самі по собі не смертельні, але в довгостроковій перспективі нерідко скорочують тривалість життя людини, пише NV.

Зайва вага може бути пов'язана із спадковими чинниками та іншими проблемами зі здоров'ям. Однак частіше це є абсолютно "рукотворним" явищем – переїданням.

Дослідження вчених

Група американських дослідників дійшла висновку, що схильність до переїдання переважно пов’язана з двома звичками. Якщо їх позбутися, можна легко схуднути і подовжити собі життя.

Дослідники спостерігали за 44 добровольцями віком від 18 до 68 років, половина з яких страждали від зайвої ваги. Добровольцям давали на обід різні порції спагеті з сиром, знімаючи трапезу на відео. При цьому фіксували:

• швидкість, з якою їли добровольці;
• кількість з'їденого.

Висновки дослідження виявилися дуже красномовними.

Розмір порції і швидкість, з якою ви їсте, можуть безпосередньо призвести до переїдання, – зазначив Пейдж Каннігхем, провідний автор дослідження.

Як вирахували вчені, якщо розмір порції на тарілці зростав на 75% відносно звичного, піддослідні з'їдали в середньому на 40−43% більше за свою звичайну норму їжі. Крім того, ті люди, які їли найшвидше, були схильні до переїдання.

Каннінгхем пояснив, що це пов'язано із реакцією організму на те, скільки часу їжа проводить у роті. Якщо їсти, швидко пережовуючи їжу і ковтаючи її великими шматками, сигнали про об'єм їжі та про почуття насичення доходитимуть до головного мозку повільніше.

Що робити, щоб схуднути

Дослідники зробили висновок про те, що охочим схуднути варто позбутися двох поширених шкідливих звичок. А саме, потрібно:

• класти в тарілку невеликі порції їжі;
• привчити себе їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу.

Завдяки цьому організм раніше просигналізує мозку про відчуття насичення, тим самим врятувавши вас від переїдання – одного з найважливіших чинників ожиріння.

Джерело: 5692.com.ua

У Польщі 2023 року відзначився рекордно низький рівень народжуваності. Схожі цифри фіксували останній раз за часів Другої світової війни. Щоправда, за даними Центрального статистичного офісу Польщі, частину немовлят у країні народили іноземки.

Скільки дітей народили українки

Минулого року в Польщі народилося 272 тисячі дітей, з яких 257,3 тисячі – громадяни Польщі, а 15,4 тисяч – діти батьків-іноземців.

Найбільша кількість іноземних новонароджених належить українкам. У 2023 році у Польщі з'явилися на світ 12,8 тисячі українських дітей, що трохи менше, ніж у 2022 році, коли їх народилось 13,7 тисячі.

Крім того, варто відзначити, що серед інших дітей-іноземців найбільшу кількість народили білоруси (775), в'єтнамці (188), грузини (161), індійці (160), росіяни (141) та молдовани (111).

Варто зазначити, що, згідно з законодавством Польщі, дитина, народжена на її території, може отримати польське громадянство лише у випадку, якщо один із батьків є громадянином країни.

Хоча загальний рівень народжуваності в Польщі падає, показники іноземців тримаються на високому рівні. У 2023 році спостерігається найбільша кількість новонароджених дітей-іноземців за всі роки відомої статистики.

За демографічними прогнозами, до 2060 року населення Польщі може зменшитися до 30,4 мільйона осіб, що створює серйозні виклики для країни, особливо у сфері економіки та соціального забезпечення.

Джерело: 5692.com.ua

ГО "Молода Бджола" за підтримки міського голови Андрія Білоусова організувала соціальну акцію з метою збору вітальних листівок для захисників та захисниць України.

Наша спільна місія – надати тепло та підтримку тим, хто особливо потребує її зараз, – зазначили в організації.

До акції активно долучились КЗ "Ліцей 5" КМР та представники ГО "Бджола". Діти з іскрою в очах творили шедеври та наповнювали їх позитивною енергією та вдячністю.

Спільно ми надсилаємо військовим теплі слова та серця, уміло виготовлені маленькими ручками. Дякуємо всім, хто долучився до цього важливого заходу, – додали в "Молодій Бджолі".

Джерело: 5692.com.ua

Китайський новий рік почався 10 лютого 2024 року. Вважається, що саме з цього дня вступає у свої права на наступні 12 місяців покровитель року – Дерев'яний Зелений Дракон. Астрологи визначили, на кого цього року чекає неабиякий успіх у фінансових справах.

Телець

Представники цього знаку вміють старанно працювати та цінують матеріальний добробут, яким намагаються забезпечити себе і близьких. У рік Дракона ці люди насолоджуватимуться плодами власної праці та отримають довгоочікувану фінансову стабільність.

Астрологи зазначають, що Тельці знайдуть нові можливості для нарощення доходів. Завдяки терпінню і наполегливості вони матимуть справжній успіх у фінансах.

Козоріг

Амбіційні та цілеспрямовані Козороги здатні ставити довгострокові цілі, і саме ці риси роблять їх ідеальними претендентами на грошовий успіх у рік Дракона.

У 2024 році на людей цього знаку чекає кар'єрне зростання та підвищення заробітку, особливо якщо їхня сфера діяльності пов'язана із структурністю та лідерством. Великих результатів вдасться досягнути завдяки дисципліні та трудовій етиці.

Скорпіон

Покровитель року допоможе представникам цього знаку розкрити нові можливості для отримання багатства, які були прихованими до цього. Тому Скорпіонам потрібно зосередитися на фінансових цілях, проявити активність та завзятість.

За словами астрологів, Скорпіонам для відкриття нових джерел доходу слід спрямувати цілі у бік інвестування та трансформації.

Діва

Практичні та аналітичні Діви – майстри планування та управління фінансами. У рік Дерев'яного Дракону саме ці навички матимуть вирішальне значення для того, щоб максимально використати фінансові можливості, що з'являться незабаром.

Представникам цього знаку потрібно проявити особливу увагу до деталей, що дасть можливість здійснення прибуткових інвестицій.

Джерело: 5692.com.ua