Завести собаку — це ніби додати у своє життя ще одного члена сім’ї. Радість, любов, веселощі — усе це, звісно, чудово, але давайте чесно: не всі готові витрачати купу часу на постійне дресирування, довгі прогулянки чи догляд за шерстю. Та й не кожен пес підходить для квартири чи спокійного способу життя. Тому, якщо хочеться мати чотирилапого друга без зайвих турбот, ось кілька порід, які не вимагатимуть від вас надмірних зусиль.

Мопс — песик для тих, хто любить спокій

Почнемо з мопса. Це такий собі пухкий, кумедний диванний філософ, якому зайва активність навіть протипоказана. Серйозно, довгі прогулянки можуть нашкодити його здоров’ю, тож усе, що йому потрібно — короткий вихід на свіже повітря і ваш диван. Але є нюанс: вони просто обожнюють їсти, і якщо не контролювати раціон, ризикують стати маленькими кругленькими кульками.

Чихуахуа — малюк, який не займає багато місця

А ось чихуахуа — це мініатюрний, але дуже характерний песик. Йому не потрібно багато простору, а їсть він буквально "на вагу пера". Але не дайте розмірам вас обманути! Чихуахуа можуть бути впертими та ревнивими. Якщо їх розбалувати, отримаєте вдома маленького диктатора, який вирішуватиме, хто може сидіти на дивані, а хто ні.

Кавалер-кінг-чарльз-спанієль — ніжний і слухняний друг

Якщо хочеться собаку без зайвих проблем, але з постійною готовністю вас любити, зверніть увагу на кавалер-кінг-чарльз-спанієля. Це такі пухнасті комки ніжності, які нікого не залишать байдужим. Вони слухняні, не псують меблі, не потребують годинних прогулянок і майже не линяють. А ще завжди мають вигляд так, ніби щойно почули щось дуже цікаве.

Бостон-тер’єр — розумний і невибагливий

Бостон-тер’єр — це справжній розумник, який не створюватиме вам проблем. Він легко вчиться командам, дружить з усіма, не линяє і майже не хворіє. Ну хіба що взимку може трохи змерзнути — тоді доведеться придбати йому модний светрик. Але хіба це проблема?

Пекінес — королівська особа у вашому домі

Пекінес — справжня королівська особа. Спокійний, трохи зверхній і абсолютно впевнений, що світ існує для його комфорту. Довгі прогулянки? Ні, дякую. Виснажливі ігри? Навіщо? У нього є ви, щоб його обожнювати. Але будьте готові доглядати за його шерстю — вона вимагає уваги, хоча це не така вже й катастрофа.

Золотистий ретривер — великий, але простий у догляді

Ну і якщо хочеться чогось більшого, але все ще без надмірних клопотів — золотистий ретривер. Це не просто собака, а справжня золота душа. Добрий, розумний, терплячий — ладнає з усіма, швидко навчається і завжди готовий підняти вам настрій. Так, йому потрібні регулярні прогулянки та розчісування, але в порівнянні з тим, скільки радості він принесе у ваше життя, це дрібниці.

Загалом, якщо хочеться собаку, але без зайвого клопоту — варіантів вистачає. Головне, щоб вибір був правильним і підходив саме вам. Бо ж собака — це друг, а не обов’язок.

Джерело: 5692.com.ua

Приймати ванну – це не просто плескатися у воді, а цілий ритуал відпочинку. Ще з давніх часів люди використовували купання як спосіб зняти напругу, очистити тіло й думки. Уявіть: приглушене світло, тепла вода огортає тіло, а ви нарешті відчуваєте, як розчиняється втома після довгого дня. Звучить чудово, правда? Але щоб ванна дійсно приносила користь, важливо правильно організувати цей процес.

Ідеальна температура води

Температура води має велике значення. Якщо ваша мета – просто освіжитися, то гарячої води не потрібно, достатньо 34–37°C. Але якщо хочете як слід прогріти м’язи й розслабитися, оптимальна температура – близько 38°C. Головне – не перестаратися. Надто гаряча вода (вище 44°C) може викликати сухість шкіри, запаморочення або навіть підвищити тиск. Тож усе добре в міру.

