Протягом наступних кількох днів Україну очікує суттєве підвищення температури повітря. Вже зараз у багатьох регіонах позначки термометрів досягають 30°C і навіть вище. Це підтвердила під час телемарафону відома українська синоптикиня Наталія Діденко, яка назвала конкретні дати, коли спека досягне свого піку.

Погода на найближчі дні

Наталія Діденко зазначила, що спека є абсолютно нормальною для цього періоду року. Проте, найближчі дні обіцяють бути особливо "гарячими". Вже у вихідні, 29-30 червня, та в понеділок, 1 липня, температура повітря досягатиме 29-33°C. У південних регіонах України місцями можливо навіть до +35°C.

Коливання температури

Проте, за словами Наталії Діденко, спека буде непостійною і з невеликими коливаннями. Наприклад, у вівторок, 2 липня, у західній та північній частинах України очікується невелике зниження температури повітря. Натомість на решті території триматиметься спека.

Наталія Діденко також звернулася до власників скляних термометрів за вікном. Вона закликала не лякатися, якщо на них позначки будуть досягати 45-47°C.

Якщо ви на них бачите 45-47°, не лякайтеся. Це сонце нагріло скло вашого термометра. Треба орієнтуватися лише за офіційними вимірюваннями, – підкреслила Діденко.

Як підготуватися до спеки

Для того щоб уберегтися від негативних наслідків високих температур, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій:

• висока температура сприяє швидкій втраті рідини, тому важливо підтримувати водний баланс.
• намагайтеся перебувати в затінку або приміщенні з кондиціонером у найбільш спекотні години дня.
• лдяг з натуральних тканин, який добре вентилюється, допоможе уникнути перегріву.
• захист шкіри від ультрафіолетових променів за допомогою сонцезахисного крему допоможе уникнути опіків.
• використовуйте вентилятори або інші засоби для зниження температури.

Джерело: 5692.com.ua

Гортензії потребують регулярного поливу, особливо в спекотні літні місяці. Поливайте рослину двічі на тиждень, щоб підтримувати ґрунт вологим, але не перезволоженим. Важливо враховувати кліматичні умови: в періоди посухи поливайте частіше, а в сезон дощів – рідше.

Правильний догляд

Місце посадки. Гортензії віддають перевагу півтіні. Уникайте посадки на яскравому сонці, щоб запобігти опікам листя.

Ґрунт. Гортензії люблять кислий, добре дренований ґрунт. За необхідності додавайте торф або спеціальну ґрунтову суміш для підвищення кислотності.

Обрізка. Проводьте обрізку навесні, видаляючи старі та пошкоджені пагони, щоб стимулювати ріст нових квіток.

Підживлення. Підгодовуйте гортензії навесні та влітку комплексними добривами, спеціально призначеними для квітучих чагарників.

Захист від шкідників

Регулярно перевіряйте гортензію на наявність шкідників, таких як попелиця і павутинний кліщ. При виявленні шкідників використовуйте інсектициди або натуральні засоби, такі як мильний розчин.

Підготовка до зими

Наприкінці осені мульчуйте ґрунт навколо гортензії шаром торфу або перегною, щоб захистити коріння від морозів. У регіонах із суворими зимами вкривайте чагарник спеціальним матеріалом

Джерело: 5692.com.ua

Малосольні огірки — це відмінна закуска, яка користується популярністю завдяки своєму хрусткому та пружному смаку. Вони швидко готуються, а їхній смак і аромат підходять для будь-якого застілля. Пропонуємо вам простий рецепт, який дозволить приготувати малосольні огірки всього за 30 хвилин.

Інгредієнти

Щоб приготувати малосольні огірки, вам знадобляться наступні інгредієнти:

• огірки – 1 кг,
• оцет – 3 столові ложки,
• часник – 5 зубчиків,
• цукор – 0,5 чайної ложки,
• сіль – 1 чайна ложка,
• кріп – пучок,
• олія – 2 столові ложки.

