Уявіть, що ваш організм — це складний механізм, який працює без збоїв… поки щось не йде не так. Наприклад, у нирках починають накопичуватися камені — маленькі, але дуже підступні утворення, що здатні спричинити справжнє пекло у вигляді ниркових кольок. На щастя, є кілька перевірених способів запобігти їх появі, і вони доволі прості.

Пийте більше води

Так, це здається банальною порадою, але вона реально працює. Вода допомагає «промивати» нирки, не даючи солям і мінералам злипатися в камені. Чим більше рідини виходить з організму, тим менше шансів, що нирки перетворяться на маленький "кар’єр" з камінням. Якщо чиста вода здається вам нудною, спробуйте додавати лимонний або апельсиновий сік — вони містять цитрат, який зменшує ризик утворення каменів.

Споживайте більше продуктів із кальцієм

Може здатися нелогічним: кальцій і так відкладається в нирках, то навіщо його ще більше? Але суть у тому, що брак кальцію змушує організм "добувати" його з інших джерел, через що рівень оксалатів (основних винуватців каменів) зростає. Тому не уникайте молочних продуктів, мигдалю, кунжуту чи навіть броколі — усе це допомагає підтримувати баланс.

Менше тваринного білка

Куряче філе, яловичина, свинина — усе це смачно, але у великих кількостях може стати причиною підвищення рівня сечової кислоти, а це пряма дорога до утворення каменів. Альтернатива? Більше рослинного білка: бобові, горіхи, тофу або хоча б риба замість червоного м’яса.

Обмежте оксалатні продукти

Оксалати — це такі собі "будівельники" каменів у нирках. Вони допомагають кальцію з’єднуватися та утворювати небажані відкладення. Що їх більше — то вищий ризик проблем. Найбільше оксалатів у шпинаті, буряку, шоколаді, каві та навіть у солодкій картоплі (бататі). Не обов’язково відмовлятися від них зовсім, але якщо у вас є схильність до каменів у нирках, краще обмежити споживання.

Скоротіть кількість солі

Сіль змушує нирки утримувати кальцій, що сприяє утворенню каменів. Чим більше солі у вашій їжі, тим гірше вона виводиться з організму. Тому не варто пересолювати їжу, краще замінити частину солі на спеції — вони додадуть смаку, але не шкодитимуть ниркам.

Що ще допоможе

• Більше руху — малорухливий спосіб життя сприяє накопиченню кальцію в сечі. Навіть прості прогулянки можуть знизити ризик.
• Трав’яні чаї — деякі трави, як-от польовий хвощ або листя мучниці, мають сечогінні властивості та допомагають виводити надлишок солей.
• Менше газованих напоїв — фосфати, які в них містяться, можуть провокувати каменеутворення.

Здорові нирки — це не так вже й складно. Достатньо пити більше води, збалансовано харчуватися та не перевантажувати організм надлишком солі та білка. А ще краще — просто стежити за своїм самопочуттям і не ігнорувати сигнали тіла. Бо ниркові кольки — це точно не те, що хочеться випробувати на собі.

Джерело: 5692.com.ua

Людська психіка — та ще загадка. Ми можемо вивчити сотні книжок з логіки, а потім… купити щось непотрібне просто тому, що продавець посміхнувся. Чесно кажучи, наш розум частіше діє не за правилами, а навпаки — всупереч здоровому глузду. Але саме в цьому і криється наша сила. Якщо знати кілька хитрощів, цю "внутрішню плутанину" можна обернути собі на користь.

Психологи давно помітили: певні дії викликають у людей майже автоматичні реакції. І якщо знати, як це працює — можна легше порозумітись, переконати, зацікавити чи навіть добитись свого.

Спробуймо розібратись, як ці маленькі трюки діють у повсякденному житті. Не магія, не маніпуляція — просто тонка настройка спілкування.

