Активісти ГО «Бджола» спільно з «Фондом розвитку Камʼянського» в кінотеатрі «Волонтерського центру» організували кіносеанс для маленьких камʼянчан та їх батьків.

Не зважаючи на складнощі та тривалі відключення електропостачання організаторам вдалося показати веселу та повчальну картину "Панда Кунґ-Фу 4".

Наприкінці заходу учасники отримали солодощі, прохолодні напої та фірмові кульки

Представники «Бджоли» зазначили, що цього літа на малечу та батьків чекає ще низка сімейних заходів, спрямованих на психологічне розвантаження та веселе дозвілля в колі рідних та друзів.

Джерело: 5692.com.ua

Після мітингу біля місцевого офісу компанії “ДТЕК”, наша редакція отримала текст з офіційною позицією ДТЕК “Дніпровські електромережі” щодо ситуації з відключеннями світла у Кам’янському. Ось що пишуть енергетики стосовно цієї події:

“Відключення світла у Кам’янському, як у всій країні, – вимушений крок через руйнування росіянами енергосистеми країни.

Внаслідок ракетних ударів виведено з ладу основну частину генеруючих потужностей. В тому числі – теплові станції в Дніпропетровській області. Тому енергетики змушені застосовувати графіки відключень, щоб не допустити системної аварії в енергетичній системі.

НЕК “Укренерго” доводить достатньо високі обмеження, які ДТЕК “Дніпровські електромережі” зобов’язаний дотримуватись.

Оновлені графіки в Дніпрі та області – єдиний вихід, аби мати змогу знати і бачити графік при поточному дефіциті електроенергії. За новими графіками, що застосовуються в області з 24 червня, є сіра зона, яка триває 4 години, в які світло гарантовано відключається, біла зона (2 години) – коли світло гарантовано є, та нова світло-сіра у 3 години – в цей період відключення можливе. Це дає змогу балансувати у наданих НЕК “Укренерго” обмеженнях. Старий графік 4/4 вже було неможливо дотримуватися через великий дефіцит електроенергії та команди від НЕК вимикати одночасно 3-4 черги.

Зі свого боку оператор системи розподілу робить все необхідне, щоб доступна електроенергія розподілялась справедливо між всіма мешканцями та підприємствами. Усі черги відключаються рівномірно та перебувають зі світлом приблизно однаковий період на добу. Графіки застосовуються до всіх будинків та вулиць. Єдиний виняток – об’єкти критичної інфраструктури. При чому ми завершили роботи з відключення житлових будинків від ліній критичних об’єктів.

Фахівці компанії перевірили адреси у місті Кам’янському, про відсутність відключень по яких нам повідомила ініціативна група мешканців. Було виявлено, що до готелю “Зоря” (нині “Рейкартс”) застосовуються звичайні графіки відключення світла (а якщо хтось бачить (!) там світло, це значить, що у готелі запустили генератор). По Парку Центральному графіки почали застосовуватися з понеділка, після того, як його було переключено з лінії з критичною інфраструктурою на окрему лінію. Частина будинків за адресою: Безпалого, 1-А, була підключена разом з критичною інфраструктурою. Але сьогодні вже проводять роботи по переведенню на інші лінії.

ДТЕК “Дніпровські електромережі” закликає до конструктиву. Мітинги і спекуляції на темі світла тільки допомагають ворогу дестабілізувати ситуацію в країні в умовах повномасштабної війни”, – заявили в енергокомпанії.

Джерело: 5692.com.ua

Пенсійний фонд України спростив процедури призначення пільг для ветеранів війни, надаючи можливість членам їхніх родин подавати заяви від їхнього імені. Ця інновація спрямована на полегшення доступу до пільг для тих, хто найбільше цього потребує, і є частиною експериментального проєкту з оптимізації соціальних послуг.

Хто може подати заяву замість ветерана

Згідно з інформацією, наданою пресслужбою ПФУ, подати заяву на призначення пільг замість ветерана війни можуть такі члени його родини:

• чоловік або дружина ветерана,
• непрацездатні батьки ветерана,
• неодружені повнолітні діти, визнані особами з інвалідністю з дитинства II групи,
• особи, які проживають разом з особою з інвалідністю внаслідок війни I групи та доглядають за нею, за умови, що особа з інвалідністю не перебуває у шлюбію

Спрощена процедура

В межах експериментального проєкту було введено спрощену процедуру подання заяви на призначення пільг. Замість двох окремих заяв – на взяття на облік та на надання пільг – тепер подається одна спрощена заява. Це значно скорочує час та зусилля, необхідні для оформлення пільг, і робить процес більш зручним для заявників.

