Станом на сьогодні Покровський напрямок залишається однією з найгарячіших точок на фронті. Саме на цьому напрямку спостерігається найбільша інтенсивність бойових дій. За даними Генерального штабу Збройних Сил України, ворог не припиняє атак, а наші воїни героїчно відбивають спроби агресора покращити тактичне положення.

Артилерійські обстріли Чернігівщини та Сумщини

З території російської федерації продовжуються артилерійські обстріли населених пунктів Чернігівської та Сумської областей. Сьогодні ворожа артилерія обстріляла 10 населених пунктів, завдаючи шкоди мирному населенню та інфраструктурі.

Харківський напрямок

На Харківському напрямку відбулась спроба просування російських окупантів у районі села Стариця. Крім того, терористи продовжують бомбардування прикордонних населених пунктів на півночі Харківської області, завдаючи шкоди як військовим, так і цивільним об'єктам.

Куп’янський напрямок

На Куп’янському напрямку ворог розпочав атаки в районах Дружелюбівки і Невського. Кількість штурмових спроб окупантів зросла до чотирьох, що свідчить про активізацію бойових дій на цьому напрямку.

Сіверський напрямок

На Сіверському напрямку тривають бойові дії біля Роздолівки і Виїмки. Загальна кількість атак ворога за сьогодні склала шість.

Покровський напрямок – найгарячіше місце фронту

Покровський напрямок залишається найгарячішим місцем фронту. В одному селі тривають бої відразу на трьох локаціях, що робить цю точку особливо складною для оборони. За сьогодні ворог здійснив 13 спроб покращити своє тактичне положення, з яких сім уже відбиті українськими військовими.

Бої в районі села Сокіл

Особливо важкі бої тривають в районі села Сокіл Донецької області. Тут агресор підтримує високу інтенсивність атак, намагаючись витіснити українські підрозділи із займаних позицій.

Курахівський напрямок

На Курахівському напрямку Сили оборони протягом доби відбили вже п’ять ворожих атак. Одне з бойових зіткнень триває у районі Красногорівки, де окупанти намагаються витіснити українські підрозділи із займаних позицій.

Времівський напрямок

На Времівському напрямку ворог двічі вдавався до атакувальних дій і продовжує спроби просування у напрямку Старомайорського. Наші військові успішно відбили атаки, завдаючи значних втрат ворогу.

Втрати окупантів

З початку повномасштабного вторгнення росія втратила вже понад 509 тисяч солдатів та тисячі одиниць військової техніки. Лише за останню добу українські військові знищили 1080 російських солдатів.

Джерело: 5692.com.ua

Середземноморська дієта вже давно асоціюється з численними перевагами для здоров'я, проте нещодавнє дослідження, яке тривало протягом 25 років, виявило ще більш значущі результати. У Гарвардському університеті дослідили вплив цієї дієти на жінок середнього віку та виявили, що вона зменшує ризик смертності на 23%.

Методика та учасники

У дослідженні взяли участь понад 25 000 жінок із середнім віком 55 років. Учасниці ретельно відстежували свої харчові звички та показники здоров'я. На початку дослідження вони надали детальну інформацію про свій раціон, стан здоров'я та фізичні параметри. Протягом 25 років їхнє дотримання дієти оцінювали за шкалою від нуля до дев'яти,.

Учасниці періодично заповнювали анкети про свій стан здоров'я, а їхні бали базувалися на споживанні дев'яти ключових компонентів раціону, включаючи овочі (за винятком картоплі), фрукти, горіхи, цільні злаки, рибу та мононенасичені жири. Бали віднімалися за підвищене споживання червоного та переробленого м'яса, а помірне вживання алкоголю приносило додаткові бали.

Результати

За 25 років дослідження було зареєстровано 3 879 смертей, зокрема 935 від серцево-судинних захворювань і 1 531 від раку. Жінки з високими показниками прихильності до середземноморської дієти мали на 23% менше шансів померти від усіх причин, тоді як жінки з середніми показниками мали на 16% нижчий ризик смертності.