Хочеш, щоб хтось тебе підтримав? Попроси про дрібничку

Звучить трохи дивно, правда? Але є така фішка: якщо людина вам не дуже довіряє, але ви попросите її, скажімо, передати ручку або потримати чашку — вона, найімовірніше, погодиться. І оцей маленький крок запускає ефект: "Я ж уже допоміг, значить, він нормальний". Далі — більше. Потім уже можна просити щось серйозніше. Бо в голові лишається враження, що ви "свої".

Треба пройти крізь натовп? Дивись туди, куди йдеш

Не треба ні штовхати, ні вибачатись сто разів. Просто йдеш і вперто дивишся туди, де твоя ціль — двері, стільчик, кавовий апарат. Люди автоматично розступаються. Ну, майже завжди. Це щось типу сигналу: "Я йду", — і всі це читають без слів. Працює навіть у маршрутці.

Потрібна допомога? Дай предмет прямо в руки — і говори далі

Поки людина слухає, її мозок зосереджений на словах. І коли ти раптово подаєш щось — папку, парасольку, коробку з піцою — вона, не задумуючись, бере. Головне — не замовкати. Розмова продовжується, і все ніби нормально. А потім вже якось незручно віддавати назад.

Підозрюєш, що на тебе хтось витріщається? Позіхни

Так, серйозно. Позіхання — заразна штука. Якщо хтось на тебе дивиться, він майже гарантовано позіхне у відповідь. І ось ти вже точно знаєш, що тебе щонайменше помітили. До речі, це працює навіть через дзеркало. Перевірено на кухні з сусідом.

Не хочеш, щоб тобі сказали "ні"? Створи ілюзію вибору

Замість "Хочеш салат?" — краще сказати "Тобі покласти бурячок чи огірочки?". Бо тут є хитрість: людина ніби вибирає, але між тим, що вже вибрано вами. І наче все вирішила сама. Дітям таке дуже заходить. Але й дорослі не сильно відрізняються.

Хочеш виглядати уважним? Переказуй чужі думки своїми словами

Не дослівно. Просто перефразуй. Якщо хтось сказав: "Я задовбалась на роботі", можна відповісти: "Тобі, мабуть, важко останнім часом?". Це створює ефект глибокої уваги. І людині приємно, бо вона відчуває: її чують, не просто слухають.

У голові застрягла пісня? Доспівай до кінця

Серйозно. Навіть якщо звучить як магія. Якщо залишити пісню "висіти" в голові недоспіваною — мозок її прокручує знову і знову. А якщо заспівати фінальні слова — ніби ставиш крапку. І вона зникає.

Хочеш, щоб з тобою погоджувались? Кивай, коли говориш

Кивання — це мова тіла, яка каже: "Я впевнений, це правильно". Інші мимоволі починають повторювати цей рух, і вже на рівні підсвідомості вони більше схильні погодитися. Але! Якщо крутити головою з боку в бік — ефект буде протилежний. Важливо не заплутатись.

Холодна рука — холодне враження

Перед тим як привітатись з кимось, особливо якщо це важлива зустріч, — підігрій руки. Хоча б об кофейник. Бо теплий дотик викликає довіру. А холод — насторожує. Це як відчуття, що вас торкнулась жаба. Не найкращий старт для знайомства, правда ж?

Хочеш, щоб твоя порада сприймалась серйозно? Посилайся на бабусю

Або тата, або маму. Люди довіряють "життєвим істинам" від старших. Якщо скажеш: "Мене цьому навчила бабуся", — одразу звучить мудро. Навіть якщо мова про те, як правильно мити вікна чи не відповідати на дзвінки після 22:00.

Ще кілька цікавих нюансів:

• Якщо хочеш дізнатись, хто з компанії вас симпатизує — скажи жарт і подивись, хто перший подивиться на тебе, перш ніж сміятись.
• Для сильнішого переконання — торкнись руки співрозмовника (ненадовго і дуже делікатно).
• У натовпі, щоб не розгубитися, тримай руки трохи розведеними — тебе легше помітять і обійдуть.

