У світі не так давно піднялася тема відправки військ окремих країн в Україну на допомогу Збройним силам.

У Литві також відреагували на пропозицію президента Франції Макрона і озвучили свою позицію з цього питання.

Міністр закордонних справ Литви Габріелюс Ландсбергіс повідомив, що відправлення військ в Україну може показати Путіну, що не він вирішуватиме, як заходу допомагати Україні.

За його словами, литовські війська вже навчали українців в Україні ще до війни і зараз ця традиція може бути перенесена на територію України в рамках президента Макрона.

Він стверджує, що навчання всередині країни мало б велику практичну цінність, а інструкторів можна було б захистити системами ППО, що, крім іншого, закрило б ще й якусь частину українського неба.

Джерело: 5692.com.ua

Ювенальні прокурори Павлоградської прокуратури скерували до суду обвинувальний акт стосовно громадянина, який ґвалтував малолітню дитину та знімав дитячу порнографію.

Згідно з розслідуванням, раніше судимий мешканець Павлоградського району 8 місяців ґвалтував малолітню падчерку та створював дитячу порнографію, поки дружини не було вдома.

Фігурант залякував дитину і застосовував фізичну силу, щоб вона не могла чинити опір. Крім іншого, чоловік знімав це на відео.

На момент початку сексуального насильства дитині було 6 років.

Наразі підозрюваного взяли під варту.

Джерело: 5692.com.ua

Влада Нідерландів планує запровадити нове правило, яке стосуватиметься українських біженців. Згідно з цією ініціативою, українців, які знаходяться у притулках для біженців та мають роботу, можуть зобов'язати оплачувати частину витрат на проживання у цих центрах. Про це повідомили на порталі hilversumsnieuws.nl.

Що зміниться для українських біженців

Автором ініціативи є держсекретар у справах біженців Ерік ван дер Бург. Він вважає, що муніципалітети мають в обов'язковому порядку встановлять можливість здійснення внесків для українських біженців. Наразі відповідне міністерство вже розробляє норми, які можуть бути запроваджені в усій країні до кінця поточного року.

Муніципалітет Гільверсюм, одне із міст Нідерландів, вже готується до введення цієї практики. Там найближчим часом проситимуть українських біженців, що досягли 18-річного віку, добровільно робити фінансові внески за проживання у центрах прийому. Ця ініціатива стосується двох центрів прийому в місті.

Ми бажаємо проінформувати мешканців центрів прийому про вартість їхнього проживання та зберегти підтримку для українських біженців, – зазначили у муніципалітеті.

Варто зазначити, що наразі ці внески є добровільними, тому ніхто не буде перевіряти, хто з біженців їх сплачує. Також не передбачено жодних наслідків за неплату.

Переміщені особи будуть проінформовані про це рішення листом, і вони матимуть можливість сплатити внесок, який відповідає їхньому бюджету, – пояснили чиновники.

Джерело: 5692.com.ua

Верховна Рада в першому читанні ухвалила законопроект №9585. Він, зокрема, регулює процедуру надання громадянства України особам, які взяли участь у захисті країни. Про це у своєму Телеграм-каналі повідомив народний депутат Олексій Гончаренко.

Що може змінитися для іноземців, які воюють на боці України

Розроблений законопроєкт відповідає на питання про правовий статус іноземців та осіб без громадянства, які добровільно долучилися до оборони України.

За словами Гончаренка, законопроєкт підтримали 263 народних депутатів.

Основні положення законопроекту включають такі пункти:

• 1. можливість отримання дозволів на імміграцію або набуття громадянства України для осіб, чий термін дії паспортних документів закінчився (також добровольці зможуть отримати посвідки на тимчасове проживання);
• 2. члени сімей осіб, які уклали контракт про проходження служби у Збройних Силах, Державній спеціальній службі транспорту або Національній гвардії України, також отримають право на отримання посвідки на тимчасове проживання;
• 3. громадяни російської федерації та громадяни республіки білорусь, які набули громадянство України після 24 лютого 2020 року, зобов'язані припинити іноземне громадянство протягом року з моменту припинення або скасування воєнного стану;
• 4. особи, які набули громадянство України під час воєнного стану, мають право на складання іспитів з конституційних знань та мови протягом двох років з моменту закінчення воєнного стану.

