Вчені з’ясували, яка риба є найкориснішою для здоров’я: ви будете здивовані

Більшість людей впевнені, що найкориснішою рибою є лосось. Проте вчені виявили, що ця риба насправді може бути не настільки багатою на поживні речовини, як це вважалося раніше. Після проведення досліджень вони розповіли, яку рибу слід їсти, щоб зберегти здоров'я та запобігти деяким захворюванням. Про це пише УНІАН.

Яка риба найкорисніша

Річ у тім, що лосось, який зазвичай потрапляє до нас на стіл, – це фермерський продукт, а не дика риба. Промисел дикого лосося обмежено, і на світовому рибному ринку він практично не представлений.

Як йдеться у дослідженні, опублікованому вченими з Кембриджського університету, Ланкастерського університету, Університету Стірлінга та Абердинського університету в журналі Nature Food, під час вирощування лосося на фермах втрачаються шість із дев'яти поживних речовин:

  • кальцій;
  • йод;
  • залізо;
  • омега-3;
  • вітамін B12;
  • вітамін A.

Насправді варто вживати рибу, яку використовують для годування лосося – скумбрію, анчоуси та оселедець. Це дика риба, яка у великій кількості містить поживні речовини, дуже корисні для здоров'я людини, зокрема кальцій, омега-3 і B12.

Ми бачимо, що більшість видів дикої риби, використовуваної як корм, мають таку ж або більшу щільність і набір мікроелементів, ніж філе культивованого лосося. Незважаючи на те, що люди, як і раніше, із задоволенням їдять лосося, їм варто подумати про те, щоб вживати в їжу більше диких видів риби, таких як сардини, скумбрія і анчоуси, щоб отримувати більше необхідних поживних речовин просто на тарілку, – сказав один із авторів дослідження.

Виявилося, що у філе дикої кормової риби корисних речовин в рази більше, ніж у лососі:

  • кальцію – у 5 разів;
  • йоду – у 4 рази;
  • заліза, омега-3, вітаміну B12 і вітаміну A – у 1,5 рази.

Поживні речовини, що містяться в цій дикій рибі, допомагають запобігти таким патологіям, як серцево-судинні захворювання та інсульт.

Приділення пріоритетної уваги поживним морепродуктам для людей може допомогти поліпшити як раціон харчування, так і стійкість океану, – кажуть експерти.

Джерело: 5692.com.ua

«Ми втрачаємо станцію»: чи вдасться відновити ГЕС у Запоріжжі

Сьогодні вранці, 22 березня, війська рф атакували найбільшу ГЕС в Україні. Там виникла пожежа, проте, за інформацією Міністерства енергетики України, ситуація контрольована, загрози прориву дамби немає.

На вулиці Холодильній у Дніпрі 34-річний ремонтник зірвався з даху будинку

Сьогодні вранці, 22 березня, близько 10:00, на вулиці Холодильній, 12а, сталася надзвичайна подія. Там з даху триповерхового будинку впав 34-річний чоловік. На місці працювали медики та поліцейські.

Які вакансії в ЗСУ: ТОП-10 бойових і не бойових спеціальностей із зарплатою до 125 тисяч гривень

Сили оборони запрошують на різні професії з конкурентоспроможними зарплатами. Зараз українцям надається можливість самостійно визначатися з тим, де служити, щоб бути максимально ефективними та корисними. Пропонуються як бойові, так і не бойові спеціальності, адже війську потрібні різні фахівці.

З цією метою Міноборони проводить рекрутинг на різних платформах, зокрема співпрацює з Work.ua. Перелік свіжих вакансій у ЗСУ опубліковано у Телеграм-каналі Міноборони.

Актуальні вакансії в ЗСУ

Українцям пропонують звернути увагу на такі вакансії:

  • вогнеметник, Морська піхота ЗСУ (грошове забезпечення 25-125 тис. грн);
  • електрик-дизеліст, 43 ОМБр (20-120 тис. грн);
  • бухгалтер 2 категорії, розрахункової групи (25-35 тис. грн);
  • водій-механік, військова частина А5725 (20-22 000 тис. грн);
  • аналітик-дешифрувальник, військова частина А7039 (20,5-120,5 тис. грн);
  • медична сестра, фельдшер, 68 ОЄБр ім. Олекси Довбуша (50-120 тис. грн);
  • військовий капелан, 1-й загін Морської охорони ДПСУ (30 тис. грн);
  • юрист, військова частина А2407 (30 тис. грн);
  • штурман БПЛА, 412 ОББпС 101 ОБрО ГШ ЗСУ (50 тис. грн);
  • картограф картографічної групи, військова частина А2308 (23-30 тис грн).

