Серпень – місяць, коли природа щедро обдаровує нас різноманітністю сезонних овочів і фруктів. Ці продукти не тільки мають багатий смак, а й містять максимум корисних речовин. Важливо включити їх у свій раціон, щоб підтримувати здоров'я і насолоджуватися смаком літа.

Ягоди

У серпні варто звернути увагу на чорницю, малину та ожину. Ці ягоди багаті вітамінами, антиоксидантами і клітковиною, які зміцнюють імунітет і покращують травлення.

Овочі

Серпень – час для соковитих помідорів, огірків, кабачків і баклажанів. Помідори насичені лікопіном, який корисний для серця, а огірки допомагають підтримувати водний баланс в організмі. Кабачки і баклажани багаті на клітковину і мікроелементи, необхідні для здоров'я шкіри і травної системи.

Фрукти

Серед фруктів у серпні особливо виділяються яблука, груші та сливи. Яблука і груші багаті на вітаміни С і А, а також на клітковину, яка сприяє здоровому травленню. Сливи корисні для обміну речовин і підтримки рівня заліза в крові.

Джерело: 5692.com.ua