Джерело: 5692.com.ua

Правильний початок дня має величезне значення для досягнення бажаної ваги. Ранкові звички можуть мати значний вплив на ваш метаболізм і загальне самопочуття. Ось кілька ефективних методів, які допоможуть вам прискорити процес схуднення, починаючи з ранку.

Сніданок

Ранковий прийом їжі запускає метаболізм і запобігає надмірному переїданню протягом дня. Включіть до сніданку білки, складні вуглеводи і здорові жири для довгострокової насиченості та енергії.

Гідратація з самого ранку

Почніть день із випивання склянки води. Це допоможе вам зволожити організм, підтримати обмін речовин і зменшити відчуття голоду.

Ранкова фізична активність

Навіть невелика зарядка або коротка пробіжка можуть підняти ваш тонус і активувати жирові запаси. Ранкове тренування також підвищує ваш метаболізм на весь день.

Зелений чай для прискорення обміну речовин

Замініть каву на зелений чай – він багатий на антиоксиданти, які допомагають прискорити обмін речовин і спалювання жирів.

Планування дня і харчування

Заздалегідь продумайте своє меню на день, включно зі здоровими перекусами. Це допоможе уникнути спокуси потрапляти на швидкі вуглеводи або некорисні перекуси.

Медитація і позитивні ранкові думки

Практика медитації або просте повторення позитивних ранкових тверджень допоможуть вам зосередитися, знизити стрес і поліпшити настрій, що може допомогти в боротьбі із зайвою вагою.

Контроль порцій

Ранок – чудовий час для планування порцій на весь день. Пам'ятайте про розміри порцій і прагніть до поміркованості в їжі.

Дотримання цих простих рекомендацій щоранку допоможе вам прискорити процес схуднення, поліпшити загальне здоров'я і досягти бажаних результатів швидше. Пам'ятайте, що послідовність і регулярність відіграють ключову роль у досягненні успіху.

Джерело: 5692.com.ua

Режим сну дуже важливий для здоров'я, гарної ваги та настрою. Однак, у багатьох людей є погана звичка лягати пізно. Після цього досить важко налагодити режим і знову лягати вчасно. Ми розповімо практичні поради щодо того, як знову налагодити режим і повернутися до хорошого розкладу дня.

Встановіть регулярний час сну

Визначте оптимальний час для сну і дотримуйтеся його щодня, включно з вихідними. Поступово налагоджуйте режим, лягаючи і встаючи в один і той самий час.

Створіть затишну атмосферу

Забезпечте комфортні умови для сну: затишну постільну білизну, темне і прохолодне приміщення, тихе і спокійне тло.

Уникайте тривалого денного сну

Обмежте денні дрімоти до 20-30 хвилин у період після обіду. Занадто довга денна сплячка може завадити нормальному сну вночі.

Обмежте вживання кофеїну та алкоголю

Уникайте вживання кофеїну та алкоголю ближче до вечора, оскільки вони можуть ускладнити засинання і вплинути на якість сну.

Практикуйте розслаблювальні техніки перед сном

Приймайте теплий душ, читайте книгу, слухайте спокійну музику або займайтеся йогою перед сном, щоб розслабитися і підготуватися до сну.

Обмежте екранний час перед сном

Уникайте використання електронних пристроїв, таких як смартфони та планшети, перед сном, оскільки синє світло екранів може уповільнити вироблення мелатоніну, гормону сну.

Встановіть режим відключення

Створіть звичку відключатися від роботи та електронних пристроїв за годину до сну, щоб заспокоїти розум і підготуватися до відпочинку.

Дотримання цих стратегій допоможе вам налагодити регулярний режим сну і перестати лягати пізно, що призведе до поліпшення вашого фізичного та емоційного благополуччя. Пам'ятайте, що якісний сон відіграє ключову роль у загальному здоров'ї та благополуччі

Джерело: 5692.com.ua