ПФУ пропонує декілька способів подання заяви, щоб максимально спростити доступ до послуг:

• через сервісні центри Фонду, уповноважених посадових осіб виконавчого органу сільської, селищної, міської ради відповідних територіальних громад, а також через центри надання адміністративних послуг (ЦНАП).
• надіслати поштою.
• онлайн через вебпортал електронних послуг Пенсійного фонду, мобільний застосунок “Пенсійний фонд” або через платформу “Дія”.

Джерело: 5692.com.ua

Сьогодні, 12 липня, мер Кам'янського Андрій Білоусов провів засідання сесії міської ради. До порядку денного увійшли 159 питань.

Як повідомив міський голова, під час сесії внесли зміни до бюджету територіальної громади на 2024 рік. Зокрема, в межах укладеного із Групою Метінвест Меморандуму про співпрацю у сфері соціально-економічного розвитку міста до міського бюджету вже надійшли 22 мільйони гривень із 50. Ці кошти будуть спрямовані на реконструкцію низки медичних закладів міста.

Він також розповів, що до переліку адміністративних послуг, які надають через Центр надання адміністративних послуг Кам’янського додали ще 3. Загалом нині через ЦНАП Кам’янського можна отримати 640 адміністративних послуг, з яких 354 – в межах комплексу послуг "Я – Ветеран".

Внесли зміни до Екологічної програми громади, до якої включено реалізацію проєкту по зарибленню лівобережного каналу, який здобув перемогу у цьогорічному конкурсі «Бюджет участі. Місто».

Крім того, під час засідання депутати міськради внесли зміни до статутів низки закладів освіти міста, які пов’язані із прийняттям раніше рішень про перейменуванням об’єктів топонімії.

Андрій Білоусов також повідомив, що в межах сесії:

• відкоригували Положення про міську премію в галузі культури "Кам’янське мистецьке перевесло", зокрема збільшили кількість номінацій та розмір грошової винагороди для переможців.
• підтримали рішення про перейменування вулиці Січеславський шлях на вулицю Добровольців.
• затвердили Правила утримання домашніх тварин на території Кам’янської міської територіальної громади.

За словами мера, міська рада надала згоду на безоплатну передачу майна з комунальної власності громади у державну власність, що передбачає передачу майна на потреби військових частин.

Також депутати міськради розглянули низку земельних питань та внесли зміни до ряду міських програм.

Працюємо надалі. Зміцнюємо місто та оборону, – додав Андрій Білоусов.

Джерело: 5692.com.ua

Періодичні відключення світла стали звичними, але є надія на тимчасове покращення ситуації. У середині осені країна може отримати короткий перепочинок. Утім, ця пауза, скоріш за все, буде короткотривалою, і вже у листопаді українці можуть знову зіткнутися з труднощами. Про це йдеться у матеріалі РБК-Україна "Відключення світла взимку. Чи врятує українців імпорт електроенергії з Європи".

Ремонтні роботи та зменшення дефіциту електроенергії

До кінця липня в Україні планубть завершити основні ремонтні роботи на об'єктах генерації. Це, за словами директора Центру досліджень енергетики Олександра Харченка, сприятиме зменшенню дефіциту електроенергії. З приходом вересня очікується спад спеки, що також зменшить навантаження на електромережі. Відтак, можливо, на деякий час відключення світла припиняться.

Очікування та реальність

Оптимістичні прогнози щодо відсутності відключень восени підкріплюються думками експертів, представників уряду та великих енергокомпаній. Вони вважають, що період без відключень може тривати максимум місяць-два. Проте цей перепочинок не буде тривалим. З наближенням листопада ситуація може знову ускладнитися.

Виклики зимового періоду

Незважаючи на зусилля щодо відновлення зруйнованих теплових електростанцій та встановлення розподіленої генерації, до кінця осені ситуація може залишатися напруженою. Відновлення енергетичної інфраструктури потребує часу та значних ресурсів, і навіть при успішному виконанні всіх запланованих робіт повністю уникнути відключень може бути неможливо.

