Життя — штука непередбачувана. То все добре, а то раптом якась дрібниця зіпсує настрій, і ось ви вже прокручуєте в голові негативні думки. Але є хороша новина: мозок можна "натренувати" так, щоб він частіше бачив світлу сторону життя, а не занурювався у песимізм. Як це зробити? Ось п’ять перевірених методів, які допоможуть налаштуватися на позитив.

Дбайте про себе

Ваше самопочуття напряму впливає на ваш настрій. Якщо ви харчуєтесь абияк, мало спите й постійно відчуваєте втому, не дивно, що позитивні думки не поспішають з’являтися.

Науковці вже давно довели: нестача вітамінів, хронічне недосипання й зневоднення можуть призводити до підвищеної тривожності та навіть депресії. Тож перший крок до позитивного мислення — це якісний сон, здорова їжа та достатня кількість води. Організм вам за це подякує, а настрій стане стабільнішим.

До речі, шлунок теж відіграє важливу роль у нашому настрої! Якщо травлення в нормі — самопочуття покращується, і мозок сам налаштовується на позитивну хвилю.

Практикуйте подяку

Здається, що день не задався? Все йде не так? Зупиніться на хвилинку і згадайте три речі, за які ви вдячні просто зараз. Це можуть бути найпростіші речі: гаряча кава зранку, цікава книга, дзвінок від друга.

Доведено, що практика подяки змінює сприйняття реальності. Чим більше ми концентруємось на хорошому, тим менше місця залишається для негативу. А якщо щоранку записувати кілька моментів, за які ви вдячні, то через кілька тижнів ви помітите, що стали дивитися на життя зовсім інакше.

Робіть добрі справи

Найкращий спосіб відчути себе щасливішим — допомогти комусь. Це може бути що завгодно: підтримати друга, нагодувати бездомного кота, зробити приємний сюрприз колезі.

Допомагаючи іншим, ми підвищуємо рівень серотоніну — гормону щастя. А ще добрі справи створюють ефект бумеранга: що більше позитиву ви даруєте світу, то більше його повертається до вас.

Займайтеся тим, що любите

Якщо ваша робота — суцільний стрес, а улюблені справи залишаються "на потім", то не дивуйтеся, що позитивне мислення не працює. Робіть те, що приносить вам радість, хоча б кілька хвилин на день.

Любите малювати, танцювати, писати вірші чи готувати щось смачненьке? Приділяйте цьому час, навіть якщо здається, що справ занадто багато. Хобі заряджають енергією, зменшують стрес і допомагають мозку переключитися на приємні емоції.

Знаходьте баланс

Безперервна гонитва за дедлайнами, вічна втома і життя у режимі "на максимум" виснажують. Якщо ви відчуваєте, що вже на межі — саме час трохи пригальмувати.

Знайдіть свою "точку рівноваги". Можливо, вам допоможе ранкова йога, прогулянка парком чи звичайне 10-хвилинне мовчазне чаювання без телефону. Навчіться помічати моменти спокою, і ваш мозок перестане постійно "пережовувати" негативні думки.

Мислити позитивно — це не про наївність чи рожеві окуляри. Це про те, як ви навчаєте свій мозок реагувати на події. Чим більше ви тренуєте його бачити хороше, тим легше буде справлятися з труднощами. Спробуйте хоча б один з цих методів — і, можливо, вже завтра ви помітите, що світ навколо став трохи яскравішим.

Джерело: 5692.com.ua

Просуваються будівельні роботи у храмі Преображення Господнього Української Греко-Католицької Церкви. Сьогодні мер міста Андрій Білоусов зустрівся з настоятелем Кам’янської парафії, отцем Ігорем Пагуличем. Вони обговорили ключові питання та узгодили подальші кроки, необхідні для завершення будівництва храму.

Зараз тут активно тривають внутрішні оздоблювальні та штукатурні роботи, монтується підлога. Завершити будівництво плануємо вже цієї осені, – написав міський голова.

Парафія Преображення Господнього УГКЦ була заснована у нашому місті ще у березні 1994 року, і всі ці роки парафіяни не мали власного храму.

Святиня стане не лише осередком духовного життя, а й окрасою міста. Дякую всім, хто підтримує будівництво та допомагає духовно зміцнювати громаду! – додав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

Слідчі Криворіжжя завершили розслідування справи щодо двох 14-річних хлопців, які підпалили автомобіль військового за грошову нагороду. 26 березня обвинувальний акт скерували до суду. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.

Подія сталася 14 січня близько 21:55 в Інгулецькому районі Кривого Рогу. Двоє підлітків отримали замовлення на підпал та прийняли за нього 40 тисяч гривень. Вони побризкали авто Renault Kango легкозаймистою речовиною та підпалили, знявши все на відео.

Після отримання повідомлення про пожежу на місце прибули слідчі та оперативники, які вилучили пляшку з паливом та інші докази. Винойватців швидко встановили та затримали згідно ст. 208 Кримінального процесуального кодексу.

