Люди, які народилися в період між 1995 і 2012 роками, досягли повноліття під час розквіту популярності нікотинових випаровувачів, що рекламуються, як безпечна альтернатива курінню, до того ж – без звичного запаху сигарет.

Однак Центри з контролю і профілактики захворювань провели дослідження, згідно з яким стало відомо, що крім потенційно смертельних захворювань через паління, вдихання диму призводить до пожовтіння рота, шкіри і передчасної появи зморшок.

До того ж, згідно зі знаннями дерматологів, саме нікотин чинить негативний вплив на шкіру, він пов'язаний з усіма видами проблем зі шкірою – і акне, і псоріазом зокрема.

Лікарі також додали, що найнегативніший вплив на шкіру чинить нікотин і перебування на сонці, а поєднання цих впливів обмежує приплив крові до шкіри, через що не відновлюється процес регенерації клітин шкірних покривів.

Джерело: 5692.com.ua

Найбільш комфортною для людини є температура повітря від 20 до 24°С. За вищих показників тіло починає інтенсивно пітніти, наслідком чого є такі неприємності, як плями на одязі, неприємний запах та інші проблеми.

Зупинити процес виділення поту неможливо, оскільки це є природньою реакцією організму, але ми можемо тримати його під контролем. Як уникнути проблем інтенсивного потовиділення за допомогою простих способів.

Правильне нанесення антиперспіранту

Дезодоранти та антиперспіранти наносять лише на чисту шкіру. Тому використовувати їх слід одразу після ранкових гігієнічних процедур. Не можна наносити ці засоби повторно протягом дня – це лише посилить запах поту. Якщо ви сильно спітніли, варто спочатку прийняти душ, а потім вже наносити антиперспірант знову.

Правильне харчування в спеку

У спекотні дні не варто зловживати гострими стравами, які тільки посилюють потовиділення, оскільки гострий смак – стрес для організму. Також краще не вживати в спеку солоні страви, які викликають спрагу, що також сприяє посиленому потовиділенню. Щоб утамувати спрагу, краще вживати не солодку чи газовану, а звичайну негазовану воду, адже тільки вона забезпечує правильну гідратацію організму.

Правильний одяг

Коли на вулиці жарко, краще вдягати легкий одяг з натуральних тканин – льону або бавовни. Натуральна тканина дозволяє тілу "дихати", адже скрізь неї вільно циркулює повітря, тому в такому вбранні пітніти ви будете менше. Також варто звертати увагу на кольори – краще носити одяг світлих відтінків, який відбиватиме сонячне проміння.

Серветки-антиперспіранти

Якщо ви завжди сильно пітнієте, справжнім порятунком стануть спеціальні серветки. Вони просякнуті речовинами, які запобігають інтенсивному потовиділенню, тому періодичне їх використання протягом дня допоможе підтримувати сухість і чистоту проблемних ділянок тіла.

Вкладиші під пахви

Легко можуть вирішити проблему з потом спеціальні одноразові або багаторазові вкладиші під пахву, які кріпяться на одяг або шкіру. Вони зручні, непомітні та дуже ефективно запобігають появі слідів від поту на одязі.

Джерело: 5692.com.ua

Останнім часом багатьом з нас доводиться вирішувати безліч задач одночасно, хапатися за кілька паралельних проєктів, з головою занурюватися в роботу, відмовляючи собі у відпочинку та сні. Наслідком цього може стати вигорання — стан, коли нічого не приносить задоволення, а втома настільки сильна, що не проходить навіть після відпочинку.

Якщо вчасно не усунути проблему, вона посилиться та спричинить порушення сну, апетиту, підвищену дратівливість, конфлікти на роботі та в сім’ї. Тому не можна ігнорувати перші "дзвіночки" вигорання.

Як виявити вигорання

За словами психологів, вигорання не зʼявляється різко – воно відбувається поступово. Найчастіше воно наздоганяє надто активних, відповідальних та працьовитих людей, які набирають багато проектів та завдань, але не можуть з ними впоратися через брак часу та енергії.

Також у зоні ризику – люди, якім властиві емоційні гойдалки – миттєве перемикання з відчуття піднесення до безсилля. Часто вигорання трапляється з людьми, які не вміють розслаблятися та відпочивати.

Головні ознаки вигорання:

• якщо робочі повідомлення чи дзвінки починають викликати роздратування;
• якщо неможливо розслабитися та позбутися відчуття тривоги;
• якщо радість інших спричиняє лише дратування
• неспокійний сон, ранкове пробудження з відчуттям тривоги та втоми;
• виникає бажання побути в абсолютній тиші та на самоті.