Експерти стверджують, що імпорт електроенергії з Європи може частково вирішити проблему дефіциту, але не є панацеєю. Збільшення імпорту потребує розвитку інфраструктури, а також згоди з європейськими партнерами. Крім того, вартість електроенергії може бути високою, що вплине на кінцевого споживача.

Джерело: 5692.com.ua

Перевезення організованих груп дітей здійснюється відповідно до Закону України «Про дорожній рух», Закону України «Про автомобільний транспорт» та Постанови Кабінету Міністрів України від 26 вересня 2007 р. № 1184 «Правила надання послуг пасажирського автомобільного транспорту».

Відповідно до ст. 38 Закону України «Про автомобільний транспорт» до перевезення організованих груп дітей (далі – груп дітей) відноситься одночасне перевезення групи з десяти і більше дітей, для яких замовником послуги призначається керівник, відповідальний за супроводження їх під час поїздки, а на групу з 30 і більше дітей призначається також медичний працівник. Перевезення груп дітей можна здійснювати в режимах як регулярних, так і нерегулярних пасажирських перевезень. Регулярні та нерегулярні перевезення груп дітей здійснюють за умови узгодження маршруту та розкладу руху із замовником та відповідними підрозділами Національної поліції.

Вимоги:

Перевезення організованих груп дітей повинно здійснюватися із забезпеченням високого рівня безпеки та надійності транспортного обслуговування.

Перевезення організованих груп дітей здійснюються тільки у світлу пору доби і за сприятливих погодних умов.

Максимальна кількість дітей та супроводжуючих осіб при перевезенні автобусом не повинна перевищувати кількості місць для сидіння в ньому, передбачену технічною характеристикою транспортного засобу та визначену в реєстраційних документах на цей транспортний засіб.

Групи дітей повинні перевозити досвідчені водії транспортних засобів, які мають стаж керування автобусом не менше ніж п’ять років.

До початку перевезення організованих груп дітей замовник послуг і автомобільний перевізник:

• визначають маршрут перевезення організованих груп дітей, як правило, такий, за яким уже здійснюються регулярні перевезення;
• встановлюють зупинки автобуса;
• складають схему маршруту та встановлюють розклад руху.

Замовник послуг повідомляє не пізніше ніж за сім робочих днів автомобільному перевізнику про здійснення перевезення організованих груп дітей.

Автомобільний перевізник не пізніше ніж за три робочих дні до запланованого перевезення організованої групи дітей повідомляє уповноваженому підрозділу Національної поліції про дату здійснення кожного такого перевезення, подає йому на узгодження та замовнику послуг на затвердження схему маршруту та розклад руху автобусів.

Замовник послуг зобов’язаний:

• до початку поїздки скласти у трьох примірниках список групи дітей;
• допускати до поїздки дітей, які зазначені у списках і не мають протипоказань для далеких поїздок за станом здоров’я, що підтверджується відповідною довідкою лікаря;
• призначити для кожної групи з десяти дітей керівника, відповідального за супроводження їх під час поїздки, а для групи з 30 і більше дітей – медичного працівника та провести інструктаж з правил поведінки і техніки безпеки.
• забезпечити дітей питною водою, засобами медичної допомоги, а керівника групи телефонним зв’язком і списком телефонних номерів служб екстреного виклику.

Керівник групи дітей зобов’язаний:

• провести бесіду з дітьми, ознайомити їх з правилами поведінки і техніки безпеки під час поїздки;
• забезпечувати дотримання дітьми належного порядку під час руху (діти повинні сидіти на призначених для цього місцях), а також під час посадки (висадки) з автобуса;
• забезпечувати посадку (висадку) дітей після зупинки автобуса тільки з посадкового майданчика, а в разі його відсутності – з тротуару або узбіччя, якщо це неможливо – з крайньої смуги проїзної частини (але не з боку суміжної смуги для руху), за умови, що це безпечно і не створює перешкод іншим учасникам руху, а також справності засобів аварійної світлової сигналізації;
• проходити з організованою групою дітей тільки тротуарами та пішохідними доріжками, а у разі їх відсутності – краєм проїзної частини назустріч руху транспортних засобів і тільки у світлу пору доби;
• підписати після надання транспортної послуги дорожній лист, замовлення на перевезення, зазначивши відстань, час початку та закінчення роботи, а у разі зміни розкладу руху – її причину.