16 січня підліткам повідомили про підозру за ч. 2 ст. 28, ч. 2 ст. 194 КК України. За завершенням розслідування справу передали до суду.

Джерело: 5692.com.ua

Знайома ситуація? Улюблена кофтинка ще свіжа, але вже не зовсім? Або після вечірки ваша сорочка ввібрала всі аромати їжі? І прати начебто не потрібно, але й носити не дуже хочеться. Вихід є! Ділюся кількома простими, але ефективними способами освіжити речі без зайвого клопоту.

Провітрювання — працює завжди

Найпростіше рішення — свіже повітря. Винесіть речі на балкон, у двір або хоча б залиште біля відчиненого вікна. Головне — дати їм трохи часу. Улітку достатньо кількох годин, а взимку ще краще — мороз буквально "виморожує" неприємні запахи. Якщо немає можливості вивісити річ надовго, хоча б накиньте її на спинку стільця біля відкритого вікна на ніч.

Морозилка — не тільки для продуктів

Звучить дивно, але цей трюк дійсно працює! Просто покладіть одяг у чистий пакет (щоб не ввібрав запахи їжі) і залиште в морозильній камері хвилин на 15–20. Холод нейтралізує бактерії, які й створюють неприємний аромат. Цей метод особливо ефективний для джинсів, светрів і речей, які не варто часто прати.

Чарівний спрей для швидкого оновлення

Якщо потрібно позбутися запаху поту або їжі, приготуйте простий домашній спрей. Змішайте воду зі спиртом або розчиніть трохи оцту у воді. Розпиліть суміш на тканину й залиште висихати. Щоб зробити аромат приємнішим, можна додати кілька крапель ефірної олії лаванди або лимона.

Відпарювання: і запах прибере, і складки розгладить

Якщо у вас є відпарювач — чудово! Він не лише освіжить тканину, а й розгладить заломи. Немає відпарювача? Візьміть праску з функцією подачі пари й обробіть одяг у вертикальному положенні. А ще можна повісити річ у ванній кімнаті під час гарячого душу — пара зробить свою справу.

Швидке замочування для маленьких плям

Якщо на одязі з’явилася невелика пляма, не поспішайте прати всю річ. Достатньо протерти її мильним розчином або сумішшю соди з водою, залишити на кілька хвилин і потім змити. Це особливо корисно для білих речей, які "ловлять" плями швидше, ніж встигаєш їх помітити.

Кавові зерна, сода чи рис — поглиначі запахів

Якщо річ пахне затхлістю або сигаретним димом, складіть її у великий пакет із жменею кавових зерен, рису або навіть харчової соди. Залиште на ніч — ці натуральні поглиначі чудово вбирають зайві запахи.

Виявляється, освіжити одяг без прання зовсім не складно. Трошки свіжого повітря, крапелька домашньої хімії або навіть проста морозилка — і речі знову виглядають і пахнуть так, ніби щойно випрані. Тепер ви знаєте, як зекономити час і не перевантажувати свою пральну машину через дрібниці.

Джерело: 5692.com.ua

20 березня в бою поблизу населеного пункту Симинівка на Харківщині, захищаючи українську землю від загарбників, загинув старший сержант Шуневич Андрій Петрович.

Від імені всієї громади, Кам’янської міської ради, виконавчого комітету та особисто від себе мер міста висловлює глибокі співчуття рідним і близьким полеглого захисника.

Андрій Шуневич народився 18 лютого 1980 року у населеному пункті Смільно на Львівщині. Тривалий час працював на коксохімічному виробництві ПрАТ "Дніпровський металургійний комбінат". У березні 2022 року став на захист України та її народу. У нього залишилися дружина, син та батько.

Доземний уклін воїну-захиснику! Вічна пам’ять і слава Герою!

Панахида відбудеться 27 березня о 10:00 в Козацькій церкві Пресвятої Покрови ПЦУ (вул. Сергія Слісаренка, 34). Поховають воїна об 11:00 на Алеї Героїв кладовища по вул. Весняній.

Джерело: 5692.com.ua

У Павлограді затримали 40-річного місцевого жителя, який привласнив знайдені платіжні картки та витрачав кошти з чужого рахунку. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.

Інцидент стався на одній із вулиць міста, де чоловік виявив загублену сумку. Усередині знаходилися мобільний телефон та банківські картки. Замість того, щоб повернути знайдені речі власнику або повідомити про знахідку в поліцію, чоловік вирішив скористатися ними у власних цілях. Використовуючи банківські картки потерпілого, він витрачав кошти на особисті потреби.

У ході оперативних заходів поліцейські встановили особу зловмисника. Як з’ясувалося, чоловік вже мав судимість. 25 березня слідчі повідомили йому про підозру у вчиненні злочину за ч.1 ст.357 (привласнення офіційного документа, вчинене з корисливих мотивів) та ч.4 ст.185 (крадіжка) Кримінального кодексу України.

Джерело: 5692.com.ua