18 травня в Україні набуде чинності новий закон про мобілізацію, який передбачає чисельні зміни у системі збору та оновлення даних військовозобов'язаних. Однак, попри готовність Центрів надання адміністративних послуг брати участь у цьому процесі, уряд досі не надав їм доступу до необхідних систем.

У чому причина

Як зазанчили на порталі LIGA.net, в одній із Харківських міський адміністрацій повідомили, що наразі відсутні технічні можливості для участі ЦНАПів у процесі оновлення даних військовозобов'язаних. Про цю проблему також повідомили у Львівській області, де адміністратори ЦНАПу не мають доступу до відповідної системи та не пройшли відповідне навчання.

Представники обласних державних адміністрацій висловлюють сподівання на те, що необхідні нормативно-правові документи будуть прийняті до 17 травня.

Депутатка комітету з національної безпеки та оборони Ірина Фріз підкреслила, що відповідальність за організацію процесу оновлення персональних даних громадян лежить на уряді. Вона вказала на те, що необхідно розробити підзаконні акти та забезпечити функціонування механізмів оновлення даних через ЦНАПи та електронні кабінети протягом 60 днів.

Джерело: 5692.com.ua

Ранкова кава або чай – перша річ для багатьох, яка допомагає прокинутися та підготуватися до нового дня. Однак, за даними експертів, певні напої можуть викликати збільшення рівня кортизолу, що може призвести до зростання стресу.

Яких напоєві краще уникати зранку

Кортизол, відомий також як "гормон стресу", виробляється організмом для того, щоб допомогти нам справлятися зі стресом. Проте, коли рівень кортизолу залишається високим тривалий час, це може призвести до шкідливих наслідків для здоров'я.

Експерти підкреслюють, що вживання міцної кави може значно підвищити рівень кортизолу, оскільки кофеїн може впливати на те, наскільки людина відчуває стрес. Також виявлено, що передозування кофеїном може збільшувати рівень тривожності та занепокоєння.

Однак кава – це не єдиний напій, який може впливати на рівень кортизолу. Оброблені харчові продукти, такі як хліб, солодощі та шоколад, також можуть підвищувати стрес. Зокрема, енергетичні напої, солона їжа, морозиво та продукти з високим вмістом трансжирів можуть сприяти збільшенню рівня кортизолу в організмі.

Для тих, хто хоче зменшити вплив стресу на своє здоров'я, медики рекомендують шукати альтернативи кави та інших напоїв з високим вмістом кофеїну. Напої з високим вмістом теаніну, такі як матча чай, можуть бути дальтернативою. Теанін – це амінокислота, яка відома своїми здатностями зменшувати стрес та покращувати настрій.

Джерело: 5692.com.ua

На території міста протягом цієї ночі надзвичайних подій не сталося.

Сьогодні, 16 травня, в Україні відзначається День вишиванки.

Унікальні орнаменти й розмаїття кольорів – українська вишиванка зберігає нерозривний зв’язок поколінь та відображає українську душу. Вона є символом нашої незламності, сили та свободи. Традиційний одяг, який посідає особливе місце в житті сучасного українця. Шануймо й бережімо свою культуру і традиції, – написав Андрій Білоусов в телеграм.

Зі святом, кам’янчани, з Днем вишиванки!

Джерело: 5692.com.ua

Рис – універсальний продукт, на основі якого можна приготувати безліч смачних страв. Але часто трапляється, що рис прилипає або пригоряє до дна каструлі, що псує страву і створює зайвий клопіт під час миття посуду. Цій неприємності можна запобігти за допомогою простого трюка, яким поділилилося видання Huffingtonpost.

Що додати у воду, щоб рис не прилипав

Прилипанню риса до каструлі запобігає додавання неочікуваного компонента – лимонного соку. Поставивши каструлю з рисом і водою на плиту, до закипання потрібно додати трохи свіжого соку лимону. Це не тільки допомагає запобігти злипанню крупинок і прилипанню їх до дна, а й покращує текстуру риса – він стає пухким, пружним, більш яскравим.