Відповідальність:

Порушення правил надання послуг з перевезення організованих груп дітей або туристів – тягне за собою накладення штрафу на водіїв транспортних засобів у розмірі тридцяти п’яти неоподатковуваних мінімумів доходів громадян, а на посадових осіб, громадян – суб’єктів підприємницької діяльності – у розмірі сорока неоподатковуваних мінімумів доходів громадян (стаття 1331 КУпАП).

Джерело: 5692.com.ua

9 липня в оновленому музеї просто неба відбулася урочиста церемонія відкриття відреставрованої фігури Прометея. Захід зібрав гостей, серед яких була і молодіжна рада міста.

Про це повідомляє Культура Сьогодні.

Реставраційні роботи та нові досягнення

Завдяки гранту, отриманому від ALIPH Foundation, та майстерності скульптора Гарніка Хачатряна, відреставрована фігура Прометея зайняла своє почесне місце у музеї. Важливу роль у відновленні також відіграв його помічник Анатолій Мрачковський.

У рамках реставраційних робіт фігуру очистили від бруду, провели зварювальні роботи, методом конструювання була складена рука, втрати доповнили композитним матеріалом та провели інші роботи. Окрім цього, за кошти фонду була перекладена плитка та оновлена система відеоспостереження.

“Дуже приємно, що фундація ALIPH надала кошти для реставрації цього об’єкту. Це візуальний символ нашого міста, і якщо повернутись до історії, автор цього пам’ятника не був більшовиком чи комуністом. Він був скульптором, творцем, і хотілось, щоб у місті залишалась пам’ять про цю людину”, – зазначила Наталія Буланова, директорка Музею історії міста Кам’янського.

Історія пам’ятника Прометею

Пам’ятник був відлитий з чавуну на Дніпровському металургійному заводі та відкритий 6 листопада 1922 року на братській могилі загиблих у 1919 році більшовиків. Над створенням фігури працювали скульптор Олексій Сокол та ливарник Сергій Гречнєв.

Перед святкуванням 250-річчя міста пам’ятник демонтували для реконструкції. Під час обстеження з’ясувалося, що він зазнав значних пошкоджень і деформацій. Для збереження автентичного “Прометея” його передали до Музею історії міста.

На постамент встановили бронзову фігуру, а чавунний пам’ятник після реставрації, проведеної у 2009 році заслуженим художником України Гарніком Хачатряном, був розміщений у музеї просто неба, але з часом знову потребував реставрації.

Перші враження відвідувачів

Окрім урочистого відкриття скульптури, для гостей була проведена перша екскурсія новою експозицією “Історія міста у знаках і символах”. Відвідувачі мали змогу зануритися в історію та дізнатися більше про важливі символи, що характеризують розвиток і культурну спадщину міста.

Церемонія відкриття пройшла у теплій та дружній атмосфері, залишивши позитивні враження у всіх присутніх. Відреставрована фігура Прометея тепер стане символом міцності та відродження для всіх відвідувачів музею.

Для довідки: фінансування реставраційних робіт здійснювалося за рахунок грантової підтримки від Ради швейцарського фонду ALIPH у рамках “Плану дій із захисту спадщини в Україні”.

Джерело: 5692.com.ua

У разі виявлення вибухонебезпечного пристрою заборонено:

• наближатися до виявленого предмета;
• пересувати його або брати в руки;
• розряджати, кидати, ударяти по ньому;
• розпалювати поряд багаття або кидати в нього предмет;
• приносити предмет додому, у навчальне приміщення, інші багатолюдні місця.

При виявленні вибухонебезпечного пристрою:

• негайно (з безпечного місця) повідомте чергові служби ДСНС (тел. 101), поліцію (тел.102);
• не підходьте то предмета, не торкайтеся і не пересувайте його, не допускайте поряд із знахідкою інших людей;
• припиніть усі види робіт у районі виявлення вибухонебезпечного предмета;
• не користуйтеся засобами радіозв’язку, мобільними телефонами (вони можуть спровокувати вибух);
• дочекайтеся прибуття фахівців, вкажіть місце знахідки та повідомте час її виявлення.

У випадку, коли в будинку знайдено вибуховий пристрій і Вас евакують:

• одягніть одяг з довгими рукавами, щільні штани та взуття на товстій підошві. Це може захистити від осколків скла;
• візьміть документи (паспорт, свідоцтво про народження дітей тощо), гроші;
• під час евакуації слідкуйте за маршрутом, указаним службами, які проводять евакуацію;
• не намагайтеся скоротити шлях, тому що деякі райони або зони можуть бути закриті для пересування;
• тримайтеся подалі від ліній енергопостачання, що впали.