Джерело: 5692.com.ua

Потрібно лише оновити застосунок: тепер у “Дії” доступні документи про освіту

Застосунок "Дія" значно спрощує життя українцям, оскільки завдяки ньому можна завжди мати при собі низку важливих документів, отримати деякі адміністративні послуги, оформити допомогу тощо. Тепер українцям доступна ще одна зручна і корисна функція – освітні документи в "Дії".

Про це повідомили у прес-офісі Міністерства цифрової трансформації 22 березня.

Відтепер вступати до ЗВО чи влаштовуватися на роботу можна без купи ксерокопій — достатньо пошерити електронний освітній документ, – йдеться у повідомленні.

Тепер загублені документи більше не створюватимуть проблем, оскільки атестат чи диплом можна отримати у кілька в електронній формі.

У застосунку "Дія" відображаються:

  • атестат/свідоцтво про базову загальну середню освіту;
  • атестат/свідоцтво про повну загальну середню освіту;
  • свідоцтво про робітничу кваліфікацію;
  • диплом кваліфікованого робітника;
  • диплом фахового молодшого бакалавра;
  • диплом молодшого спеціаліста;
  • диплом молодшого бакалавра;
  • диплом бакалавра;
  • диплом спеціаліста;
  • диплом магістра;
  • диплом доктора філософії;
  • диплом доктора мистецтва.

Додавати документи вручну не потрібно — вони підтягнуться в "Дію" автоматично, якщо інформація про вашу освіту є в Єдиній державній електронній базі з питань освіти, – зазначили фахівці.

Щоб документи про освіту відобразилися в застосунку, потрібно лише оновити його до останньої версії.

Джерело: 5692.com.ua

Що насипати в унітаз, щоб він засяяв чистотою: жодних хімічних засобів не знадобиться

Навіть найохайніші господині стикаються із такою проблемою, як жовтий наліт на стінках унітазу. Це дуже неприємні та стійкі плями, які пов'язані з утворенням сечового каменю і вапняних відкладень. Здається, що позбутися їх без спеціальних хімічних засобів з агресивними речовинами не вдасться.

Однак фахівці з прибирання знають про один ефективний і доступний засіб, який впорається із забрудненням на раз-два. Достатньо лише насипати його в унітаз та змити через пару годин. До того ж цей засіб абсолютно безпечний для здоров’я і коштує копійки.

Чим відмити унітаз від нальоту

Дивовижні результати забезпечує звичайна лимонна кислота, яка у багатьох є на кухні. Вона швидко розм'якшує наліт, відбілює та прибирає неприємні запахи.

Щоб почистити унітаз за допомогою лимонки, потрібно:

  • злити всю воду з унітазу;
  • вдягнувши гумові рукавички, взяти лимонну кислоту (знадобиться 1-2 пачки);
  • посипати засобом всю поверхню унітазу зсередини;
  • трохи почистити губкою, приділивши увагу найбільш проблемним ділянкам;
  • залишити на 2-3 години;
  • змити водою.

За потреби процедуру слід повторити, а у разі дуже застарілих забруднень – залишити лимонну кислоту в унітазі на ніч. Після цього сантехника заблищить, як нова.

Джерело: 5692.com.ua

На Новій сцені Театру ім. Лесі Українки урочисто було відкрито виставку картин

9 березня до 210-річчя з дня народження Тараса Григоровича Шевченка на Новій сцені Театру ім. Лесі Українки урочисто було відкрито виставку картин, які створені юними художниками Кам’янського. Всього на виставці «Шевченко надихає» представлено більш ніж 50 робіт, авторами яких є учні Кам’янської художньої школи імені Івана Першудчева, вихованці Лівобережної школи мистецтв та Мистецької школи №1.

Творчість Тараса Шевченка протягом вже двох століть буда і є тим джерелом, з якого черпали наснагу українські письменники, композитори та художники. Поетична творчість, його таке непросте, але яскраве життя надихають у тому числі і молодих художників Кам’янського.

Тож закономірно, що на картинах юних митців, які представлені на виставці, зображений сам Великий Кобзар, сюжети так чи інше пов’язані з його творчістю, мальовничі краєвиди України, та портрети видатних діячів нашої держави, які залишили помітний слід в її історії.

На відкритті роботи своїх вихованців представили заступник директора художньої школи ім. Першудчева Іван Харитонов, директор Лівобережної школи Андрій Горбань та директор мистецької школи №1 Анжеліка Іваніцька.

