В Україні тривають загальна мобілізація та воєнний стан, продовжується вручення повісток військовозобов'язаним. За ігнорування повісток загрожує покарання у вигляді штрафу або ув'язнення. Водночас певні категорії українців можуть законно відмовитися від вручення повістки.

Чи можуть чоловіка повернути на військовий облік після того, як він був з нього виключений, та яка різниця між зняттям та виключенням з військового обліку, пояснила юристка Марина Токмач, пише NV.

Кого звільнено від обов’язків щодо військового обліку

За словами юристки, виключення з військового обліку означає, що чоловік вже не перебуває в статусі призовника, військовозобов'язаного чи резервіста. Тому виключений з військового обліку більше не зобов’язаний виконувати обов’язки щодо військового обліку. Такі особи не можуть бути поставлені на облік, оскільки вони не є військовозобов'язаними.

Що стосується зняття з військового обліку, то воно, на відміну від виключення, передбачає обов’язкове повернення на облік. Інакше це буде вважатися порушення правил обліку. Тобто зняття є тимчасовим.

Виключити з військового обліку можуть кілька категорій українців, а саме:

• засуджені до позбавлення волі за скоєння тяжкого чи особливо тяжкого злочину;
• громадяни, які за станом здоров’я визнані непридатними до військової служби під час воєнного стану;
• громадяни, які досягли граничного віку перебування у запасі;
• призвані чи прийняті на військову службу;
• особи, які проходять військову службу (навчання) у вищих військових навчальних закладах та військових навчальних підрозділах вищих навчальних закладів;
• військовослужбовці чи військовозобов’язані, які померли;
• особи, які відмовилися від українського громадянства та залишили Україну.

Якщо людину було виключено з військового обліку, вона звільнена від обов'язку з’являтися до ТЦК по повістці. Юристка пояснила, що на таких громадян не поширюються правила військового обліку, передбачені українським законодавством. Тому вони мають право взагалі відмовитися брати повістку.

У чоловіка немає обов’язків військовозобов’язаного, тому його не можуть притягнути до відповідальності за небажання проходити ВЛК або відмову від повістки. Тим більше вручення таких повісток буде незаконним, – сказала юристка.

Крім того, відсутні норми законодавства, які б дозволяли повторно поставити чоловіка на військовий облік. Тому в таких випадках відновлення на військовому обліку виключених з нього не передбачено.

Закони та інші нормативно-правові акти не мають зворотної дії в часі, а органи державної влади та органи місцевого самоврядування, їх посадові особи зобов’язані діяти лише на підставі, в межах повноважень та у спосіб, що передбачені Конституцією та законами України, — підкреслила експерт.

Джерело: 5692.com.ua

Для православних вірян 18 березня розпочинається Великий піст – один із найважливіших і найсуворіших. Триватиме він до 4 травня – до суботи перед Христовим Воскресінням. За церковним статутом у цей період слід змінити свій раціон на користь пісних продуктів.

Які страви дозволено вживати під час посту та яких ще правил харчування потрібно дотримуватися, пише 5692.com.ua із посиланням на Vikna.

Що можна їсти під час Великого посту 2024

Вважається, що харчові обмеження допомагають очиститися фізично та краще зосередитися на духовних складових.

Під час Великого посту потрібно вживати продукти рослинного походження. Тому в цей період слід забути про яйця, молочні продукти, м’ясо. А ось страви з риби дозволені в окремі дні.

Попри заборони, під час посту можливо харчуватися повноцінно та забезпечувати організм усіма необхідними поживними речовинами. Крім того, з дозволеного переліку продуктів можна приготувати чимало смачних страв.

Основні продукти, які споживають під час посту:

• овочі;
• фрукти;
• гриби;
• крупи.

Крім того, можна їсти соління: квашену капусту, солоні та мариновані огірки. Ці продукти забезпечують клітковиною та вуглеводами. Додаткові вуглеводи можна отримати, споживаючи хліб, хлібці, лаваш.

Щоб отримувати білок, під час посту замість м'ясних страв слід споживати рослинні альтернативи:

• квасоля;
• нут;
• сочевиця.

Під час посту дозволено їсти десерти. Перелік доволі широкий:

• зефір;
• халва;
• мед;
• сухофрукти;
• горіхи.

Графік харчування під час посту

Окрім списку дозволених продуктів, під час посту православні дотримуються певних правил залежно від дня тижня та дати.

Так, двічі за піст практикується повне голодування – у Чистий понеділок, перший день посту, та Велику п’ятницю, останню п’ятницю перед Великоднем.

У першу п’ятницю Великого посту дозволено їсти лише варену пшеницю, підсолоджену медом або цукром.