Мозок — не робот. Він скоріше як старенький велосипед: може рипіти, з’їжджати з дороги, але якщо знати, де підкрутити — довезе куди треба.

Джерело: 5692.com.ua

Багато хто просто викидає дрібні шматочки мила, навіть не замислюючись, що вони ще можуть стати в пригоді. А даремно! Досвідчені господині знають безліч хитрощів, як використовувати обмилки на всі 100%.

Отож, щоб змилки не пропадали дарма, давайте розглянемо, що з ними можна зробити.

Прання шкарпеток – економно та ефективно

Здається, у кожного були ті самі шкарпетки, які ніяк не відіпрати. То підошва засіріла, то носок тримає колір "втомленого життя". А от маленькі шматочки мила можуть допомогти!

• Замочіть шкарпетки у воді.
• Покладіть обмилок всередину тканини й добре потріть.
• Після цього залиште ще на 15-20 хвилин, а потім прополощіть або киньте в машинку.

Такий спосіб особливо допомагає, якщо треба швидко відчистити брудні шкарпетки без зайвих хімічних засобів.

Додаємо змилки у пральну машину

Ще один варіант – використати залишки мила безпосередньо в пранні. Якщо у вас назбиралося кілька змилків, їх можна подрібнити або просто покласти у мішечок із тканиною і кинути в барабан пральної машини.

• Під час прання мило буде поступово розчинятися, створюючи додаткову піну.
• Це допоможе краще випрати речі без зайвих витрат на пральний порошок.

До речі, цей метод особливо добре підходить для речей, які не переносять агресивної хімії – наприклад, дитячого одягу.

Захист від молі – натуральний та надійний спосіб

Моль не терпить сильних запахів, і мило – чудовий природний засіб для захисту шерстяних та хутряних речей.

• Покладіть залишки мила в маленький тканинний мішечок або просто в носок.
• Розмістіть їх на полицях шафи чи між речами.

Аромат мила відлякує молі, тож ваші улюблені светри залишаться неушкодженими.

Чищення унітазу – простий лайфхак без хімії

Якщо покласти обмилки в бачок унітазу, то з кожним зливом вода буде злегка мильна, що допоможе підтримувати чистоту.

• Просто киньте кілька залишків мила у зливний бачок.
• Вони поступово розчиняться, і кожне змивання залишатиме свіжий аромат.

Це не замінить повноцінного прибирання, але точно допоможе тримати санвузол у чистоті довше.

Домашній відбілювач для прання

Білий одяг з часом починає жовтіти, але обмилки можуть повернути йому свіжість.

• Подрібніть залишки мила на тертці або наріжте ножем.
• Змішайте мильну стружку з содою у пропорції 1:1.
• Залийте теплою водою і добре перемішайте.
• Додайте отриманий розчин до води перед кип’ятінням білих речей.

Так ви отримаєте натуральний, безпечний відбілювач, який не пошкоджує тканини.

Ще кілька ідей, як використати змилки

• Зробіть новий шматок мила: залишки можна розтопити та зліпити з них щось новеньке.
• Використовуйте для миття рук після роботи в саду або гаражі – навіть невеликі шматочки добре відчищають жир та бруд.
• Додайте подрібнені обмилки в гарячу воду й використовуйте як мильний розчин для миття підлоги або меблів.

Як бачите, навіть маленькі шматочки мила можуть стати в пригоді. Вони допоможуть заощадити гроші, екологічніше вести побут і навіть полегшити прибирання. Тож наступного разу, коли залишиться змилок, не поспішайте його викидати – знайдіть для нього корисне застосування.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні — той рідкісний момент, коли все, над чим ми довго працювали, починає нарешті давати результат. Як вода, що капає роками на камінь, пробиває в ньому слід — так і наші зусилля можуть нарешті показати, навіщо вони були. Але, чесно кажучи, самі по собі речі не закінчуються — навіть якщо здається, що "все майже готово", доведеться ще трохи дотиснути. Може, просто сказати те саме слово ще раз. А може — просто не здатися.