Скільки часу варто проводити у ванні

Якщо коротко – 15–20 хвилин цілком достатньо. Цей час дозволяє тілу розслабитися, але не виснажує організм. Якщо ж плануєте довше полежати у воді, обов’язково пийте воду або трав’яний чай, щоб уникнути зневоднення.

Як зробити купання ще приємнішим

• Аромати. Додайте у воду кілька крапель ефірної олії лаванди або ромашки – вони допомагають зняти стрес. А якщо потрібен заряд енергії – обирайте цитрусові чи м’яту.
• Сіль та піна. Морська сіль чудово розслабляє м’язи, а ніжна піна створює приємну атмосферу.
• Музика та світло. Вмикайте спокійні мелодії, запалюйте свічки – і ваша ванна перетвориться на справжній SPA-салон.

Холодний душ після гарячої ванни – навіщо це потрібно

Після теплої ванни корисно облитися прохолодною водою – це допоможе організму швидше відновити природний баланс температури та покращить кровообіг.

Ванна перед сном – кращий спосіб розслабитися

Якщо вам складно заснути, тепла ванна за годинку-дві до сну може допомогти. Тіло поступово охолоне, сигналізуючи мозку, що час спати. Після цього ковзнути під ковдру – і все, ви вже в обіймах Морфея.

Ну що, спробуєте

Приймати ванну – це не просто миття, це маленька втеча від буденності, можливість перезавантажитися і побути наодинці з собою. Тому не нехтуйте цим простим, але таким приємним ритуалом. Зробіть собі вечір для душі – повірте, воно того варте.

Джерело: 5692.com.ua

Багато хто дає поради жити простіше та менше перейматися, але рідко хто пояснює, як саме цього досягти. Часто здається, що легше сказати, ніж зробити, і життя наповнене турботами, від яких не так просто відмовитися. Проте є способи спростити повсякденність і позбутися зайвого стресу.

Не роздувайте проблему

Маєте талант робити з мухи слона? Спочатку щось сталося, потім ви додумали, що все дуже серйозно, а в підсумку вже прокручуєте в голові сценарій катастрофи. Так працює мозок, якщо звик бачити проблеми всюди. Психологи кажуть: часто це йде ще з дитинства, коли нас вчили, що життя — це постійна боротьба. І ось люди виростають і починають звітувати перед усіма про свої труднощі, ніби без цього вони нікому не цікаві.

Що робити?

Уявіть, що піднялися на 15-й поверх і дивитесь на проблему звідти. Або ще краще — летите на повітряній кулі й бачите всю ситуацію з висоти. Тепер вище цього всього. Відчули? Тепер можна спокійно розібратись, що робити далі.

Досить додумувати за інших

Здається, що ви розумієте людей краще, ніж вони самі? Думаєте, що начальник дивно подивився, бо незадоволений вами? А подруга не відповіла на повідомлення, бо образилася? Вітаю, ви тільки що вигадали зайву проблему!

Насправді, ніхто не вміє читати думки, навіть найдосвідченіші психологи. Вгадувати настрій іншої людини — марна справа, бо ви будете діяти на основі власних здогадок, а не реальних фактів.

Що робити?

Говоріть більше і слухайте уважніше! Хочете знати, що думає людина? Просто запитайте. Найкоротший шлях — це прямий шлях.

Живіть тут і зараз

Люди, які постійно згадують старі образи та невдачі, добровільно носять за спиною мішок із камінням. Якщо постійно прокручувати в голові неприємні ситуації, вони здаватимуться ще гіршими, ніж були насправді. А це означає, що ви й зараз продовжуєте жити в тих самих образах.

Що робити?

Залиште минуле в минулому. Уявіть, що відкриваєте шафу, розкладаєте всі спогади по поличках, а потім закриваєте дверцята й викидаєте ключ. Дихати стало легше?

Не узагальнюйте

"От постійно мені не щастить!", "Всі навколо ненадійні!", "Якщо один раз не вийшло, значить, і не вийде ніколи!" — звучить знайомо? Але правда в тому, що одна невдача — це ще не закономірність, а один успіх — не гарантія подальших перемог.

До речі, цікавий факт: згідно зі статистикою, ми пам’ятаємо негатив у 7-12 разів краще, ніж позитив. Тому й здається, що все навколо погано.