Дослідники зазначили, що зниження ризику смертності можна частково пояснити поліпшенням кардіометаболічних факторів ризику, включаючи біомаркери, пов'язані з метаболізмом, запаленням, інсулінорезистентністю та індексом маси тіла (ІМТ). Середземноморська дієта, багата на антиоксиданти, здорові жири та інші корисні речовини, сприяє зниженню запалення та покращенню метаболічного здоров'я.

Зниження ризику серцево-судинних захворювань

Одна з головних переваг середземноморської дієти полягає у її позитивному впливі на здоров'я серця. Високе споживання овочів, фруктів, горіхів та здорових жирів, таких як оливкова олія, допомагає знизити рівень "поганого" холестерину та підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.

Контроль ваги

Середземноморська дієта також допомагає підтримувати здорову вагу. Завдяки високому вмісту клітковини та низькому вмісту насичених жирів, ця дієта сприяє почуттю ситості та запобігає переїданню. Це особливо важливо для підтримання оптимального ІМТ, що є ключовим фактором для загального здоров'я.

Протизапальні властивості

Антиоксиданти, які містяться у великій кількості у свіжих овочах, фруктах та горіхах, допомагають знизити рівень запалення в організмі. Хронічне запалення пов'язане з багатьма захворюваннями, включаючи серцево-судинні захворювання, рак та діабет.

Збільшення тривалості життя

Попереднє дослідження 2016 року показало, що люди, які дотримуються середземноморської дієти, живуть приблизно на чотири з половиною роки довше, ніж ті, хто її не дотримується. Це підтверджує, що раціон харчування може мати значний вплив на тривалість життя.

Основні принципи середземноморської дієти

Середземноморська дієта передбачає вживання великої кількості свіжих овочів та фруктів, які є основними джерелами вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Овочі та фрукти забезпечують організм необхідними поживними речовинами та сприяють підтриманню здоров'я.

Одним з ключових компонентів середземноморської дієти є здорові жири, такі як оливкова олія першого холодного віджиму, горіхи та авокадо. Вони сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину та підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

Риба, особливо жирна, така як лосось, сардини та тунець, є важливим джерелом омега-3 жирних кислот, які мають протизапальні властивості та сприяють здоров'ю серця.

Середземноморська дієта передбачає обмеження споживання червоного м'яса та перероблених м'ясних продуктів. Замість цього рекомендується вживати більше риби, бобових та рослинних білків.

Помірне вживання алкоголю, зокрема червоного вина, також є частиною середземноморської дієти. Вино містить антиоксиданти, такі як ресвератрол, які можуть сприяти здоров'ю серця.

Середземноморська дієта також включає фізичні вправи та активний спосіб життя.

Середземноморська дієта є не лише смачною та поживною, але й надзвичайно корисною для здоров'я. Дослідження, проведене протягом 25 років, підтвердило значні переваги цієї дієти для жінок середнього віку, включаючи зниження ризику смертності на 23%.

Джерело: 5692.com.ua

Трійця, або П'ятидесятниця, є одним із найважливіших свят у християнській традиції, яке символізує прихід Святого Духа та народження Церкви. Це світле і радісне свято відзначається з великим ентузіазмом і пошаною. Давайте детальніше розглянемо, коли святкується Трійця у 2024 році, чому це свято важливе та які традиції з ним пов'язані.

Дата Трійці у 2024 році

У 2024 році християни східного обряду відзначатимуть Трійцю 23 червня, на 50-й день після Великодня, який святкували 5 травня. У християн західного обряду Великдень у 2024 році припав на 31 березня, відповідно, їхня Трійця буде святкуватися 19 травня.

Святкування Трійці традиційно триває цілий тиждень, починаючи з неділі.