Рибу під час посту можна їсти двічі — у свято Благовіщення та у Вербну неділю.

Для решти днів існує певний графік:

• понеділок, середа і п’ятниця – сухоїдіння (вживати лише воду, хліб, фрукти, овочі й компоти);
• вівторок та четвер – можна їсти гарячі страви без додавання жирів (каші, бобові, овочі);
• субота і неділя – дозволено додавати у страви олію.

Крім того, по вихідним і на свята, що збігаються за часом з Великим постом, дозволено вино, олію, а також їсти двічі на день.

Джерело: 5692.com.ua

В боротьбі з надокучливим жиром на животі, окрім фізичних вправ, важливу роль відіграє правильний вибір дієти. Звичайно, загальна кількість споживаних калорій має вирішальне значення для схуднення, але не менш важливою є якість цих калорій. Включення в раціон продуктів з високим вмістом білка не лише дає відчуття ситості, але й сприяє втраті жиру, особливо в області живота.

Про продукти з високим вмістом білка, щоб швидше позбутися жиру на животі пише kamyanske.com.ua.

Яйця

Яйця, відомі як природна сила, є фантастичним джерелом високоякісного білка. Вони містять усі дев’ять важливих амінокислот, що робить їх єдиним джерелом білка. Крім того, яйця багаті холіном, поживною речовиною, пов’язаною зі зменшенням жиру в області живота. Споживання яєць на сніданок може допомогти контролювати апетит протягом дня, що призведе до загального зниження калорійного споживання.

Грецький йогурт

Грецький йогурт є чудовим джерелом білка, містить майже вдвічі більше білка, ніж звичайний йогурт. У ньому також міститься мало цукру, що робить його ідеальним вибором для тих, хто прагне підтягнути талію. Пробіотики, що містяться в грецькому йогурті, сприяють здоров’ю кишечника, що важливо для загального самопочуття та контролю ваги.

Нежирне м’ясо

Введення у свій раціон нежирного м’яса, такого як куряча грудка, індичка та нежирні шматки яловичини, може значно збільшити споживання білка. Це м’ясо не лише багате білком, але й містить мало насичених жирів, що робить його ідеальним вибором для зменшення жиру в області живота. Білок з нежирного м’яса також потребує більше енергії для травлення, що призводить до незначного збільшення витрати калорій.

Риба

Жирна риба, така як лосось, скумбрія та сардини, не лише багата білком, але й містить значні кількості омега-3 жирних кислот. Дослідження показали, що омега-3 сприяють зменшенню вісцерального жиру — типу жиру, який накопичується навколо органів у черевній порожнині. Введення жирної риби до свого раціону може поліпшити чутливість до інсуліну та зменшити запалення, що додатково сприятиме зниженню жиру в області живота.

Бобові

Бобові, такі як квасоля, сочевиця та нут, представляють собою ідеальні рослинні джерела білка. Вони також багаті клітковиною, яка сприяє відчуттю ситості та полегшує травлення. Комбінація білка та клітковини робить бобові важливим доповненням до будь-якої дієти, спрямованої на зменшення жиру в області живота. Крім того, бобові мають низький вміст жиру та калорій, що робить їх ідеальним вибором для тих, хто має намір позбутися зайвої ваги.

Горіхи та насіння

Горіхи та насіння є продуктами, багатими на корисні поживні речовини, такі як білок, корисні жири та клітковина. Мигдаль, волоські горіхи, насіння чіа та лляні насіння особливо відзначаються високим вмістом білка і омега-3 жирних кислот. Введення у свій щоденний раціон невеликої порції горіхів або насіння може допомогти контролювати апетит і сприяти зниженню жиру, особливо в області живота.

Домашній сир

Сир – це молочний продукт з низьким вмістом калорій, багатий білком і зниженим вмістом жиру. Він містить казеїновий білок, який повільно перетравлюється і може допомогти вам відчувати себе ситими на довгий час. Крім того, сир є важливим джерелом кальцію, який пов’язують із зменшенням обсягу талії та зниженням кількості абдомінального жиру.

Зелені листові овочі

Хоча зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та мангольд, традиційно не вважаються джерелами великої кількості білка, вони містять значну кількість цього поживного елемента. Крім того, вони мають низький вміст калорій і вуглеводів, що робить їх відмінним варіантом для тих, хто прагне підтягнути талію. Регулярне споживання великої кількості зелених листових овочів може забезпечити організм необхідними поживними речовинами, одночасно забезпечуючи відчуття ситості та сприяючи зниженню жиру на животі.

Джерело: 5692.com.ua