Що робити?

Заведіть щоденник гарних моментів. Записуйте туди все приємне, що сталося за день: усмішку незнайомця, комплімент, добру новину. Коли стане сумно, перечитайте.

Перфекціонізм – це пастка

Якщо весь час гнатися за ідеалом, можна забути насолоджуватись життям. Коли ви завжди намагаєтесь зробити все на 100%, то в результаті не отримуєте задоволення ні від чого, бо воно ніколи не буде достатньо хорошим.

Що робити?

Спробуйте хоча б раз на день зробити щось "неідеально". Вдягніть різні шкарпетки, зробіть дурнуватий жарт, напишіть повідомлення без перевірки автокорекції. Світ не завалиться!

Досить жити за чужими правилами

"Маєш бути хорошим, маєш досягати, маєш відповідати очікуванням…" А чого хочете саме ви? Часто ми живемо за правилами, які навіть не вигадували самі. В результаті — постійне почуття провини або тривога, що щось робимо "не так".

Що робити?

Зупиніться й запитайте себе: "Це моя думка чи мені її нав’язали?" Навчіться відрізняти власні бажання від чужих очікувань.

Менше стереотипів — більше життя

Коли ми ділимо світ на "правильне" і "неправильне", ми перестаємо бачити його багатогранність. Оцінюючи все за шаблонами, ми самі себе позбавляємо можливості відкрити щось нове.

Що робити?

Спробуйте хоча б день не давати оцінок. Просто спостерігайте за людьми, подіями, собою — без ярликів і висновків. Виявиться, що світ набагато цікавіший, ніж ви думали!

Жити простіше — це не про те, щоб усе кидати й нічого не робити. Це про те, щоб перестати ускладнювати собі життя там, де це зовсім не потрібно. Спробуйте — раптом вам сподобається.

Джерело: 5692.com.ua

У Кам’янському відбувся патріотичний спортивно-масовий захід "Ігри мужніх", присвячений Дню українського добровольця. Уже втретє ці змагання стають платформою для підтримки наших ветеранів, військовослужбовців, родин загиблих героїв, зниклих безвісти та військовополонених.

Учасники продемонстрували витримку та силу духу у веслуванні на тренажерах, бомбаскеті, жимі лежачи, армрестлінгу та інших видах спорту. Проте головна мета заходу – не лише спортивні досягнення, а й соціальна адаптація ветеранів та родин військових, залучення їх до активного життя та змістовного дозвілля.

Створюємо усі умови для допомоги і реабілітації наших захисників, – написав мер міста Андрій Білоусов.

В місті також працює Центр соціальної підтримки ветеранів війни та членів їх сімей, Центр реабілітації, комунальний заклад "Незламні".

Кам’янське – це громада, яка шанує своїх героїв і підтримує тих, хто боронить нашу державу. Дякую кожному, хто долучився до організації та проведення заходу. Особлива вдячність учасникам – за витримку, наполегливість і вражаючий приклад сили духу, – наголосив міський голова.

Джерело: 5692.com.ua

У Нікополі група осіб пограбувала заклад освіти, що зазнав руйнувань унаслідок російських обстрілів. Злочинці, скориставшись наслідками війни, намагалися збагатитися за рахунок майна, яке залишилося у постраждалій будівлі. Про це повідомили в Поліції охорони Дніпропетровської області.

Як з’ясували правоохоронці, до пограбування причетні місцеві мешканці. Вони скористалися тим, що будівля закладу залишилася без дверей та з пошкодженими стінами. Зловмисники викрали чавунні батареї та інші предмети, які планували здати до пункту прийому металобрухту, щоб отримати за них гроші.

Злочинців затримали під час транспортування викраденого майна. Наразі триває розслідування, а затриманим загрожує кримінальна відповідальність за незаконне привласнення чужого майна.

Поліція закликає місцевих мешканців повідомляти про підозрілих осіб, які можуть займатися мародерством. В умовах війни кожен випадок розкрадання майна, особливо уражених ворожими обстрілами будівель, є не лише злочином, а й моральною зрадою власної громади.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні до Кам’янського завітали представники Посольства Королівства Нідерландів та ПРООН. Презентували закордонній делегації деякі досягнення міста у співпраці з міжнародними партнерами. Про це повідомив мер міста Андрій Білоусов.