Покрокова інструкція

Ретельно промийте огірки під проточною водою, щоб видалити будь-які забруднення.

Помістіть огірки в ємність з холодною водою на 30-60 хвилин. Це дозволить їм стати більш хрусткими та пружними.

Після замочування обріжте кінчики з обох боків кожного огірка. Це допоможе краще вбирати маринад.

Розріжте огірки вздовж на 4-6 частин, залежно від їхнього розміру. Нарізка впливає на швидкість приготування: чим дрібніше ви наріжете огірки, тим швидше вони приготуються.

Промийте пучок кропу під водою, обсушіть і наріжте дрібно.

Очистіть зубчики часнику від лушпиння та подрібніть їх ножем.

Помістіть нарізані огірки у глибокий лоток або контейнер з кришкою.

До огірків додайте подрібнений кріп і часник.

У невеликій мисці змішайте оцет, цукор, сіль та олію. Ретельно перемішайте, щоб цукор і сіль повністю розчинилися.

Вилийте приготований маринад на огірки.

Закрийте лоток кришкою та добре струсіть, щоб маринад рівномірно розподілився по всім огіркам.

Залиште огірки маринуватися при кімнатній температурі на 30 хвилин. За цей час вони вберуть всі аромати спецій та стануть готовими до вживання.

Поради для приготування

• Нарізайте огірки на дрібні частини, щоб вони швидше просочилися маринадом.
• Використовуйте максимально холодну воду для замочування огірків, щоб зберегти їх хрусткість.
• Експериментуйте з додаванням інших спецій та трав, таких як чорний перець, гірчичні зерна або листя лавра, щоб надати огіркам нових відтінків смаку.

Приготування малосольних огірків за цим рецептом не вимагає багато часу та зусиль. Всього 30 хвилин, і ви отримаєте смачну закуску, яка чудово доповнить будь-яке застілля.

Джерело: 5692.com.ua

Новий закон про мобілізацію набув чинності 18 травня.

Тоді Кабінет міністрів України ухвалив рішення про підтвердження оповіщення про виклик до ТЦК у разі надсилання повістки поштою.

Тепер Кабмін вніс зміни до Правил надання послуг поштового зв'язку щодо оповіщення призовників, військовозобов'язаних і резервістів.

Згідно з новим документом, повістка про виклик до територіального центру комплектування та соціальної підтримки "може бути надіслана рекомендованим поштовим відправленням з описом вкладення та повідомленням про вручення.

Норму про "повідомлення про вручення" включено до інших нормативних документів, зокрема, Порядку організації та ведення військового обліку призовників і Порядку проведення призову громадян на військову службу.

Джерело: 5692.com.ua

Програма «Transparent cities/Прозорі міста», започаткована ГО «Transparency International Ukraine», опублікувала результати свого чергового дослідження. Протягом двох років аналітики програми вивчали, наскільки успішно українські міста очищують міський простір від російських назв (топонімів).

Цей аналіз охопив 83 міста України. Дослідження проводилось за період з березня 2022 року по травень 2024 року. За його результатами Камʼянське увійшло в 10 міст, де протягом двох років перейменували найбільше топонімів. Також у дослідженні команди «Прозорі міста» зазначено, що Камʼянська міська рада, окрім перейменувань, приводить вже наявні назви до стандартів державної мови. В минулому році аналітиками програми створено «Посібник з очищення публічного простору українських міст від російських і радянських топонімів», в якому, зокрема, викладено аналіз успішності деколонізації назв в українських містах протягом 2022 року.

Згідно з цим аналізом, Камʼянське також увійшло до міст-лідерів за кількістю перейменованих топонімів.

Джерело: 5692.com.ua

У поточній фазі війни в Україні, Донецький напрямок залишається найважливішим стратегічним пріоритетом для армії російської федерації. Окупанти продовжують агресивно наступати, намагаючись вийти на адміністративні кордони Донецької області. Військовий експерт і голова Ради резервістів Сухопутних військ Іван Тимочко висвітлив цю тему в ефірі телемарафону, підкресливши складність ситуації на кількох ключових напрямках.