Як позбутися вигорання

Помітивши в себе ознаки вигорання, слід зупинитися, зменшити темп та почати більше та якісніше відпочивати. У таких випадках фахівці радять:

• дотримуватися режиму дня, вчасно лягаючи спати;
• збалансувати харчування;
• робити перерви в роботі, не працювати по вихідних;
• виділити час для хобі;
• регулярно займатися спортом.

Такі заходи поступово допоможуть відновити ресурси, після чого можна буде з ентузіазмом, спокійно та без напруження повернутися до роботи.

Джерело: 5692.com.ua

Комарі можуть доставляти масу незручностей, особливо в літні місяці. Використання натуральних ароматів – ефективний спосіб відлякування комарів без шкоди для здоров'я та довкілля. Розглянемо, які аромати допомагають тримати цих надокучливих комах на відстані.

Лаванда

Лаванда відома своїм приємним запахом, який подобається людям, але відлякує комарів. Ефірну олію лаванди можна наносити на шкіру, додавати в аромадифузори або використовувати у свічках. Крім того, горщики з лавандою на підвіконнях і балконах створять природний бар'єр для комарів.

Евкаліпт

Евкаліптова олія ефективно відлякує комарів завдяки своєму сильному аромату. Можна додати кілька крапель у воду і розпорошити по кімнаті або використовувати її в аромадифузорі. Евкаліптова олія також корисна для дихальних шляхів і загального оздоровлення повітря.

М'ята

М'ятна олія і свіже листя м'яти також допомагають у боротьбі з комарами. Розставте горщики з м'ятою по квартирі або додайте кілька крапель м'ятної олії в дифузор. М'ята не тільки відлякає комах, а й освіжить повітря в приміщенні.

Базилік

Базилік – це не тільки ароматна приправа, а й ефективний засіб проти комарів. Горщики з базиліком можна розмістити на кухні та біля вікон. Також можна розтерти кілька листків базиліка і нанести сік на шкіру.

Лимонна трава

Лимонна трава містить цитраль і гераніаль, які мають сильні відлякувальні властивості. Ефірну олію лимонної трави можна використовувати в аромалампах або змішувати з іншими оліями і наносити на шкіру.

Розмарин

Розмарин має сильний запах, який не люблять комарі. Ви можете спалювати гілочки розмарину або використовувати ефірну олію в аромадифузорі. Розмарин також добре поєднується з іншими травами, посилюючи їхній ефект.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні збільшується кількість випадків, коли громадяни раптом дізнаються про кредитні зобов'язання, які звалилися невідомо звідки. Шахраї примудряються оформлювати кредити на чуже ім'я та вганяють своїх жертв у боргові ями.

У відчаї деякі люди, що зіштовхнулися з такою проблемою, миряться зі своєю долею і починають виплачувати чужий борг. Проте юристи радять негайно відновлювати справедливість, адже позбутися нав'язаного боргу можливо.

Як позбутися кредиту, який ви не брали.

Що робити, якщо на ваше ім'я оформили кредит – алгоритм

Дізнатися, в якому банку оформлено кредит

Кредит можуть видавати як банки, так і інші фінансові організації, яких в Україні налічуються сотні. Шахраї можуть зробити це в будь-якій установі. Потрібно з'ясувати, де саме надали послугу, дізнатися дату оформлення кредиту і точну суму. Після цього слід затребувати в кредитора копію договору, виписки та розрахунки боргу.

Звернутися в поліцію

Отримавши копії документів, потрібно написати заяву в поліцію, детально описавши ситуацію. Навіть за відсутності документів заяву слід написати, при цьому вказати, що банк відмовив вам у наданні копії договору.

За заявою поліція має відкрити кримінальне провадження. Щоб справу не відкладали у довгий ящик, варто регулярно турбувати слідчих та цікавитися тим, як просувається справа.

Звернутися до юриста

За можливості варто обрати юриста, який має досвід саме в таких справах. Він допоможе контролювати хід слідства та дії правоохоронців виконуючи роль адвоката потерпілої особи. Крім того, фахівець не дозволить, щоб справу закрили, не знайшовши винних.

Звернутися до суду

Через суд кредитний договір може бути визнано недійсним. Для цього потрібно подати позовну заяву до суду та опротестувати факт видачі вам кредиту. У цьому також може допомогти кваліфікований юрист, який супроводжуватиме справу не лише в поліції, а й у суді.

