В Україні триває повномасштабна війна. Зокрема, активні бойові дії точаться на Придніпровському напрямку. Як стверджує командир відділення 24-ї ОШБ ЗСУ "Айдар" Станіслав "Осман" Бунятов, Силам оборони вдалося вийти з Кринок, невеликого населеного пункту на лівому березі Дніпра, та переміститися в інше, безпечніше місце.

Що відомо

У своїй заяві "Осман" підкреслив, що здійснювати відступ у районі Кринок було важко, тож українські військові вирішили вийти з населеного пункту, відбивши нову територію, яка виявилася безпечнішою для їхнього розташування. Таким чином ЗСУ вдалося змінити оборонну тактику на користь стратегічного просування.

Крім того, за його словами, українське військо на цій ділянці фронту активно використовує касетні боєприпаси. Це, зокрема, спричинило значні втрати серед російських військових.

Станіслав Бунятов також заявив, що на Придніпровському напрямку російські окупанти намагалися штурмувати позиції Сил оборони, але безуспішно. Зведення Генштабу ЗСУ також підтверджує, що противник неодноразово намагався атакувати плацдарми українських військ на лівому березі Дніпра, але не досяг успіху. Про вихід з Кринок у зведенні не згадувалося.

Джерело: 5692.com.ua

Коли мова йде про наше здоров'я, однією з найважливіших складових є кишечник. Він відповідає за травні процеси, імунітет та загальний стан організму. Щоб підтримувати його здоров'я, важливо правильно харчуватися та включати в раціон корисні продукти. Дієтолог Шон Вілкінсон пропонує нам три суперпродукти, які допоможуть підтримати та покращити роботу кишечника, забезпечуючи його всіма необхідними поживними речовинами.

Імбир

Перший продукт, який рекомендує дієтолог, – імбир. Цей корінь відомий своїми протизапальними, антибактеріальними та противірусними властивостями. Імбир допомагає зняти запалення, підтримує травлення та стимулює роботу кишечника. Додавання імбиру до харчування може бути особливо корисним в холодну пору, коли загроза захворювання збільшується.

Овес

Ще один суперпродукт – овес. Він багатий розчинною клітковиною, вітамінами та мінералами, які сприяють здоров'ю кишечника. Овес допомагає знижувати рівень холестерину, регулювати цукор у крові та підтримувати травлення. Цей продукт можна використовувати різними способами: додавати до мюслі, випічки або вживати як самостійний продукт.

Какао

Не менш корисним для кишечника є какао. Цей інгредієнт містить багато антиоксидантів та мінералів, які підтримують здоров'я організму та живлять корисні кишкові бактерії. Їсти темний шоколад може бути не лише смачно, а й корисно для кишечника.

Додавання цих суперпродуктів до раціону може значно покращити роботу вашого кишечника та загальний стан організму. Пам'ятайте про різноманітність та баланс у харчуванні, і ваш кишечник подякує вам своїм здоров'ям.

Джерело: 5692.com.ua

Поки літо ще тільки вступає в права та поки не вдарила 30-градусна спека, саме час подбати про збереження в квартирі комфортної прохолоди. Це можна зробити навіть за відсутності кондиціонеру за допомогою простих та дієвих способів.

Захист від сонячних променів

Щоб зупинити сонячні промені, перш ніж вони почнуть прогрівати вашу оселю, слід захистити вікна. Найпростіше це зробити за допомогою щільних штор або жалюзі зі світлонепроникних матеріалів.

Більш радикальним способом є встановлення зовнішніх ролетів, які не лише захищають від спекотного сонця, але й забезпечують додаткову безпеку вашого дому.

Крім того, на віконне скло можна наклеїти спеціальні сонячні плівки, які відбивають сонячні промені, сприяючи збереженню прохолоди вдома.

Провітрювання

Провітрювати оселю найкраще рано вранці та пізно ввечері, коли температура повітря на вулиці значно нижча. При цьому варто відкрити всі вікна і створити протяг, щоб гаряче повітря витіснилося назовні.

Вдень, коли сонце найактивніше, краще уникати провітрювання та не відкривати вікна. Інакше гаряче повітря ззовні потрапить у вашу квартиру.

Зволоження

Якщо повітря в квартирі сухе, це створює додатковий дискомфорт. Тому потрібно його зволожити, для чого слід використовувати або спеціальний зволожувач повітря, або просто розвісити в кімнаті вологі рушники, поставити ємності з водою.

Коли вологість повітря в межах норми, це також допомагає зберегти здоров'я шкіри та дихальної системи.

Кімнатні рослини

Прохолоду та затишок вдома у спекотні дні допоможуть створити кімнатні рослини. Вони насичують повітря киснем, очищують його та сприяють підтриманню прохолоди. Варто вибирати рослини, які добре переносять спеку та не вимагають рясного поливу.

Джерело: 5692.com.ua

У зв'язку із набуттям чинності нового закону про мобілізацію всі військовозобов’язані протягом двох місяців мають оновити свої особові дані. Зробити це потрібно до 16 липня 2024 року.

Детально про цю вимогу розповів заступник очільника мобілізаційного відділу ТЦК Солом’янського району Києва, підполковник Павло Литвин, повідомляє Громадське.

За його словами, військовозобов'язаним, призовникам і резервістам для оновлення даних потрібно звернутися безпосередньо до територіальних центрів комплектування, центрів надання адмінпослуг або ж скористатися застосунком "Резерв+".

Загалом звіряти персональні дані з обліковими даними ТЦК потрібно не рідше одного разу на 5 років. При цьому в деяких випадках уникнути відвідання ТЦК не вдасться.

У якому разі неодмінно треба йти саме до ТЦК

Якщо йдеться лише про зміну місця проживання, номера телефону, електронної пошти чи, скажімо, прізвища — можна просто актуалізувати інформацію про себе через застосунок у телефоні. У такому разі турбувати ТЦК справді не варто, адже там і без цього вистачає роботи, – зазначив Литвин.

Обов'язково відвідати ТЦК потрібно у тих випадках, коли є необхідність в особистій присутності:

• щоб написати заяву;
• щоб отримати направлення на проходження ВЛК;
• коли справа стосується бронювання чи зміни статусу військовозобов’язаного.

Зазвичай оминути ТЦК намагаються ті, хто не має бронювання і не може розраховувати на відстрочку від мобілізації. Але такий маневр не означає, що їм зрештою не доведеться особисто звернутися до центру комплектування, – пояснив очільник ТЦК.

Також Павло Литвин розповів щодо надання послуг у ЦНАПах. Так, у центрі надання адмінпослуг чергує представник ТЦК, який консультує громадян з питань військового обліку й інших питань. У тому разі, якщо запит виходить за межі повноважень ЦНАПу, громадянина скерують до військкомату.

Джерело: 5692.com.ua