Історія та значення свята

За церковними переказами, на 50-й день після воскресіння Ісуса Христа перед його учнями з'явився Святий Дух. Це знаменувало настання П'ятидесятниці, або Трійці, коли апостоли отримали дар зцілення та мови, що допомогло їм поширювати християнство по всьому світу. Це подія стала важливим етапом в історії християнства, оскільки саме тоді відбулося народження Церкви.

Церковні обряди

У цей святий день у храмах проводяться урочисті богослужіння та великі вечірні служби. Основними символами свята є зелені гілочки берези, верби та інших дерев, які прикрашають будинки і церкви. Вважається, що ці гілочки привертають добробут та щастя в дім.

Священики православної церкви під час літургії одягають святкові шати зеленого кольору, у той час як католицькі священики вибирають наряди білого кольору.

Після церковної служби люди зазвичай збираються разом у гості або вдома. Вони пригощають друзів та родину великим святковим короваєм, накривають пишний стіл та спільно насолоджуються обідом у дружній атмосфері. Це час для духовної єдності, радості та сімейного тепла.

Віряни прикрашають свої будинки зеленню, квітами та сезонними травами, зокрема стеблами лепехи. Зелень символізує оновлення життя та присутність Святого Духа. Також у цей день збирають дикі цілющі трави, які використовують для приготування лікувальних чаїв та засушуються на зиму. У деяких регіонах запрошують священика додому для освячення колодязної води.

Заборони на Трійцю

На Трійцю не рекомендується працювати, оскільки вважається, що земля в цей день "відпочиває", тому її не можна турбувати. Також не можна сваритися, лаятися та ображатися. Вживання алкогольних напоїв також небажане.

Хоча ворожіння на Трійцю були популярними у наших предків, вважається, що в цей день краще не вдаватися до подібних практик. Купатися у водоймах також не рекомендується, оскільки за народними віруваннями, в русальний тиждень (який починається з Трійці) русалки можуть затягнути людину під воду. Вирушати в далеку подорож в цей день також не варто, краще залишатися вдома з рідними.

Народні прикмети на Трійцю

Народні прикмети, пов'язані з Трійцею, часто стосуються погоди:

• якщо цього дня йде дощ, очікується тепле і приємне літо.
• сонце, що з’являється відразу після дощу, обіцяє рясний урожай.
• якщо в цей день спека, то літо буде сухим.

Джерело: 5692.com.ua

Під час воєнного стану, коли країна перебуває у стані війни, значущість працівників критичних підприємств та інших структур, чия робота є важливою для національної безпеки, зростає. Такі працівники підлягають бронюванню від мобілізації, щоб забезпечити безперервну роботу стратегічних підприємств. Однак процедура бронювання має свої особливості. Адвокат юридичної компанії "Riyako&Partners" Катерина Аніщенко пояснила, чи треба проходити ВЛК для отримання бронювання.

Хто підлягає бронюванню

Бронюванню підлягають працівники критичних підприємств та деяких інших структур, робота яких важлива під час війни. Однак, це можуть бути не більше 50% військовозобов'язаних співробітників. Бронь надається на 6 місяців, після чого її необхідно переглядати.

Необхідність проходження ВЛК

Згідно з новими мобілізаційними правилами, для отримання броні всі військовозобов'язані мають пройти військово-лікарську комісію. Це обов'язкова процедура, особливо для тих, хто оформлює бронювання вперше. Проходження ВЛК є необхідним для отримання військово-облікового документа, без якого неможливо подати особу на бронювання.

Процедура проходження ВЛК

Проходження ВЛК включає медичний огляд, який дозволяє визначити придатність особи до військової служби. Це важливо, оскільки Збройні Сили України повинні знати, кого можна призвати на службу залежно від ситуації на фронті. Навіть якщо у військовозобов'язаного є підстави для відстрочки (наприклад, інвалідність у дружини або опіка над дітьми), він все одно має пройти ВЛК для підтвердження цих підстав.