Гості ознайомилися з роботою Офісу відновлення та розвитку, важливою платформою для координації міжнародної співпраці. Також делегація побувала у Ліцеї №16, який відремонтували завдяки підтримці Європейського інвестиційного банку та ПРООН. Крім того, відвідали Центр первинної медико-санітарної допомоги №3, ознайомилися з роботою реабілітаційного відділення. Обладнання для нього надали нашій громаді європейські партнери.

Завершили свій візит знайомством з центром життєстійкості "Місце сили. Кам’янське". Оглянули оновлену інфраструктуру та дізналися про соціальні ініціативи громади.

Цінуємо підтримку наших міжнародних партнерів! Відкриті до нових спільних ініціатив для покращення життя нашого міста та його мешканців! – наголосив Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

У Дніпрі правоохоронці затримали 36-річного чоловіка, який займався шахрайством у сфері ремонту автомобілів. Він приймав замовлення на ремонт транспортних засобів, але фактично жодних робіт не виконував, лише імітував діяльність, витягаючи з клієнтів гроші. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.

Зловмисник працював у Центральному районі Дніпра. Один із потерпілих звернувся до нього з проханням відремонтувати авто. Щоб створити видимість роботи, аферист майже повністю розібрав автомобіль і протягом шести місяців регулярно вимагав кошти на придбання запчастин. Однак жодного реального ремонту не проводилося, а транспортний засіб так і залишився у розібраному стані.

Працівники кримінальної поліції спільно зі слідчими припинили злочинну діяльність чоловіка. Вони встановили, що його шахрайські дії завдали шкоди на суму близько 200 тисяч гривень.

На основі зібраних доказів підозрюваному повідомили про підозру за ч. 1, 2 ст. 190 Кримінального кодексу України (шахрайство).

Джерело: 5692.com.ua

Тепер у Польщі для отримання тимчасового захисту потрібно проходити співбесіду. Польське Управління у справах іноземців хоче краще розуміти, хто саме потребує допомоги та з яких причин.

Чому вводять ці зміни

В останні місяці польські служби отримують дуже багато заявок на тимчасовий захист. Через це розгляд затягується, а деякі заявки не зовсім відповідають правилам. Наприклад, бувають випадки, коли люди подають заяву, щоб просто залишитися в Польщі, хоча цей статус створений саме для тих, хто справді не має можливості повернутися додому через війну.

Також деякі українці отримують неправдиві поради: мовляв, тимчасовий захист – це найлегший спосіб легалізації. Але це ризикований шлях, бо якщо заявку відхилять, можуть зобов’язати повернутися в Україну.

Як проходитиме співбесіда

На зустрічі вас попросять розповісти, чому ви подаєте заявку на тимчасовий захист. Може бути, що у вашому регіоні все ще небезпечно, або ви втратили житло, або не маєте можливості повернутися через особисті обставини. Головне — щиро розповісти свою історію.

Також можуть запитати, чи знаєте ви про стан справ у вашій області. Польські служби наголошують, що деякі регіони України залишаються відносно безпечними, там працюють магазини, транспорт і держустанови. Тому, якщо у вас є конкретні причини не повертатися, важливо їх пояснити.

Подібна ситуація зараз і в Австрії. Там уряд уже задумався над тим, що робити з великою кількістю заявок, зокрема від українців із Закарпаття, де немає активних бойових дій.

Зміни у правилах завжди викликають хвилювання. Але якщо ви справді потребуєте захисту, головне — бути чесним та добре підготуватися до співбесіди.

Джерело: 5692.com.ua

Щитовидка – це маленький орган у формі метелика, що знаходиться біля основи шиї. Вона наче диригент для нашого організму: контролює рівень енергії, метаболізм, серцебиття, роботу кишечника і навіть стан кісток. Але якщо цей диригент "збивається з ритму", можуть початися проблеми. Іноді організм сам підказує, що щось не так. Ось п’ять ознак, які можуть сигналізувати про збої в роботі щитовидної залози.