Якщо ваш будинок (квартира) опинилися поблизу епіцентру вибуху:

• обережно обійдіть усі приміщення, щоб перевірити чи немає витоків води, газу, спалахів тощо;
• у темряві в жодному випадку не запалюйте сірника або свічки – користуйтеся ліхтариком;
• негайно вимкніть усі електроприлади, перекрийте газ, воду;
• з безпечного місця зателефонуйте рідним і близьким, стисло повідомте про своє місцезнаходження, самопочуття;
• перевірте як ідуть справи в сусідів – їм може знадобиться допомога.

Пам’ятайте! Розмінуванням, знешкодженням або знищенням вибухонебезпечних предметів займаються тільки підготовлені фахівці-сапери, які мають допуск до цього виду робіт.

Як поводитися з підозрілими предметами та на що звертати увагу жителям.

Ваша поведінка при виявленні підозрілого предмета:

У громадському транспорті:

• опитайте людей, що знаходяться поруч та спробуйте встановити, чий це предмет та хто міг його залишити
• якщо господар не встановлений, негайно повідомте про знахідку водію.

У під’їзді свого будинку:

• опитайте сусідів, можливо він належить їм
• якщо власника не встановили − негайно повідомте про знахідку у відділення поліції.

В адміністративній будівлі (установі):

• негайно повідомте про знахідку керівнику адміністрації (установи).

У всіх перерахованих випадках:

• не чіпайте і не відкривайте знахідку
• зафіксуйте час виявлення знахідки
• зробіть так, щоб люди відійшли якомога далі від небезпечної знахідки
• обов’язково дочекайтеся прибуття правоохоронців.

Джерело: 5692.com.ua

В Україні військовозобов'язані громадяни зобов'язані до 16 липня оновити свої персональні дані. У випадку невиконання цієї вимоги, їм загрожують штрафи. Проте, за словами юристів, процес виписки штрафів для всіх порушників може затягнутися на десятки, якщо не сотні років.

Неспроможність ТЦК виписувати штрафи

Юрист Олександр Золотухін пояснює, що проблема полягає в неспроможності територіальних центрів комплектування виписати всі штрафи вчасно. З 16 липня ТЦК матимуть інформацію про всіх військовозобов'язаних, які не оновили свої дані. Однак, питання полягає в тому, з якого моменту починати відлік порушення: з моменту виявлення факту порушення чи з моменту завершення терміну оновлення даних.

Невідомо, з якого періоду вважати день його [порушення] виявлення і чи не буде днем виявлення 16 липня, коли завершиться уточнення даних і для ТЦК будуть відомі всі, хто цього не зробив. Безумовно, сума штрафу зумовить частіші звернення до суду, ніж це є зараз, але й спроможність ТЦК складати такі матеріали вчасно та якісно під питанням, – наголосив Золотухін.

За словами юриста Романа Лихачова, в Україні близько 5-6 мільйонів осіб, придатних до проходження служби. Навіть якщо врахувати тих, хто вчасно оновив дані, на оформлення штрафів "потрібно буде десятки, якщо не сотні років".

З початку 2024 року ТЦК передали для примусового стягнення 11 798 штрафів за порушення обліку. Після 16 липня таких людей буде значно більше, що значно ускладнить роботу ТЦК і призведе до великих затримок у виписці штрафів.

Збільшення кількості штрафів також неодмінно призведе до збільшення кількості судових розглядів. Якщо раніше більшість справ вирішувалися без судового втручання, то тепер громадяни, що отримали штрафи, частіше звертатимуться до суду для оскарження рішень. Це збільшить навантаження на судову систему і може призвести до затягування розгляду справ на роки.

Неможливість вчасного і якісного складання матеріалів для виписки штрафів ставить під сумнів ефективність виконання законодавства. Якщо ТЦК не зможуть вчасно виписати штрафи, це підриватиме авторитет системи і може призвести до зменшення рівня відповідальності серед громадян.