Виставка розташована у великому фоє Нової сцени на другому поверсі і працюватиме до 31 березня.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам’янському Ада Роговцева привітала Ліну Костенко з днем народження

19 березня на Основній сцені Академічного музично-драматичного театру ім. Лесі Українки м. Кам’янське відбувся показ вистави “Схоже за щастя”, головні ролі в якій виконали Народна артистка України Ада Роговцева та Заслужена артистка України Світлана Орліченко

“Схоже на щастя” – це лірична і в чомусь навіть трагічна історія випадкової зустрічі двох самотніх жінок Марго і Клод, їх короткочасної спільної подорожі та невипадкової взаємної довіри і турботи, що виникають несподівано і, напевно, не матимуть кінця. Ця вистава викликає щиру посмішку та водночас змушує замислитися над вічними питаннями. Адже втікачки так не схожі одна на одну, але мають схожі бажання та думки. Про це повідомляє ktoday.com.ua

Напередодні цієї вистави Ада Миколаївна рзмістила на своїй сторінці у фейсбук пост, в якому повідомила, що під час цієї вистави, вони зі Світланою Орліченко збирають кошти на банку роти розвідки, і просила своїх прихильників не дарувати їй квітів, а допомогти зібрати гроші розвідникам на пікап.

Я мрію обійняти їхнього командира, за яким скучила за ці два роки! Я мрію грати виставу для нього і його бійців! Але поки їм не на часі. Вони на Часовому Яру і їм на часі – пікапи! – написала Ада Роговцева

Глядачі, які цього вечора завітали до театру, були у захваті від гри відомих актрис та нагородили іх після вистави тривалими оплесками.

А після вистави, прямо на сцені театру Ада Миколаівна записала відео в якому вона читає вірш Ліни Костенко, яка саме в цей день відзначала свій 94-й день народження.

У театрі ім. Лесі Українки приєднались до вітань з народинами відомої української поетеси.

Приєднуємося до привітань з днем народження Ліни Костенко, які вчора прозвучали на Основній сцені нашого театру з вуст Героя України, народної артистки України Ади Роговцевої після закінчення вистави “Схоже на щастя”. Бажаємо здоров’я та многая літа цим двом унікальним жінкам, справжнім музам української культури, – вказано у повідомленні на сторінці театру.

Джерело: 5692.com.ua

Програма заходів у закладах культури Кам’янського з 20 по 27 березня

У Кам'янському, на цьому тижні, планують багато цікавих заходів.

Основна сцена Академічного музично-драматичного театру
ім. Лесі Українки м.Кам’янського

  • 22 березня 18.00 – карикатурна комедія 16+ «LUV».
  • 24 березня 11.00 – музична казка 5+ «Рапунцель».
  • 24 березня 17.00 –оперета «Летюча миша».

Нова сцена Академічного музично-драматичного театру
ім. Лесі Українки м.Кам’янського

  • 23 березня 17.00 – детективна комедія «Пастка».

Музей історії міста Кам’янське

  • музейні зали під час війни, «Від прадавнього Степу до Кам’янського» (археологічна виставка, перша експозиційна зала);
  • меморіальна виставка «Війна. Блокпост пам’яті»;
  • історико-документальна виставка «Україна. Ціна Свободи»;
  • банерна виставка «Святі покровителі Нескорених» Львівського музею історії релігії;
  • художня виставка «Свою Україну любіть…» Національного музею Тараса Шевченка.

20 березня 14.00 – музейні зали під час війни, екскурсія по виставці «Свою Україну любіть…».

22 березня 13.00 – музейні зали під час війни, екскурсія по виставці «Святі покровителі Нескорених».

23 березня 11.00 – музейна вітальня, музично-літературна імпреза «У долі своя весна» до 75-річчя Володимира Івасюка.

25 березня 11.00 – канікули в музеї, екскурсія по виставці «Святі покровителі Нескорених»

26 березня 11.00 – канікули в музеї, екскурсія-квест в експозиції «Таємниці української весни».

27 березня 11.00 – канікули в музеї, екскурсія по виставці «Свою Україну любіть…».

Кіноконцертний зал «МИР», (просп. Перемоги, 35)

20 березня 2024 року

  • 11.00, 13.30 – комедійна сімейна анімація «Панда Кунг-фу 4».
  • 16.00 – фільм за повістю Кузьми Скрябіна 16+ «Я, побєда і Берлін».
  • 19.00 – трилер, драма 16+ «Заручники острова».

21 по 27 березня 2024 року

  • 11.00 – комедійна сімейна анімація «Панда Кунг-фу 4».
  • 13.30 – трилер, драма 16+ «Заручники острова».
  • 16.30 –комедійна сімейна анімація 12+ «Дике серце».
  • 19.00 –фантастичний екшн 12+ «Мисливці на привидів: крижана імперія».
  • 23 березня 12.00 – шаховий турнір вихідного дня.
  • 27 березня 18.00 – концерт українського автора і виконавця пісень Олександра Кварти «Весняний тур».