До позовної заяви варто прикріпити копії документів, які підтверджують факт оформлення кредиту. Якщо банк таких документів не надав, слід зазначити це в заяві та подати клопотання про витребування оригіналів. Тоді суддя вимагатиме у банку всі необхідні документи.

Якщо шахраї, які оформили "липовий" кредит, будуть знайдені, з них можна буде стягнути і витрачені на послуги юриста гроші, і компенсацію за моральну шкоду.

Джерело: 5692.com.ua

Уже незабаром для українців у "Дії" буде доступна нова важлива послуга, яка реалізується Мінцифрою спільно з Міністерством внутрішніх справ, Державною міграційною службою України та ДП "Документ". З її допомогою громадяни зможуть оновлювати інформацію про себе чи дітей.

Наразі запустили бета-тестуванні нової послуги та запрошують оцінити її переваги всіх бажаючих. Повноцінно послуга запрацює на порталі згодом, повідомляють у Міністерстві цифрової трансформації.

Як розповіли В Мінцифри, нова послуга називається "Актуалізація даних у Реєстрі територіальної громади". У цьому реєстрі містяться відомості про громадян і місце їх проживання.

Послуга стане корисною в таких випадках:

• якщо не формується витяг про місце проживання;
• у разі наявності помилки в місці проживання в паспорті у "Дії";
• якщо змінене прізвище, але інформація про це не оновлена у витязі.

За допомогою сервісу за кілька хвилин можна буде виправляти помилки та уточнювати дані – за себе або за дитину.

Зверніть увагу, громадяни старше за 15 років актуалізують дані про своє місце проживання самостійно, – зазначили у Мінцифри.

До бета-тесту можуть долучитися громадяни, які мають:

• ID-картку чи біометричний закордонний паспорт;
• податковий номер.

Послуга доступна по Україні, крім Одеси, Миколаєва та деяких громадах, які знаходяться на тимчасово окупованих територіях або в зоні бойових дій (окремі громади Харківської, Херсонської, Запорізької та Донецької областей). Також послугою не зможуть скористатися громадяни, у яких зареєстроване місце проживання на території Криму та окремих населених пунктів Донецької та Луганської областей.

Щоб зареєструватися на бета-тест, слід перейти за посиланням.

Джерело: 5692.com.ua

Здорова і молода шкіра – мрія багатьох. Однак, старіння шкіри неминуче, але його можна уповільнити, дотримуючись простих правил. Ми розповімо про основні методи, які допоможуть захистити шкіру від старіння.

Захист від сонця

Одним із головних чинників старіння шкіри є вплив ультрафіолетових променів. Щоб мінімізувати шкоду, використовуйте сонцезахисні креми з SPF не менше 30 щодня, навіть у похмуру погоду. Носіть капелюхи та окуляри, щоб захистити обличчя й очі.

Правильне харчування

Збалансоване харчування відіграє важливу роль у підтримці молодості шкіри. Вживайте продукти, багаті на антиоксиданти, як-от фрукти, овочі, горіхи та риба. Вітаміни C і E особливо корисні для шкіри, оскільки вони допомагають боротися з вільними радикалами.

Зволоження

Шкіра втрачає вологу з віком, що призводить до появи зморшок. Регулярне зволоження шкіри допомагає зберегти її еластичність і гладкість. Використовуйте зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою і гліцерином, які сприяють утриманню вологи в шкірі.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння і надмірне вживання алкоголю негативно впливають на стан шкіри. Нікотин звужує кровоносні судини, зменшуючи приплив кисню і поживних речовин до шкіри. Алкоголь зневоднює організм, роблячи шкіру сухою та тьмяною. Відмова від цих звичок значно поліпшить стан шкіри.

Регулярні фізичні навантаження

Фізична активність покращує кровообіг і сприяє насиченню шкіри киснем. Регулярні вправи допомагають підтримувати тонус м'язів і пружність шкіри. Навіть щоденні прогулянки на свіжому повітрі позитивно вплинуть на її стан.

Якісний сон

Нестача сну відбивається на шкірі у вигляді темних кіл під очима і тьмяності. Для підтримання здоров'я шкіри необхідно спати не менше 7-8 годин на добу. Якісний сон сприяє регенерації клітин і покращує загальний тонус шкіри.

Правильний догляд

Регулярний догляд за шкірою включає очищення, тонізування і зволоження. Використовуйте м'які очищувальні засоби, що підходять для вашого типу шкіри. Тонізування допомагає прибрати залишки забруднень і підготувати шкіру до зволоження. Антивікові сироватки та креми з ретинолом і пептидами допоможуть поліпшити текстуру шкіри та зменшити зморшки.

Джерело: 5692.com.ua