Джерело: 5692.com.ua

Купання у холодній воді (плавання у відкритій воді) набирає популярності серед людей, які прагнуть покращити своє здоров'я та фізичну форму. Незважаючи на первісний шок, який відчуває організм під час занурення, ця практика має багато переваг для фізичного та психічного здоров'я. Розглянемо детальніше, які саме переваги має плавання у холодній воді.

Підвищення настрою

Одна з найвагоміших переваг купання у холодній воді – це значне підвищення настрою. Занурення у холодну воду стимулює виділення ендорфінів, які взаємодіють з центрами винагороди в мозку, спричиняючи вивільнення дофаміну. Дослідження Карлового університету показало, що занурення у холодну воду може збільшити рівень дофаміну на 530%, що сприяє полегшенню болю та покращенню самопочуття.

Довготривалий вплив плавання у холодній воді на настрій підтверджують і інші дослідження. Наприклад, Університетський коледж Лондона вивчав використання цього методу для лікування депресії у молодої жінки, яка не отримувала полегшення від антидепресантів. Щотижневе плавання у холодній воді допомогло їй відчути покращення настрою та зменшення симптомів депресії без вживання ліків протягом року.

Покращення метаболізму

Терапія холодною водою також може значно покращити метаболізм. Дослідження Карлового університету показало, що занурення у холодну воду може збільшити швидкість метаболізму на цілих 350%. Інше дослідження в Нідерландах виявило, що це відбувається завдяки індукованому холодному термогенезу, коли організм використовує більше енергії для підтримання внутрішньої температури.

Підвищений метаболізм означає, що організм спалює більше калорій, що є ідеальним для тих, хто прагне схуднути без дієт. Дослідження також показують, що за низьких температур виробляється більше бурого жиру, який містить більше мітохондрій – клітин, що спалюють калорії і виробляють тепло.

Тренування всього тіла

Плавання у холодній воді є ефективним кардіо та силовим тренуванням. Холодна вода робить рухи більш напруженими, оскільки організм докладає більше зусиль для збереження тепла. Використання спеціальних плавальних аксесуарів, таких як черевики, рукавички та гідрокостюм, може ускладнити плавання, що сприяє спалюванню калорій і покращенню фізичної форми.

Підтримка імунної системи

Хоча зв'язок між плаванням у холодній воді та зміцненням імунної системи ще не доведено на всі сто відсотків, деякі дослідження показують, що регулярні плавці менш схильні до певних захворювань і інфекцій. Дослідження, проведені Академією фізичного виховання Єжи Кукучки та Istituto Ortopedico Galeazzi, показали, що занурення у холодну воду збільшує кількість лейкоцитів і антиоксидантів, що сприяє боротьбі з новими стресовими чинниками.

Зменшення болю та запалення

Низькі температури часто використовуються як природне знеболення. Занурення у холодну воду після тренування може допомогти зменшити запалення та біль протягом наступних 24 годин. Наприклад, спортсмени часто використовують крижані ванни для лікування м'язових травм. Ці властивості також підтвердило дослідження Політехнічного університету Гонконгу.

Ефективна екотерапія

Плавання у холодній воді також може бути ефективною формою екотерапії. Спостереження за природою під час плавання допомагає розслабитися і знайти спокій. Прогулянки на природі та медитація на відкритому повітрі відомі своєю здатністю покращувати психічне здоров'я, а плавання у холодній воді додає до цього ще й фізичну користь.

Єдність з однодумцями

Плавання у холодній воді може стати чудовою нагодою знайти нових друзів і однодумців. Заняття у групі сприяють розширенню кругозору і знайомствам з цікавими людьми з різних сфер життя. Анестезіолог і плавець у холодній воді Марк Харпер зазначає, що спільне занурення у холодну воду сприяє зниженню частоти серцевих скорочень і зменшенню запалення, що покращує самопочуття.

Правила безпеки

Купання у холодній воді може бути небезпечним, особливо для новачків. Важливо бути розсудливим і дотримуватися певних правил безпеки:

• пройдіть індукційний сеанс у холодній воді для підготовки.
• попередьте рятувальників на пляжі, ставках або озерах перед початком плавання.
• одягайте адекватний захист, такий як гідрокостюм, неопренові рукавички та черевики.
• починайте підготовку до холодного сезону влітку, щоб пройти акліматизацію.
• слідкуйте за диханням, щоб уникнути тахікардії.
• після виходу з води зніміть мокрий одяг і залишайтеся у теплі протягом 20-30 хвилин.

Джерело: 5692.com.ua