Центральна міська бібліотека ім. Т.Г. Шевченка

20-27 березня 10.00 – 18.00 – виставка-продаж виробів кам’янських майстринь на підтримку ЗСУ.

25, 27 березня 14.00 – школа акварелі Анастасії Пустовойтенко.

21 березня 14.00 – презентація літературного альманаху Vivart.

22 березня 13.00 – майстерка Наталії Левченко «Вишивка стрічками».

23 березня 15.00 – майстерка ВПО: вільний простір однодумців.

24 березня 11.00 – майстерка ВПО: вільний простір однодумців.

Юнацький відділ центральної міської бібліотеки ім. Т.Г. Шевченка

22 березня 14.00 – курси мобільної грамотності.

24 березня 11.00 – курс української мови Євгенії Яворської.

Центральна бібліотека для дітей

20 березня 10.00 – феміністичний вояж «Жінки – письменниці України».

Бібліотека-філія №1 (вул. Батальйону Шейха Мансура, 30а)

22 березня 15.00 – поетичні таланти Кам’янського: унікальна поезія Олександра Чегорка.

Бібліотека-філія №2 (вул. М.Пузирьова, 5а)

24 березня 14.00 – бібліографічний огляд польської літератури «Книги, пахнуть часом: історичні романи Генріха Сенкевича».

Бібліотека-філія №3 (вул. М.Чиженка,78)

19 березня 09.30 – година веселого настрою «Веселковий казкограй».

20 березня 15.00 – перша зустріч з поезією О.Майбороди, І.Андрусяк «Веселі віршики для малюків» до національного тижня читання.

21 березня 09.30 – голосні читання «До казки на гостини».

Бібліотека-філія №4 (вул. Звенигородська, 49)

22 березня 11.00 –засідання клубу «Позитив+» «Поетичний денник» Ірини Іваськів.

Бібліотека-філія №7 (пр.Дружби Народів, 39)

19 березня 11.00 – вивчаємо англійську мову (курси для ВПО).

21 березня 13.00 – засідання клубу «Сісіди» до національного тижня читання, поезія Ганни Купрій.

Бібліотека-філія №8 (вул. Стовби, 1)

20-27 березня 15.30 – виставка-сюрприз «Читаємо кольорові книги».

26 березня 10.00 – бібліо-кафе «Що читають сучасні діти».

Бібліотека-філія №9 (пр. Перемоги, 35)

21 березня – книжкова виставка «Поезія одвічна красота» до всесвітнього дня поезії.

22 березня 14.00 – гурман-вечір з учасниками клубу «За покликом душі» «Поезія – краса життя земного».

23 березня 15.00 – селфі-акція до національного тижня читання «Читання – це імідж».

Джерело: 5692.com.ua

Забувають на тижні та місяці: 3 знаки Зодіаку, які не поспішають повертати борги

Деяким людям притаманно брати в борг та відразу забувати про своє зобов'язання. Щоб повернути свої гроші, доведеться чекати тижнями або навіть місяцями та постійно нагадувати про це боржнику. І хоча така поведінка створює велику напругу та незручність, вони все одно робитимуть це знову і знову.

Кому зі знаків Зодіаку найбільш притаманні такі риси.

Близнюки

Представники цього знаку надто балакучі, неуважні та повітряні. Сидячи в кафе з друзями і захопившись розмовою, вони можуть не помітити, коли надійшов рахунок, і не взяти до уваги, що хтось з друзів заплатив за них.

Якщо Близнюкам нагадати про борг, вони почнуть вибачатися та переконувати, що більше так не робитимуть. Але пам'ятайте: якщо позичаєте їм гроші, то краще одразу запланувати щоденні повідомлення з нагадуваннями про борг.

Скорпіон

Народжені під цим знаком люди дуже рідко просять гроші у борг чи позичають що-небудь. Якщо хтось заплатить за них у кафе чи в магазині, вони можуть просто не звернути на це уваги, оскільки такі ситуації для них незвичні.

Звичайно, Скорпіони повернуть борг, якщо нагадати їм про це. Але зробити це буває не дуже зручно, тому багато хто, не бажаючи потрапити у незручне становище, просто прощає цим людям борги.

Стрілець

Представники цього вогняного знаку рідко позичають гроші, але їм притаманно часто користуватися своїми дружніми зв'язками, щоб позичати речі. Для них не є проблемою попросити у друга автомобіль на день, щоб відправитись по важливим справам, або позичити намет, неочікувано вирішивши піти у подорож.

Щоб позичити те, що їм треба, Стрільці можуть приїхати хоч посеред ночі в інший кінець міста. А ось коли настає час повертати борг, вони забувають про щедрість друзів. Щоб забрати свою ж річ, доведеться не раз нагадати та підлаштовуватись під плани боржника.

Джерело: 5692.com.ua