Овен

Не тягни з собою тінь минулого. Ну сталося — і що? Був колись поганий досвід, але це не означає, що все обов’язково знову піде шкереберть. Життя ж не копіює події, як ксерокс. Можливо, тепер усе буде зовсім інакше — краще. Просто не заганяй себе завчасно у негатив.

Телець

Пауза перед поворотом. Може виникнути ситуація, коли треба буде зробити серйозний вибір. І, здається, все підказує: "швидко вирішуй". Але ні — варто дати собі трохи часу, навіть якщо хтось підганяє. Рішення, прийняте з холодною головою, має більше шансів виявитися влучним.

Близнюки

Другий шанс — не вигадка. Так, помилки були. І дехто з вас, можливо, вже подумки поставив хрест на старих справах. Але сьогодні з'явиться шанс змінити хід подій. Несподівано, але дуже конкретно. Це не обіцянки, а можливість — скористайся нею.

Рак

Минуле може виснажити. Часом спогади приходять, коли їх зовсім не чекаєш. Особливо ті, що залишили слід. Але занурюватися в них з головою — як плавати з каменем на шиї. Якщо сьогодні накотить сум — краще повернутися до справ або подзвонити другові. Не варто варитися в старому.

Лев

Не бери все на свій рахунок. Навколо можуть звучати критичні зауваження — такі собі шпильки від знайомих або колег. Але перед тим як ображатись, запитай себе: це справді про мене чи це їхній спосіб злити свій стрес? З мого досвіду, частіше — друге.

Діва

Коли несподіване — це план долі. День здивує. Не так, як фокусник на святі, а серйозніше. Події будуть неочікуваними, і втрутитись у них навряд чи вдасться. Але це, здається, один із тих моментів, коли життя знає краще. Варто довіритися, хоча б трохи.

Терези

Довести щось? А чи треба? Сьогодні краще не витрачати сили на суперечки. Навіть якщо вам здається, що істина на вашому боці, інші почують тільки те, що хочуть. Так що не витрачайте нерви дарма — просто скажіть своє і залиште все як є.

Скорпіон

Тимчасовий мінус настрій. На душі може бути важко. Без чіткої причини. Просто як хмара, що насунула і затулила сонце. Але є й хороша новина — це не назавжди. Ймовірно, вплив Місяця, або просто такий день. Переживи, як легку застуду — і стане краще.

Стрілець

Лист із минулого. Хтось із минулого дасть про себе знати — дзвінок, повідомлення чи просто випадкова згадка. Але цікаво те, що ці спогади можуть стати підказкою для сьогоднішніх рішень. Як якщо б стара фотографія раптом підказала, куди рухатись далі.

Козоріг

Самокритика — це добре, але в міру. Звинувачувати себе за помилки — це трохи марна справа, якщо подумати. Все вже сталося. А от витягти з цього урок — корисно. Не карай себе за те, що вже минуло. Краще спробуй зрозуміти, що було не так — і запам’ятати.

Водолій

Режим: "працюй — відпочинь". Якщо сьогодні просто пахати без зупинки, до вечора залишиться хіба що хустинка й ліжко. Варто чергувати справи і перепочинок. Інакше не те що плани — навіть вечерю не приготуєш. Все добре в балансі, навіть продуктивність.

Риби

Менше емоцій — менше шкоди. Сьогодні краще не кидатися з копитами у воду. Різкі рухи, як у справах, так і в розмовах, можуть обернутись шкодою. Здається, краще стриматися, ніж потім вибачатися або виправляти чужі (і свої) помилки.

Цей день — мов завершення великої вишивки: ти довго і терпляче додавав стібок за стібком, а тепер бачиш загальну картину. Але щоб її закінчити — треба ще кілька останніх рухів. Сьогоднішній успіх — це не диво, а результат попередніх зусиль. І хоч не все вийде ідеально, головне — не зупинятися, коли залишилось зовсім трохи. Бо саме цей "трохи" — і є переломна точка.

Джерело: 5692.com.ua