Вага "живе своїм життям"

Їсте, як завжди, а штани то спадають, то стають тісними? Це може бути не через дієту (якої ви не дотримуєтесь), а через гормони. Якщо щитовидка працює надто активно (гіпертиреоз), тіло спалює калорії як навіжене – і вага йде вниз, навіть якщо ви їсте більше звичайного. А от коли вона лінується (гіпотиреоз), метаболізм сповільнюється, і вага росте, хоч би як ви старалися тримати себе в руках.

Дзеркало натякає, що щось не так

Помітили, що волосся стало сухим і ламким? Або шкіра раптом почала нагадувати пустелю – лущиться, свербить, червоніє? Ще один дзвіночок – обличчя стало набряклим, а шия ніби трохи "розпухла". Якщо одна з цих ознак є – не страшно, а от якщо одразу кілька, варто перевірити щитовидку.

Настрій – то на нулі, то "на дроті"

Гормони впливають не тільки на обмін речовин, а й на психіку. Якщо щитовидка працює занадто активно, з’являється постійне відчуття тривоги, нервозність, все дратує. А якщо навпаки, вона пригальмовує – може накрити апатія, відчуття втоми, коли не хочеться навіть вилазити з ліжка. І ні, це не просто "поганий день".

Втома, яка не проходить

Відчуття, ніби ви працюєте на трьох роботах, хоча насправді просто провели звичайний день? Якщо щитовидка не в порядку, то навіть після 8 годин сну можна прокинутися втомленим. При гіпертиреозі тіло просто не дає нормально виспатися – серце стукає, думки скачуть, заснути важко. А при гіпотиреозі енергії мало завжди, ніби батарейка постійно сідає.

Постійно мерзнете або навпаки – пітнієте без причини

Замерзаєте навіть тоді, коли інші в футболках? Чи, може, вам завжди жарко, і ви не розумієте, чому всі навколо кутаються в светри? Щитовидна залоза допомагає тілу підтримувати нормальну температуру, але якщо вона дає збій, організм або перегрівається, або не може зігрітися.

Чому не варто ігнорувати ці симптоми

Якщо проблеми із щитовидкою запустити, це може обернутися ще серйознішими речами – від проблем із серцем до випадіння брів (так, навіть таке буває). Голос може стати хриплим, а серцебиття – повільнішим. Дехто навіть помічає, що погіршується слух.

Що робити? Найкращий варіант – не гадати, а перевіритися у лікаря. Просто здати аналізи і бути впевненим, що все в порядку (або ж вчасно почати лікування). Щитовидка – це як диригент усього організму. Якщо вона працює правильно, і тіло, і настрій будуть "звучати" в правильному ритмі.

Джерело: 5692.com.ua

Служба безпеки України зірвала чергову спробу російських спецслужб влаштувати терористичний акт у Миколаєві. У ході спецоперації затримали агентку ФСБ, яка планувала подвійний вибух у житловому районі міста. Про це повідомили в СБУ.

За даними слідства, жінка діяла за інструкціями російських кураторів. Вона мала встановити саморобний вибуховий пристрій під капотом автомобіля, припаркованого у дворі багатоповерхового будинку. Планувалося, що після підриву автомобіля на місце прибудуть правоохоронці, медики та рятувальники, після чого зловмисники мали активувати другий вибуховий пристрій.

Другий СВП був замаскований на дереві неподалік від автомобіля і оснащений металевими гайками для збільшення уражаючої дії. Таким чином, окупанти прагнули завдати максимальної шкоди мирним жителям та спричинити паніку серед населення.

Контррозвідники СБУ вчасно викрили злочинні наміри агентки та поетапно задокументували її дії. Жінку затримали під час закладки вибухівки під авто у комендантську годину.

Зловмисницею виявилася 33-річна мешканка Дніпропетровської області, яка у лютому 2024 року була завербована російською ФСБ через Telegram-канал, де пропонували "легкий заробіток".

Наразі затриманій повідомили про підозру за ч. 2 ст. 15, ч. 1 ст. 258 Кримінального кодексу України (закінчений замах на вчинення терористичного акту). Суд ухвалив рішення про її тримання під вартою без права внесення застави. Жінці загрожує до 10 років позбавлення волі з конфіскацією майна.

Джерело: 5692.com.ua