Складна ситуація в Часовому Яру

Часів Яр став однією з головних точок протистояння. Українські військові змушені вести запеклі бої в складних умовах, намагаючись стримувати наступ окупантів. Незважаючи на значні втрати, російські війська продовжують агресивні атаки з метою прорвати українську оборону.

Бої за Вугледар та Покровськ

Вугледар і Покровськ також знаходяться під постійним тиском з боку російських військ. Окупанти докладають максимум зусиль, щоб захопити ці стратегічно важливі міста. Захоплення Вугледара і Покровська дозволить росії посилити свій контроль над регіоном та полегшити подальші наступальні операції.

Стратегічні цілі путіна

Іван Тимочко зазначив, що для путіна контроль над Донецькою областю є надзвичайно важливим. Досягнення цієї мети дозволить російському диктатору окреслити хоча б якусь функціональність своєї так званої "спеціальної військової операції". Це надасть йому можливість заявити про досягнення однієї з головних цілей війни, що може стати підставою для пропозицій про переговори або паузи у бойових діях.

Намір стати суб'єктом переговорів

Тимочко також підкреслив, що Путін прагне стати суб'єктом переговорів на другому Глобальному саміті миру. Для досягнення цього, російському диктатору необхідно продемонструвати певні військові успіхи. Захоплення Донецької області може стати тим аргументом, який він планує використати для зміцнення своїх позицій на міжнародній арені.

Джерело: 5692.com.ua

Нервовий зрив – це стан, за якого людина відчуває сильний емоційний і психічний стрес, що призводить до втрати здатності нормально функціонувати. Зазвичай це спричинено надмірним навантаженням на нервову систему, включно з тривалим впливом стресових факторів, емоційними переживаннями та фізичним виснаженням. Симптоми можуть варіюватися від дратівливості та тривожності до панічних атак і депресії.

Ознаки нервового зриву

Ознаки нервового зриву можуть включати:

• Почуття постійної втоми
• Підвищену тривожність і дратівливість
• Панічні атаки
• Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість)
• Втрату апетиту або переїдання
• Соціальну ізоляцію та уникнення контактів
• Плач і різкі зміни настрою

Причини нервового зриву

Основні причини нервового зриву:

• Тривалий стрес на роботі або в особистому житті
• Важкі життєві події (втрата близької людини, розлучення, фінансові проблеми)
• Психологічні розлади (депресія, тривожний розлад)
• Нестача підтримки і розуміння з боку оточуючих
• Фізичне виснаження і перевтома

Методи боротьби з нервовим зривом

Професійна допомога. Зверніться до психолога або психотерапевта для отримання професійної допомоги. Фахівці можуть запропонувати когнітивно-поведінкову терапію, медитації та інші методи для зниження стресу.

Медикаментозна терапія. У деяких випадках може знадобитися медикаментозне лікування, призначене лікарем, щоб допомогти стабілізувати емоційний стан.

Підтримка близьких. Оточіть себе підтримкою друзів і сім'ї. Розмови та участь у соціальних взаємодіях можуть значно поліпшити емоційний стан.

Режим дня. Регулярний сон, збалансоване харчування та фізична активність допоможуть поліпшити загальний стан здоров'я та знизити рівень стресу.

Техніки релаксації. Практикуйте техніки релаксації, такі як йога, медитація і глибоке дихання, щоб заспокоїти розум і тіло.

Профілактика нервового зриву

Управління стресом. Навчіться керувати стресом через регулярні перерви на відпочинок і хобі, які приносять задоволення.

Поділ обов'язків. Не соромтеся делегувати обов'язки на роботі та в побуті, щоб зменшити навантаження.

Емоційна грамотність. Розвивайте навички емоційної грамотності, щоб краще розуміти та керувати своїми емоціями

Джерело: 5692.com.ua