Крім того, є ще один варіант, який допоможе уникнути неприємності. Якщо вдома немає лимону, можна додати у воду з рисом перед закипанням невелику кількість олії. Цей продукт робить рис розсипчастим і також покращує текстуру кінцевої страви.

Чи потрібно промивати рис перед варінням

Ця процедура необхідна, якщо ви хочете, щоб рисові зерна не склеювались під час приготування і страва вийшла розсипчастою. Експерти радять промивати рис, незважаючи на те, який сорт використовується і яку страву ви готуєте.

Вода вимиває з крупи надлишок крохмалю, а також пил і бруд, який може бути в упаковці з продуктом. Промивши рис 2-3 рази під водою, ви зробите його чистим, без зайвого крохмалю і не дасте йому злипнутися під час варіння.

Джерело: 5692.com.ua

Якщо ви хочете швидко прийти в форму до літа, скинути зайві кілограми і жир на животі, ще не пізно докласти до цього трохи зусиль. Дієтологи наголошують, що для того, щоб прискорити схуднення, важливо не тільки приділяти час фізичний активності, а й зменшити споживання певних продуктів. Зміна харчових звичок допоможе досягти ідеального результату в найкоротші терміни, пише She Finds.

Оброблене м'ясо

Бекон, ковбаси, шинка – одні з найголовніших ворогів гарної фігури, а також здоров'я загалом. Усі ми любимо ласувати цими продуктами, але вони сприяють утворенню жиру на животі через високий вміст жиру і натрію.

Нітрити та нітрати, які використовуються під час обробки, викликають запалення, що є ключовим рушієм накопичення жиру та хронічних захворювань, – кажуть дієтологи.

Випічка

Тим, хто прагне схуднути, слід сказати "ні" солодким хлібобулочним виробам, печиву та тістечкам. Вони містять нездорові інгредієнти, які призводять до різких стрибків цукру в крові та інсуліну, сприяючи збільшенню накопичення жиру, особливо в області живота.

Високий вміст цукру та транс-жирів у випічці підвищує ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань, – попереджають фахівці.

Найкращий варіант, чим замінити рафіновані вуглеводи, які містяться у вашій улюбленій випічці, – це складні вуглеводи (наприклад, вівсянка, тости з пророщеного зерна).

Смажені продукти

Перед смаженою їжею з коринкою важко встояти, але варто це зробити, якщо ви хочете скинути зайву вагу і стати здоровішими. Смажені продукти створюють нездорові транс-жири та збільшують кількість калорій, що призводить до накопичення жиру. Крім того, такі страви підвищують рівень поганого холестерину, що призводить до хвороб серця, підвищення тиску, інсульту.

Картопляні чипси

Це улюблений вид закусок для багатьох, але він також шкодить фігурі та здоров'ю.

Зазвичай чипси смажать на шкідливій для здоров'я олії та посипають сіллю, що робить їх дуже калорійними і нездоровими жирами, — зазначають фахівці.

Чипси навантажують раціон калоріями, при цьому практично не маючи поживної цінності. У них майже немає клітковини, без якої не приходить відчуття ситості, тому є ризик їсти більше протягом дня, що сповільнить прогрес у втраті ваги.

Морозиво

Хоч це може бути доволі складно, але заради плаского живота варто відмовитися і від цього вершкового задоволення. Відмова від морозива – найкращий варіант для вашого здоров’я, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути.

Морозиво має високу калорійність і часто містить велику кількість доданого цукру, що може призвести до збільшення ваги, – кажуть дієтологи.

Крім порожніх калорій, морозиво часто містить шкідливі жири, ароматизатори та інші шкідливі добавки. Краще виживати на десерт печені яблука, чорний шоколад, грецький йогурт з ягодами.

Джерело: 5692.com.ua