Можливі проблеми та нюанси

Катерина Аніщенко зазначає, що існують випадки, коли люди проходили ВЛК для отримання бронювання, але після цього їм вручали повістку на мобілізацію. Це законно, оскільки, згідно з діючими законами, якщо особа військовозобов'язаного віку пройшла ВЛК і була визнана придатною до служби, її можуть мобілізувати, якщо немає підстав для відстрочки. Таким чином, виникає певне замкнене коло, коли проходження ВЛК необхідне для бронювання, але при цьому існує ризик мобілізації.

Юридичний аспект

Оскаржити факт вручення повістки після проходження ВЛК майже неможливо. Законодавство чітко визначає обов'язок військовозобов'язаних проходити ВЛК, і якщо особа визнана придатною до служби, її можуть мобілізувати. Багато чого залежить від того, як себе поводить співробітник військкомату. Важливо розуміти, що ВЛК є необхідною процедурою, яка допомагає Збройним Силам України ефективно планувати мобілізаційні ресурси.

Рекомендації

• Підготовка до ВЛК: перед проходженням ВЛК варто ознайомитися з вимогами і забезпечити наявність усіх необхідних документів.
• Юридична консультація: консультація з юристом може допомогти уникнути непорозумінь та підготуватися до можливих викликів під час проходження ВЛК.
• Комунікація з роботодавцем: заздалегідь узгодьте з роботодавцем процедуру проходження ВЛК і отримання бронювання.

Відповідальне ставлення до цього процесу допоможе забезпечити вашу безпеку та ефективну роботу критичних підприємств у складний для країни час.

Джерело: 5692.com.ua

Прийнято вважати, що вживати каву на ніч не можна, оскільки це негативно впливає на сон. Проте для деяких людей чашка кави на ніч може піти на користь. Тому не всім підряд слід відмовлятися від такого задоволення. Про це розповів експерт зі сну компанії Panda London Макс Кірстен, пише УНІАН.

За словами Кірстена, кава може допомогти деяким людям краще спати вночі. Він назвав три типи людей, які можуть спокійно насолоджуватися кавою перед сном, не турбуючись, що напій спричинить безсоння.

Люди, які відчувають себе комфортно після кави

Деяким людям чашка кави допомагає розлаблятися, тому вони із задоволенням роблять перерви в роботі, насолоджуючись філіжанкою ароматного напою. Кірстен зазначає, що антиоксиданти та інші біологічно активні сполуки, які містяться в каві, діють розслаблююче, а щоденний ритуал пиття напою створює відчуття спокою.

Для декого цей розпорядок дня може сигналізувати організму, що настав час розслабитися і заспокоїтися, створюючи відчуття комфорту і безпеки, яке сприяє сну, – пояснив він.

Люди з високою толерантністю до кофеїну

Кава діє на всіх по-різному та не завжди чинить стимулюючий ефект. Тому не всім буває важко заснути після чашки кави.

Індивідуальні відмінності в метаболізмі та чутливості до кофеїну означають, що в той час, як деякі люди не сплять завдяки каві, інші можуть метаболізовувати її досить швидко, щоб вона не заважала їхнім циклам сну, – каже він.

Люди зі СДУГ

Дослідження показали, що у людей зі СДУГ рівень дофаміну (природна хімічна речовина в мозку, яка допомагає людям відчувати мотивацію) нижчий, ніж у людей без СДУГ. Через це для них притаманне психічне занепокоєння, труднощі з концентрацією уваги та збереженням мотивації.

Кофеїн же здатен підвищувати рівень дофаміну. Тому люди зі СДУГ можуть почуватися більш розслабленими після випитої кави.

Кофеїн може парадоксальним чином чинити заспокійливу дію на людей зі СДУГ, допомагаючи їм зосередити свої думки і зменшити психічне занепокоєння, що може полегшити процес засинання, – розповів експерт.

Джерело: 5692.com.ua